「生きるのが辛い」26歳女性へ：多様な働き方と転職で、あなたらしいキャリアを築く方法
「生きるのが辛い」26歳女性へ：多様な働き方と転職で、あなたらしいキャリアを築く方法
まず、ご相談ありがとうございます。あなたの置かれている状況、そしてそこから抜け出したいという強い気持ち、しっかりと受け止めました。今回の記事では、あなたが抱える「生きるのが辛い」という根深い問題に対し、具体的な解決策を提示していきます。特に、これまでの経験を活かしながら、あなたのメンタルヘルスを最優先に考えたキャリアプランを提案します。
生きていくのが辛いです。
私は26歳の社会人女性です。
医療系大学を卒業後、病院で医療専門職として入社。
しかし、休職2回ののち2年半で退職。
クローズで転職し、事務系の会社につき9ヶ月ほど経ちましたが限界が来ました。
辛くなる原因はメンタルの弱さです。簡単にうつ状態になってしまいます。
メンタルクリニックには通院しています。
事務系の会社に就職してから2人の先生に1回ずつ休職の診断書を出されましたが、会社に提出できませんでした。
できなかった理由は、クローズ就労した後ろめたさと、また休職・退職して逃げる自分が本当に嫌になったからです。
ですが、限界が来ました。希死念慮が毎日あり、何をしていても辛い気持ちになります。
このまま会社を続けたら邪魔者扱いで針のむしろ、辞めたら無職のうつ病患者、死ぬ事は失敗しました。
生きるなら、私はどの様にして生きればいいのでしょうか。
読んで下さりありがとうございました。ご回答頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。
今回の記事では、あなたの現状を深く理解し、以下の2つのテーマに焦点を当てて解説します。
- 多様な働き方：アルバイト、パート、フリーランス、副業など、あなたのメンタルヘルスを最優先に考えた働き方の選択肢を提示します。
- 転職活動：あなたの強みを活かせる仕事を見つけ、安心して働ける環境を見つけるための具体的なアドバイスを提供します。志望動機、面接対策、履歴書・職務経歴書の作成についても詳しく解説します。
1. あなたの現状を理解する：なぜ「生きるのが辛い」のか？
まず、あなたが「生きるのが辛い」と感じる原因を、いくつかの角度から分析してみましょう。これは、具体的な解決策を見つけるための第一歩です。
1-1. メンタルヘルスの問題
あなたは、メンタルの弱さから、簡単にうつ状態になってしまうと自己分析されています。これは、決して甘えや気のせいではありません。専門家のサポートを受けながら、ご自身の状態を客観的に理解し、適切な治療とケアを受けることが重要です。
- 通院と服薬：現在通院されているメンタルクリニックでの治療を継続し、医師の指示に従って服薬することが大切です。
- 休養：心身ともに休息を取る時間を確保しましょう。無理をせず、自分のペースで過ごすことが重要です。
- 自己理解：自分がどのような状況で辛さを感じるのか、記録をつけて分析してみましょう。
1-2. 過去の経験による影響
医療専門職としての経験、そして2度の休職と退職、クローズ就労での経験。これらの過去の経験が、あなたに大きな影響を与えている可能性があります。特に、
- 自己肯定感の低下：過去の経験から、「また失敗するのではないか」「自分はダメだ」という自己否定的な感情が強くなっている可能性があります。
- 罪悪感：休職や退職を繰り返すことに対する罪悪感、そしてクローズ就労という選択をしたことへの後ろめたさが、さらなるストレスを生み出しているかもしれません。
- 将来への不安：将来に対する漠然とした不安、そして「このままでは生きていけないのではないか」という絶望感が、あなたを苦しめている可能性があります。
1-3. 現在の職場環境
現在の事務系の会社での仕事が、あなたのメンタルヘルスに悪影響を与えている可能性も否定できません。
- 人間関係：職場の人間関係が良好でない場合、大きなストレスとなります。
- 仕事内容：仕事内容があなたに合っていない場合、モチベーションが低下し、辛さを感じやすくなります。
- 労働時間：長時間労働や過度な残業は、心身に大きな負担をかけます。
2. 多様な働き方：あなたのメンタルヘルスを最優先に
あなたのメンタルヘルスを最優先に考えた場合、従来の「会社員」という働き方以外の選択肢も検討してみましょう。以下に、いくつかの働き方を紹介します。
2-1. アルバイト・パート
アルバイトやパートは、比較的柔軟な働き方ができるため、あなたのペースに合わせて働くことができます。
- メリット
- 柔軟な働き方：勤務時間や日数を調整しやすく、自分の体調や生活リズムに合わせて働くことができます。
- 責任の範囲：正社員に比べて責任範囲が狭く、精神的な負担が少ない場合があります。
- 多様な職種：さまざまな職種があり、自分の興味やスキルに合わせて仕事を選ぶことができます。
- デメリット
- 収入の不安定さ：収入が不安定になる可能性があります。
- キャリアアップの機会：正社員に比べてキャリアアップの機会が少ない場合があります。
- 福利厚生：正社員に比べて福利厚生が手薄な場合があります。
- おすすめの職種
- 事務職：これまでの経験を活かせる可能性があります。
- 軽作業：体力的な負担が少なく、自分のペースで働ける可能性があります。
- 在宅ワーク：自宅でできる仕事であれば、通勤の負担がなく、自分のペースで働けます。
2-2. フリーランス
フリーランスは、自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- メリット
- 自由な働き方：時間や場所にとらわれず、自分のペースで働くことができます。
- 収入の可能性：自分のスキルや努力次第で、高収入を得ることも可能です。
- 自己成長：さまざまな案件に挑戦することで、スキルアップにつながります。
- デメリット
- 収入の不安定さ：仕事の獲得状況によって、収入が変動します。
- 自己管理：仕事の管理、健康管理、税金の手続きなど、すべて自分で行う必要があります。
- 孤独感：一人で仕事をするため、孤独を感じることがあります。
- おすすめの職種
- Webライター：文章を書くことが得意であれば、在宅で仕事ができます。
- Webデザイナー：デザインスキルがあれば、さまざまな案件に挑戦できます。
- プログラマー：プログラミングスキルがあれば、高収入を得られる可能性があります。
2-3. 副業
副業は、本業を持ちながら、別の仕事を行う働き方です。
- メリット
- 収入アップ：本業に加えて、収入を増やすことができます。
- スキルアップ：新しいスキルを習得したり、自分の興味のある分野に挑戦できます。
- リスク分散：本業に何かあった場合でも、副業で収入を確保できます。
- デメリット
- 時間の制約：本業との両立が難しく、時間的な負担が増える可能性があります。
- 体力的な負担：長時間労働になる可能性があります。
- 本業への影響：副業が本業に影響を与える可能性があります。
- おすすめの職種
- ブログ運営：自分の興味のある分野について発信し、広告収入を得ることができます。
- オンライン講師：自分の得意なことを教え、収入を得ることができます。
- ハンドメイド：自分の作ったものを販売し、収入を得ることができます。
2-4. 障害者雇用
障害者雇用は、障害のある方が働きやすいように配慮された雇用形態です。
- メリット
- 配慮：企業が障害のある方の特性に合わせて、仕事内容や労働時間などを調整してくれます。
- 安定性：長期的な雇用が見込める場合があります。
- サポート：就労支援機関のサポートを受けながら働くことができます。
- デメリット
- 仕事内容：仕事内容が限定される場合があります。
- 収入：一般の雇用に比べて、収入が少ない場合があります。
- 人間関係：職場の人間関係が合わない場合、転職が難しい場合があります。
- 利用できる制度
- 障害者手帳：障害者手帳を取得することで、障害者雇用を利用できます。
- 就労移行支援：就労移行支援事業所では、就職に向けた訓練やサポートを受けることができます。
- 就労継続支援：就労継続支援事業所では、雇用契約を結び、仕事のサポートを受けながら働くことができます。
3. 転職活動：あなたの強みを活かして、新しい一歩を踏み出す
もし、現在の職場を辞め、新しい環境で再出発したいと考えるのであれば、転職活動も選択肢の一つです。ここでは、転職活動を成功させるための具体的なステップを紹介します。
3-1. 自己分析：あなたの強みと弱みを理解する
まずは、自己分析を行い、あなたの強みと弱みを客観的に把握しましょう。
- これまでの経験：医療専門職としての経験、事務職としての経験、それぞれの仕事で得たスキルや知識を整理しましょう。
- 得意なこと：何が得意で、どんなことにやりがいを感じるのかを洗い出しましょう。
- 苦手なこと：何が苦手で、どんなことにストレスを感じるのかを把握しましょう。
- 価値観：仕事を通して何を大切にしたいのか、どんな働き方をしたいのかを明確にしましょう。
3-2. 転職先の選定：あなたのメンタルヘルスを最優先に
転職先を選ぶ際には、あなたのメンタルヘルスを最優先に考えましょう。
- 仕事内容：あなたの強みを活かせる仕事、そして、興味を持てる仕事を選びましょう。
- 労働時間：無理のない労働時間で働ける職場を選びましょう。
- 人間関係：職場の人間関係が良好な職場を選びましょう。
- 企業文化：あなたの価値観に合った企業文化の職場を選びましょう。
- 福利厚生：あなたの健康をサポートする福利厚生が充実している職場を選びましょう。
3-3. 履歴書・職務経歴書の作成：あなたの魅力を最大限に伝える
履歴書と職務経歴書は、あなたの魅力を企業に伝えるための重要なツールです。
- 履歴書：あなたの基本情報、学歴、職務経歴などを正確に記載しましょう。
- 自己PR：あなたの強みや、仕事への意欲を具体的にアピールしましょう。
- 志望動機：なぜその企業で働きたいのか、具体的に説明しましょう。
- 職務経歴書：これまでの職務経験を詳細に記載しましょう。
- 職務内容：担当した業務内容を具体的に記載しましょう。
- 実績：具体的な成果や、貢献度を数値で示しましょう。
- スキル：あなたのスキルや、資格を記載しましょう。
- ポイント
- 誤字脱字：誤字脱字がないか、丁寧に確認しましょう。
- 客観性：客観的な視点で、あなたの強みをアピールしましょう。
- 具体性：具体的なエピソードを交え、あなたの魅力を伝えましょう。
3-4. 面接対策：あなたの想いを伝える
面接では、あなたの想いを企業に伝えることが重要です。
- 自己紹介：あなたの強みや、これまでの経験を簡潔に伝えましょう。
- 志望動機：なぜその企業で働きたいのか、熱意を伝えましょう。
- 退職理由：前向きな表現で、退職理由を伝えましょう。
- 例：「前職では、自分のスキルを活かせる機会が限られていたため、新しい環境で更なる成長を目指したいと考えました。」
- 逆質問：企業について知りたいこと、あなたの疑問点を質問しましょう。
- 例：「入社後のキャリアパスについて教えてください。」
- ポイント
- 笑顔：明るい笑顔で、面接に臨みましょう。
- ハキハキとした話し方：ハキハキと、分かりやすく話しましょう。
- 熱意：あなたの熱意を、しっかりと伝えましょう。
- 準備：企業の情報を事前に調べて、質問に備えましょう。
4. 専門家のサポート：一人で抱え込まず、頼ってみましょう
転職活動や、今後のキャリアについて、一人で悩まずに、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
- キャリアコンサルタント：あなたの強みや適性を分析し、最適なキャリアプランを提案してくれます。
- 転職エージェント：求人情報の紹介、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、転職活動を全面的にサポートしてくれます。
- カウンセラー：メンタルヘルスの問題を抱えている場合、カウンセラーに相談し、心のケアを受けることも重要です。
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5. まとめ：あなたらしいキャリアを築くために
この記事では、あなたが「生きるのが辛い」という状況から抜け出し、あなたらしいキャリアを築くための方法を提案しました。
- メンタルヘルスを最優先に：まずは、あなたのメンタルヘルスを最優先に考え、専門家のサポートを受けながら、心身のケアを行いましょう。
- 多様な働き方を検討：アルバイト、パート、フリーランス、副業など、あなたの状況に合った働き方を検討し、無理のない範囲で働きましょう。
- 転職活動を検討：もし、新しい環境で再出発したいと考えるのであれば、自己分析を行い、あなたの強みを活かせる仕事を探しましょう。
- 専門家のサポートを受ける：一人で抱え込まずに、キャリアコンサルタントや転職エージェント、カウンセラーなどの専門家のサポートを受けましょう。
あなたの人生は、あなたのものです。あなたのペースで、あなたらしいキャリアを築いていきましょう。応援しています。
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