発達障害の彼とのコミュニケーション、どうすればうまくいく？共倒れを避けるための具体的な方法
発達障害の彼とのコミュニケーション、どうすればうまくいく？共倒れを避けるための具体的な方法
この記事では、発達障害の可能性がある彼氏との関係で悩んでいる20代女性の方に向けて、より良いコミュニケーションを築き、お互いを尊重しながら幸せな関係を続けるための具体的な方法を提案します。彼との関係を深めたいけれど、どのように接すれば良いのか、将来への不安を抱えているあなたへ、専門的な視点と実践的なアドバイスをお届けします。
彼氏が発達障害(ASD)かもしれません。
本人は無自覚、本人の家族等もその気(ASDの気質)がある感じです。
質問主・20歳の女、PMDD(重めの生理前症候群)、境界性パーソナリティ障害、境界知能(IQ73)持ちです。
ここ1年と少し、真剣にお付き合いさせて頂いている男性(彼氏)がいます。
彼はとても優しくて愛情深いです。サプライズのプレゼントが好きで仕事にもとても真面目です。仕事は事務職をしています。
彼氏に発達障害なのでは？という疑問を持ち始めたのはここ最近になります。
遠距離恋愛で隣の県同士で行ったり来たりでなんとか1年お付き合いしてきましたが、色々な困難もございました。もちろん、喧嘩もしょっちゅうするのですが、喧嘩をした時の態度があまりにも幼稚でイライラすることが多いです。付き合っているけれど、自分の息子のような感覚です。
｢どうしてそういう態度をとるの？｣と聞いても｢わからない｣｢別にいいやんもう｣｢何でもないってば｣｢ごめんなさい(空謝り)｣｢どうせ俺が悪いんでしょ｣の繰り返しです。マトモに話し合うことがどうも困難なようです。
真面目に話し合おうよ とこちらが提案しても不貞腐れた態度を取ったりします。
その他、発達障害を疑う点は多々あり、彼氏が運転する車でドライブ中に道を間違え高速道路に乗ってしまった際、パニック症状のようなものを起こしました。私が高速を降りてどこかで泊まって道をネットで検索しよう と提案した際もお決まりの不貞腐れモードです。挙句の果てには自身の頭を叩き出しました。その他、空気が読めない、適切な人間関係を築けない、余計な事を言ってしまう失言が多々、人としての倫理観や道徳などは備わっているものの、常識や常識的配慮が欠けている。拘り あり。等。
自傷行為、パニック症状、などなど… 私も発達障害の気があるため(というか実際同じような行動を過去によく取っていました。今は少しづつ良くなってきています。)理解はしているつもりですが、まさか彼が…とビックリです。正直困惑しています。
知り合った経緯がインターネットのDMで彼からの好意的なメッセージから交際に発展したのですが、全然ネット上でのやり取りではそんな気(発達障害の気質)は一切感じませんでした。
過去のお話を聞いていてもやはりASDなのではないかと心配になってきました。
いじめ等は無かったそうですが、とにかく人とコミュニケーションを取ることが難しく、学生時代はひと言も言葉を発さなかったそうです。
お付き合いしていく中で色々と不安になってきている面もあります…
しかしながら私自身も障がい者であり、それを受け止めて愛してくれている彼のことが有難く、私もとても愛しています。
彼が発達障害をこのまま無自覚で過ごして行っても、私達の関係や今後社会で生きていく中で困難になりませんでしょうか…？
そこが一番の不安要素です。
彼は私のことを理解しようとしてくれているので、病気や障害については偏見などないと思います。理解も並大抵にあると思います。
でも、彼の親御さんや彼自身の考え方がとても古臭いです！とても時代に追いついていない感じがして仕方ありません…。
仮に私が｢発達障害ってね、色んな困難があって人より少し生きづらいというか…｣と説明しようとします、したら彼の親御さんや彼は、
｢大丈夫大丈夫、皆そうだって 困難は皆にあるし 病気のせいにしちゃいけませんよー 病気を盾にしちゃいけないよー｣
みたいに軽く受け流すんですよ… というか、なんならどこかトゲがありますよね…？私は少なくともムッと感じてしまいます。
現状、彼とのコミュニケーションに難を感じています。離れているので多少なりと仕方ないとは思っていますが、これはどうするべきか…
別れたいとか、矯正したいとかそんなことは考えていません。
ただ、今後この発達障害に無自覚な彼と付き合っていく上でどう接していけばいいのか… という悩みです。
病院へ行って診断がついたら何か変わるの？特効薬でも出るの？そんな事はありませんし、思ってもいません…
でも、共倒れは嫌。それだけです。
どうすればいいのでしょうか… 生まれ持った性格や、育ってきた環境なんかで価値観も変えることは難しいでしょう。しかし、考え方を変えてみるのは誰でも出来ることです。
私もその考えを変えてみる という周りからの助言でここ1年程でとても成長しました。
彼と幸せになりたいです。
一体どうすればいいでしょうか…
皆さんの知恵やアドバイス、貴重なご意見など参考にさせていただきたいです。
どうかよろしくお願い致します。
彼氏が発達障害かもしれないという状況で、将来への不安と、彼との関係を良くしたいという強い思いを抱えているのですね。この複雑な状況を乗り越え、お互いを理解しあいながら幸せな関係を築くために、具体的な方法を一緒に考えていきましょう。
1. 発達障害（ASD）の理解を深める
まず、発達障害（ASD：自閉スペクトラム症）について、より深く理解することが重要です。ASDは、社会性の問題、コミュニケーションの困難さ、特定の行動パターンや興味の偏りなどを特徴とする発達障害です。彼氏の行動を理解するためには、ASDの特性を正しく知ることが不可欠です。
- 情報収集: 信頼できる情報源からASDに関する情報を集めましょう。書籍、専門家のウェブサイト、発達障害に関する情報サイトなどが役立ちます。
- 専門家への相談: 専門医（精神科医、発達障害専門医など）やカウンセラーに相談することも有効です。彼氏が診断を受けていなくても、専門家のアドバイスは、あなたの不安を軽減し、適切な対応策を見つける手助けになります。
- 当事者の声に耳を傾ける: ASDを持つ人たちのブログやSNSでの発信を参考に、彼らがどのような困難に直面し、どのように乗り越えているのかを知ることも、彼を理解する上で役立ちます。
ASDの特性を理解することで、彼の言動の背景にある理由を推測できるようになり、感情的な反応を抑え、建設的なコミュニケーションを試みることができるようになります。例えば、彼が「わからない」と答えるのは、状況をうまく理解できていない、または言葉で表現することが苦手なためかもしれません。彼の行動を人格否定と捉えるのではなく、特性によるものだと理解することで、冷静に対応できます。
2. コミュニケーションの改善
ASDを持つ人とのコミュニケーションは、定型発達者とは異なるアプローチが必要です。以下の点を意識して、コミュニケーションを改善しましょう。
- 具体的に伝える: 抽象的な表現や比喩は避け、具体的で明確な言葉で伝えましょう。「早く帰ってきて」ではなく、「18時には家に帰ってきてほしい」のように、時間や場所を具体的に示すことが重要です。
- 視覚的なサポート: 言葉だけでは伝わりにくい場合は、メモ、図、写真など、視覚的なツールを活用しましょう。例えば、家事分担について話し合う際に、タスクをリスト化して共有するのも良いでしょう。
- 短く、簡潔に: 長い説明や複雑な話は避け、要点を絞って簡潔に伝えましょう。一度に多くの情報を伝えると、混乱を招く可能性があります。
- 感情を言葉にする: 自分の気持ちをストレートに伝えましょう。「悲しい」「寂しい」「嬉しい」など、感情を具体的に伝えることで、相手はあなたの気持ちを理解しやすくなります。
- フィードバックを求める: 相手があなたの言っていることを理解しているか、定期的に確認しましょう。「今の説明でわかりましたか？」「他に何か質問はありますか？」など、相手の理解度を確認する質問をすることで、誤解を防ぐことができます。
- 落ち着いて話す: 喧嘩腰になったり、感情的になったりすると、相手はさらに混乱しやすくなります。落ち着いたトーンで、ゆっくりと話すように心がけましょう。
例えば、彼が不機嫌になった際に、「どうしてそんな態度をとるの？」と問い詰めるのではなく、「私はあなたのその態度を見ると悲しい気持ちになる。何かあったの？」と、自分の感情を伝え、彼の気持ちを尋ねるようにすると、より建設的なコミュニケーションが期待できます。
3. 関係性の構築
良好な関係を築くためには、お互いを尊重し、理解し合うことが不可欠です。以下の点を意識して、関係性を深めましょう。
- 彼の良い面を認める: 彼の優しさ、誠実さ、仕事への真面目さなど、良い面を積極的に認め、言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることも大切です。
- 彼の興味関心に寄り添う: 彼の好きなこと、興味のあることについて、積極的に話を聞き、一緒に楽しむ時間を作りましょう。共通の趣味を持つことで、関係性が深まります。
- 彼のペースを尊重する: ASDを持つ人は、自分のペースを乱されることを嫌う傾向があります。彼のペースを尊重し、急かしたり、無理強いしたりしないようにしましょう。
- お互いの時間を作る: 遠距離恋愛の場合、会えない時間も多いため、定期的に連絡を取り合い、お互いの近況を報告し合うようにしましょう。ビデオ通話などを活用して、顔を見て話す時間も大切です。
- 問題解決のスキルを磨く: 喧嘩になった場合は、感情的にならず、冷静に話し合い、問題解決に努めましょう。お互いの意見を尊重し、妥協点を見つけることが重要です。
彼の良い面を認め、感謝の気持ちを伝えることは、彼の自己肯定感を高め、良好な関係を築く上で非常に重要です。また、彼の興味関心に寄り添うことで、彼との距離を縮め、より深い理解を促すことができます。
4. 専門家のサポートを得る
彼との関係で悩んでいる場合は、専門家のサポートを得ることも検討しましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスを提供してくれます。
- カウンセリング: 夫婦カウンセリングやカップルセラピーを受けることで、お互いのコミュニケーションの問題点や、関係性の改善点を見つけることができます。
- 発達障害専門医: 彼がASDの可能性がある場合は、発達障害専門医に相談し、診断を受けることを検討しましょう。診断を受けることで、適切なサポートや治療を受けることができます。
- ソーシャルワーカー: ソーシャルワーカーは、福祉制度や支援サービスに関する情報を提供してくれます。必要に応じて、利用できるサービスを探す手助けをしてくれます。
専門家のサポートを受けることで、客観的な視点から問題点を見つけ、具体的な解決策を見つけることができます。また、専門家は、あなたと彼が抱える不安や悩みを理解し、精神的なサポートを提供してくれます。
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5. 家族との関係
彼の家族との関係も、良好な関係を築く上で重要です。彼の家族がASDについて理解がない場合、あなたの努力だけでは解決できない問題も出てくる可能性があります。以下の点を意識して、家族との関係を築きましょう。
- 理解を求める: 彼の家族に、ASDについて説明し、理解を求めましょう。ASDの特性や、彼が抱える困難について、具体的に説明することが重要です。
- 焦らない: 家族の理解を得るには時間がかかる場合があります。焦らず、根気強く説明を続けましょう。
- 専門家の意見を伝える: 専門家の意見を参考に、ASDに関する正しい情報を伝えましょう。
- 距離を置く: 家族との関係がうまくいかない場合は、無理に近づこうとせず、適度な距離を保つことも大切です。
- 味方を見つける: 彼の家族の中で、理解を示してくれる人を見つけ、その人と協力して、他の家族の理解を深める努力をしましょう。
彼の家族の理解を得ることは、彼との関係を円滑に進める上で非常に重要です。家族とのコミュニケーションを重ね、少しずつ理解を深めていくことが大切です。
6. 自己ケアの重要性
彼との関係で悩んでいると、自分自身の心身の健康を損なう可能性があります。自己ケアを怠らず、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。
- 休息をとる: 疲れているときは、無理をせず、十分な休息をとりましょう。
- 趣味を楽しむ: 自分の好きなことや、興味のあることに時間を使い、気分転換をしましょう。
- 友人との交流: 友人との会話や、一緒に過ごす時間は、ストレスを軽減し、心の安定をもたらします。
- 専門家への相談: 辛い気持ちや不安が続く場合は、カウンセラーや専門家に相談しましょう。
- 自分の心と体の声に耳を傾ける: 自分の心と体の状態を把握し、無理をしないようにしましょう。
自己ケアをすることで、心身の健康を保ち、彼との関係をより良いものにするためのエネルギーを蓄えることができます。自分自身を大切にすることが、彼との幸せな関係を築くための第一歩です。
7. 将来への展望
彼との将来について考えることは、不安を抱えるかもしれませんが、前向きな気持ちで未来を描くことも大切です。以下の点を意識して、将来への展望を広げましょう。
- 現実的な目標設定: 彼の特性を理解し、無理のない範囲で、将来の目標を設定しましょう。
- 情報収集: ASDを持つ人たちが、どのように社会生活を送っているのか、情報収集しましょう。
- サポート体制の構築: 彼と二人で、将来に備えて、利用できるサポート体制を構築しましょう。
- 柔軟な対応: 状況に合わせて、柔軟に対応できる姿勢を持ちましょう。
- お互いを尊重する: お互いの価値観を尊重し、支え合いながら、将来を共に歩んでいくことを目指しましょう。
将来への展望を持つことで、困難な状況を乗り越えるためのモチベーションを高め、より幸せな未来を築くことができます。お互いを尊重し、支え合いながら、未来を共に歩んでいくことが大切です。
まとめ
発達障害の可能性がある彼との関係で悩んでいるあなたへ、この記事では、より良いコミュニケーションを築き、お互いを尊重しながら幸せな関係を続けるための具体的な方法を提案しました。ASDの理解を深め、コミュニケーションを改善し、関係性を構築し、専門家のサポートを得て、自己ケアを怠らず、将来への展望を持つことで、困難を乗り越え、幸せな関係を築くことができます。焦らず、一歩ずつ、彼との関係を深めていきましょう。そして、あなた自身の幸せも大切にしてください。
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