仕事が暇すぎて辛い…現状を打破し、やりがいを見つけるための3つの戦略
仕事が暇すぎて辛い…現状を打破し、やりがいを見つけるための3つの戦略
今回の相談は、入社7年目の29歳男性の方から寄せられたものです。現在の仕事が暇すぎて、やりがいを感じられず、将来への不安を抱えているとのこと。具体的な状況としては、
仕事が暇すぎて、とても辛いです。僕は入社7年目の29歳の男です。４年目から暇な課に異動となり、もうかれこれ3年半ほぼ毎日定時あがりです。職種も誰にでも出来るような事務職でクソの役にも立ってないと思います。一日の勤務時間の約半分はやることが無くネットサーフィンとかして時間を潰しています。僕は発注業務とかもやってるので僕のパソコンだけセキュリティが甘いのです。（通販サイトとか見れるようになってる）とにかく入社して6年半、一度も「やりがい」なんて感じたことはありません。年収も3年目の時と比べて今は50万円も減りました。残業代が無くなったせいで年収480万円から430万円に下がりました。社員500人ぐらい居る中で自分が一番楽（らく）してるんじゃないかと思います。もう前の課に戻ってもこなせない気がします。そこそこ忙しかったですから。現在のまったり仕事にどっぷり浸かり過ぎました。このままでは後輩社員たちにもどんどん追い抜かれるのは分かってるんですが、もはやどうでもいいです。僕はどうすればいいですか？
という内容です。この悩みに対し、現状を打破し、やりがいを見つけるための具体的な3つの戦略を提案します。
戦略1：現状の分析と自己理解を深める
まず、現状を客観的に分析し、自己理解を深めることが重要です。なぜ今の仕事が「辛い」と感じるのか、その根本原因を探ることから始めましょう。
1.1 感情の整理と可視化
「暇」という状況がなぜ辛いのか、感情を具体的に言語化してみましょう。例えば、
- 退屈さ： 毎日同じことの繰り返しで、刺激がない。
- 無力感： 自分の仕事が会社に貢献している実感がない。
- 将来への不安： このままでは成長できない、キャリアアップできないという焦り。
- 自己肯定感の低下： 自分の価値を認められない。
これらの感情を書き出し、可視化することで、問題の本質が見えてきます。ノートに書き出す、信頼できる人に話すなど、自分に合った方法で感情を整理しましょう。
1.2 価値観の明確化
次に、自分の価値観を明確にしましょう。仕事において、何を大切にしたいのか、どんな働き方をしたいのかを考えます。例えば、
- 成長： 新しい知識やスキルを身につけたい。
- 貢献： 誰かの役に立ちたい、社会に貢献したい。
- 自由： 自分のペースで働きたい、自由な働き方をしたい。
- 安定： 安定した収入を得たい、将来の不安をなくしたい。
- 人間関係： 良好な人間関係の中で働きたい。
自分の価値観に合わない仕事は、どうしても「辛い」と感じやすくなります。自分の価値観を理解することで、今後のキャリアプランを立てる上での指針となります。
1.3 スキルの棚卸し
これまでの経験から、自分が持っているスキルを棚卸しします。事務職としての経験、発注業務の知識、パソコンスキルなど、どんな小さなスキルでも構いません。
自分の強みと弱みを把握し、今後のキャリアプランを考える上で役立てます。
具体的には、以下のようなスキルをリストアップしてみましょう。
- 事務処理能力： 書類作成、データ入力、電話対応など
- コミュニケーション能力： 社内外とのやり取り、交渉力など
- 問題解決能力： トラブルシューティング、改善提案など
- ITスキル： パソコン操作、ソフトウェアの利用、プログラミングなど
- 専門知識： 業界知識、法律知識、会計知識など
自分のスキルを客観的に評価し、不足しているスキルがあれば、積極的に学習する計画を立てましょう。
戦略2：具体的な行動計画の立案と実行
現状分析と自己理解を深めたら、具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。
ここでは、3つの選択肢を提示します。
2.1 現状の仕事での改善努力
すぐに転職を考えるのではなく、まずは今の職場でできることを探してみましょう。
例えば、
- 業務改善： 業務効率化のアイデアを提案する、マニュアルを作成するなど、積極的に業務改善に取り組みます。
- スキルアップ： 業務に関連する資格取得に挑戦する、オンライン講座を受講するなど、自己研鑽に励みます。
- 社内交流： 他部署の人と積極的にコミュニケーションを取り、仕事の幅を広げます。
- 上司との相談： 自分のキャリアプランについて上司に相談し、アドバイスを求めます。
これらの努力を通じて、仕事へのやりがいを見つけたり、新しいスキルを習得したりすることができます。
また、これらの努力は、転職を考える際の自己PRにも役立ちます。
2.2 副業や兼業による経験の獲得
今の仕事だけでは物足りないと感じるなら、副業や兼業に挑戦するのも一つの方法です。
副業を通じて、新しいスキルを習得したり、自分の興味のある分野で経験を積んだりすることができます。
例えば、
- Webライティング： 記事作成スキルを習得し、副業で収入を得る。
- プログラミング： プログラミングスキルを習得し、Webサイト制作やアプリ開発に挑戦する。
- デザイン： デザインスキルを習得し、ロゴ作成やWebデザインの仕事をする。
- オンライン講師： 自分の得意な分野で、オンライン講座を開講する。
副業を通じて、本業だけでは得られない経験を積むことで、自己成長を実感し、キャリアの選択肢を広げることができます。
ただし、副業をする際は、会社の就業規則を確認し、問題がないか確認しましょう。
2.3 転職活動の開始
現状の仕事での改善努力や副業・兼業での経験を通して、それでも今の状況から抜け出したいと感じるなら、転職活動を始めるのも選択肢の一つです。
転職活動を始めるにあたっては、以下の点に注意しましょう。
- 自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアビジョンを明確にする。
- 情報収集： 興味のある業界や職種について、徹底的に情報収集する。
- 求人検索： 転職サイトや転職エージェントを活用し、自分に合った求人を探す。
- 応募書類作成： 履歴書や職務経歴書を丁寧に作成し、自己PRを効果的に行う。
- 面接対策： 面接での質問への回答を準備し、模擬面接などで練習する。
転職活動は、時間と労力がかかるものですが、自分のキャリアを切り開くための重要な一歩となります。
焦らず、じっくりと準備を進めましょう。
戦略3：メンタルヘルスの維持とサポートの活用
仕事が暇で辛い状況は、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。
メンタルヘルスを維持し、必要に応じてサポートを活用することが重要です。
3.1 ストレス管理とリフレッシュ方法
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
例えば、
- 運動： ジョギング、筋トレ、ヨガなど、体を動かすことでストレスを解消する。
- 趣味： 映画鑑賞、読書、音楽鑑賞など、自分の好きなことに没頭する時間を作る。
- 休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- 自然との触れ合い： 公園を散歩する、自然の中で過ごすなど、リラックスできる時間を作る。
- 瞑想： 瞑想やマインドフルネスを行い、心を落ち着かせる。
定期的にリフレッシュすることで、心の健康を保ち、前向きな気持ちで仕事に取り組むことができます。
3.2 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談することも有効です。
例えば、
- キャリアコンサルタント： キャリアに関する悩みや不安を相談し、アドバイスを受ける。
- カウンセラー： メンタルヘルスの問題を相談し、心のケアを受ける。
- 医師： 精神的な不調を感じたら、専門医に相談する。
専門家は、客観的な視点からアドバイスをしてくれたり、適切なサポートを提供してくれます。
一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。
3.3 周囲への相談とサポートの活用
家族や友人、同僚など、信頼できる人に悩みを打ち明けることも大切です。
話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
また、周囲のサポートを得ることで、問題解決への糸口が見つかることもあります。
今回の相談者の方のように、仕事が暇で辛いと感じている方は少なくありません。
しかし、現状を分析し、適切な行動をとることで、必ず状況を改善することができます。
自己理解を深め、具体的な行動計画を立て、メンタルヘルスを維持しながら、
自分のキャリアを切り開いていきましょう。
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