「またSEか…」異動先の社内SEで心が折れそう。もう一度上司に相談すべき？【キャリアコンサルが徹底解説】
「またSEか…」異動先の社内SEで心が折れそう。もう一度上司に相談すべき？【キャリアコンサルが徹底解説】
こんにちは。キャリア支援を専門とする転職コンサルタントです。今回の記事では、転職後、異動先の社内SEの仕事で心身ともに不調を感じている方からのご相談にお答えします。過去の経験から、再びSEの仕事に不安を感じ、上司に相談しても「頑張れ」と言われるだけで、どうすれば良いか悩んでいる状況ですね。この記事では、あなたの抱える問題の本質を理解し、具体的な解決策を提示します。多様な働き方やメンタルヘルスに関する情報も交えながら、あなたが再び前向きに仕事に取り組めるよう、サポートしていきます。
質問失礼します
最近転職に成功して、一般事務で頑張って働こうと思い無事職に着けたのですが、入社して二週間後にすぐに異動になって、システム管理部(社内SE)にさせられました。
元々SEを若い頃に志した身ではあるのですが、挫折して転職した事がありました。記憶にこれがこびり付いていて、怒号が飛んできてたり、納期を切迫されたりと心を病む一歩手前で退職しました。
そうなるとは限らないのですが、先日他部署の声が筒抜けの小さな職場なので「語気強めの言葉」が良く聞こえてきていて、心が落ち着かないでいます。
元部署の上司に相談したら「社長の意向で、社内システムを改善してほしい」と言われてそれの一点で、自分が今どう思っているのかを話しましたが「頑張れ」とばかり言われました。
最近体調まで悪くなって、誰とも話をしたくないし本当なら家に篭っていたいと思うようになってきていて、でも仕事柄迷惑をかけるわけにはと思ってもっと辛いです。
上司に再度お話をすべきなのかなと思ってますが、同じく頑張れと言われるだけなのかなと考えると気が重いです。
先日通勤途中で吐き気を催し、鳩尾あたりがズキズキと痛むようになってこれも我慢してます。
何で異動したんだっけ？
本当にやりたい仕事って何だっけ？
ここに何しにきてるんだっけ？
そもそも何でここに座ってるんだっけ？
帰りたい、家から出たくない
何で社内SEしてるんだっけ？
これがぐるぐる頭の中で回ってます
もう一度相談した方がいいのでしょうか？
よろしくお願いします。
1. 現状の整理と問題の本質
まず、現状を整理しましょう。あなたは、転職して間もなく、希望とは異なる社内SEへの異動を命じられました。過去のSEとしての経験から、職場の環境や仕事内容に強い不安を感じています。その不安が原因で、心身に不調をきたし、仕事への意欲を失いかけている状態です。上司に相談しても、状況は改善せず、孤立感を深めているように見受けられます。
問題の本質は、以下の3点に集約されます。
- 過去のトラウマ： 以前のSEとしての挫折経験が、現在の状況に対する強い不安を引き起こしている。
- コミュニケーション不足： 上司とのコミュニケーションが一方的で、あなたの気持ちが十分に伝わっていない。
- 心身の不調： ストレスが原因で、体調を崩し、日常生活にも影響が出始めている。
これらの問題を解決するためには、多角的なアプローチが必要です。具体的には、過去の経験との向き合い方、上司との効果的なコミュニケーション方法、そして、心身の健康を保つための対策を講じる必要があります。
2. 過去の経験との向き合い方
過去のSEとしての挫折経験が、現在の不安の大きな原因となっているようです。過去の経験を乗り越えるためには、以下の3つのステップで取り組むことが有効です。
ステップ1：感情の整理
まずは、過去の経験で感じた感情を整理しましょう。ノートに、当時の状況、感じたこと、考えたことを具体的に書き出します。「怒号が怖かった」「納期に追われるのが辛かった」など、率直な気持ちを言葉にすることで、感情を客観的に見つめることができます。感情を整理することで、現在の状況に対する過剰な反応を抑えることができます。
ステップ2：客観的な評価
次に、過去の経験を客観的に評価します。当時の状況は、現在の状況と全く同じでしょうか？当時の上司の言動、職場の雰囲気、仕事の進め方など、具体的に何が問題だったのかを分析します。そして、現在の職場環境と比較し、異なる点、改善されている点を見つけ出します。客観的な評価は、過去の経験が現在の状況に与える影響を正しく理解するために重要です。
ステップ3：自己肯定感を高める
最後に、自己肯定感を高める努力をしましょう。過去の経験から学んだこと、成長した点を振り返り、自分の強みを再認識します。例えば、「厳しい状況でも、最後まで責任を果たそうとした」「問題解決能力を身につけた」など、具体的な行動や成果を書き出します。自己肯定感を高めることで、現在の仕事に対する自信を取り戻し、前向きな気持ちで取り組むことができます。
3. 上司との効果的なコミュニケーション
上司とのコミュニケーション不足も、あなたの悩みを悪化させている要因の一つです。上司との効果的なコミュニケーションを図るためには、以下の3つのポイントを意識しましょう。
ポイント1：具体的な問題点を伝える
上司に相談する際は、抽象的な表現ではなく、具体的な問題点を伝えましょう。「体調が悪く、仕事に集中できない」「過去の経験から、現在の仕事内容に不安を感じている」など、具体的な事実を伝えることで、上司はあなたの状況をより深く理解しやすくなります。
ポイント2：希望を明確にする
上司に、どのようなサポートを求めているのかを明確に伝えましょう。「現在の業務内容を調整してほしい」「専門的な研修を受けたい」「キャリアパスについて相談したい」など、具体的な希望を伝えることで、上司はあなたをサポートするための具体的な方法を見つけやすくなります。
ポイント3：建設的な対話を目指す
上司との対話は、一方的なものではなく、建設的なものにしましょう。あなたの意見を伝えるだけでなく、上司の意見にも耳を傾け、相互理解を深める努力をしましょう。対話を通じて、上司との信頼関係を築き、より良い関係性を構築することができます。
4. 心身の健康を保つための対策
心身の不調は、仕事への意欲を低下させ、日常生活にも悪影響を及ぼします。心身の健康を保つためには、以下の3つの対策を実践しましょう。
対策1：休息と睡眠の確保
十分な休息と睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。質の高い睡眠を確保するために、寝る前にリラックスできる時間を作り、カフェインやアルコールの摂取を控えるなど、睡眠環境を整えましょう。また、定期的に休息を取り、心身を休ませる時間を作りましょう。
対策2：ストレス解消法の実践
ストレスを解消するために、自分に合った方法を見つけましょう。例えば、軽い運動、趣味に没頭する、自然の中で過ごす、友人や家族と話すなど、様々な方法があります。ストレスを溜め込まず、こまめに解消することで、心身の健康を維持することができます。
対策3：専門家への相談
心身の不調が改善しない場合は、専門家への相談を検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談することで、専門的なアドバイスやサポートを受けることができます。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも、問題解決への有効な手段です。
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5. 異動の背景と、本当にやりたい仕事を見つける
今回の異動は、社長の意向による社内システム改善という目的で行われたようです。しかし、あなたが本当にやりたい仕事は、SEなのでしょうか？あるいは、一般事務としてキャリアを積むことを望んでいたのでしょうか？
今の状況から抜け出すためには、あなたのキャリアプランを改めて見つめ直すことが重要です。
ステップ1：自己分析
まずは、自己分析を行いましょう。あなたの興味、関心、価値観、強み、弱みを明確にすることで、本当にやりたい仕事を見つけるためのヒントが得られます。自己分析には、以下の方法が有効です。
- 過去の経験の振り返り： 過去の仕事で、楽しかったこと、やりがいを感じたこと、得意だったことを書き出します。
- 興味のある分野の探求： どんなことに興味があるのか、どんな情報を積極的に集めているのかを考えます。
- 価値観の明確化： 仕事を通じて、何を大切にしたいのか、どんな働き方をしたいのかを考えます。
- 強みと弱みの把握： 自分の得意なこと、苦手なことを客観的に把握します。
ステップ2：情報収集
次に、様々な情報を収集しましょう。興味のある分野や、やりたい仕事に関する情報を集めることで、具体的なイメージを掴むことができます。情報収集には、以下の方法が有効です。
- インターネット検索： 興味のある仕事に関する情報を検索し、仕事内容や必要なスキルを調べます。
- 求人情報の確認： 求人サイトで、興味のある仕事の求人情報を確認し、募集要項や給与などを調べます。
- 専門家への相談： キャリアコンサルタントや、その分野の専門家に相談し、アドバイスをもらいます。
- セミナーやイベントへの参加： 興味のある分野のセミナーやイベントに参加し、情報収集や人脈形成を行います。
ステップ3：キャリアプランの作成
自己分析と情報収集の結果を基に、具体的なキャリアプランを作成しましょう。キャリアプランには、以下の要素を含めます。
- 目標： 将来的に、どのような仕事をしたいのか、どのようなキャリアを築きたいのかを明確にします。
- 目標達成のためのステップ： 目標を達成するために、どのようなスキルを身につけ、どのような経験を積む必要があるのかを具体的に計画します。
- 具体的な行動計画： 目標達成のために、いつ、何をするのかを具体的に計画します。
6. 再度の上司との面談と、その後の選択肢
上司との面談は、あなたの現状を打開するための重要なステップです。しかし、過去の経験から、「また頑張れ」と言われるだけではないかと不安に感じているかもしれません。面談を成功させるために、以下の準備と心構えをしておきましょう。
面談前の準備
- 問題点の整理： 抱えている問題点を具体的に整理し、伝えたいことを明確にしておきましょう。
- 希望の明確化： 上司に求めるサポートや、今後のキャリアに関する希望を明確にしておきましょう。
- 代替案の検討： 異動を拒否する場合や、現在の職務を続けることが難しい場合の代替案を検討しておきましょう。
面談時の心構え
- 冷静な態度： 感情的にならず、冷静に話すことを心がけましょう。
- 誠実な姿勢： 自分の気持ちを正直に伝え、誠実な態度で臨みましょう。
- 建設的な対話： 上司の意見にも耳を傾け、建設的な対話を目指しましょう。
面談の結果、上司があなたの状況を理解し、適切なサポートをしてくれる可能性もあります。しかし、もし状況が改善しない場合は、以下の選択肢を検討することもできます。
- 部署異動の交渉： 他の部署への異動を希望し、上司に相談する。
- 業務内容の変更交渉： 現在の業務内容の一部を変更し、負担を軽減する。
- 転職： 状況が改善しない場合、転職を検討する。
- 休職： 心身の不調が深刻な場合は、休職を検討する。
どの選択肢を選ぶかは、あなたの状況や希望によって異なります。それぞれの選択肢のメリットとデメリットを比較検討し、最適な選択をしましょう。
7. まとめ
今回の相談では、転職後の異動、過去のトラウマ、上司とのコミュニケーション不足、心身の不調など、様々な問題が複雑に絡み合っている状況でした。しかし、これらの問題は、適切な対策を講じることで、必ず解決できます。
まずは、過去の経験と向き合い、感情を整理し、客観的に評価しましょう。次に、上司との効果的なコミュニケーションを図り、具体的な問題点や希望を伝えましょう。そして、心身の健康を保つために、休息と睡眠を確保し、ストレス解消法を実践しましょう。必要であれば、専門家への相談も検討しましょう。
また、あなたのキャリアプランを見つめ直し、本当にやりたい仕事を見つけることも重要です。自己分析、情報収集、キャリアプランの作成を通じて、あなたの将来の目標を明確にしましょう。
上司との面談は、現状を打開するための重要なステップです。面談前の準備をしっかりと行い、冷静かつ誠実な態度で臨みましょう。もし状況が改善しない場合は、部署異動、業務内容の変更、転職、休職など、様々な選択肢を検討しましょう。
あなたのキャリアは、あなたのものです。積極的に行動し、あなたの望む未来を実現してください。応援しています。
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