「もう辞めたい…」新卒でパワハラ退職→事務職トライアル雇用中のあなたが、今の苦境から抜け出すための完全ガイド
「もう辞めたい…」新卒でパワハラ退職→事務職トライアル雇用中のあなたが、今の苦境から抜け出すための完全ガイド
あなたは今、とても苦しい状況にいるのですね。新卒で入社した会社でのパワハラによる退職、そして再就職した事務職でのトライアル雇用。責任の重さ、人間関係の悩み、将来への不安… 毎日が辛く、出口の見えないトンネルの中にいるように感じているかもしれません。
このガイドでは、あなたの抱える悩み一つ一つに寄り添い、具体的な解決策を提示します。あなたの状況を理解し、一歩ずつ前に進むための道筋を示します。 焦らず、一緒に考えていきましょう。
今年新卒で入った会社はパワハラに耐えきれず退職しました。厳しい再就職活動を乗り越え事務職に就職し、現在トライアル雇用中ですが、辛くて仕方がありません。
職場の事務員は私のみです。事務や経理関係の全ての責任は私にあります。社長には「お前はトライアル雇用が使えなかったら雇ってない」「こんな履歴書見ても誰も雇わない」「トライアル雇用終了までに完璧にならなかったら辞めてもらう」と言われています。(面接の担当は社長ではなく支店の方でした)
毎日理不尽なことで注意され、言いたいことや聞きたいことがあればなんでも言えと言ってくださいましたが私の言い分はいつも聞いていただけず否定されるばかりです。ですが後になってなんで言わなかった？なんで聞かなかった？と責められます。
覚えなければならない仕事や専門用語が多く、それぞれの仕事の流れをまだ掴めない中で、新しいことを覚えながら今までの仕事の復習をしながらこなしさらに追加で言われた仕事もこなしながら常に完璧を求められ、何か少しでも足りないと威勢よく大声で早口でダメ出しされ続けることに疲れてしまいました。
辞めたいと思う理由のほんの一部です。
毎日もう一度職を失うかも・今のミスが原因で正規雇用の可能性が低くなったかもと考え、仕事効率が下がり、もっとミスをしたり仕事が覚えられないなどの悪循環に陥っています。このまま正規雇用になったとしても、この会社でやっていけるのか。辞めるにしても再就職の厳しさは本当に身をもって体験しましたし、かなり心身ともにすり減らしていた中で”面接が一番最初で印象良かったから”という理由で雇っていただき本当に運が良かっただけなので、もう再就職先なんか見つからないのではないかと思い、どうしたら良いか分かりません。
会社の人は基本外に出ているので私に用があれば電話をかけてきますが、電話に出た瞬間に大声で威勢よく圧をかけながら話してくる会社の人の声・会社の人と会話する時に聞こえる自分の声がトラウマになってしまい、プライベートで家族や友達と話すことも億劫になってしまいました。
社会が厳しいのではなく、私が弱いことも、これが社会の普通であり、新人を育てていくうえで必要なことであることということなど理解しています。会社の方も未熟な私を受け入れ厳しく育ててくださり感謝しています。
ですが毎日毎日動悸が止まらず苦しく辛いです。
質問ではなくただ書きなぐっただけで申し訳ないです。補足皆さんありがとうございます。
正直もっと厳しいことを言われると思っていました。
社長の言っていることも間違ってはないと思っています。経験のない私を雇うリスクは大きいですが、支店の人が私の採用をお願いし社長が渋々承諾したらしく、納得していただけてないんだと思います。実際再就職活動も本当に厳しかったですし、「ここがダメならどこに行ってもダメ」とも言われましたが、確かに次に行くあてがないのも事実です。３年間勤め大好きだったバイト先でパートとして働く事も考えていますが、金銭的に厳しいので、、
新卒入社→再就職活動→現在まで精神が安定せず、動悸・食欲不振・息苦しさ・不眠などの症状もあります。上手くいっている時は比較的症状が落ち着きプライベートも楽しく過ごせますが、仕事のことを考えると息苦しくなったり、気分の浮き沈みが激しく疲れてしまいます。ただの気分の浮き沈み、人間なら当たり前では？社会はこういうもので他はもっと厳しいのでは？未熟な私が悪いのでは？とずっと考えていました。病院に行くことももう一度検討したいと思います。
皆さんの暖かい言葉にかなり救われました。本当にありがとうございます。
1. 現状の整理：何があなたを苦しめているのか？
まずは、あなたの置かれている状況を具体的に整理し、問題点を明確にしましょう。現状を客観的に把握することで、具体的な対策を立てることができます。
- 職場の状況:
- 事務職一人で、業務量が多い。
- 社長からのプレッシャーが強い（トライアル雇用、完璧主義、否定的な言葉）。
- コミュニケーションが一方的で、意見を聞いてもらえない。
- 電話対応がトラウマになっている。
- 精神的な状況:
- 不安感、動悸、食欲不振、息苦しさ、不眠などの症状がある。
- 仕事のことを考えると気分が落ち込む。
- 自己肯定感が低い（「私が弱い」「未熟」と感じている）。
- 将来への不安（正規雇用、再就職）。
- 経済的な状況:
- 金銭的な不安（パートでの生活）。
このように整理することで、問題が複合的に絡み合っていることがわかります。それぞれの問題に対して、具体的な対策を講じていく必要があります。
2. 具体的な対策：今すぐできること
現状を打破するために、今すぐできる具体的な対策をいくつかご紹介します。
2-1. メンタルヘルスのケア
心身の健康を保つことは、問題を解決するための第一歩です。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスや治療を受けてください。心療内科を受診し、症状を詳しく伝えましょう。
- 休息と睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、寝る前のスマホ利用を控え、リラックスできる環境を整えましょう。
- リラックスできる時間: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。軽い運動やストレッチも効果的です。
- 信頼できる人との会話: 家族や友人、信頼できる人に悩みを聞いてもらい、気持ちを共有しましょう。
2-2. 職場での対応
職場での状況を改善するために、できることがあります。
- 業務の整理と優先順位付け: 抱えている業務をリストアップし、重要度と緊急度に応じて優先順位をつけましょう。
- 上司とのコミュニケーション: 困っていること、わからないことを具体的に伝え、助けを求めましょう。記録を残し、後から見返せるようにすることも有効です。
- 周囲への相談: 信頼できる同僚や、社内の相談窓口があれば、相談してみましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の強みや、これまでの努力を認め、自己肯定感を高めましょう。小さな目標を達成することから始めてみましょう。
2-3. キャリアプランの検討
将来のキャリアについて、具体的に考えてみましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあること、キャリアの目標を明確にしましょう。
- 情報収集: 事務職のキャリアパス、関連資格、必要なスキルについて調べましょう。
- 選択肢の検討: 現職でのキャリアアップ、転職、副業、パートなど、さまざまな選択肢を検討し、自分に合った道を探しましょう。
3. 具体的な行動計画：ステップバイステップ
具体的な行動計画を立て、一つずつ実行していくことが重要です。
- ステップ1：心身のケア（1週間以内）
- 心療内科を受診し、専門家の意見を聞く。
- 質の高い睡眠を確保する。
- リラックスできる時間を意識的に作る。
- ステップ2：職場での対応（2週間以内）
- 業務を整理し、優先順位をつける。
- 上司に困っていることを伝え、具体的なサポートを求める。
- 記録をつけ、問題点を可視化する。
- ステップ3：キャリアプランの検討（1ヶ月以内）
- 自己分析を行い、自分の強みと弱みを明確にする。
- 事務職のキャリアパスについて情報収集する。
- 将来の選択肢を検討し、具体的な目標を設定する。
4. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような状況から抜け出し、キャリアを築いています。 成功事例や専門家の視点を知ることで、希望を見出し、モチベーションを高めることができます。
- 成功事例1： パワハラで退職後、カウンセリングを受けながら、自分の強みを活かせる事務職に転職。
- 成功事例2： トライアル雇用中に、上司とのコミュニケーションを改善し、正規雇用を獲得。
- 専門家の視点： 多くの企業で、新入社員のメンタルヘルスケアを重視し、相談窓口や研修制度を設けています。
これらの情報から、あなたも必ず現状を打破し、明るい未来を切り開くことができると信じてください。
5. 困難を乗り越えるためのヒント
困難な状況を乗り越えるために、以下のヒントを参考にしてください。
- 完璧主義を手放す: 完璧を求めすぎず、小さな成功を積み重ねることに喜びを感じましょう。
- ネガティブな感情との向き合い方: 感情を抑え込まず、受け止め、適切な方法で発散しましょう。
- 周囲へのサポートを求める: 困ったときは、一人で抱え込まず、周囲に助けを求めましょう。
- 自分の価値を再認識する: 自分の強みや、これまでの努力を認め、自己肯定感を高めましょう。
- 小さな目標を設定する: 大きな目標だけでなく、小さな目標を設定し、達成感を味わいましょう。
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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
あなたは今、困難な状況に直面していますが、決して一人ではありません。 多くの人が、あなたと同じような経験をし、そこから立ち直っています。 焦らず、一歩ずつ、できることから始めていきましょう。
まずは、心身の健康を最優先に考え、専門家や周囲の人々のサポートを受けながら、問題解決に向けて取り組んでください。 そして、自分のキャリアプランをじっくりと検討し、将来の目標に向かって進んでいきましょう。
あなたの努力は必ず報われます。 諦めずに、未来への一歩を踏み出してください。
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