「もう無理だ…」パワハラで退職を決意したあなたへ。穏便かつ円満に辞めるための具体的なステップ
「もう無理だ…」パワハラで退職を決意したあなたへ。穏便かつ円満に辞めるための具体的なステップ
この記事では、パワハラが原因で退職を決意したものの、どのように辞めるべきか悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。退職理由を伝えることの難しさ、精神的な負担、そして円満退職への道のりについて、一緒に考えていきましょう。あなたの状況を理解し、少しでも心が軽くなるような解決策を見つけることを目指します。
助けてください。
大学新卒2年目社会人です。
従業員10〜20人の小規模団体に務めています。団体職員で、正規職員です。
給与待遇は悪くないです。入った当初や入る前はすごく親切な人達ばかりで、いい所にはいれたなと思っていました。
ただ、元々精神的に強くなく、不眠等の症状があり精神科には通っていました。
それで最近になりもう無理だと思い退職の決意をし、事務局長に相談をしました。
その辞める理由というのが事務局長のパワハラです。恐らく、世間一般ではグレーになるかと思うぐらいの微妙なラインのパワハラです。そして、この事務局長がトップで、ナンバーツーはいません。
部署内の上司はいるのですが、休みを取ったり遅刻の連絡だったり、全て事務局長を通します。
それで、常にいらいらしていてパワハラが横行していればまた違うのかもしれませんが、怒った次の日は人が変わったかのように優しかったり、同じ日の中でも朝と昼で人が変わったり、怒鳴られたり、ものを投げていたり(他の人に対して)、仕事でミスするともういいよ帰って！と言われたり、まあ同じ職場に居ないと分からないとは思いますが私はパワハラだと思っています。
なので、辞めるにしても結局は事務局長を通さなければいけないのですが、そもそも精神科医の診断で事務局長原因の適応障害のような感じだろうとなっています。病名について詳しく聞いてはいませんが診断書を出してもらう話はしてます。
それでまぁ、最後の頼みの綱として直属の上司に最初に辞めると言ってできれば事務局長と3人で話がしたいと言いましたが、その上司も事務局長には逆らえないし立場的なものもあるしで、私と事務局長で相談して、と言われました。
それで土曜日出勤だったので昨日、事務局長と2人きりで、もちろん録音して、辞めたいと伝えました。ただ、あなたのせいで適応障害になったので辞めますと言えるほど私は図太くありません。でも一身上の都合と言うと理由を詰めてくる人だと分かっていたし、辞めると伝えたあとの2週間〜1ヶ月ももう普通に仕事が出来る状態ではありません。本当なら理由はぼかして12月末までは頑張るつもりだったんです。
でももう働けないぐらい精神的にはきついんです。
あなたのせいで病気が悪化したとも言えないので、不眠で通院している件は事務局長は知っていたので、診断書を本当は金曜に貰って月曜に話すつもりだったんですが、金曜残業で行けなくなって診断書は月曜に出して、私としてはもう退職したいと話しました。本当に色々話しました。辞めたかったので、体の状態、実家、いろいろ話しました。
この時、事務局長はパワハラする時ではない優しい方の事務局長だったので、怒られるとかそう言った不安はなくなったんですが、まぁ言葉きついなと思うとこはやっぱありましたが、、
体調が悪い時に重要な決断はしない方がいいし、期待をしていたし、休んだ方が、と、休職の流れになりました。まぁまだ来週引き継ぎなどで話したりします。
でも私の精神状態は今最悪ですが、働けないような状態ではないんですよね。その職場では働けないですが、私は別の職場で頑張りたいんです。
でもあなたのせいで辞めますと本人に言えない、こういうシステムも無理だしもう全て無理です。
でもできる限り穏便に辞めたいんです。休職はしたいですが、それは辞めるまでです。辞めるのは12/31と決めていたし、法律の方が優先され許可が出るなら退職届を出して2週間後にもうやめさせて欲しくて、でもその2週間ももう働けないとなりこうなりました。
どうすれば辞められますか？
1ヶ月の傷病手当金もいらないです。お金はそこまで自分にとって重要じゃないんです。冬のボーナスも諦める覚悟でこれを伝えたんです。
でもパワハラの本人にあなたが原因とはいえなくないですか？
どうしたらいいですか、、、
1. 現状の整理：あなたが置かれている状況を理解する
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、パワハラと感じる行為を受けて精神的に追い込まれ、退職を決意しました。しかし、パワハラの事実を直接的に伝えられない状況で、どのように退職を進めるべきか悩んでいます。休職を勧められているものの、最終的には円満に退職し、次のキャリアに進みたいと考えています。
この状況を打開するために、以下の3つのステップで具体的なアドバイスをしていきます。
- ステップ1：退職の意思を伝える方法
- ステップ2：円満退職に向けた準備
- ステップ3：退職後のキャリアプラン
2. 退職の意思を伝える方法：穏便な退職を目指して
パワハラの事実を直接伝えられない状況で、どのように退職の意思を伝えるかは非常に重要です。ここでは、穏便に退職を進めるための具体的な方法を提案します。
2-1. 退職理由の伝え方
パワハラを理由にできない場合、退職理由をどのように伝えるかは難しい問題です。しかし、誠実かつ角が立たないように伝えることが重要です。以下の点を参考にしてください。
- 一身上の都合：最も一般的な退職理由です。詳細な説明を求められた場合は、体調不良や家庭の事情など、ぼかした表現で対応しましょう。
- キャリアアップ：「新しい分野に挑戦したい」「スキルアップを目指したい」といった、前向きな理由も有効です。
- 体調不良：精神的な不調を理由にする場合、診断書を提出することで、会社側も理解を示しやすくなります。ただし、具体的な原因を特定する必要はありません。
2-2. 退職交渉のポイント
退職交渉は、冷静かつ客観的に行うことが重要です。感情的にならず、以下の点に注意しましょう。
- 事前に準備する：退職願のフォーマット、引き継ぎ資料、必要な書類などを事前に準備しておきましょう。
- 録音の活用：万が一のトラブルに備え、交渉の記録を残すために録音を活用しましょう。
- 専門家への相談：弁護士やキャリアコンサルタントに相談し、アドバイスを受けることも有効です。
2-3. 診断書の活用
精神科医の診断書は、あなたの状況を客観的に示す重要な証拠となります。診断書を提出することで、会社側もあなたの状況を理解し、退職をスムーズに進める可能性が高まります。診断書には、以下の内容を記載してもらいましょう。
- 病名：適応障害など、具体的な病名を記載してもらいましょう。
- 原因：パワハラが原因であると直接的に記載する必要はありませんが、職場環境が原因である旨を記載してもらうことは有効です。
- 休養の必要性：休養が必要である旨を記載してもらうことで、会社側も退職を認めやすくなります。
3. 円満退職に向けた準備：スムーズな退職のために
退職の意思を伝えた後、円満に退職するためには、事前の準備が不可欠です。ここでは、具体的な準備内容について解説します。
3-1. 引き継ぎの準備
円満退職のためには、引き継ぎを丁寧に行うことが重要です。以下の点を意識しましょう。
- 引き継ぎ資料の作成：担当業務の詳細、連絡先、顧客情報などをまとめた資料を作成しましょう。
- 引き継ぎ期間の確保：十分な引き継ぎ期間を確保し、後任者がスムーズに業務を引き継げるようにしましょう。
- 関係者への挨拶：関係部署や顧客への挨拶を行い、円満な関係を保ちましょう。
3-2. 退職に関する書類の準備
退職に伴い、様々な書類が必要となります。事前に準備しておくことで、スムーズな退職手続きを進めることができます。
- 退職願：会社所定のフォーマットで作成し、提出しましょう。
- 離職票：雇用保険の手続きに必要な書類です。会社から受け取り、ハローワークに提出しましょう。
- 源泉徴収票：転職先で確定申告を行う際に必要です。会社から受け取り、保管しておきましょう。
- 健康保険に関する書類：国民健康保険への加入、または任意継続の手続きに必要な書類です。
- 年金に関する書類：国民年金への切り替え、または厚生年金の任意継続の手続きに必要な書類です。
3-3. 周囲への配慮
退職にあたっては、周囲への配慮も重要です。以下の点を意識しましょう。
- 上司への報告：退職の意思を伝える際は、直属の上司に直接伝えましょう。
- 同僚への報告：退職の事実を同僚に伝える際は、会社の指示に従い、適切なタイミングで伝えましょう。
- 感謝の気持ち：これまでお世話になったことへの感謝の気持ちを伝えましょう。
4. 退職後のキャリアプラン：新たな一歩を踏み出すために
退職は、新たなキャリアをスタートさせるチャンスでもあります。退職後のキャリアプランを立て、次のステップに進むための準備をしましょう。
4-1. 自己分析
まずは、自己分析を行い、自分の強みや弱み、興味や関心、キャリアビジョンを明確にしましょう。自己分析は、転職活動の方向性を定める上で非常に重要です。
- 自己PRの作成：自分の強みや経験をアピールできる自己PRを作成しましょう。
- キャリアプランの策定：将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定しましょう。
- 興味のある分野の調査：興味のある分野について調査し、必要なスキルや資格を把握しましょう。
4-2. 転職活動の準備
転職活動を始める前に、準備を整えましょう。以下の点を参考にしてください。
- 求人情報の収集：転職サイト、転職エージェント、企業のホームページなどを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成：履歴書、職務経歴書、自己PRなど、応募に必要な書類を作成しましょう。
- 面接対策：面接対策を行い、自己PRや志望動機を効果的に伝えられるように練習しましょう。
4-3. 転職活動の進め方
転職活動は、計画的に進めることが重要です。以下のステップで進めましょう。
- 情報収集：求人情報を収集し、自分の希望に合った求人を探しましょう。
- 応募：応募書類を作成し、企業に応募しましょう。
- 書類選考：応募書類が通過したら、面接に進みます。
- 面接：面接対策を行い、面接に臨みましょう。
- 内定：内定を得たら、入社に向けて準備をしましょう。
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5. 専門家の意見：円満退職を成功させるために
円満退職を成功させるためには、専門家の意見も参考にしましょう。ここでは、弁護士、キャリアコンサルタント、精神科医の視点から、アドバイスをまとめます。
5-1. 弁護士の視点
弁護士は、法的な側面からあなたの退職をサポートします。パワハラに関する証拠の収集、退職交渉の代行、法的措置の検討など、様々なサポートを提供できます。
- 証拠の収集：パワハラの証拠となる、メール、録音、目撃証言などを収集しましょう。
- 退職交渉の代行：弁護士があなたに代わって、会社との退職交渉を行います。
- 法的措置の検討：パワハラが深刻な場合は、法的措置を検討しましょう。
5-2. キャリアコンサルタントの視点
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランをサポートします。自己分析、転職活動のサポート、面接対策など、様々なサポートを提供できます。
- 自己分析のサポート：あなたの強みや弱みを分析し、最適なキャリアプランを提案します。
- 転職活動のサポート：求人情報の紹介、応募書類の添削、面接対策などを行います。
- キャリア相談：キャリアに関する悩みや疑問について、相談に乗ります。
5-3. 精神科医の視点
精神科医は、あなたの心の健康をサポートします。診断書の作成、休養の指示、カウンセリングなど、様々なサポートを提供できます。
- 診断書の作成：あなたの精神的な状態を診断し、診断書を作成します。
- 休養の指示：休養が必要な場合は、休養の指示を行います。
- カウンセリング：精神的な悩みやストレスについて、カウンセリングを行います。
6. まとめ：あなたの未来を切り開くために
この記事では、パワハラが原因で退職を決意したあなたが、どのように退職を進め、次のキャリアに進むべきかについて、具体的なアドバイスを提供しました。退職理由の伝え方、円満退職に向けた準備、退職後のキャリアプラン、そして専門家の意見を参考に、あなたの未来を切り開きましょう。
パワハラという困難な状況に直面し、精神的にも辛い状況だと思います。しかし、あなたは決して一人ではありません。この記事で紹介した方法を参考に、一歩ずつ進んでいきましょう。そして、あなたの新しいキャリアが、輝かしいものになることを心から応援しています。
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