夫の無理解にイライラ！共働き夫婦の家事・育児分担問題と解決策
夫の無理解にイライラ！共働き夫婦の家事・育児分担問題と解決策
共働き夫婦の家事・育児分担は、多くの家庭で悩みの種となっています。特に、夫の協力が得られない場合、妻の負担は増大し、心身ともに疲弊してしまうことも少なくありません。今回の記事では、家事・育児分担に関する悩みを抱える女性に向けて、具体的な解決策と、夫とのコミュニケーションを円滑にするためのヒントを提供します。
旦那35、私30で3歳と8ヶ月の子供がいます。旦那は保険の営業でかなり自由、わたしは一般的な事務職で基本社内で仕事、という感じです。
下の子が少し離れただけで泣いてしまい今かなり大変な時期です。上の子も赤ちゃん返りもあるのか、ぐずぐずがひどい時が多いです。その中でも毎日5：00〜6:00に起き、洗濯、離乳食、ミルク、など一通り終わらせて保育園へ送り、会社へ行き、お迎え、18:00すぎに帰ってからは下の子を抱きながらご飯を作り、上の子に食べさせて自分は食べられたとして立ち食い、食べられないことも多いです。
旦那はいる必要もないのに会社にダラダラと残り、挙げ句の果てにはゴルフ練習をして帰る、飲み会にいく、などもあります。付き合いもありますが、ゴルフのラウンドもかなり行っています。
旦那は帰ればできたご飯を食べ、お風呂は子供も入れてくれますがお風呂のタイミングは自分次第、たばこ、お菓子やアイスを食べる、あとはYouTubeか携帯ゲーム、酒を飲む、好きなタイミングで寝るという感じです。
わたしは明日の保育園の準備、洗い物、朝だけで終わりきらなかった洗濯、洗濯物取り込み、畳む、など、寝るまで本当に自分の暇がありません。
ですが旦那が酒を飲みYouTubeを見ながら、子供に歯磨きママにやってもらいなー、などと言っているのを見るとはらわたが煮えくりかえるほどイライラします。そんなくだらない時間があるならバタバタしているわたしを見て少し手伝おうという気持ちになりませんか？わたしが逆の立場なら自分だけゆっくりしているなんて無理です。ましてや酒、タバコ、YouTube、携帯ゲーム、なんて絶対に無理です。旦那はよく家事に文句を言うなら俺と同じ額稼いでこいといいます。ですが、わたしはそういうなら家政婦を雇えるくらい稼いでこいと言いたいです。100歩譲って家事はいいとしても、育児は2人の子供なんだからして当たり前だと思います。1いえば100で返ってくるような男なので言いませんが。だからつけ上がってるんでしょうか。
家事育児は褒めてもらえなくて当たり前かもしれませんが、ここまで当たり前のようにされるとなんでこんな奴にここまでやってやらないといけない？と思ってしまいます。ありがとうと言われるわけでもない、ご飯がおいしいと言われるわけでもない、わたしは何を励みに家事育児をすれば？と思ってしまいます。育児は子供が可愛いこともあるので報われるのですが、その分怒ることも多いのでイライラもかなり溜まります。
すみません、質問というか、愚痴がメインになってしまいましたが、、、旦那はこんなわたしを見てどう感じているのでしょう。当たり前すぎて何も思わないんでしょうかね？よくイライラしていると顔に出ると言われますが、顔に出ているのなら尚更負担を軽くしてあげようと手伝ってくれたらいいのでは？と思いますが。
共働き夫婦の家事・育児分担問題の根本原因
共働き夫婦の家事・育児分担問題は、単に「夫が手伝わない」という表面的な問題だけではありません。その背景には、以下のような根本的な原因が潜んでいることが多いです。
- コミュニケーション不足: 夫婦間のコミュニケーションが不足していると、互いの状況や気持ちを理解し合うことが難しくなります。
- 役割分担の曖昧さ: 家事や育児の役割分担が明確に決まっていないと、どちらかが負担を抱え込みやすくなります。
- 価値観の相違: 家事や育児に対する価値観が異なると、協力体制を築くことが難しくなります。
- 男性側の意識改革の遅れ: 従来の性別役割分担意識が根強く残っていると、男性が積極的に家事や育児に参加することに抵抗を感じることがあります。
あなたの夫の心理状態を理解する
あなたの夫がなぜ家事や育児に非協力的なのか、その心理状態を理解することも重要です。
- 仕事のストレス: 営業職は精神的・肉体的なストレスが大きい場合があります。そのため、帰宅後はリラックスしたいという気持ちが強いのかもしれません。
- 家事・育児への無理解: 育児の大変さや、家事の負担を具体的に理解していない可能性があります。
- 自己中心的な考え: 自分の時間や趣味を優先し、家族への配慮が欠けている場合があります。
- 甘え: 妻が全てやってくれるという甘えがあるかもしれません。
具体的な解決策：今日からできること
問題解決のためには、具体的な行動を起こすことが重要です。以下に、今日から実践できる具体的な解決策をステップごとにご紹介します。
ステップ1：現状の可視化
まずは、現状を客観的に把握することから始めましょう。家事や育児のタスクをリストアップし、それぞれの所要時間、誰が担当しているかを記録します。
以下は、家事・育児タスクの例です。
- 家事: 料理、洗濯、掃除、買い物、ゴミ出し、食器洗い、その他
- 育児: 授乳、おむつ交換、入浴、寝かしつけ、遊び、保育園の送迎、その他
このリストを作成することで、あなたの負担がどれほど大きいかを具体的に示すことができます。
ポイント：
タスクを細分化し、それぞれの所要時間を記録することで、夫に「どれだけ大変か」を具体的に伝えることができます。
ステップ2：夫との話し合い
現状を把握したら、夫とじっくり話し合う時間を設けましょう。
話し合いのポイント：
- 感情的にならない: 感情的に話すと、相手は反発しやすくなります。冷静に、具体的な事実を伝えましょう。
- あなたの気持ちを伝える: 困っていること、辛いことを具体的に伝えましょう。「いつも一人で家事と育児をしていて、とても疲れています」「もう少し協力してほしい」など、率直な気持ちを伝えてください。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを伝えることで、相手の協力意欲を高めることができます。「いつもお風呂に入れてくれてありがとう」など、小さなことでも感謝の言葉を伝えましょう。
- 具体的な提案をする: どのような協力を求めているのか、具体的に提案しましょう。「夕食の準備を手伝ってほしい」「週末は子供と遊んでほしい」など、具体的な行動を提案することで、相手は協力しやすくなります。
- 相手の意見を聞く: 夫の言い分にも耳を傾け、なぜ協力できないのか、その理由を理解しようと努めましょう。
ステップ3：役割分担の見直し
話し合いを通して、家事や育児の役割分担を見直しましょう。
役割分担のポイント：
- 公平性を意識する: どちらか一方に負担が偏らないように、公平な分担を心がけましょう。
- 得意なことを活かす: 互いの得意なことを活かして分担することで、効率的に家事・育児を進めることができます。
- 柔軟性を持たせる: 状況に応じて、役割分担を柔軟に変更できるようにしましょう。
- 定期的に見直す: 定期的に役割分担を見直し、現状に合っているか確認しましょう。
ステップ4：協力体制の構築
役割分担が決まったら、協力体制を構築するための具体的な行動を起こしましょう。
協力体制の構築：
- タイムスケジュールを作成する: 1週間のタイムスケジュールを作成し、家事や育児の担当を明確にしましょう。
- 家事代行サービスを利用する: 忙しい場合は、家事代行サービスを利用して、負担を軽減することも検討しましょう。
- 時短家電を導入する: 食洗機や乾燥機など、時短家電を導入することで、家事の負担を軽減することができます。
- 週末の計画を立てる: 週末は、家族で一緒に過ごす時間を確保し、家事・育児を分担する計画を立てましょう。
- 感謝の言葉を伝える: 相手の協力に対して、感謝の言葉を伝え、モチベーションを高めましょう。
夫とのコミュニケーションを円滑にするためのヒント
夫とのコミュニケーションを円滑にすることで、協力体制を築きやすくなります。以下に、コミュニケーションを円滑にするためのヒントをご紹介します。
- 褒める: 夫が家事や育児を手伝ってくれたら、積極的に褒めましょう。褒めることで、相手のモチベーションを高め、協力意欲を促進することができます。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを言葉で伝えることは、良好な関係を築く上で非常に重要です。「ありがとう」「助かったよ」など、感謝の言葉を積極的に伝えましょう。
- 期待を伝える: 相手に期待していることを伝えることも大切です。「今度、一緒に子供と公園に行きたいな」など、具体的に期待を伝えることで、相手は行動しやすくなります。
- 共感する: 相手の気持ちに共感することで、信頼関係を深めることができます。「大変だったね」「疲れたね」など、相手の気持ちに寄り添う言葉をかけましょう。
- 定期的なコミュニケーション: 定期的に話し合いの場を設け、互いの状況や気持ちを共有しましょう。
- 第三者の意見を求める: 夫婦だけで解決できない場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談することも検討しましょう。
これらのヒントを参考に、夫とのコミュニケーションを改善し、より良い協力体制を築いていきましょう。
家事・育児分担に関するよくある疑問と解決策
家事・育児分担に関するよくある疑問とその解決策をまとめました。
Q1: 夫が「俺は仕事で疲れている」と言って、家事や育児を拒否します。どうすればいいですか？
A1: まずは、夫の仕事の状況を理解し、共感の言葉をかけましょう。その上で、家事や育児の負担を具体的に伝え、協力をお願いしましょう。どうしても難しい場合は、家事代行サービスや時短家電の導入を検討することも有効です。
Q2: 夫が家事や育児を手伝っても、文句ばかり言います。どうすればいいですか？
A2: 夫が手伝ってくれたことに対して、まずは感謝の気持ちを伝えましょう。その上で、具体的な改善点があれば、優しく伝えましょう。例えば、「ありがとう。でも、もう少し〇〇してくれると助かるな」というように、感謝の気持ちと改善点を同時に伝えることで、相手は受け入れやすくなります。
Q3: 夫が家事や育児を「手伝う」というスタンスで、主体的に動いてくれません。どうすればいいですか？
A3: 夫に「手伝う」という意識ではなく、「一緒にやる」という意識を持ってもらうことが重要です。家事や育児の役割分担を明確にし、夫が主体的に行動できるような環境を整えましょう。例えば、「今週はあなたが夕食の準備をお願いね」というように、具体的なタスクを依頼することも有効です。
Q4: 夫が家事や育児を全くしないため、離婚を考えています。
A4: 離婚は最終的な選択肢ですが、その前にできることはたくさんあります。まずは、夫とのコミュニケーションを改善し、協力体制を築く努力をしましょう。それでも改善が見られない場合は、専門家（カウンセラーなど）に相談し、第三者の意見を聞くことも有効です。
まとめ：夫婦で協力し、より良い関係を築くために
共働き夫婦の家事・育児分担問題は、多くの家庭で起こりうる悩みです。しかし、諦めずに、夫とのコミュニケーションを深め、協力体制を築く努力を続けることで、必ず解決の糸口は見つかります。
今回の記事でご紹介した解決策を参考に、夫婦で協力し、より良い関係を築いていきましょう。
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