「心療内科医とのミスマッチ」から抜け出す！転職とキャリア構築のヒント

この記事では、心療内科医との関係性に悩み、キャリアの方向性を見失っているあなたに向けて、転職という選択肢を含めた、より良いキャリアを築くための具体的な方法を提案します。あなたの抱える不安や疑問に寄り添いながら、一歩踏み出すためのヒントをお届けします。

主治医の対応に困惑しております。

1年半前に抑うつで会社を1年休職致しました。しかし回復する兆しがなく結局退職を致しました。退職後は体調が回復しました。親に迷惑をかけている罪悪感から正社員の仕事を探し、現在然る会社で事務職をしております。

しかし、現職でも思い悩むことが多く。精神安定剤や睡眠導入剤がまた必要になり、前職でお世話になった心療内科で診察などしていただいておりました。しかしこの頃から先生の態度が変わってしまいました。前職で診察を受けていた時はとても親身に話を聞いてくださいましたが、不安や不満を話そうとしても「気にしなければいい」などといって診察を早々に切り上げてしまいます。

体におきている症状を聞き、それに合ったお薬を正しい容量で処方する10分とかからない診察・治療の繰り返しでした。不満がなかったといえば嘘になりますが、心療内科はそういう場所だと思って、お薬で気を紛らわしていました。

そして、最近、母の勤務する会社の方が鬱病になり某大学病院へ通院していることを耳にしました。そこでは自分の生まれから現在に至るまで事細かに話を聞いてくださり非常に丁寧な対応をしてくださったそうです。

母は、私の通院先が気に入らなかったり、不満を抱いていたわけではないのですが、色々な先生のお話を聞くことによっていつか気が晴れるときが来るのではないかという親心からその大学病院へ1度行ってみてはどうかと勧めてきました。ただし、大学病院ですから紹介状のない初診の場合は大概診察料に加え高額な料金が上乗せされますから私は心苦しくはありましたが、先生に紹介状を書いていただけるよう頼みました。

先生は「何の病気で診察を受けるの？」とお聞きになりました。そして続けざまに「君は今の仕事になかなか適応ができないことに悩んでいて、そして自分のストレスの発散の仕方をちゃんとわかってないだけじゃないか」とおっしゃいました。要は病気じゃないのに紹介状は書けないというのです。

「ストレスの発散の仕方ができてないから、それを薬で緩和しているだけ。でも、病名がないと、薬は処方できないから前職の病名の延長として処方しているんだ」「兎に角、仕事とそうじゃないときのオンオフをしっかりつければいいんだよ」ともおっしゃっていました。抑うつが治っていたことを私はそこで初めて知りました。ですが、先生がおっしゃっていることは、病気は治っているけど、私が病気なんだと自己暗示をかけているから仕方なく今まで薬を出してやったんだ。ということなのでしょうか？

心療内科とはそういうところなのでしょうか。

とりあえず、紹介状は書いていただけることになりました。母は上記のことを話しても、私を一応大学病院へ行かせたいそうなのです。

ですので、行こうとは思っております。しかし自分の先生のあの言葉や横柄な態度が頭に残って離れません。私は結局、いい金ヅルだったのでしょうか。

はじめに：現状の整理と問題の本質

ご相談ありがとうございます。現在の状況は、心療内科医とのコミュニケーションの齟齬、仕事への適応の悩み、そして将来への不安が複雑に絡み合っている状態と言えるでしょう。特に、心療内科医との関係性における不信感は、あなたの精神的な負担を大きくしている可能性があります。

まず、現状を整理しましょう。あなたは過去に抑うつで休職し、退職後には体調が回復したものの、現在の事務職で再び精神的な不調を感じています。心療内科での診察も、以前とは異なる対応に変わり、先生との間に溝が生じています。さらに、大学病院への受診を勧められたことで、自身の病状や治療に対する疑問が深まっている状況です。

この状況から、以下の3つの問題点が浮かび上がります。

心療内科医とのコミュニケーション不足： 先生の対応の変化により、信頼関係が損なわれ、不安や疑問を解消できない状況。
仕事への適応の悩み： 現在の仕事で精神的な負担を感じ、薬に頼らざるを得ない状況。
将来への不安： 自身の病状や治療に対する疑問、そして今後のキャリアに対する不安。

これらの問題は相互に関連しており、解決のためには多角的なアプローチが必要です。具体的には、心療内科医との関係性の見直し、仕事内容や働き方の検討、そしてキャリアプランの再構築が重要になります。

ステップ1：心療内科医との関係性を見つめ直す

まず、現在の心療内科医との関係性について、深く考えてみましょう。先生の対応に不信感を抱いているとのことですが、その原因を具体的に分析することが重要です。

1. 先生の対応の変化の背景を探る

なぜ先生の対応が変わってしまったのか、その背景を考えてみましょう。考えられる原因としては、あなたの病状の回復、先生の多忙、あるいは治療方針の変化などが挙げられます。先生に直接、以前と対応が変わった理由を尋ねることも一つの方法です。ただし、感情的にならず、冷静に質問することが大切です。

2. 信頼できる医師との出会い

もし、現在の先生との関係性が改善しないようであれば、他の心療内科医を探すことも検討しましょう。信頼できる医師を見つけるためには、以下の点を意識してください。

相性の確認： 医師との相性は非常に重要です。話を聞いてくれる、親身になってくれる医師を探しましょう。
専門分野： 自分の抱える問題に合った専門分野を持つ医師を選ぶことも重要です。
セカンドオピニオンの活用： 複数の医師の意見を聞くことで、より客観的な判断ができます。

3. コミュニケーションの改善

医師とのコミュニケーションを改善することも重要です。自分の症状や悩み、そして治療に対する希望を明確に伝えるようにしましょう。事前に話したいことを整理しておくと、スムーズなコミュニケーションができます。

ステップ2：仕事との向き合い方を見直す

次に、現在の仕事との向き合い方を見直しましょう。仕事内容、働き方、そしてキャリアプランについて、改めて考える必要があります。

1. 仕事内容の分析

現在の仕事で何にストレスを感じているのか、具体的に分析しましょう。仕事量、人間関係、業務内容など、ストレスの原因を特定し、それに対する対策を考えます。

仕事内容の変更： 部署異動や、業務内容の調整を会社に相談することもできます。
タスク管理： 抱えているタスクを整理し、優先順位をつけることで、効率的に業務を進めることができます。
休息時間の確保： 休憩時間をきちんと取り、心身を休ませることも重要です。

2. 働き方の検討

現在の働き方が、あなたの心身の健康に合っているか、改めて考えてみましょう。正社員としての働き方にこだわらず、多様な働き方を検討することも有効です。

時短勤務： 勤務時間を短くすることで、仕事とプライベートのバランスを取りやすくなります。
テレワーク： テレワークを導入することで、通勤の負担を減らし、集中できる環境を整えることができます。
副業： 副業をすることで、収入を増やし、新しいスキルを習得する機会を得ることができます。
転職： 転職も一つの選択肢です。より自分に合った仕事を見つけることで、ストレスを軽減し、キャリアアップを目指すことができます。

3. キャリアプランの再構築

将来のキャリアプランを再構築することも重要です。自分の価値観や興味関心に基づき、長期的な目標を設定しましょう。その目標に向かって、必要なスキルを習得し、キャリアを積み重ねていくことが大切です。

ステップ3：転職という選択肢を検討する

もし、現在の仕事がどうしても合わない、あるいは改善の見込みがない場合は、転職を検討することも一つの選択肢です。転職は、新しい環境で、あなたのキャリアを再構築するチャンスとなります。

1. 自己分析の徹底

転職活動を始める前に、自己分析を徹底的に行いましょう。自分の強み、弱み、興味関心、そしてキャリアビジョンを明確にすることが重要です。

自己PRの作成： 自分の強みや経験をアピールできる自己PRを作成しましょう。
職務経歴書の作成： 過去の職務経験を具体的に記載した職務経歴書を作成しましょう。
企業研究： 興味のある企業について、企業理念、事業内容、社風などを調べておきましょう。

2. 転職エージェントの活用

転職活動では、転職エージェントの活用が非常に有効です。転職エージェントは、あなたのキャリアに合った求人を紹介し、選考対策や面接対策をサポートしてくれます。

求人情報の収集： 転職エージェントは、一般には公開されていない求人情報も持っています。
選考対策： 履歴書や職務経歴書の添削、面接対策など、選考を通過するためのサポートをしてくれます。
企業との交渉： 給与や待遇など、企業との交渉を代行してくれます。

3. 転職活動の進め方

転職活動は、計画的に進めることが重要です。まずは、情報収集から始め、自己分析、求人検索、応募、面接、内定、そして入社という流れで進めていきます。

情報収集： 転職サイトや転職エージェントを活用して、求人情報を収集しましょう。
応募： 興味のある企業に応募しましょう。
面接： 面接対策をしっかりと行い、自信を持って面接に臨みましょう。
内定： 内定を得たら、入社準備を進めましょう。

4. 転職後のキャリア構築

転職後も、キャリア構築は続きます。新しい環境で、積極的にスキルを習得し、キャリアアップを目指しましょう。

OJT： 新しい職場でのOJT（On-the-Job Training）を通して、業務内容や社風を理解しましょう。
スキルアップ： 積極的にスキルアップを図り、キャリアの幅を広げましょう。
ネットワーキング： 社内外の人脈を広げ、情報交換や協力を得ましょう。

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ステップ4：メンタルヘルスケアを継続する

心身の健康を維持するために、メンタルヘルスケアを継続的に行いましょう。これは、転職の有無に関わらず、非常に重要なことです。

1. ストレスマネジメント

ストレスを適切に管理することが重要です。ストレスの原因を特定し、それに対する対策を講じましょう。

リラックス法： 瞑想、深呼吸、アロマテラピーなど、リラックスできる方法を見つけましょう。
趣味： 自分の好きなこと、興味のあることに時間を使い、気分転換を図りましょう。
運動： 適度な運動は、ストレス解消に効果的です。

2. サポートシステムの構築

困ったときに相談できる人、頼れる人を見つけておきましょう。家族、友人、同僚、あるいは専門家など、誰でも構いません。

家族や友人とのコミュニケーション： 悩みを打ち明け、支え合いましょう。
専門家への相談： 精神科医、カウンセラーなど、専門家のアドバイスを受けることも有効です。
地域のサポートグループ： 同じような悩みを抱える人たちと交流することで、孤独感を軽減し、情報交換ができます。

3. 生活習慣の見直し

規則正しい生活習慣は、心身の健康を維持するために不可欠です。

睡眠： 質の高い睡眠を確保しましょう。
食事： バランスの取れた食事を心がけましょう。
休息： 適度な休息を取り、心身を休ませましょう。

ステップ5：大学病院での診察と今後の展望

今回のケースでは、大学病院への受診が勧められています。大学病院での診察は、現在の状況を客観的に評価し、適切な治療方針を決定する上で役立つ可能性があります。

1. 大学病院での診察の目的

大学病院での診察の目的は、以下の通りです。

詳細な診断： 専門医による詳細な診断を受けることで、現在の病状を正確に把握できます。
適切な治療： 最新の治療法や、より専門的な治療を受けることができます。
セカンドオピニオン： 別の医師の意見を聞くことで、治療に対する理解を深めることができます。

2. 診察を受ける際の心構え

大学病院での診察を受ける際には、以下の点を意識しましょう。

率直に話す： 自分の症状や悩み、そして治療に対する希望を、率直に伝えましょう。
質問する： 疑問に思うことは、遠慮なく質問しましょう。
記録する： 診察内容や医師からのアドバイスを記録しておきましょう。

3. 今後の展望

大学病院での診察結果を踏まえ、今後のキャリアプランを検討しましょう。治療と並行して、仕事や働き方について、改めて考える必要があります。

治療と仕事の両立： 治療を受けながら、現在の仕事を続けることも可能です。
転職： 治療を通して、自分の価値観や興味関心が変わった場合は、転職を検討することもできます。
キャリアカウンセリング： キャリアカウンセラーに相談し、今後のキャリアプランについてアドバイスを受けることも有効です。

まとめ：あなたらしいキャリアを築くために

今回のケースでは、心療内科医との関係性、仕事への適応、そして将来への不安が複雑に絡み合っています。しかし、これらの問題は、あなた自身の努力と適切なサポートによって、必ず解決できます。

まずは、心療内科医との関係性を見つめ直し、信頼できる医師との出会いを模索しましょう。次に、仕事との向き合い方を見直し、働き方やキャリアプランを検討しましょう。そして、必要であれば、転職という選択肢も視野に入れましょう。同時に、メンタルヘルスケアを継続し、心身の健康を維持しましょう。そして、大学病院での診察結果を踏まえ、今後の展望を描きましょう。

あなたのキャリアは、あなたのものです。自分自身の価値観を大切にし、積極的に行動することで、あなたらしいキャリアを築くことができます。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたの幸せなキャリアを心から応援しています。

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