ADHDの私が事務職からフォークリフトオペレーターに！天職を見つけた私の仕事選びと、ADHDを持つ方へのキャリアアドバイス

この記事では、ADHD（注意欠如・多動性障害）の特性を持つ方が、自身の強みを活かせる仕事を見つけるためのヒントを提供します。事務職での困難を乗り越え、フォークリフトオペレーターという天職に出会った私の経験を基に、ADHDの特性を理解し、自己分析を行い、最適なキャリアパスを見つけるための具体的なアドバイスをします。また、ADHDを持つ方々が抱えやすい悩みや、それに対する具体的な対策についても掘り下げていきます。

ADHDの人いますか？どんな仕事をしていますか？私は国立大学を出て事務職正社員として就職しましたが、すごく毎日眠かったことも大変でしたが、パソコンのフォルダも机上のメモも片付けと整理が出来ずに大変でした。

上書きした後に、やっぱりあそこはあのようにすればよかったと、後悔しそうで、上書き保存では無く1日前の保存、半日前の保存とかもしてしまい、使いたいデータがわからなくなり大変でもありました。

あと、電話の取り継ぎしたい時に相手が無駄話してる時、話を遮って話しかけることも出来なくてストレスフルでした。

今は、不注意なのになんとフォークリフトオペレーターとしてパートで仕事をしています。目の前のことだけに集中すれば良いからわりと向いていると思います。めっちゃ、集中出来るくらい好きなのか、眠気も感じにくいです。中卒でもやれる仕事だけど私にとっては天職です。

次男がADHDで、高卒でもいいかなという思いも少しあるし、この仕事を薦めようとも思っています。みなさんのまわりのADHDの人は、向いている仕事はありますか？？

ADHDの特性と仕事選び：自己理解がキャリア成功の鍵

ADHDの特性は人それぞれ異なり、得意なこと、苦手なことも多岐にわたります。しかし、一般的にADHDの人が抱えやすい課題としては、不注意、多動性、衝動性などが挙げられます。これらの特性が仕事にどのように影響するのかを理解し、自己分析を行うことが、自分に合った仕事を見つけるための第一歩となります。

不注意による課題と対策

不注意の特性を持つ人は、集中力の維持が難しく、忘れ物やミスが多い傾向があります。事務職のように、細かな作業が多く、正確性が求められる仕事では、この特性が大きな障壁となることがあります。しかし、工夫次第でこの課題を克服し、強みに変えることも可能です。

タスク管理ツールの活用: ToDoリストアプリやカレンダーアプリを活用し、タスクを可視化することで、抜け漏れを防ぎます。
環境整備: 整理整頓された環境を整え、気が散るものを極力排除します。
休憩の導入: 集中力が途切れたと感じたら、こまめに休憩を取り、気分転換を図ります。
ダブルチェックの徹底: ミスを防ぐために、必ずダブルチェックを行う習慣をつけます。

多動性・衝動性による課題と対策

多動性や衝動性の特性を持つ人は、じっとしていることが苦手で、衝動的に行動してしまうことがあります。会議中に落ち着きがなくなったり、考えなしに発言をしてしまうといったことが起こりやすくなります。これらの特性は、クリエイティブな仕事や、変化の多い仕事では強みになることもありますが、多くの場合は注意が必要です。

運動の習慣化: 定期的な運動は、多動性を軽減し、集中力を高める効果があります。
ストレス管理: ストレスをためないように、趣味やリラックスできる時間を持つようにします。
衝動的な行動への対策: 重要な決断をする前に、一度立ち止まって考える時間を持つようにします。
コミュニケーションスキルの向上: 自分の考えを整理し、相手に分かりやすく伝える練習をします。

事務職の経験から学んだこと：ADHDの私が感じた困難と、それを乗り越えるための工夫

質問者様は、国立大学を卒業後、事務職に就職された経験をお持ちです。事務職は、多くの人にとって安定したキャリアパスですが、ADHDの特性を持つ人にとっては、困難も多い職種です。質問者様の経験を参考に、事務職で直面する課題と、それに対する具体的な対策を考えてみましょう。

整理整頓の難しさ：デジタルとアナログのツールを駆使して効率化

事務職では、書類やデータの整理整頓が不可欠です。しかし、ADHDの特性を持つ人は、整理整頓が苦手な傾向があります。質問者様も、パソコンのフォルダや机上のメモの整理に苦労されたとのことです。この課題を克服するためには、以下の工夫が有効です。

デジタル整理術: フォルダの階層を深くしすぎず、検索しやすいようにファイル名を工夫します。クラウドストレージを活用し、どこからでもアクセスできるようにします。
アナログ整理術: 机の上には必要最低限のものだけを置き、こまめに整理整頓する習慣をつけます。色分けされたファイルや、ラベルを活用して、視覚的に分かりやすくします。
ツール活用: タスク管理ツールやメモアプリを活用し、情報の整理と管理を効率化します。

上書き保存の悩み：バックアップとバージョン管理の重要性

上書き保存後に後悔し、過去のデータを参照したいという経験は、多くの人が一度は経験することです。しかし、ADHDの特性を持つ人は、この問題に特に悩まされることがあります。上書き保存ではなく、こまめにバージョンを保存したり、バックアップを取ることで、この問題を解決できます。

バージョン管理の徹底: ファイル名に日付やバージョン番号を付与し、過去のデータをいつでも参照できるようにします。
バックアップの習慣化: 定期的にデータのバックアップを取り、万が一の事態に備えます。
クラウドストレージの活用: クラウドストレージは、自動的にバージョン管理やバックアップを行ってくれるため、非常に便利です。

電話対応のストレス：コミュニケーションスキルの向上と、環境調整の工夫

電話対応は、事務職の重要な業務の一つですが、ADHDの特性を持つ人にとっては、苦手意識を持つことが多いようです。質問者様も、相手の話を遮ることができず、ストレスを感じていたとのことです。この課題を克服するためには、コミュニケーションスキルの向上と、環境調整の工夫が必要です。

コミュニケーションスキルの向上: 相手の話を遮ることなく、要点を簡潔に伝える練習をします。
スクリプトの活用: 電話対応用のスクリプトを用意し、スムーズな対応を心がけます。
環境調整: 周囲の音を遮断するために、ヘッドホンやイヤホンを使用します。

フォークリフトオペレーターという選択肢：ADHDの特性を活かせる仕事

質問者様は、フォークリフトオペレーターの仕事に就き、天職だと感じているとのことです。フォークリフトオペレーターは、ADHDの特性を持つ人にとって、非常に適した仕事の一つと言えます。その理由を具体的に見ていきましょう。

集中しやすい環境：目の前の作業に集中できる

フォークリフトオペレーターの仕事は、目の前の作業に集中することが求められます。周囲の状況を常に把握し、安全に作業を進める必要があります。ADHDの特性を持つ人は、一つのことに集中すると、他のことが気にならなくなる傾向があります。この特性が、フォークリフトオペレーターの仕事においては、強みとして活かされます。

ルーティンワーク：規則正しい作業で、安定したパフォーマンスを発揮

フォークリフトオペレーターの仕事は、ルーティンワークが多く、規則正しい作業が中心となります。ADHDの特性を持つ人は、変化の少ない環境で、安定したパフォーマンスを発揮しやすい傾向があります。ルーティンワークは、集中力を維持しやすく、ミスを減らすことにもつながります。

身体を動かす仕事：多動性を活かせる

フォークリフトオペレーターの仕事は、体を動かすことが多く、多動性の特性を持つ人にとっては、良い気分転換になります。座りっぱなしの事務職とは異なり、適度な運動ができるため、集中力を維持しやすくなります。

ADHDを持つ方におすすめの仕事：自己分析と強みの発見が重要

ADHDの特性を持つ人に向いている仕事は、フォークリフトオペレーターだけではありません。自己分析を行い、自分の強みと興味のある分野を見つけることが、最適な仕事を見つけるための第一歩となります。以下に、ADHDの特性を活かせる可能性のある仕事の例をいくつか紹介します。

クリエイティブな仕事：発想力と集中力を活かす

ADHDの特性を持つ人は、独特の発想力や、一つのことに集中する能力を持っている場合があります。これらの強みを活かせる仕事としては、以下のようなものが挙げられます。

デザイナー: 自由な発想力と、細部にこだわる集中力を活かして、魅力的なデザインを生み出します。
プログラマー: 論理的思考力と、一つのことに没頭する集中力を活かして、複雑なプログラムを開発します。
ライター: 独自の視点と、集中力を活かして、魅力的な文章を執筆します。

体を動かす仕事：多動性と集中力を活かす

多動性の特性を持つ人は、体を動かす仕事に向いている場合があります。また、一つのことに集中する能力も活かせる仕事もあります。

スポーツ選手: 集中力と、体を動かすことが好きな特性を活かして、競技に打ち込みます。
配送ドライバー: 運転に集中し、時間管理能力を活かして、効率的に荷物を運びます。
建築作業員: 体力と集中力を活かして、建設現場で活躍します。

専門職：専門知識と集中力を活かす

専門的な知識を習得し、一つのことに集中して取り組むことが得意な人は、専門職に向いている場合があります。

研究者: 興味のある分野を深く探求し、集中力を活かして研究に取り組みます。
医師: 集中力と、正確な判断力で、患者の治療にあたります。
弁護士: 論理的思考力と、集中力を活かして、事件の解決に取り組みます。

ADHDを持つ次男へのアドバイス：高卒でも輝ける仕事を見つけるために

質問者様は、次男さんがADHDであることから、高卒でも良いのではないか、という思いを持っているとのことです。学歴は重要ですが、それ以上に、本人の強みや興味を活かせる仕事を見つけることが大切です。以下に、次男さんのキャリアを考える上でのアドバイスをいくつか紹介します。

自己分析の重要性：強みと興味を見つける

まずは、次男さんの強みと興味のある分野を把握することが重要です。得意なこと、好きなこと、興味のあることなどを、一緒に話し合い、見つけ出すようにしましょう。自己分析を通して、自分自身の特性を理解し、それを活かせる仕事を見つけることが、キャリア成功の鍵となります。

職業体験のすすめ：様々な仕事を経験する

様々な仕事を経験することで、自分に合った仕事を見つけることができます。インターンシップやアルバイトなどを通して、実際に仕事を体験し、その仕事の面白さや難しさを知ることが大切です。職業体験を通して、自分の適性を見極め、将来のキャリアプランを立てるためのヒントを得ることができます。

専門学校や職業訓練校の活用：専門スキルを習得する

高卒でも、専門学校や職業訓練校で専門スキルを習得することで、就職の幅を広げることができます。手に職をつけることで、安定した収入を得ることができ、将来のキャリアプランを立てやすくなります。次男さんの興味のある分野に合わせて、適切な学校やコースを選択することが重要です。

サポート体制の活用：家族や専門家との連携

ADHDを持つ次男さんのキャリアを考える上で、家族のサポートは非常に重要です。理解と共感を示し、本人の自己肯定感を高めるようにしましょう。また、専門家（キャリアコンサルタント、精神科医など）に相談し、適切なアドバイスを受けることも有効です。専門家のサポートを受けることで、より的確なキャリアプランを立てることができます。

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ADHDと仕事：成功事例と専門家の視点

ADHDの特性を持つ人が、仕事で成功を収めている事例は数多くあります。これらの成功事例を参考に、自分自身のキャリアプランを考えることができます。また、専門家の視点を取り入れることで、より客観的なアドバイスを得ることができます。

成功事例の紹介：ADHDの特性を活かしたキャリア

多くの人が、ADHDの特性を活かして、様々な分野で活躍しています。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。

起業家: ADHDの特性を持つ起業家は、高い集中力と、斬新なアイデアで、ビジネスを成功させています。
クリエイター: デザイナー、アーティスト、ライターなど、クリエイティブな分野で活躍している人も多くいます。
専門職: 医師、弁護士、研究者など、専門知識を活かして活躍している人もいます。

専門家の視点：キャリアコンサルタントのアドバイス

キャリアコンサルタントは、個人の特性や強みを分析し、最適なキャリアプランを提案する専門家です。ADHDの特性を持つ人に対しては、以下のようなアドバイスをすることが多いです。

自己理解の重要性: 自分の特性を理解し、強みを活かせる仕事を選ぶことが大切です。
環境調整の重要性: 集中しやすい環境を整え、ミスを減らす工夫をしましょう。
サポート体制の活用: 家族や友人、専門家からのサポートを受けながら、キャリアプランを立てましょう。

まとめ：ADHDの特性を理解し、自分らしいキャリアを築くために

ADHDの特性を持つ人が、自分らしいキャリアを築くためには、自己理解、自己分析、そして適切な対策が不可欠です。事務職での経験から、フォークリフトオペレーターという天職を見つけた質問者様の例を参考に、自分の強みを活かせる仕事を見つけましょう。また、次男さんのキャリアを考える際には、自己分析を促し、様々な職業体験をさせ、専門学校や職業訓練校の活用を検討しましょう。家族や専門家との連携も重要です。ADHDの特性を理解し、自分に合った仕事を見つけることで、充実したキャリアを築くことができます。

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