乳がん告知後のキャリアと心の葛藤：30代後半女性が抱える不安と、明日への一歩
乳がん告知後のキャリアと心の葛藤：30代後半女性が抱える不安と、明日への一歩
この記事は、乳がんと診断され、今後のキャリアや健康面での不安を抱える30代後半の女性に向けて書かれています。仕事と病気の両立、将来への漠然とした不安、そして治療への道のり。これらの複雑な問題に直面しているあなたへ、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報をお届けします。あなたの抱える不安を理解し、少しでも前向きな気持ちで未来へ向かえるよう、一緒に考えていきましょう。
乳がんと診断されました。30代後半です。
実際に、乳がん診断され骨転移があった方、またそれに詳しい方からのご回答お待ちしております。教えてください。
検査をしている途中なので、まだ詳細、、ステージなどは分かりません。
今心配しているのが、骨や臓器への全身転移です。
この検査はまだしておらず、毎日恐怖で寝れません。
臓器への転移は、もともと胃が弱かったり、気持ち悪くなりやすかったりする体質よ為、その他に強い自覚症状はなく分からないのです。
骨に関しては、いつからかは忘れましたがおそらく半年程前から背中の痛みがありました。わたしは姿勢が良い方ではなく、休日の予定のない日はベッドの上で携帯をいじって1日過ごすなんて事もしばしばありました。その時は肩もかなり凝って痛みます。今思えば、もしかして骨転移してるサイン？と言う感じですが、まさか自分がガンになってるなんて思っていませんでしたので。
意識しているのもあると思いますが、最近は割といつも痛いです。でも、ガン告知されるまでは、日常生活でこんなに気になることはありませんでした。
すごく痛い、耐えられないわけではないです。少し表面がズキズキするような感じです。なので、自分では骨転移をかなり疑ってはいます。
また、仕事柄事務職ということもあり腰は長年ずっと痛いです。それに加え、3ヶ月程前からネットで見た太ももを細くするストレッチを布団の上でほぼ毎日やっており、最初は腰に負担がかかってるけど、腰の筋肉がないからかなと想っていましたが、何週間か前から、ストレッチ後に強く痛むようになりました。
それが原因なのか、骨転移が悪化してしまったのかわからないです。
また、紹介状を書いてもらって別の病院への初診の際、血液検査だけしました。その血液検査で、ある程度骨への転移があるか無いかの判断は出来るものなのでしょうか。
今週中頃に、骨シンチグラフィーやMRIの検査をする予定です。最終的に全ての結果が出て主治医の先生とお話しするのは再来週の中頃です。
骨転移が心配すぎて、夜も眠れません。この状態で、結果がでる再来週まで待つことが辛すぎます。
先生の判断によるとは思いますが、次回骨シンチグラフィーの検査で病院に行った際に血液検査の結果で骨への転移が確認出来るか、聞くことはできるものなのでしょうか。
血液検査をしてからは、6日間後となります。
もし可能な場合もあるのであれば、明日病院へ連絡してみようと思います。
※痛む背中の場所は、添付した写真の肩甲骨の下と、腰は全体的、網斜線のところです。
乳がんの告知を受け、今後の治療や仕事、そして将来への不安で押しつぶされそうになっていることと思います。特に、骨転移の可能性を疑い、検査結果を待つ間の不安は計り知れません。この状況は、心身ともに非常に大きな負担となります。この記事では、あなたの不安を少しでも和らげ、前向きな気持ちで未来へ向かうためのお手伝いをさせていただきます。
1. 検査結果を待つ間の心のケア
検査結果が出るまでの期間は、不安が募りやすいものです。しかし、この期間をどのように過ごすかが、その後の心の状態に大きく影響します。まずは、ご自身の心の状態を客観的に見つめ、具体的な対策を講じましょう。
- 情報収集の制限: 信頼できる情報源からのみ情報を得るようにしましょう。インターネット上には誤った情報や不安を煽る情報も多く存在します。信頼できる医療情報サイトや、医師の指導のもとで情報を得るようにしましょう。
- 感情の整理: 辛い気持ちや不安な気持ちを、誰かに話すことが大切です。家族、友人、または専門家（カウンセラーや精神科医）に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。
- リラックスできる時間を作る: 好きな音楽を聴いたり、軽い運動をしたり、趣味に没頭するなど、リラックスできる時間を作りましょう。深呼吸や瞑想も効果的です。
- 睡眠の確保: 質の高い睡眠をとることは、心身の健康にとって非常に重要です。寝る前にカフェインを摂取しない、リラックスできる環境を整えるなど、睡眠の質を高める工夫をしましょう。
2. 検査と血液検査について
血液検査の結果だけで骨転移の有無を完全に判断することはできません。しかし、血液検査の結果は、骨転移の可能性をある程度示唆する手がかりとなります。
- 血液検査で分かること: 血液検査では、骨代謝マーカー（ALP、BAPなど）やカルシウム値などを調べます。これらの数値が高い場合は、骨転移の可能性が疑われます。しかし、これらの数値は、他の原因（骨折、炎症など）によっても上昇することがあります。
- 骨シンチグラフィーとMRI: 骨シンチグラフィーは、全身の骨の状態を一度に確認できる検査です。MRIは、より詳細な画像を得ることができ、転移の有無や、その広がりを詳しく調べることができます。これらの検査結果を総合的に判断し、主治医が診断を行います。
- 検査結果について医師に質問する: 次回の診察時に、血液検査の結果について質問することは可能です。医師は、あなたの不安を理解し、できる限り丁寧に説明してくれるはずです。検査結果について分からないことや不安なことは、遠慮なく質問しましょう。
3. 背中の痛みと仕事への影響
背中の痛みや腰痛は、骨転移の可能性だけでなく、姿勢の悪さや長時間のデスクワーク、ストレッチなど、様々な要因によって引き起こされることがあります。仕事への影響も考慮しながら、適切な対策を講じましょう。
- 痛みの原因を特定する: 痛みの原因を特定するために、医師に相談し、適切な検査を受けることが重要です。骨転移の可能性を考慮しつつ、他の原因も排除していく必要があります。
- 姿勢の改善: 長時間のデスクワークでは、正しい姿勢を保つことが重要です。椅子の高さや、モニターの位置を調整し、こまめに休憩を取り、ストレッチを行うなど、工夫しましょう。
- 仕事と治療の両立: 治療の内容や、体調によっては、仕事の継続が難しくなることもあります。会社と相談し、勤務時間や業務内容の調整、休職などを検討することもできます。
- キャリアプランの再考: 病気と向き合いながら、今後のキャリアプランを再考することも大切です。自分の体調や、治療の状況に合わせて、無理のない働き方を見つけましょう。転職や、キャリアチェンジも選択肢の一つです。
4. 仕事とキャリアに関する具体的なアドバイス
乳がんの治療を受けながら、仕事を続けることは、多くの困難を伴います。しかし、適切なサポートと対策があれば、両立は可能です。ここでは、仕事とキャリアに関する具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。
- 会社のサポート体制を確認する: 会社には、病気と治療を両立するための制度（休職制度、時短勤務制度、在宅勤務制度など）がある場合があります。人事部や上司に相談し、利用できる制度を確認しましょう。
- 同僚や上司とのコミュニケーション: 自分の病状や、治療の状況について、同僚や上司に伝えることは、理解と協力を得るために重要です。ただし、どこまで伝えるかは、あなたの判断によります。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタントや、産業医に相談することも有効です。あなたの状況に合わせて、仕事に関するアドバイスや、サポートを受けることができます。
- スキルアップ: 治療中でも、できる範囲でスキルアップを目指しましょう。オンライン講座を受講したり、資格を取得したりすることで、キャリアアップにつながる可能性があります。
- 働き方の選択肢を広げる: 正社員だけでなく、契約社員、派遣社員、パート、在宅ワークなど、様々な働き方があります。自分の体調や、ライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選びましょう。
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5. 治療と生活の質（QOL）の向上
乳がんの治療は、身体的にも精神的にも大きな負担を伴います。しかし、治療と並行して、生活の質（QOL）を向上させるための工夫も重要です。
- 食事: バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、野菜や果物を多く摂取し、加工食品や脂質の多い食品は控えめにしましょう。
- 運動: 医師の許可を得て、適度な運動を行いましょう。ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
- 睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、規則正しい生活リズムを心がけましょう。寝る前にリラックスできる時間を作り、カフェインの摂取は控えましょう。
- 心のケア: ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を作りましょう。趣味を楽しんだり、友人や家族と過ごしたりすることも効果的です。
- サポートグループの活用: 同じ病気を持つ人たちと交流できる、サポートグループに参加することもおすすめです。体験談を共有したり、悩みを聞いてもらったりすることで、孤独感を軽減し、心の支えを得ることができます。
6. 将来への希望と、前向きな一歩
乳がんと診断されたことは、人生における大きな転機となるかもしれません。しかし、絶望することはありません。治療法は日々進歩しており、多くの人が乳がんを克服し、自分らしい人生を送っています。あなたの未来は、まだ開かれています。
- 治療への積極的な姿勢: 医師とよく相談し、納得のいく治療法を選択しましょう。治療に積極的に取り組み、希望を持って未来へ向かいましょう。
- 目標を持つ: 治療後の目標を持つことで、モチベーションを維持しやすくなります。仕事、趣味、旅行など、どんなことでも構いません。自分の目標に向かって、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 自分を大切にする: 自分の心と体を大切にしましょう。無理をせず、休息を取り、自分を労わる時間を持ちましょう。
- 周囲のサポートを頼る: 家族、友人、医療関係者など、周囲の人々のサポートを頼りましょう。一人で抱え込まず、助けを求めることも大切です。
- 未来を信じる: 未来を信じ、希望を持って生きていくことが、何よりも重要です。あなたの人生は、まだ始まったばかりです。
7. 専門家からのメッセージ
私は、あなたの置かれている状況がどれほど大変か、想像することしかできません。しかし、私はあなたを心から応援しています。あなたは一人ではありません。必ず、あなたを支えてくれる人がいます。そして、あなた自身が、最も大切な味方です。どうか、諦めないでください。あなたの未来は、明るいと信じています。
乳がんの告知を受け、不安と恐怖で押しつぶされそうになっているかもしれませんが、あなたは決して一人ではありません。あなたの周りには、あなたを支え、応援してくれる人たちがいます。そして、医療は日々進歩しており、乳がんの治療法も、より効果的で、患者さんの負担が少ないものへと進化しています。まずは、信頼できる医師と相談し、適切な治療を受けることが大切です。そして、治療と並行して、心のケアも行いましょう。辛い気持ちや不安な気持ちを、誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。また、同じ病気を持つ人たちと交流できる、サポートグループに参加することもおすすめです。体験談を共有したり、悩みを聞いてもらったりすることで、孤独感を軽減し、心の支えを得ることができます。仕事については、会社の制度を利用したり、キャリアコンサルタントに相談したりすることで、自分らしい働き方を見つけることができます。無理をせず、自分のペースで、少しずつ前へ進んでいきましょう。あなたの未来は、明るいと信じています。
この情報が、あなたの不安を少しでも和らげ、前向きな気持ちで未来へ向かうための一助となれば幸いです。あなたの健康と、輝かしい未来を心から願っています。
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