発達障害と適応障害を抱え、事務職で鬱に。派遣の仕事で「データ入力」か「軽作業」どちらを選ぶ？ 30代女性の転職、後悔しないための徹底比較
発達障害と適応障害を抱え、事務職で鬱に。派遣の仕事で「データ入力」か「軽作業」どちらを選ぶ？ 30代女性の転職、後悔しないための徹底比較
30歳女性の方から、転職に関する切実なご相談をいただきました。事務職での経験があるものの、発達障害と適応障害を抱え、鬱状態になり、現在の仕事が非常に辛いとのこと。正社員を諦め、派遣での就業を検討しており、「データ入力」の仕事と「軽作業」の仕事のどちらを選ぶべきか迷っているそうです。それぞれの仕事に対するメリットとデメリットを具体的に挙げられていますが、最終的な決断に踏み切れない状況です。
30歳女です。転職を考えています。事務職で働いていますが発達障害&適応障害のコンボで鬱になり、自殺を考えるほど辛くなってしまいました。死ぬよりはマシ、ということで正社員などは諦めて派遣でしばらく行こうと思っています。電話対応がないデータ入力の仕事と軽作業の仕事どちらかで迷っています。
データ入力→
- ○以前派遣で働いてたデータ入力の仕事は自分にあっていて長く続けられた。シフト制だったので人間関係の付き合いが薄く気楽だった。体力的な負担がない。
- ×だいたいの職場が日勤で人付き合いがありそう。お給料は安い。たまたま前職が自分に合ってただけで発達障害に事務はキツいイメージ。
軽作業→
- ○発達障害や人見知りでも出来ると言われる。コツコツとした作業は得意。とにかく人と関わりたくないのでなるべく一人で仕事がしたい。夜勤があるので給料はそこそこ。
- ×工場系は未経験。他職種に比べれば対人関係は少ないがないわけではない。軽作業といいつつ力仕事なイメージ。身体への負担は大きい。
と、私なりにメリットデメリットをまとめたのですが迷っており、発達障害で働いてる方の意見が聞きたいです。できればそれぞれの職種で働いている方、実際どうでしょうか。最終的に決めるのは貴方、的な意見は求めていないです。
私はADHDやHSP気質で幼いころから仕事や対人関係に悩まされてきました。仕事ではとにかく不注意でミス連発、他のことをすると今までやってたことの内容を忘れる、電話対応も相手の話が理解できない（のでメモも取れない）、上司の言ってる言葉の意味がわからない、臨機応変に動けない、物を無意識に置いてどこにやったか忘れる、会話も上手く言葉が出ずしどろもどろになる…今思い返すとADHDっぷりがすごいです（笑） 対人関係では学生時代から変わり者扱いで浮きまくり。家族や昔からの友人数人なら話せますが、それ以外の人は何を話せばいいかわからず会話が止まってしまいます。家族や友人と話す時も言葉がまとまらずに意味不明な会話になる時もあります（幸い発達障害のことは伝えてあるので理解してもらってます） 治そうと思ってメンタルクリニックに行ったり、メモを書き直したり読み返したり、積極的にイベントに参加したり、会話のテクニック本を買ったり…とにかくあらゆることをしましたがダメでした。むしろ逆効果でトラウマになった出来事もありました。
世の中舐めてるし甘えてるってのは分かってます。でも30年生きてどんなに努力をしてもダメなら自分を変えるより環境を自分に合わせるしかないなと思い、転職を決意しました。犯罪を犯してるわけじゃないし、思い詰めて死ぬくらいなら将来的な不安を抱えても今を大事にしよう、そう考えました。
この相談者の方のように、発達障害や精神的な問題を抱えながら、仕事で苦労されている方は少なくありません。今回の記事では、データ入力と軽作業という二つの選択肢を比較検討し、それぞれの職種のメリット・デメリットを具体的に解説します。さらに、発達障害を持つ方が仕事を選ぶ際に考慮すべきポイントや、働きやすい環境を見つけるためのヒントを提供します。
1. データ入力 vs 軽作業：それぞれの仕事内容と特徴
まず、データ入力と軽作業の具体的な仕事内容と、それぞれの特徴について見ていきましょう。
1-1. データ入力の仕事内容と特徴
データ入力の仕事は、企業や組織が保有する様々な情報を、パソコンを使ってシステムに入力する業務です。具体的な仕事内容としては、以下のようなものがあります。
- 顧客情報入力: 顧客の氏名、住所、連絡先などの情報をデータベースに入力します。
- 伝票入力: 請求書や納品書などの伝票情報をシステムに入力します。
- アンケート結果入力: アンケート調査の結果をデータ化します。
- 商品情報入力: 商品名、価格、説明文などの情報をECサイトやデータベースに入力します。
- 文字起こし: 音声データや手書きの書類をテキストデータに変換します。
データ入力の仕事は、集中力と正確性が求められます。また、パソコンの基本的な操作スキル（タイピング、マウス操作など）も必要です。多くの場合は、オフィスワークであり、空調の効いた環境で仕事ができます。相談者の方が以前、データ入力の仕事が自分に合っていたと感じているように、比較的、一人で黙々と作業を進めることが多く、人間関係の煩わしさを避けやすいというメリットがあります。
一方で、データ入力の仕事は、単調な作業が多く、集中力の維持が難しい場合があります。また、給与水準が比較的低い傾向があることも考慮が必要です。
1-2. 軽作業の仕事内容と特徴
軽作業の仕事は、工場や倉庫などで、商品の梱包、仕分け、検品、ピッキングなどを行う業務です。具体的な仕事内容としては、以下のようなものがあります。
- 商品の梱包: 商品を段ボールに詰めたり、緩衝材で保護したりする作業です。
- 商品の仕分け: 商品を種類別、出荷先別に分類する作業です。
- 商品の検品: 商品の数量や品質に問題がないかを確認する作業です。
- 商品のピッキング: 注文された商品を倉庫から探し出し、集める作業です。
- ラベル貼り: 商品にラベルを貼る作業です。
軽作業の仕事は、体力が必要となる場合があります。また、立ち仕事や、同じ姿勢での作業が多いため、身体的な負担を感じることもあります。しかし、一人で黙々と作業を進めることが多く、人間関係の煩わしさを避けやすいというメリットがあります。また、夜勤がある場合は、高収入を得られる可能性もあります。
一方で、軽作業の仕事は、単純作業が多く、飽きやすいと感じる場合があります。また、工場や倉庫の環境によっては、騒音やホコリが多い場合もあります。相談者の方が懸念されているように、力仕事が含まれる場合もあるため、体力的な負担も考慮する必要があります。
2. 発達障害を持つ方が仕事を選ぶ際に考慮すべきポイント
発達障害を持つ方が仕事を選ぶ際には、自身の特性を理解し、働きやすい環境を選ぶことが重要です。具体的に考慮すべきポイントをいくつかご紹介します。
2-1. コミュニケーションの頻度と質
発達障害、特に自閉スペクトラム症（ASD）の特性を持つ方は、コミュニケーションに苦手意識を持つ場合があります。仕事を選ぶ際には、コミュニケーションの頻度や質を考慮することが重要です。
- コミュニケーション頻度: 頻繁な対話や会議が多い仕事は、負担に感じる可能性があります。一人で黙々と作業できる仕事や、コミュニケーションの頻度が少ない仕事を選ぶと、働きやすくなる場合があります。
- コミュニケーションの質: 曖昧な指示や、遠回しな表現が多い職場は、誤解を生みやすく、ストレスの原因となる可能性があります。明確で具体的な指示をしてくれる上司や、オープンなコミュニケーションを推奨する職場を選ぶと、働きやすくなるでしょう。
2-2. 作業内容の明確さ、ルーティンワークの有無
ADHDの特性を持つ方は、マルチタスクや、変化の多い状況に苦手意識を持つ場合があります。仕事を選ぶ際には、作業内容の明確さや、ルーティンワークの有無を考慮することが重要です。
- 作業内容の明確さ: 何をすれば良いのか、明確に指示される仕事の方が、迷うことなく作業を進められます。
- ルーティンワークの有無: 毎日同じ作業を繰り返すルーティンワークは、集中力を維持するのが難しい場合があります。変化のある仕事や、自分のペースで進められる仕事を選ぶと、働きやすくなるでしょう。
2-3. 環境への配慮
発達障害を持つ方は、感覚過敏や、特定の環境に苦手意識を持つ場合があります。仕事を選ぶ際には、働く環境への配慮も重要です。
- 騒音: 工場やオフィスなど、騒音が多い環境は、集中力を妨げ、ストレスの原因となる可能性があります。静かな環境で仕事ができるか、イヤホンなどで対策できるかなどを確認しましょう。
- 照明: 蛍光灯のチラつきや、強い光は、不快感を与える可能性があります。照明の種類や明るさを確認し、必要であれば、対策を講じましょう。
- 匂い: 香水や、特定の匂いは、不快感を与える可能性があります。職場の匂いについても確認しておきましょう。
2-4. 柔軟な働き方
発達障害を持つ方は、体調や、集中力の波がある場合があります。仕事を選ぶ際には、柔軟な働き方ができるかどうかも考慮しましょう。
- 勤務時間: シフト制や、時短勤務など、柔軟な勤務時間を選べる職場は、体調に合わせて働きやすいでしょう。
- テレワーク: テレワークが可能な職場であれば、自宅で自分のペースで仕事ができ、通勤の負担も軽減できます。
- 休憩: こまめな休憩や、休憩時間の長さなど、休憩に関する制度も確認しておきましょう。
3. データ入力と軽作業のメリット・デメリット比較
相談者の方の状況と、発達障害を持つ方が仕事を選ぶ際のポイントを踏まえ、データ入力と軽作業のメリット・デメリットを比較検討します。
3-1. データ入力のメリット
- 集中しやすい: 一人で黙々と作業を進めることが多く、集中しやすい環境です。
- 体力的な負担が少ない: 座って作業することが多く、体力的な負担が少ないです。
- 人間関係の煩わしさが少ない: コミュニケーションの頻度が少なく、人間関係のストレスを軽減できます。
- 以前の経験を活かせる可能性: 以前、データ入力の仕事が自分に合っていたと感じているため、経験を活かせる可能性があります。
3-2. データ入力のデメリット
- 給与水準が低い: 給与水準が低い傾向があります。
- 単調な作業: 単調な作業が多く、集中力の維持が難しい場合があります。
- オフィス環境: オフィス環境によっては、騒音や、人間関係のストレスを感じる可能性があります。
- ADHD特性との相性: 注意力散漫になりやすいADHD特性を持つ方は、ミスをしやすい可能性があります。
3-3. 軽作業のメリット
- 人間関係の煩わしさが少ない: 一人で黙々と作業を進めることが多く、人間関係のストレスを軽減できます。
- 夜勤による高収入の可能性: 夜勤がある場合は、高収入を得られる可能性があります。
- コツコツ作業が得意な方に向いている: コツコツとした作業が得意な方にとっては、やりがいを感じやすいでしょう。
3-4. 軽作業のデメリット
- 体力的な負担が大きい: 立ち仕事や、力仕事など、体力的な負担が大きい場合があります。
- 単調な作業: 単調な作業が多く、飽きやすいと感じる場合があります。
- 工場環境: 騒音や、ホコリが多い環境で働く可能性があります。
- コミュニケーション: チームワークが必要な場合、コミュニケーションが必要になることがあります。
4. どちらの仕事を選ぶべきか？ 相談者の方へのアドバイス
データ入力と軽作業、どちらの仕事を選ぶべきかは、相談者の方の個性や、重視するポイントによって異なります。以下に、それぞれの仕事を選ぶ際のポイントと、具体的なアドバイスをまとめます。
4-1. データ入力を選ぶ場合
データ入力の仕事を選ぶ場合は、以下の点を考慮しましょう。
- 以前の経験を活かせる: 以前、データ入力の仕事が自分に合っていたと感じているのであれば、積極的に検討しましょう。
- 集中力を維持できる工夫: 単調な作業が続くため、集中力を維持するための工夫が必要です。タイマーを使って休憩を入れたり、音楽を聴いたりするなど、自分に合った方法を見つけましょう。
- 職場の環境: オフィス環境によっては、騒音や、人間関係のストレスを感じる可能性があります。事前に職場の環境を確認し、対策を講じましょう。
- 給与: 給与水準が低い傾向があるため、生活費や、将来的な目標を考慮して、仕事を選ぶ必要があります。
4-2. 軽作業を選ぶ場合
軽作業の仕事を選ぶ場合は、以下の点を考慮しましょう。
- 体力: 体力が必要となる仕事が多いため、体力に自信がない場合は、無理のない範囲で仕事を選びましょう。
- 職場の環境: 騒音や、ホコリが多い環境で働く可能性があるため、事前に職場の環境を確認し、対策を講じましょう。
- コミュニケーション: チームワークが必要な場合、コミュニケーションが必要になることがあります。コミュニケーションに苦手意識がある場合は、少人数で、指示が明確な職場を選ぶと良いでしょう。
- 夜勤: 夜勤がある場合は、生活リズムが崩れる可能性があります。自分の生活リズムに合わせて、仕事を選びましょう。
相談者の方は、ADHDやHSP気質があり、対人関係に苦手意識を持っているため、データ入力の方が、より働きやすい可能性があります。しかし、軽作業の仕事でも、一人で黙々と作業できる環境であれば、十分に活躍できる可能性があります。最終的には、ご自身の特性や、重視するポイントを考慮し、最適な仕事を選びましょう。
また、派遣で働くことは、様々な職場で経験を積むことができるというメリットがあります。色々な仕事を経験し、自分に合った働き方を見つけるのも良いでしょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
5. 仕事探しを成功させるためのヒント
発達障害を持つ方が、自分に合った仕事を見つけるためには、以下の点を意識しましょう。
5-1. 自己分析を徹底する
自分の強み、弱み、興味のあること、苦手なことを深く理解することが重要です。自己分析ツールを活用したり、信頼できる人に相談したりするのも良いでしょう。
5-2. 企業研究を丁寧に行う
企業の社風、仕事内容、福利厚生などを詳しく調べましょう。企業のホームページや、口コミサイトなどを参考に、自分に合った企業を見つけましょう。
5-3. 障害者雇用枠も検討する
障害者雇用枠では、障害のある方の特性に配慮した働き方ができる場合があります。障害者専門の転職エージェントに相談するのも良いでしょう。
5-4. 職場見学や、インターンシップに参加する
実際に職場の雰囲気や、仕事内容を体験することで、自分に合った仕事かどうかを判断できます。
5-5. 周囲のサポートを活用する
家族、友人、専門家など、周囲の人々のサポートを受けながら、仕事探しを進めましょう。一人で抱え込まず、積極的に相談することが大切です。
6. まとめ：自分に合った働き方を見つけるために
今回の記事では、発達障害と適応障害を抱え、事務職での経験がある30代女性の転職について、データ入力と軽作業という二つの選択肢を比較検討しました。それぞれの仕事のメリット・デメリットを解説し、発達障害を持つ方が仕事を選ぶ際に考慮すべきポイントや、働きやすい環境を見つけるためのヒントを提供しました。
重要なのは、自分の特性を理解し、自分に合った働き方を見つけることです。今回の記事を参考に、自分に合った仕事を見つけ、充実したキャリアを築いてください。
最後に、転職活動は、大変なことも多いですが、決して一人ではありません。諦めずに、自分に合った仕事を見つけ、輝かしい未来を切り開いてください。
“`