介護職の仕事がきつい…脳腫瘍の手術後遺症と職場の人間関係で悩むあなたへ
介護職の仕事がきつい…脳腫瘍の手術後遺症と職場の人間関係で悩むあなたへ
この記事では、脳腫瘍の手術後遺症と現在の介護職での仕事内容、職場の人間関係に悩み、今後のキャリアについて迷っているあなたに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。あなたの抱える問題が、決してあなただけの悩みではないこと、そして必ず解決の道があることをお伝えします。
だいぶ長文になりますが、悩んでいます。
2年前に良性の脳腫瘍が見つかり手術を受けましたが、あまり取れず3ヶ月に一度MRIを取って経過観察をしています。手術の影響で右耳が聞こえなくなったんですが、それから早く動きすぎたりくるくる回るとめまいがしてしまいます。ですが、大丈夫な時もあります。お酒も飲みますし食欲もあり、めまいも自分の甘えから来ているのではないかと感じることもあります。仕事は今介護職をしていて特養の変則勤務がつらくデイサービスに移動してきました。めまいは変則勤務が原因なのかと思ってましたが、デイサービスでも動き過ぎるとしんどくなります。今、朝は現場に出て昼から事務作業をさせてもらってるのですが、毎日しんどい訳ではないため、なんだか仮病で業務内容を減らしてもらってる気がしてしまいます。職場も理解はして下さってますが、自分だけこのような待遇をしてもらっていて少しストレスを感じています。また、職場ではインカムを使ってるのですが、業務内容を伝えるときや誰かがミスをした時に皆さん言い方がきつく中々そこにも慣れず、私もミスをしたらと怖くて仕方ありません。めまいもストレスも関係していると思うのですが、これから仕事を辞めるか辞めないか迷っています。このような状況が辛くて仕方ありません。何かアドバイスを頂けると助かります。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題点を具体的に把握することから始めましょう。あなたは、脳腫瘍の手術後遺症によるめまいと、現在の介護職での仕事内容、職場の人間関係に悩んでいます。具体的には、以下の点が問題として挙げられます。
- 健康面の問題: 手術後遺症によるめまいが、仕事に影響を与えている。体調に波があり、症状が安定しないことへの不安。
- 仕事内容への不満: デイサービスに異動しても、動きすぎると体調が悪くなる。業務内容を減らしてもらっていることへの罪悪感と、周囲への気遣い。
- 職場の人間関係へのストレス: インカムでのコミュニケーションにおける厳しい言葉遣いへの慣れなさ、ミスへの恐怖。
- キャリアへの迷い: 仕事を辞めるべきか、続けるべきか、今後のキャリアプランへの不安。
これらの問題は、それぞれが複雑に絡み合い、あなたの精神的な負担を大きくしていると考えられます。一つ一つ丁寧に解決策を検討していくことが重要です。
2. 健康面の問題への対策
脳腫瘍の手術後遺症によるめまいは、あなたの仕事と生活に大きな影響を与えています。まずは、この問題への具体的な対策を講じましょう。
2-1. 医師との連携
定期的なMRI検査を受けているとのことですが、めまいについても医師に相談し、適切なアドバイスを受けることが重要です。めまいの原因を特定し、それに応じた治療やリハビリテーションを受けることで、症状の改善を目指しましょう。また、現在の服薬状況や、日常生活での注意点についても確認し、医師の指示に従いましょう。
2-2. 体調管理の徹底
体調に波があるとのことですので、日々の体調管理を徹底しましょう。具体的には、以下の点を意識してください。
- 睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、睡眠時間や寝具、寝る前の習慣を見直しましょう。
- 食事: バランスの取れた食事を心がけ、規則正しい食生活を送りましょう。
- 運動: 医師の許可を得た上で、適度な運動を取り入れましょう。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
- 休息: 体調が優れないときは、無理をせずに休息を取りましょう。
- 飲酒: 飲酒はめまいの症状を悪化させる可能性があります。医師に相談し、適量を守るか、控えるようにしましょう。
2-3. 職場への配慮の依頼
職場の理解は得られているとのことですが、改めて、自分の体調や必要な配慮について、上司や同僚に具体的に伝えましょう。例えば、「めまいの症状が出やすい時間帯」や「休憩の頻度」など、具体的な情報を共有し、協力体制を築くことが重要です。また、必要に応じて、医師の診断書を提出することも検討しましょう。
3. 仕事内容への不満への対策
デイサービスに異動し、業務内容を調整してもらっているものの、まだ不満を感じているとのこと。この問題を解決するために、以下の対策を検討しましょう。
3-1. 業務内容の見直し
現在の業務内容が、あなたの体調に合っているか、改めて検討しましょう。例えば、事務作業の時間を増やす、身体的な負担の少ない業務を増やすなど、具体的な改善策を上司に提案してみましょう。また、他の職員との連携を密にし、業務分担を見直すことも有効です。
3-2. 罪悪感の軽減
業務内容を減らしてもらっていることに対する罪悪感は、あなたの精神的な負担を大きくしています。しかし、あなたの場合は、健康上の理由から業務を調整する必要があるのです。まずは、自分の置かれている状況を客観的に認識し、無理をしないことが大切です。また、周囲の理解を得るために、積極的にコミュニケーションを図り、感謝の気持ちを伝えることも重要です。
3-3. キャリアプランの検討
現在の介護職での仕事が、あなたの体調や希望に合わないと感じる場合は、今後のキャリアプランについて検討することも必要です。例えば、
- 職種転換: 事務職など、身体的な負担の少ない職種への転職を検討する。
- 働き方の変更: 在宅勤務や時短勤務など、柔軟な働き方のできる職場を探す。
- スキルアップ: 介護に関する専門知識やスキルを習得し、より専門性の高い業務に携わる。
これらの選択肢を検討し、自分にとって最適なキャリアプランを見つけましょう。
4. 職場の人間関係へのストレスへの対策
職場の人間関係、特にインカムでのコミュニケーションやミスへの恐怖は、あなたの精神的な負担を大きくしています。この問題を解決するために、以下の対策を講じましょう。
4-1. コミュニケーションスキルの向上
インカムでのコミュニケーションに慣れないこと、言い方にきつさを感じることがストレスの原因となっているようです。積極的にコミュニケーションを図り、相手の意図を理解しようと努めましょう。また、自分の気持ちを伝える練習をすることも重要です。例えば、
- 相手の言葉を繰り返す: 相手の言いたいことを理解していることを示す。
- 自分の気持ちを伝える: 相手の言葉に傷ついた場合は、率直に伝える。
- 感謝の気持ちを伝える: 相手の協力に感謝の気持ちを伝える。
これらのスキルを磨くことで、人間関係の改善を目指しましょう。
4-2. ミスへの恐怖心の克服
ミスをすることへの恐怖心は、あなたの精神的な負担を大きくしています。ミスを恐れるのではなく、ミスから学び、成長する姿勢を持つことが大切です。ミスをした場合は、
- 原因の分析: なぜミスが起きたのか、原因を分析する。
- 再発防止策の検討: 同じミスを繰り返さないために、具体的な対策を立てる。
- 周囲への報告: ミスを隠さず、上司や同僚に報告し、協力を得る。
これらのステップを踏むことで、ミスへの恐怖心を克服し、自信を持って仕事に取り組むことができるでしょう。
4-3. 職場環境の改善提案
職場の人間関係が改善されない場合は、上司に相談し、職場環境の改善を提案することも検討しましょう。例えば、
- コミュニケーション研修の実施: コミュニケーションスキルを向上させるための研修を提案する。
- インカムの使い方の見直し: インカムでのコミュニケーション方法を見直し、より円滑なコミュニケーションを図る。
- 相談窓口の設置: 職場の人間関係に関する相談窓口を設置する。
これらの提案を通じて、より働きやすい職場環境を築くことができるでしょう。
5. 今後のキャリアプランの検討
現在の状況を総合的に判断し、今後のキャリアプランを検討しましょう。具体的には、以下の3つの選択肢が考えられます。
5-1. 現職での継続
現在の介護職を続ける場合、体調管理を徹底し、業務内容や人間関係の改善を図ることが重要です。また、介護に関する専門知識やスキルを習得し、キャリアアップを目指すことも可能です。しかし、体調が安定しない場合は、無理をせずに、自分のペースで仕事に取り組むことが大切です。
5-2. 転職
現在の職場環境が、あなたの体調や希望に合わない場合は、転職を検討することも選択肢の一つです。転職先を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 職種: 事務職など、身体的な負担の少ない職種を選ぶ。
- 働き方: 在宅勤務や時短勤務など、柔軟な働き方のできる職場を選ぶ。
- 企業文化: 職場の人間関係や、企業文化が自分に合っているか確認する。
転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談し、自分に合った求人を探すことも有効です。
5-3. 休職・退職
体調が著しく悪化し、現在の仕事が続けられない場合は、休職や退職も選択肢の一つです。休職する場合は、医師の診断書を提出し、休職期間中に治療や療養に専念しましょう。退職する場合は、今後の生活設計を立て、転職活動やスキルアップのための準備を行いましょう。
どの選択肢を選ぶにしても、あなたの健康と幸せを最優先に考え、慎重に判断することが大切です。
6. 具体的な行動計画
上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を立てましょう。以下は、その一例です。
- 1ヶ月目: 医師との連携を強化し、体調管理の徹底。職場の上司や同僚に、自分の状況を改めて説明し、必要な配慮を依頼する。
- 2ヶ月目: 業務内容の見直しを上司に提案し、具体的な改善策を検討する。コミュニケーションスキルの向上を目指し、意識的にコミュニケーションを図る。
- 3ヶ月目: ミスへの恐怖心を克服するために、ミスから学び、成長する姿勢を持つ。今後のキャリアプランについて、転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談する。
- 4ヶ月目以降: 行動計画を実行し、定期的に振り返り、必要に応じて修正を加える。
この行動計画はあくまで一例です。あなたの状況に合わせて、柔軟に計画を立て、実行していくことが重要です。
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7. まとめ
脳腫瘍の手術後遺症と現在の介護職での仕事、職場の人間関係で悩んでいるあなたへ、現状の整理、健康面への対策、仕事内容への不満への対策、職場の人間関係へのストレスへの対策、今後のキャリアプランの検討、具体的な行動計画について解説しました。あなたの抱える問題は、決してあなただけの悩みではありません。一つ一つ問題を解決し、自分らしいキャリアを築いていくことができます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの健康と幸せを心から願っています。
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