「甘い」と叱責…もう仕事も人も怖い。心が折れそうなあなたへ、キャリアの専門家が贈る再生への道
「甘い」と叱責…もう仕事も人も怖い。心が折れそうなあなたへ、キャリアの専門家が贈る再生への道
この記事では、仕事での理不尽な叱責や人間関係の悩みから、心身ともに疲弊し、「もう何もかも嫌だ」と感じているあなたへ向けて、具体的な解決策と、前向きにキャリアを再構築するためのヒントをお届けします。あなたの抱える苦しみは決して特別なものではなく、多くの人が経験することです。この記事を通して、あなたが再び希望を見つけ、自分らしいキャリアを歩むための一歩を踏み出せるよう、全力でサポートします。
上司に「こんなこと言ってる時点で甘い」と叱られました。勇気を出して伝えたけど。私が悪いのでしょうか？
事務職で働いてます。5年目の独身です。
今、死にたい気持ちと自分が悪いのかなという気持ちがあります。
三十年入社の離れた上司に思いの丈をぶつけました。
営業からの押しが強く、納期を決めていかれて何とかやってきました。手が震え、めまいもして、助けを人事へ求めて人事トップの方に言いました。
持病（心臓関連、慢性頭痛）そして、うつ病で診断書も提出してます。めまい、頭痛、もはや何もできなくなる気力。慢性の睡眠不足で寝れない。そして寝付けても起きてしまう、その後寝れない。頭痛も目眩も体に発疹もできて。
睡眠3時間で頑張って2ヶ月働きました。
配慮もらって働いてますが、十年目の先輩が辞め、十一年目の先輩が辞め。
一人は私の尊敬する先輩でした。寡黙な先輩で何も言わないけど、聞かれたことに必ず応える先輩です。その先輩が燃え尽きるようにもう疲れた。と辞めて行きました。
係長の人がどうしても考えが見えず、聞き返しても疑問が生まれるタイプで意思疎通に苦しんだことが原因です。
今日、人事の方に面談してもらい、長期休暇を検討しようかと主治医へ同行しようかと配慮もらって終了しました。
その後、上司部長に現在の状況伝えようとし、会議室に行った所、「期待してる。ボーナスあげた。」と言うのと、辛いよな。と言う話をしたのと同時に急に豹変し。
「係長は叩き上げでなった。いきなりじゃああなたリーダーね。と組織変更になって何年もくらえついてきた。
お前がこういうことを言ってくるのは甘い。意思疎通取れてない？そんなもんどこ行っても同じになるだろ！」と怒鳴られるように言われました。
その後「私（部長）も辞めようと十数年思って生活してた。ある時のきっかけで復活できた。あなたはなぜを係長にどうしてと聞かない！そんなもんどこ行っても辞めても同じじゃ！仕事の振り方なんてそんなもんじゃ！怒られて叩かれて成長するんじゃ！」と言われました。
意思疎通でこれでやっといてというのに何とか応えて責任持って取り組んできて応えて来てました。評価もしてくれてる。けど、辛いこと。しんどいことを必死で伝えて。尊敬する先輩が燃え尽きるように辞めて。同じように「疲れた」という一言で私にだけ理由伝えてくれました。
けど、「辞めても同じ！」や「こんなこと言ってる時点で甘い！」や親身になって応えてくれた先輩から手順習ってなんとかしてきたのを否定的に捉えられて「そういう思いが痛いほど私には分かるからこうやって訴えてるんです。」と振り絞って泣きながら会議室で伝えたけど。
部長から「辞めて全部技術捨てるんか！あぁ？勿体なくないのか！少なくとも辞めた奴みたいになるな。もっと貪欲になれ！」と叱られました。
その時に「分かりあえないんだな。私がおかしいのかな？私がだめだからこうなったのかな？」と会議室で一対一で言ったこと、後悔してます。
同時に死にたい気持ちにしかなれず、結局謝って、泣いて。
今家で。もう辛いです。仕事ってなんですか？もういやだ、人が怖いです。
1. あなたの抱える苦しみは「甘え」ではない
まず最初に、あなたが「甘い」と言われたことについて、強く否定させてください。あなたが今感じている苦しみは、決して甘えではありません。過重労働、心身の不調、人間関係の悪化、将来への不安…これらは、現代社会で多くの人が直面する深刻な問題です。あなたが勇気を出して上司に相談したにも関わらず、理解してもらえなかったことは、非常に残念なことです。しかし、それはあなたの価値を下げるものではなく、むしろ、あなたが真剣に問題と向き合い、解決しようとしている証拠です。
今回のケースで、あなたが置かれている状況は、心身ともに非常に負担が大きいものです。持病を抱えながら、過剰な業務量をこなすことは、心身の健康を著しく損なう可能性があります。また、尊敬する先輩の退職や、上司とのコミュニケーション不足は、あなたの精神的な支えを失わせ、孤独感を増幅させるでしょう。さらに、上司からの否定的な言葉は、あなたの自己肯定感を低下させ、自己嫌悪に陥らせる可能性があります。
あなたが「死にたい」とまで考えてしまうのは、心身の限界を超えた状態にあるからです。どうか、自分を責めないでください。あなたは、ただ、助けを求めているだけなのです。
2. なぜあなたは「甘い」と言われたのか？ 組織と個人のミスマッチ
上司があなたに「甘い」と言った背景には、いくつかの要因が考えられます。まず、上司自身の価値観や経験が影響している可能性があります。長年、厳しい環境で働き、苦労を重ねてきた上司は、部下にも同様のタフさを求める傾向があります。また、組織文化によっては、個人の感情や健康よりも、成果を優先する風潮があるかもしれません。さらに、上司自身が、あなたを励ますために、あえて厳しい言葉を選んだ可能性も否定できません。
しかし、これらの理由は、あなたの苦しみを正当化するものではありません。上司の価値観や組織文化が、あなたの心身の健康を損なうようなものであれば、それは問題です。重要なのは、あなたが抱える問題が、個人的な甘えではなく、組織と個人のミスマッチによって生じているという事実を認識することです。
今回のケースでは、上司とのコミュニケーション不足が、問題を悪化させている可能性があります。あなたの抱える問題や、その深刻さを、上司が十分に理解していない可能性があります。また、上司が、あなたの置かれている状況を正しく把握し、適切なサポートを提供できていないことも考えられます。
3. 今すぐできること：心と体を守るための具体的な行動
まずは、あなたの心と体を守ることが最優先です。以下の行動を、できる範囲で実践してみてください。
- 休息と睡眠の確保：十分な休息と睡眠は、心身の健康を回復させるために不可欠です。睡眠不足は、心身の不調を悪化させるだけでなく、判断力や集中力を低下させ、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。まずは、毎日7〜8時間の睡眠を確保し、質の高い睡眠を得るために、寝る前のカフェイン摂取を控えたり、リラックスできる環境を整えましょう。
- 専門家への相談：精神科医やカウンセラーなどの専門家に相談し、適切なアドバイスやサポートを受けましょう。専門家は、あなたの心の状態を客観的に評価し、具体的な解決策を提案してくれます。また、必要に応じて、休職や転職などの選択肢についても、相談することができます。
- 休職の検討：心身の不調が深刻な場合は、休職を検討しましょう。休職は、心身を休ませ、回復させるための有効な手段です。休職期間中は、治療に専念し、心身の健康を取り戻すことに集中しましょう。
- 労働環境の見直し：現在の労働環境が、あなたの心身の健康を損なうものである場合は、労働環境を見直す必要があります。上司や人事に相談し、業務量の調整や、部署異動などを検討しましょう。
- 信頼できる人への相談：家族、友人、同僚など、信頼できる人に悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
4. 長期的な視点：キャリアの再構築と多様な働き方
心身の健康が回復したら、長期的な視点で、あなたのキャリアについて考えてみましょう。今回の経験を通して、あなたが本当に求めているものは何なのか、どのような働き方をしたいのか、じっくりと考える時間を持つことが重要です。
以下に、キャリアを再構築するためのヒントをいくつかご紹介します。
- 自己分析：自分の強み、弱み、興味、価値観などを深く理解しましょう。自己分析を通して、自分に合った仕事や働き方を見つけることができます。
- 情報収集：様々な職種や働き方に関する情報を収集しましょう。インターネット、書籍、セミナーなどを活用し、自分の興味のある分野について知識を深めましょう。
- キャリアカウンセリング：キャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けましょう。キャリアカウンセラーは、あなたの強みや適性を分析し、あなたに合ったキャリアプランを提案してくれます。
- スキルアップ：自分のスキルを磨き、市場価値を高めましょう。資格取得や、オンライン講座の受講など、様々な方法でスキルアップを図ることができます。
- 転職活動：転職を検討する場合は、求人情報を収集し、応募書類の作成や面接対策を行いましょう。転職エージェントのサポートを受けることも有効です。
- 多様な働き方の検討：正社員だけでなく、アルバイト、パート、フリーランス、副業など、多様な働き方を検討してみましょう。自分のライフスタイルや価値観に合った働き方を選ぶことができます。
今回の経験は、あなたにとって大きな試練だったかもしれません。しかし、この経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長することができます。困難を乗り越える過程で、あなたは自分の強さや、本当に大切なものに気づくはずです。そして、あなた自身のキャリアを主体的に選択し、自分らしい生き方を見つけることができるはずです。
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5. 成功事例：困難を乗り越え、キャリアを再構築した人たち
多くの人が、あなたと同じように、仕事での困難や人間関係の悩みから、心身ともに疲弊し、絶望を感じています。しかし、彼らは諦めることなく、自分の力で状況を改善し、キャリアを再構築しています。以下に、その成功事例をいくつかご紹介します。
- Aさんの場合：Aさんは、長年勤めていた会社で、上司からのパワハラや、過重労働に悩んでいました。心身の不調から、休職を余儀なくされましたが、休職期間中に、キャリアカウンセリングを受け、自己分析を行いました。その結果、自分の強みや興味を再認識し、IT業界への転職を決意しました。未経験からのスタートでしたが、オンライン講座でプログラミングを学び、転職活動を経て、念願のIT企業への転職を成功させました。Aさんは、「辛い経験だったけれど、そのおかげで、本当にやりたいことを見つけることができた」と話しています。
- Bさんの場合：Bさんは、人間関係の悪化と、仕事への不満から、転職を考えるようになりました。転職活動を進める中で、自分のスキルや経験を活かせる仕事が見つからず、悩んでいました。そこで、Bさんは、フリーランスという働き方を選択しました。自分のスキルを活かせる案件を探し、積極的に営業活動を行った結果、徐々に収入も安定し、自分のペースで仕事ができるようになりました。Bさんは、「自分のペースで、自分のやりたい仕事ができるようになったことが、一番の喜びです」と話しています。
- Cさんの場合：Cさんは、過重労働と、上司からの叱責により、うつ病を発症しました。休職期間中に、治療に専念し、カウンセリングを受けました。心身の健康が回復した後、Cさんは、これまでの経験を活かして、キャリアチェンジを決意しました。これまでの経験を活かせる、人事・採用の仕事に興味を持ち、転職活動を開始しました。転職エージェントのサポートを受けながら、面接対策を行い、見事、人事・採用の仕事に転職を成功させました。Cさんは、「自分の経験を活かして、人の役に立つ仕事がしたい」と話しています。
これらの成功事例は、あなたが困難を乗り越え、キャリアを再構築できる可能性を示しています。大切なのは、諦めずに、自分自身と向き合い、積極的に行動することです。
6. 専門家の視点：あなたのキャリアをサポートするために
キャリアの専門家として、私は、あなたが抱える問題が、決して特別なものではないことを理解しています。そして、あなたが再び希望を見つけ、自分らしいキャリアを歩むため、全力でサポートしたいと考えています。
私が提供できるサポートは以下の通りです。
- カウンセリング：あなたの悩みや不安を丁寧に聞き、共感し、寄り添います。
- 自己分析：あなたの強み、弱み、興味、価値観などを分析し、あなたに合ったキャリアプランを提案します。
- 情報提供：様々な職種や働き方に関する情報を提供し、あなたの視野を広げます。
- 転職支援：転職活動のサポート（求人情報の提供、応募書類の添削、面接対策など）を行います。
- メンタルヘルスサポート：必要に応じて、専門家（精神科医、カウンセラーなど）への紹介を行います。
あなたのキャリアに関する悩みや不安を、一人で抱え込まないでください。いつでも、私にご相談ください。あなたのキャリアを成功させるために、全力でサポートさせていただきます。
7. まとめ：再び歩き出すために
この記事では、仕事での理不尽な叱責や人間関係の悩みから、心身ともに疲弊し、「もう何もかも嫌だ」と感じているあなたへ向けて、具体的な解決策と、前向きにキャリアを再構築するためのヒントをお届けしました。
あなたの抱える苦しみは、決して甘えではありません。まずは、心と体を守り、専門家への相談や、休職などを検討しましょう。そして、長期的な視点で、あなたのキャリアについて考え、自己分析、情報収集、キャリアカウンセリングなどを通して、自分らしいキャリアを再構築しましょう。
あなたのキャリアは、あなたのものです。あなたの人生は、あなたのものです。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。私は、あなたが再び希望を見つけ、自分らしいキャリアを歩むため、全力でサポートします。さあ、一緒に、再び歩き出しましょう。
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