「私の仕事、バカにされてる？」夫や義母の心ない言葉にイライラ…穏便にやり過ごすための対処法
「私の仕事、バカにされてる？」夫や義母の心ない言葉にイライラ…穏便にやり過ごすための対処法
この記事では、夫や義母からあなたの仕事について心ない言葉を言われ、イライラしているあなたに向けて、その感情を理解し、穏便に状況を乗り切るための具体的な方法を提案します。あなたの気持ちを整理し、より良いコミュニケーションを築くためのヒントを見つけていきましょう。
夫や義母から私の仕事（正社員として働いている仕事）についてけなされているようでイラッとします。気にし過ぎですか？
私の今の仕事は事務職（正社員）です。出産を機に内部事務の部署に異動になりました。ちなみに以前の部署は残業はそれほどでもないものの、ストレスがかなり溜まる仕事でした。
夫や義母とたまに仕事の話になるため、答えるのですが、どうせ暇なんでしょ？楽な仕事なんでしょ？と馬鹿にされているような気がしてなりません。
夫とのある日の会話
→「俺本当お前のところの会社に転職したいわ〜」と。その返しとして、「結構私の仕事もストレスあるよ」と話すと「あーはいはい、けど、俺の仕事の大変さ分かってる？死にものぐるいなわけ（お前にはそんな大変さないだろう？と言いだけ）」といいます。
義母とのある日の会話
→私が産後に時短していることを指して「〇〇さんの仕事は色々と都合がついて良いわね〜事務でしょう？うちの娘の仕事なんかもっと大変みたいよ〜」と言いました。はじめは褒めてくれているのだと思っていたのですが、あまりにも繰り返し言ってくるので、けなされているのでは？と思えてきました。
また、別の日、上記と同じような会話になった時に「そうでもないですよ、周りと都合つけるのもなかなか大変で」と返したところ、「何言ってんのよ、この間、あなたの会社の店舗（店舗の中の一つだが、私は店舗勤務でないので関係ない）に行ったらすごく暇そうだったわよ。」とすごく冷たく返されました。
→また、ある時「この間、店舗に行ったら窓口の人がすごく不親切だったの。だめねえ」と何故か私に文句を言われました。
別に敬ってほしいと思っているわけではないのですが、大した仕事してないくせにと思われているような気がしてなりません。
ちなみに夫は平日も休日も家事と育児にはほぼノータッチです。義母はいい人だとは思いますが、私の仕事の話と子育ての話については話が合いません。
普通にお互い大変だよね、でいいと思うのに、私を下げるような言い方だと感じてしまいます。
イラッとしましたが、私の気が短いのでしょうか？みなさんでしたら、気にならないようなことなのでしょうか？
なぜ、あなたはイライラするのか？感情の根源を探る
まず、あなたがなぜイライラするのか、その根本的な原因を理解することが大切です。今回のケースでは、いくつかの要因が考えられます。
- 価値観の相違: 夫や義母は、あなたの仕事に対する価値観を理解していない可能性があります。彼らは、あなたの仕事の重要性や大変さを軽視しているのかもしれません。
- コミュニケーション不足: あなたと夫、義母との間で、仕事に関する十分なコミュニケーションが取れていない可能性があります。お互いの仕事内容や大変さを共有する機会が少ないのかもしれません。
- 不公平感: 夫が家事や育児に非協力的であることに対し、不公平感を感じている可能性があります。あなたが仕事と家庭の両立に苦労しているのに、夫がその負担を理解してくれないことに不満を感じているかもしれません。
- 自己肯定感の低下: 夫や義母の言葉によって、あなたの自己肯定感が低下している可能性があります。自分の仕事に対する自信を失い、無価値感を感じているのかもしれません。
これらの要因を理解することで、あなたは自分の感情を客観的に見つめ、具体的な対策を立てることができます。
具体的な対処法：穏便に状況を乗り切るために
次に、具体的な対処法をいくつか提案します。これらの方法を試すことで、あなたはイライラを軽減し、より良い関係性を築くことができるでしょう。
1. 感情をコントロールする
まずは、自分の感情をコントロールすることを意識しましょう。相手の言葉にすぐに反応するのではなく、深呼吸をして、冷静になる時間を取りましょう。
- 感情を言葉にする: 「今、私は少しイライラしている」と、自分の感情を言葉にすることで、客観的に状況を捉えることができます。
- 深呼吸をする: 深呼吸をすることで、心拍数を落ち着かせ、リラックス効果を得ることができます。
- 一時的に距離を置く: 感情的になっているときは、その場を離れて、冷静になれる時間を取りましょう。
2. コミュニケーションを見直す
次に、夫や義母とのコミュニケーションを見直しましょう。より建設的な対話をするための工夫をしてみましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 相手に「あなたの言葉で、私は〇〇と感じてしまう」と、自分の気持ちを具体的に伝えましょう。非難するのではなく、あくまでも自分の感情を伝えることが重要です。
- 相手の言葉の意図を理解しようとする: 相手がなぜそのような言葉を言ったのか、その意図を理解しようと努めましょう。もしかしたら、悪意はなく、単に表現が下手なだけかもしれません。
- 建設的な質問をする: 「私の仕事について、具体的にどう思っているの？」「私の仕事のどんなところが大変だと思う？」など、相手に質問をして、対話を進めましょう。
- 共通の話題を見つける: 仕事の話だけでなく、趣味や興味のあることなど、共通の話題を見つけて、会話を広げましょう。
3. 境界線を引く
時には、相手との間に明確な境界線を引くことも必要です。あなたの心を守るために、以下のような方法を試してみましょう。
- 話題を変える: 仕事の話が始まったら、別の話題に切り替えるようにしましょう。「そういえば、最近〇〇に興味があるんだ」など、話題を変えることで、不快な会話を避けることができます。
- 適度な距離を保つ: 夫や義母との距離を、物理的にも心理的にも適度に保つようにしましょう。頻繁に会う必要はないかもしれませんし、個人的なことについて話すのを避けるのも良いでしょう。
- はっきりと断る: 相手の発言が不快な場合は、「それはちょっと…」など、はっきりと断ることも大切です。あなたの気持ちを尊重してもらうために、自己主張することも必要です。
4. 自分の価値観を大切にする
夫や義母の言葉に惑わされず、自分の価値観を大切にしましょう。あなたの仕事に対する誇りや、仕事を通して得られる達成感を忘れないでください。
- 自分の強みを認識する: 自分の仕事における強みや、これまでの実績を振り返り、自己肯定感を高めましょう。
- 目標を設定する: 仕事における目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを維持しましょう。
- 自分にご褒美をあげる: 仕事で成果を上げたり、困難を乗り越えたりした際には、自分にご褒美をあげましょう。
- 信頼できる人に相談する: 友人や同僚など、信頼できる人に悩みを相談し、アドバイスをもらいましょう。
5. 専門家の意見を参考に
どうしても解決できない場合は、専門家の意見を参考にしてみましょう。キャリアコンサルタントやカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスをもらい、問題解決の糸口を見つけることができるかもしれません。
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具体的な会話例：状況別の対応
以下に、夫や義母との会話で使える具体的な対応例をいくつか紹介します。これらの例を参考に、あなた自身の状況に合わせてアレンジしてみてください。
夫との会話例
夫: 「俺本当お前のところの会社に転職したいわ〜」
あなた: 「そうなんだ！でも、私の仕事も、〇〇（具体的な業務内容）とか、意外と大変なこともあるんだよ。〇〇さんの仕事も大変だと思うけど、お互い頑張ろうね。」
ポイント: 夫の気持ちを理解しつつ、自分の大変さもさりげなく伝える。相手を非難するのではなく、共感の言葉を添えることで、より円滑なコミュニケーションを促す。
夫: 「あーはいはい、けど、俺の仕事の大変さ分かってる？死にものぐるいなわけ（お前にはそんな大変さないだろう？と言いだけ）」
あなた: 「そうかもしれないけど、〇〇（具体的な業務内容）とか、締め切りに追われることもあるし、精神的にきついこともあるんだよ。それに、〇〇さんの仕事も大変だと思うから、お互い大変だよね、ってことで落ち着かない？」
ポイント: 自分の大変さを具体的に伝え、夫の言葉に反論するのではなく、共感を示しつつ、落とし所を見つける。
義母との会話例
義母: 「〇〇さんの仕事は色々と都合がついて良いわね〜事務でしょう？うちの娘の仕事なんかもっと大変みたいよ〜」
あなた: 「そうですね、確かに時短勤務なので、時間の融通はききます。でも、その分、業務の効率化を考えたり、周りの人に協力してもらったり、色々と工夫しているんですよ。」
ポイント: 義母の言葉を否定せず、自分の工夫や努力を伝える。相手を非難するのではなく、事実を伝えることで、誤解を解く。
義母: 「何言ってんのよ、この間、あなたの会社の店舗に行ったらすごく暇そうだったわよ。」
あなた: 「そうでしたか。店舗の状況は、日によって、時間帯によっても違うみたいですよ。私は店舗勤務ではないので、詳しいことはわからないのですが、〇〇（具体的な業務内容）は、常に気を遣うことも多いんですよ。」
ポイント: 義母の言葉に反論せず、事実を伝える。自分の仕事の大変さを、別の角度から伝えてみる。
義母: 「この間、店舗に行ったら窓口の人がすごく不親切だったの。だめねえ」
あなた: 「それは残念でしたね。お客様にご迷惑をおかけして申し訳ありません。店舗のスタッフも、色々と大変なことがあるのかもしれませんね。」
ポイント: 義母の言葉に共感しつつ、店舗のスタッフの立場も理解する姿勢を示す。自分の仕事とは関係ないこととして、冷静に対応する。
長期的な視点：より良い関係を築くために
これらの対処法を実践することで、あなたは一時的なイライラを軽減し、穏便に状況を乗り切ることができるでしょう。しかし、より長期的な視点で見ると、夫や義母との関係性を改善するためには、以下の点も意識することが重要です。
- 定期的なコミュニケーション: 定期的に、夫や義母と仕事や家庭のことについて話し合う機会を設けましょう。お互いの近況を共有し、理解を深めることで、より良い関係性を築くことができます。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫や義母が、あなたの仕事や家庭を支えてくれていることに感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、相手との関係を良好にするための重要な潤滑油となります。
- 協力体制を築く: 夫や義母と、家事や育児について協力体制を築きましょう。お互いの負担を分担し、助け合うことで、より円満な家庭生活を送ることができます。
- 専門家への相談: 必要に応じて、夫婦カウンセラーや家族カウンセラーなどの専門家に相談しましょう。専門家のサポートを受けることで、問題解決の糸口を見つけ、より良い関係性を築くことができます。
まとめ：あなたの心の平穏のために
夫や義母からの心ない言葉にイライラするのは、決してあなただけではありません。多くの人が、似たような悩みを抱えています。今回の記事で紹介した対処法を参考に、あなたの心の平穏を守り、より良い人間関係を築いていきましょう。
自分の感情をコントロールし、コミュニケーションを見直し、境界線を引くこと。そして、自分の価値観を大切にし、必要であれば専門家の助けを借りること。
これらのステップを踏むことで、あなたは、夫や義母との関係を改善し、より充実した毎日を送ることができるはずです。あなたの心の健康を第一に考え、自分らしく輝けるように応援しています。
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