「死にたい」とさえ思う大学1年生が、自分らしい働き方を見つける方法
「死にたい」とさえ思う大学1年生が、自分らしい働き方を見つける方法
この記事では、現状に絶望し「死にたい」とまで考えている大学1年生のあなたが、自分らしい働き方を見つけ、前向きに人生を歩むためのお手伝いをします。具体的には、あなたの抱える問題の本質を見極め、多様な働き方の中から、あなたに最適なキャリアパスを見つけるための具体的なステップを提示します。
人生、上手くいかなくなったら死にたいなって思うんですけど、これっておかしなことなんでしょうか。
私は今年大学1年生の女です。
この数ヶ月現状の自分に絶望して、沢山悩んで、知恵袋でも相談をしてきました。しかしどれだけ相談をしてもどれだけ考えても、根本的なところが変わらなかったら結局人生ずっと難しいままだし、死んだ方が楽なんじゃないかな、という結論に至りました。
現状の私は、20歳の大学1年生です。
高校の時は退学ギリギリまで欠席をし何とか卒業。卒業してから直ぐに専門学校に通い、合わないなと感じて不登校気味になり１ヶ月で自主退学。やりたいことを見つけて1年頑張って大学に合格し、周りより遅れて大学生活を始めるも、既に前期に2つ、後期に4つ以上単位を落としています。(必修あり)
幼い頃から習い事が続かず、大人になった今でもバイトが続かずにずっと短期バイトをしています。
こんな波乱万丈な人生を送っていても、皮肉にも周りには凄く恵まれていて。自分より大切と思える古い友人や、共に毎日を過ごせる大学の友達、どれだけお金のかかる選択をしても、カツカツのお金の中私の人生に投資してくれる優しい家族や親戚がいます。
別に勉強ができない訳でもなく、将来やりたいことも沢山あって、趣味もかかえきれないほどあります。ただ学校に行けない、それだけの話で人生の8割ぐらいを損している気がします。
特に病気があるわけじゃないんです。起立性調節障害はあるとは思うけど病院で診断はしてないし、大人になるにつれ大分落ち着いてきました。ただ朝起きるのがだるくて、あと1回休んだら落単となっても起きれないだけなんです。本当に甘えだと思います。甘えの自覚はあります。怠惰で周りに迷惑をかけていることもわかるのに、どこか他人事になってしまって起きれないのです。
私は「今日起きなかったら(物理的に)死ぬ」と言われていても、きっと朝起きたら「まあ死ぬこともあるか」と受け入れて二度寝をして死んでしまうんじゃないかと思うぐらい何も出来ません。
こんなに周りに迷惑をかけて生きてきているのに将来の夢は一丁前に沢山あって、自営業や警察官に教師、はたまたVtuberや舞台女優のような荒唐無稽な夢まであります。なのでここで大学を中退して夜職に行ったり、工場勤務や事務員になるぐらいなら死んだ方がマシなんじゃないかと最近思うんです。将来の夢と同じぐらいプライドも高いのに、朝は起きれないという事実に私も困惑しています。
現状の大学の通学状況だと、前期の落単はカバー出来ても後期の落単はカバーできるか分からなくて、そもそも留年になる確率が大変高いのです。留年になってしまったら周りより2年遅れになるし、私は奨学金を使っているので速攻で返さなきゃ行けなくなると思います。そうなったら大学は続けられないし、両親も死ぬ気で働くことになるので、あまりにも私の人生において振り回しすぎて本当に申し訳なく思ってしまうので留年はしたくないです。
なのに大学にはまともに通えず、バイトも続かないのです。
もうどうしたらいいんでしょうか。この状態に病名があるなら病院に通った方がいいかなと思うのですが、ただの怠惰な気もします。「もう少し頑張る」の「もう少し」が出来ないのです。誰か助けてください。死ぬしかないんですかね、もう。
追記
ちなみになんですが、病んではいないです。ただ上手く生きる生き方がわからず詰んでいるだけです。
1. なぜ「死にたい」と感じるのか？ 問題の本質を見極める
まず、あなたが「死にたい」と感じる根本的な原因を探ることから始めましょう。表面的な問題（大学に通えない、バイトが続かない）の背後には、もっと深い心理的な要因が隠されている可能性があります。自己分析を通じて、問題の本質を理解することが、解決への第一歩となります。
1.1 自己分析の重要性
自己分析は、自分の強み、弱み、価値観、興味関心、そしてキャリアの目標を理解するための重要なプロセスです。自己分析を通して、あなたは以下の点を明確にすることができます。
- 自分の性格や特性: 内向的か外交的か、几帳面か大ざっぱかなど、自分の性格を理解することで、自分に合った働き方を見つけることができます。
- 自分の興味関心: どんなことに興味があり、どんなことに情熱を感じるのかを把握することで、仕事のモチベーションを高めることができます。
- 自分の価値観: どんなことを大切にしているのか（例：自由、安定、成長、貢献など）を理解することで、自分らしい働き方を選択できます。
- 自分の強みと弱み: 自分の得意なことと苦手なことを把握することで、得意なことを活かせる仕事や、苦手なことを補える働き方を選ぶことができます。
1.2 自己分析の方法
自己分析には、様々な方法があります。以下に、いくつかの具体的な方法を紹介します。
- 自己分析ノートの作成: 自分の過去の経験、成功体験、失敗体験を振り返り、そこから得られた学びや気づきを記録します。
- ストレングスファインダーなどのツール活用: 自分の強みを客観的に把握できるツールを活用します。
- キャリアカウンセリングの利用: 専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点から自己分析を進めることができます。
- 周囲の人へのインタビュー: 家族や友人、同僚など、自分をよく知る人に、自分の強みや弱み、改善点について尋ねることで、新たな発見があるかもしれません。
自己分析を通して、あなたが抱える問題の根本原因が、「朝起きられない」という表面的な問題だけではないことに気づくかもしれません。例えば、
- 完璧主義: 完璧を求めすぎて、少しの失敗で自己嫌悪に陥り、行動できなくなる。
- 自己肯定感の低さ: 自分を価値がないと感じ、将来への希望を見いだせない。
- 将来への漠然とした不安: 将来の目標が定まらず、何をすれば良いのか分からなくなる。
など、様々な要因が複合的に絡み合っている可能性があります。自己分析を通じて、これらの根本原因を特定し、それらに対応する具体的な対策を立てることが重要です。
2. 多様な働き方を知る：あなたに合ったキャリアパスを探す
自己分析の結果を踏まえ、多様な働き方の中から、あなたに最適なキャリアパスを探しましょう。現代社会では、正社員だけでなく、様々な働き方が存在します。それぞれの働き方のメリット・デメリットを理解し、あなたの状況や価値観に合った働き方を選択することが重要です。
2.1 働き方の選択肢
以下に、代表的な働き方の選択肢とその特徴を紹介します。
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が魅力ですが、時間や場所に縛られることもあります。
- 契約社員: 企業と期間を定めて雇用契約を結びます。正社員よりも柔軟な働き方ができる場合がありますが、雇用期間に限りがあります。
- 派遣社員: 派遣会社に登録し、企業の指示に従って業務を行います。様々な企業で経験を積むことができますが、雇用が不安定な場合があります。
- アルバイト/パート: 比較的自由な働き方ができますが、収入は不安定です。
- フリーランス: 企業に所属せず、個人で仕事を受注します。自由度が高い一方、自己管理能力が求められます。
- 副業: 本業を持ちながら、別の仕事を行う働き方です。収入を増やしたり、スキルアップを目指したりできます。
- 起業: 自分で事業を立ち上げます。大きな成功を目指せる一方、リスクも伴います。
2.2 あなたに合った働き方を見つけるためのステップ
あなたに合った働き方を見つけるためには、以下のステップで検討を進めましょう。
- 自己分析の結果を基に、自分の強みや興味関心、価値観に合致する働き方を絞り込む。 例えば、朝起きるのが苦手な場合は、勤務時間の融通が利く働き方（フリーランス、副業、パートなど）を検討する。
- それぞれの働き方のメリット・デメリットを比較検討する。 収入、労働時間、自由度、安定性などを考慮し、自分にとって最も優先順位の高い要素を満たす働き方を選ぶ。
- 具体的な求人情報を検索し、企業の情報を収集する。 企業の社風や働き方、福利厚生などを確認し、自分に合った企業を探す。
- 実際に働いている人に話を聞き、情報を収集する。 インターンシップやアルバイトなどを通して、実際に働き方を体験してみるのも良いでしょう。
- 必要に応じて、専門家（キャリアコンサルタントなど）に相談する。 専門家のアドバイスを受けることで、客観的な視点からキャリアプランを検討し、自分に合った働き方を見つけることができます。
あなたの状況を考慮すると、まずは、
- フリーランス: 時間に縛られず、自分のペースで仕事ができる。得意なことや興味のあることを活かせる仕事を選べば、モチベーションを高く保てる。
- 副業: 大学に通いながら、自分のペースで収入を得られる。様々なスキルを習得し、将来のキャリアに繋げられる。
- パート: 勤務時間や曜日を調整しやすく、大学との両立がしやすい。
といった働き方から検討を始めるのが良いかもしれません。
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3. 現状を変えるための具体的な行動計画
自分に合った働き方を見つけたら、具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。計画を立てる際には、SMARTの法則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）を意識すると、より効果的に目標を達成できます。
3.1 SMARTの法則に基づいた目標設定
SMARTの法則とは、目標を具体的に設定するためのフレームワークです。それぞれの要素について説明します。
- Specific（具体的）: 目標を具体的に定める。例えば、「フリーランスとして、Webライティングの仕事を始める」など。
- Measurable（測定可能）: 目標の達成度を測れるようにする。例えば、「1ヶ月で5本の記事を執筆する」など。
- Achievable（達成可能）: 現実的に達成可能な目標を設定する。高すぎる目標は挫折の原因になるため、自分の能力や状況に合わせて目標を設定する。
- Relevant（関連性）: 目標が、自分のキャリア目標や価値観と関連していることを確認する。
- Time-bound（期限付き）: 目標達成の期限を定める。例えば、「3ヶ月以内に、Webライティングの案件を受注する」など。
3.2 具体的な行動計画の例
以下に、フリーランスのWebライターを目指す場合の具体的な行動計画の例を示します。
- 自己分析: 自分の強みや興味関心、得意なことなどを明確にする。（1週間以内）
- 情報収集: Webライティングに関する情報を収集する。（2週間以内）
- Webライティングの基礎知識を学ぶ（例：SEO、文章構成、表現方法）
- Webライティングの案件情報を収集する（例：クラウドソーシングサイト、求人サイト）
- スキルアップ: Webライティングのスキルを向上させる。（3ヶ月間）
- Webライティング講座を受講する
- ポートフォリオを作成する
- サンプル記事を執筆する
- 案件獲得: Webライティングの案件を受注する。（3ヶ月以内）
- クラウドソーシングサイトに登録し、案件に応募する
- SNSなどで自己PRをする
- クライアントとの交渉を行う
- 継続的な学習と改善: 案件をこなしながら、スキルを磨き、実績を積み重ねる。
この行動計画はあくまで一例です。あなたの状況や目標に合わせて、具体的な行動計画を立て、実行に移してください。例えば、朝起きることが苦手な場合は、
- 睡眠時間の確保: 質の高い睡眠をとるために、睡眠時間を見直し、規則正しい生活リズムを確立する。
- 起床補助ツールの活用: 光目覚まし時計や、徐々に音量が大きくなる目覚まし時計などを活用する。
- 家族や友人との連携: 起床をサポートしてくれる人を見つける。
といった対策も取り入れると良いでしょう。
4. 困難を乗り越えるための心のケア
目標に向かって進む過程では、様々な困難に直面する可能性があります。そんな時、心のケアを怠ると、再び「死にたい」という気持ちに囚われてしまうかもしれません。心のケアを行い、困難を乗り越えるための方法を身につけましょう。
4.1 ストレスマネジメント
ストレスは、心身の健康を害し、目標達成を妨げる大きな要因となります。ストレスを適切に管理し、心身の健康を保つことが重要です。
- ストレスの原因を特定する: 何がストレスの原因になっているのかを把握する。
- ストレス解消法を見つける: 趣味に没頭する、運動をする、友人や家族と話すなど、自分に合ったストレス解消法を見つける。
- 休息をとる: 十分な睡眠をとり、心身を休ませる時間を作る。
- 専門家のサポートを受ける: 必要に応じて、カウンセリングや精神科医の診察を受ける。
4.2 自己肯定感を高める
自己肯定感の低さは、「死にたい」という気持ちに繋がる可能性があります。自己肯定感を高め、自分を大切にすることが重要です。
- 自分の良いところを見つける: 自分の強みや長所を認識し、それを活かす方法を考える。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 達成可能な目標を設定し、それを達成することで自信を深める。
- 自分を褒める: 頑張った自分を認め、褒めてあげる。
- ネガティブな思考パターンを変える: 否定的な考え方をやめ、ポジティブな思考を心がける。
4.3 周囲のサポートを活用する
一人で抱え込まず、周囲の人々のサポートを活用することも重要です。
- 家族や友人に相談する: 自分の悩みや不安を打ち明け、支えとなる言葉をもらう。
- キャリアカウンセラーに相談する: キャリアに関する悩みを相談し、専門的なアドバイスを受ける。
- メンターを見つける: 自分の目標を達成するために、経験豊富な人にアドバイスを求める。
- コミュニティに参加する: 同じような悩みを持つ人々と交流し、情報交換や励まし合う。
5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、現状に絶望し「死にたい」とまで考えているあなたが、自分らしい働き方を見つけ、前向きに人生を歩むための一連のステップを解説しました。自己分析、多様な働き方の理解、具体的な行動計画の策定、心のケア、周囲のサポートの活用を通じて、あなたは必ず未来への一歩を踏み出すことができます。
大切なのは、諦めずに、自分自身と向き合い、一歩ずつ前に進むことです。困難に直面しても、決して一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人々がいます。そして、あなた自身にも、無限の可能性があります。未来への希望を胸に、自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送りましょう。
もし、あなたが今、本当に辛い状況で、誰かに話を聞いてほしいと感じているなら、専門家への相談を検討しましょう。あなたの抱える悩みや不安を、専門家は親身に受け止め、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。一人で抱え込まず、積極的に相談してみましょう。
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