24歳、事務職での再就職…「働くのが怖い」という不安を乗り越えるには？
24歳、事務職での再就職…「働くのが怖い」という不安を乗り越えるには？
24歳女性の方から、事務職での再就職を検討しているものの、過去の経験から「働くのが怖い」という強い不安を抱えているというご相談をいただきました。この記事では、あなたの抱える不安を理解し、どのようにすれば前向きに再就職への一歩を踏み出せるのか、具体的なアドバイスをさせていただきます。
24歳女性です。大学を卒業してから新卒で正社員(事務)として働いていましたが、正直職場の環境がいいとは言える状況ではなく身体を壊してしまい、2年経って辞めてしまいました。
そこから体調も回復してまた働きたいと思い現在休職中なのですが、毎日毎日不安に襲われ泣いてしまいます。
まだ24歳なのでアルバイトや派遣(契約)社員からでも可能性は色々あると思うのですが、ブランクもありこの先働けるか、結婚ややりたい事が明確になく、まだまだ生きていかなきゃいけないことや将来に対する不安がすごいです。
求職をしているなかで正社員登用前提でいただいてるお話もあり、前職とおなじ事務で職種・休日・勤務地など希望条件も揃っているのに、ここでいいのか、また辞めてしまったらどうしよう働くのが怖いと思ってしまいます。
時には周りと比べてしまい、周りはちゃんと働けているのに、なぜそんな当たり前のことが今の自分には出来ていないのだろう…働きたいという気持ちから働かなきゃという焦りもあります。
幸いにも実家なのと貯金もあり、お金にはそこまで困っていません。親もゆっくり決めていいよ、と言ってくれてるのに、ここまで育ててもらった自分が何の孝行も出来てなくて本当に申し訳なくなってしまいます。
周りに追いつかなきゃいけないという焦りから不安がどんどん大きくなって困っています。このご時世に正社員の話もいただいて、恵まれている環境だという自覚はあります。
ただ明確な目標もないまま、失敗したらどうしようという不安を抱えたまま仕事に就いていいのか…。
どうすれば正しいか正解はないと思いますが、何か仕事に対する考え方や将来の考え方等にアドバイスいただけないでしょうか…。
1. なぜ「働くのが怖い」と感じるのか？原因を深掘りする
まず、あなたが「働くのが怖い」と感じる根本的な原因を理解することが重要です。過去の経験から、職場の環境が悪く、心身ともに負担を感じて退職されたとのこと。この経験が、再就職に対する不安を増大させていると考えられます。具体的に、どのような点が不安の要因となっているのか、整理してみましょう。
- 過去の職場環境へのトラウマ: 以前の職場で受けた精神的なストレスや、過度な業務量、人間関係の悪化などが、再び同じような状況になるのではないかという恐怖心を生み出している可能性があります。
- ブランクへの不安: 2年間のブランクがあることで、「社会から取り残された」「能力が衰えた」といった自己否定的な感情を抱き、自信を失っているかもしれません。
- 将来への漠然とした不安: 結婚やキャリアプランが明確でないこと、将来に対する漠然とした不安が、目の前の仕事への決断を難しくさせている可能性があります。
- 周囲との比較: 周囲が順調にキャリアを積んでいるように見えることで、焦りを感じ、「自分だけが遅れている」という劣等感から、自己肯定感が低下している可能性があります。
これらの原因を具体的に分析することで、不安の根源を特定し、それに対する具体的な対策を立てることができます。
2. 自己分析で「本当にやりたいこと」を見つける
「明確な目標がない」という点も、不安の一因となっているようです。目標がないと、仕事へのモチベーションを維持しにくく、日々の業務に意味を見出しづらくなります。自己分析を通じて、あなたの興味や価値観、強みを見つけ、将来のキャリアプランを描くことが重要です。
- 興味のあること、好きなことを書き出す: どんなことに関心があるのか、どんな時に時間を忘れて没頭できるのか、趣味や興味のあることをリストアップしてみましょう。
- 価値観を明確にする: 仕事を通して何を大切にしたいのか、どのような働き方をしたいのか、あなたの価値観を明確にすることで、自分に合った仕事を見つけやすくなります。例えば、「人の役に立ちたい」「成長を実感したい」「自由な働き方をしたい」など、あなたの価値観を言語化してみましょう。
- 強みと弱みを把握する: 過去の経験から、得意なこと、苦手なことを整理し、自分の強みを活かせる仕事、または克服したい弱みを考慮した仕事を探すことができます。自己分析ツールや、友人・知人に意見を聞くのも有効です。
- キャリアプランを具体的に描く: 自己分析の結果をもとに、将来のキャリアプランを具体的に描きましょう。例えば、「3年後には〇〇のスキルを身につけ、〇〇の仕事で活躍する」「5年後には〇〇の資格を取得し、〇〇の分野で専門性を高める」など、具体的な目標を設定することで、日々の仕事へのモチベーションを高めることができます。
3. 小さな目標設定から始める
大きな目標を立てることも重要ですが、同時に、小さな目標を設定し、達成感を積み重ねることも大切です。小さな成功体験が、自信につながり、不安を克服する力となります。
- 短期的な目標を設定する: まずは、数週間から数ヶ月で達成できるような、具体的な目標を設定しましょう。例えば、「1ヶ月で〇〇の資格の勉強を始める」「1週間で〇〇のスキルを習得する」「毎日30分、求人情報をチェックする」など、すぐに取り組める目標を設定します。
- 目標達成を記録する: 目標を達成したら、その都度記録し、自分を褒めてあげましょう。達成した事実を可視化することで、自己肯定感が高まり、モチベーションを維持することができます。
- 失敗から学ぶ: 失敗しても、落ち込むのではなく、なぜ失敗したのかを分析し、次の行動に活かしましょう。失敗から学ぶことで、成長を実感し、自信を深めることができます。
4. 焦りを乗り越え、自分らしい働き方を見つける
周囲と比較して焦りを感じることは、誰にでも起こりうることです。しかし、他人と比べるのではなく、自分のペースで、自分らしい働き方を見つけることが重要です。
- 周囲との比較をやめる: 他人のキャリアやライフスタイルと比較するのではなく、自分の価値観や目標に焦点を当てましょう。SNSや友人との会話で、つい比較してしまうこともあるかもしれませんが、自分だけの道を進むことを意識しましょう。
- 情報収集と選択肢の検討: 事務職に限らず、様々な職種や働き方について情報収集し、自分の興味や適性、ライフスタイルに合った選択肢を検討しましょう。正社員だけでなく、契約社員、派遣社員、アルバイトなど、様々な働き方を検討することも可能です。
- キャリアカウンセリングの活用: キャリアカウンセラーに相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。あなたの強みや適性を見つけ、キャリアプランを一緒に考えることができます。
- 企業研究を徹底する: 応募する企業の情報を徹底的に調べ、企業の文化や働き方、福利厚生などを理解しましょう。企業説明会に参加したり、OB・OG訪問をしたりすることも有効です。
5. 失敗を恐れず、一歩踏み出す勇気を持つ
「失敗したらどうしよう」という不安は、誰もが抱くものです。しかし、失敗を恐れて行動しないことは、成長の機会を失うことにもつながります。失敗を恐れず、積極的に行動し、経験を積むことが大切です。
- 完璧主義を手放す: 完璧を求めすぎると、行動に移せなくなることがあります。まずは、完璧を目指すのではなく、やってみることが重要です。
- 小さなリスクから挑戦する: いきなり大きな決断をするのではなく、小さなリスクから挑戦し、成功体験を積み重ねましょう。
- 周囲に相談する: 家族や友人、キャリアカウンセラーなど、信頼できる人に相談し、アドバイスをもらいましょう。
- ポジティブな思考を心がける: 困難な状況でも、ポジティブな面を見つけ、前向きな思考を心がけましょう。
6. 企業選びのポイント：あなたに合った職場を見つけるために
再就職を成功させるためには、企業選びが非常に重要です。あなたの価値観や働き方に合った企業を選ぶことで、仕事への満足度を高め、長く働き続けることができます。
- 企業の文化と価値観: 企業の文化や価値観が、あなたの価値観と合致しているかを確認しましょう。企業のウェブサイトやSNS、社員のインタビュー記事などを参考に、企業の雰囲気や社風を理解しましょう。
- 労働条件: 労働時間、休日、給与、福利厚生など、労働条件を確認しましょう。あなたのライフスタイルや希望に合った条件であるかを確認し、無理なく働ける環境を選びましょう。
- 職場の人間関係: 職場の人間関係は、仕事の満足度に大きく影響します。面接や企業説明会で、職場の雰囲気を観察したり、社員に話を聞いたりして、人間関係の良い職場を選びましょう。
- キャリアアップの機会: キャリアアップの機会があるかどうかも、重要なポイントです。研修制度や資格取得支援制度、昇進の機会など、あなたの成長をサポートしてくれる企業を選びましょう。
- ワークライフバランス: ワークライフバランスを重視する企業を選びましょう。残業時間や有給休暇の取得状況、育児・介護支援制度などを確認し、プライベートとの両立がしやすい環境を選びましょう。
7. 焦らず、自分を大切に
最後に、最も大切なことは、自分を大切にすることです。焦らず、自分のペースで、無理のない範囲で行動しましょう。
- 休息を取る: 体調が優れないときは、無理せず休息を取りましょう。心身ともに健康な状態で、仕事に取り組むことが重要です。
- ストレスを解消する: ストレスを溜め込まないように、趣味や運動、友人との交流など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、自分を褒めてあげましょう。自己肯定感が高まると、自信を持って仕事に取り組むことができます。
- 専門家への相談: 悩みが深く、一人で解決できない場合は、専門家であるキャリアコンサルタントやカウンセラーに相談しましょう。
あなたの再就職が成功し、充実した日々を送れることを心から応援しています。
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