適応障害からの復職、構造設計への挑戦と現状維持の間で揺れるあなたへ
適応障害からの復職、構造設計への挑戦と現状維持の間で揺れるあなたへ
この記事では、適応障害を経験し、復職後のキャリア選択で悩んでいるあなたに向けて、多様な働き方とメンタルヘルスに焦点を当て、具体的なアドバイスを提供します。新しい環境への挑戦と、現状維持の間で揺れ動くあなたの気持ちに寄り添いながら、後悔のない選択をするためのヒントをお伝えします。
僕は建設会社に研究開発職として入社し、3年目の後半に適応障害で休職しました。4年目の5月GW明けに復職し、リハビリで研究所内の事務で働いています。先日様子見期間が終わったとのことで、今後どう働きたいか希望を聞かれました。選択肢は、①元の部署に戻る②事務方に残る、そして研究所の人間関係が上手くいかなかったことから要望を出していた③構造設計への異動です。(学生時代構造計算が得意だったので構造設計であればやっていけると思い希望)
元の部署へ戻ることは同じことを繰り返すだけなので考えておりません。普通なら構造設計への異動一択なのかもしれませんが、新しい環境に行くのが怖い、休職前に参加していた開発プロジェクト(他部署の方とやっている)の居心地が良いことから事務方に残ると言ってしまいました。とくに、適応障害の経験から新しい人間関係が怖いです。
この選択が良かったのか悪かったのか分からずにいます。今の状態で出来ることを頑張るべきなのか、新しい環境へ挑戦して未来を切り開くべきだったのか。
補足として、今年度一級建築士の学科に恐らく合格したのですが、気力が持たず今年度の製図試験を断念することにしました。それに伴い、製図を受けるならば合格見込みとして構造設計部に打診が出来たが、受けないとなると受け入れてもらうのは来年度の試験後でないと難しいのではとのことでした。また、現在は研究職でないので、開発プロジェクトに参加している状態を快く思われていないです。
現状の選択に対する考察
まず、あなたが現在置かれている状況を整理しましょう。適応障害での休職、復職後の事務職、そしてキャリアの選択肢。これらの要素が複雑に絡み合い、あなたの不安を増幅させている可能性があります。しかし、一つ一つ紐解いていくことで、必ず道は開けます。
1. 事務職に残る選択
事務職に残るという選択は、現在のあなたの精神状態を考慮すると、決して悪い選択ではありません。新しい環境への適応は、大きなストレスを伴います。特に、適応障害を経験したあなたにとって、人間関係への不安は非常に理解できます。事務職であれば、人間関係のプレッシャーが少なく、慣れ親しんだ環境で働くことができます。これは、心身の安定を優先するという意味で、非常に重要な選択肢です。
しかし、事務職に残ることは、あなたのキャリアプランにとって本当に最善の選択肢でしょうか？構造設計への興味、一級建築士の資格取得、開発プロジェクトへの参加など、あなたの潜在的な能力や興味を考えると、事務職があなたのキャリアの全てを表現しているとは言えません。事務職に残る場合は、将来的なキャリアプランを明確にし、どのようにスキルアップしていくのか、具体的な計画を立てる必要があります。
2. 構造設計への異動
構造設計への異動は、あなたの専門性を活かし、キャリアアップを目指せる魅力的な選択肢です。学生時代に構造計算が得意だったという経験は、この分野での成功の可能性を示唆しています。一級建築士の資格取得を目指していることも、あなたの意欲を裏付けています。しかし、新しい環境への挑戦は、大きなストレスを伴います。人間関係、業務内容、職場環境など、様々な変化に適応しなければなりません。適応障害を経験したあなたにとって、この挑戦は非常に大きな決断となります。
構造設計への異動を選ぶ場合は、事前に十分な準備が必要です。新しい職場環境について情報収集し、人間関係を円滑にするためのコミュニケーションスキルを磨く必要があります。また、業務内容について、現在のスキルと不足しているスキルを把握し、計画的に学習を進める必要があります。
3. 開発プロジェクトへの参加
開発プロジェクトへの参加は、あなたの興味関心を満たし、やりがいを感じられる可能性のある選択肢です。しかし、現在のあなたの状況では、このプロジェクトへの参加が認められない可能性があります。会社の方針や、あなたの現在の職務内容との兼ね合いを考慮する必要があります。開発プロジェクトへの参加を希望する場合は、上司や関係者とのコミュニケーションを通じて、実現可能性を探る必要があります。
具体的なアドバイス
あなたの状況を考慮し、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 自己分析と目標設定
まず、あなたの価値観、興味、強み、弱みを明確にしましょう。自己分析を通じて、あなたが本当に何を求めているのかを理解することが重要です。次に、長期的なキャリア目標を設定しましょう。5年後、10年後、どのような姿でありたいのかを具体的にイメージします。目標設定は、あなたのキャリア選択の指針となります。
2. 情報収集と準備
構造設計への異動を検討する場合は、事前に情報収集を行いましょう。構造設計部の業務内容、人間関係、職場環境について、できる限り多くの情報を集めます。可能であれば、構造設計部の社員と話をする機会を設け、具体的な仕事内容や働き方について質問してみましょう。また、不足しているスキルを把握し、計画的に学習を進めましょう。資格取得のための勉強も継続的に行いましょう。
3. コミュニケーションと関係構築
新しい環境に挑戦する場合、コミュニケーション能力が非常に重要になります。積極的にコミュニケーションを取り、人間関係を構築しましょう。上司や同僚との良好な関係を築くことで、仕事がスムーズに進み、精神的な負担も軽減されます。また、困ったことがあれば、遠慮なく相談できるような関係を築きましょう。
4. メンタルヘルスのケア
適応障害を経験したあなたは、メンタルヘルスのケアを最優先に考える必要があります。ストレスを溜め込まないように、定期的に休息を取り、リフレッシュする時間を設けましょう。趣味や運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。必要であれば、専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談し、適切なサポートを受けましょう。
5. 柔軟な思考と行動
キャリアは一本道ではありません。状況に応じて、柔軟に考え、行動することが重要です。一つの選択肢に固執せず、様々な可能性を探りましょう。もし、構造設計への異動が難しい場合は、他の選択肢を検討することもできます。例えば、事務職で経験を積みながら、構造設計に関する知識やスキルを習得し、将来的に構造設計への異動を目指すことも可能です。
ケーススタディ：Aさんの場合
Aさんは、あなたと同じように、適応障害を経験し、復職後のキャリア選択で悩んでいました。Aさんは、もともと研究開発職として働いていましたが、休職を経て、復職後は事務職に配属されました。Aさんは、新しい環境への挑戦に不安を感じ、事務職に残ることを選びました。しかし、Aさんは、自分のキャリアプランについて悩み、キャリアコンサルタントに相談しました。
キャリアコンサルタントは、Aさんの自己分析をサポートし、Aさんの価値観、興味、強みを明確にしました。その結果、Aさんは、構造設計への興味を再認識し、キャリアアップを目指したいという強い思いを持っていることがわかりました。キャリアコンサルタントは、Aさんに構造設計への異動を勧め、情報収集や準備をサポートしました。Aさんは、構造設計部の社員と話をする機会を設け、具体的な仕事内容や働き方について質問しました。また、不足しているスキルを学習し、資格取得のための勉強も始めました。Aさんは、積極的にコミュニケーションを取り、人間関係を構築しました。その結果、Aさんは、構造設計部に異動し、自分のキャリアを切り開くことができました。
専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントの視点から、あなたにアドバイスを送ります。あなたの抱える悩みは、決して珍しいものではありません。適応障害を経験した人が、復職後のキャリア選択で悩むことはよくあります。大切なのは、自分の心と向き合い、後悔のない選択をすることです。まずは、自己分析を通じて、あなたの価値観、興味、強みを明確にしましょう。次に、情報収集を行い、様々な選択肢を検討しましょう。そして、メンタルヘルスのケアを最優先に考え、無理のない範囲で挑戦しましょう。あなたのキャリアは、あなたのものです。あなたの望む未来に向かって、一歩ずつ進んでいきましょう。
専門家として、私はあなたのキャリアを応援しています。もし、一人で悩んでしまうことがあれば、いつでも相談してください。あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスを提供します。
以下に、キャリア選択で役立つ情報をまとめました。
- 自己分析ツール: 自分の強みや興味を客観的に把握できるツールを活用しましょう。
- キャリア相談: 専門家との面談を通じて、客観的なアドバイスを受けましょう。
- 情報収集: 興味のある職種や企業について、積極的に情報を集めましょう。
- スキルアップ: 必要なスキルを習得するための学習計画を立てましょう。
- ネットワーキング: 業界関係者との交流を通じて、情報交換や人脈形成を行いましょう。
まとめ
適応障害からの復職後のキャリア選択は、非常にデリケートな問題です。あなたの心身の状態を最優先に考え、無理のない範囲で挑戦することが重要です。自己分析、情報収集、コミュニケーション、メンタルヘルスのケア、柔軟な思考と行動、これらの要素をバランス良く取り入れながら、あなたの望む未来に向かって進んでいきましょう。後悔のない選択をするために、積極的に行動し、あなたのキャリアを切り開いてください。
あなたのキャリアが、より良いものになることを心から願っています。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
“`