双極性障害Ⅱ型の方の就労移行支援と働き方：あなたらしいキャリアを築くための実践ガイド
双極性障害Ⅱ型の方の就労移行支援と働き方：あなたらしいキャリアを築くための実践ガイド
この記事では、双極性障害Ⅱ型を抱えながら就労移行支援施設に通所している方が、ご自身の体調や通院、そして将来の働き方をどのように両立させていくか、具体的なアドバイスを提供します。あなたの抱える悩み、例えば「通所日の調整」や「将来の働き方の選択肢」について、専門的な視点から解決策を提示します。この記事を読むことで、あなたは自分らしい働き方を見つけ、より充実したキャリアを築くための第一歩を踏み出せるでしょう。
私は双極性障害Ⅱ型で、今は就労移行支援施設に通っています。うちの施設は月曜日から土曜日まで開所しています。今日は先週まで用事がギッシリ詰まっていたので疲れが出たのか、風邪をひいて休んでしまいました。今まで月曜日から金曜日までの通所であったり、火曜日から土曜日までの通所でしたが、水曜日か木曜日を休みにしてもらおうと思います。それは毎月来月の通所予定表を提出するのですが、自分で通所日を決めることが可能です。個人的には水曜日の方が参加したいプログラムが多いので、木曜日は事務作業や軽作業などの模擬就労です。なので木曜日は軽作業の模擬就労のプログラムの時だけ通所してそれ以外は休みにしようと思いますが、どう思いますか？ちなみに私は大学病院のメンタルヘルス科に月1回のペースで通院していますが、主治医が水曜日しかいないので、通院日は休みにしてもらってその代わりに木曜日の軽作業の模擬就労の時に通所しようと思います。事務職だと月曜日から金曜日まで出勤のことが多いと思いますが、工場や倉庫、掃除などは土日出勤する代わりに平日休みの会社も結構多いと思います。なので来週からそういう通所ペースにしようと思いますが、どう思いますか？
1. あなたの状況を理解する
まず、あなたの状況を整理しましょう。あなたは双極性障害Ⅱ型を抱えながら、就労移行支援施設に通所し、将来の就労に向けて準備を進めています。通所日を自分で調整できるという柔軟性があり、これは非常に大きなメリットです。また、主治医の診察が水曜日にあり、通院とプログラム参加のバランスを考慮している点も重要です。
2. 通所日の調整：メリットとデメリット
あなたが検討している通所日の調整案について、メリットとデメリットを具体的に見ていきましょう。
2.1. 提案されている通所パターンのメリット
- 体調管理の柔軟性: 週に1日、または半日休むことで、体調が優れない時に休息を取ることができます。これは、双極性障害Ⅱ型の方にとって非常に重要です。
- 通院との両立: 主治医の診察日に合わせて通所を休むことで、通院の負担を軽減できます。
- プログラムの選択: 参加したいプログラムが多い水曜日に通所することで、モチベーションを維持しやすくなります。
- 模擬就労の活用: 軽作業の模擬就労プログラムに参加することで、実際の就労に近い経験を積むことができます。
2.2. 提案されている通所パターンのデメリットと注意点
- プログラムの機会損失: 参加したいプログラムが水曜日に集中している場合、他の曜日のプログラムに参加する機会が減る可能性があります。
- 生活リズムの乱れ: 通所日が不規則になることで、生活リズムが乱れる可能性があります。これは、双極性障害Ⅱ型の方にとって、症状の悪化につながる可能性があります。
- 自己管理の必要性: 体調管理やプログラムの選択など、自己管理能力が求められます。
3. より良い通所計画のための具体的なアドバイス
あなたの通所計画をより良いものにするために、以下の点を考慮して計画を立てましょう。
3.1. 体調管理を最優先に
双極性障害Ⅱ型の方にとって、体調管理は非常に重要です。体調が優れない日は無理せず休み、十分な休息を取ることが大切です。体調の変化に気づいたら、早めに主治医や施設のスタッフに相談しましょう。
3.2. プログラムのバランスを考慮する
参加したいプログラムと、模擬就労プログラムのバランスを考慮しましょう。様々なプログラムに参加することで、スキルの幅を広げ、就労への可能性を広げることができます。また、模擬就労プログラムは、実際の就労に近い経験を積むことができるため、積極的に参加することをおすすめします。
3.3. 生活リズムを整える
生活リズムを整えることは、双極性障害Ⅱ型の方の症状を安定させるために重要です。通所日を固定したり、睡眠時間や食事時間を一定にしたりするなど、規則正しい生活を心がけましょう。
3.4. 主治医や施設のスタッフとの連携
主治医や施設のスタッフと連携し、あなたの体調や通所計画について相談しましょう。定期的に面談を行い、あなたの状況に合わせて計画を修正していくことが大切です。また、困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
3.5. 記録をつける
日々の体調やプログラムへの参加状況、感じたことなどを記録しましょう。記録をつけることで、自分の状態を客観的に把握し、体調の変化に気づきやすくなります。また、主治医や施設のスタッフに相談する際の参考資料にもなります。
4. 将来の働き方：選択肢と準備
あなたの将来の働き方について、いくつかの選択肢と、それぞれの準備について考えてみましょう。
4.1. 事務職
事務職は、比較的安定した働き方ができる職種です。しかし、月曜日から金曜日までの勤務が一般的であるため、通院との両立が難しい場合があります。
準備：
- 事務スキル（パソコン操作、書類作成など）を習得する。
- 企業実習やインターンシップに参加し、職場の雰囲気を体験する。
- 障害者雇用枠での求人を探す。
4.2. 軽作業
工場や倉庫での軽作業は、体力的な負担はありますが、比較的、勤務時間の調整がしやすい場合があります。土日出勤、平日休みの求人も多くあります。
準備：
- 軽作業スキル（梱包、検品など）を習得する。
- 企業実習やインターンシップに参加し、職場の雰囲気を体験する。
- 障害者雇用枠での求人を探す。
4.3. 在宅ワーク
在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるため、体調に合わせて働きやすい働き方です。しかし、自己管理能力や、ある程度のスキルが必要です。
準備：
- パソコンスキル、インターネット環境を整える。
- クラウドソーシングサイトなどで、仕事を探す。
- 在宅ワークに関するセミナーや研修に参加する。
4.4. その他の選択肢
上記以外にも、様々な働き方があります。例えば、清掃業、ITエンジニア、デザイナーなど、あなたの興味やスキルに合わせて、様々な職種を検討することができます。
準備：
- 自分の興味やスキルを明確にする。
- 興味のある職種に関する情報を収集する。
- 専門学校や職業訓練校に通う。
5. 障害者雇用と就労移行支援の活用
障害者雇用枠での就職は、あなたの状況を理解してくれる企業で働くことができるため、おすすめです。就労移行支援施設では、就職活動のサポートを受けることができます。
活用方法：
- 就労移行支援施設のスタッフに、就職活動の相談をする。
- 障害者雇用に関する求人情報を収集する。
- 企業実習に参加し、職場の雰囲気を体験する。
- 面接対策や履歴書の書き方について、アドバイスを受ける。
6. 成功事例から学ぶ
双極性障害Ⅱ型の方で、就労移行支援施設に通いながら就職し、活躍している方の事例を紹介します。
6.1. 事例1：事務職で働くAさん
Aさんは、就労移行支援施設で事務スキルを習得し、障害者雇用枠で事務職に就職しました。週3日勤務で、体調に合わせて勤務時間を調整しています。主治医との連携も密に行い、安定した働き方を実現しています。
6.2. 事例2：軽作業で働くBさん
Bさんは、就労移行支援施設で軽作業の訓練を受け、障害者雇用枠で倉庫の軽作業の仕事に就職しました。土日休みで、平日は体調を整える時間に充てています。施設のスタッフに相談しながら、無理のない働き方をしています。
6.3. 事例3：在宅ワークで働くCさん
Cさんは、就労移行支援施設でパソコンスキルを習得し、在宅ワークでデータ入力の仕事をしています。自分のペースで仕事ができるため、体調に合わせた働き方を実現しています。定期的に主治医と面談し、体調管理に努めています。
7. まとめ：あなたらしいキャリアを築くために
双極性障害Ⅱ型を抱えながら、就労移行支援施設に通い、将来の就労を目指すことは、決して容易なことではありません。しかし、あなたの状況を理解し、適切な計画を立て、自己管理能力を高めることで、必ずあなたらしいキャリアを築くことができます。
具体的なステップ：
- 体調管理を最優先に、無理のない通所計画を立てる。
- 主治医や施設のスタッフと連携し、定期的に相談する。
- 様々な働き方を検討し、自分に合った職種を見つける。
- 就労移行支援施設のサポートを最大限に活用する。
- 記録をつけ、自分の状態を客観的に把握する。
あなたの努力と、周囲のサポートがあれば、きっと理想の働き方を実現できるはずです。焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。
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8. よくある質問（FAQ）
就労移行支援や、働き方に関するよくある質問とその回答をまとめました。
8.1. 就労移行支援施設に通うメリットは？
就労移行支援施設に通うことで、就職に必要なスキルを習得したり、就職活動のサポートを受けたりすることができます。また、同じような悩みを持つ仲間と出会い、情報交換をすることもできます。
8.2. 障害者雇用枠で働くメリットは？
障害者雇用枠で働くことで、あなたの障害を理解してくれる企業で働くことができます。また、合理的配慮を受けながら、安心して働くことができます。
8.3. 就職活動で不安なことは？
就職活動では、面接や履歴書の書き方、企業とのコミュニケーションなど、様々な不安を感じることがあると思います。就労移行支援施設のスタッフや、ハローワークの専門家などに相談し、不安を解消しましょう。
8.4. 体調が優れない時はどうすればいい？
体調が優れない時は、無理せず休みましょう。主治医や施設のスタッフに相談し、適切なアドバイスを受けてください。また、休息を取り、体調を整えることが大切です。
8.5. どのような職種が自分に合っているかわからない場合は？
就労移行支援施設で、様々なプログラムに参加したり、企業実習に参加したりすることで、自分の興味や適性を知ることができます。また、キャリアカウンセラーに相談し、アドバイスを受けることも有効です。
9. 専門家からのアドバイス
最後に、キャリアコンサルタントとしての私の視点から、あなたへのアドバイスをさせていただきます。
- 自己理解を深める: 自分の強みや弱み、興味のあることなどを理解することが、自分に合った働き方を見つけるための第一歩です。自己分析ツールや、キャリアカウンセラーとの面談などを活用しましょう。
- 情報収集を怠らない: 障害者雇用に関する情報や、様々な働き方に関する情報を収集し、知識を深めましょう。インターネットや書籍、セミナーなどを活用して、積極的に情報収集を行いましょう。
- 積極的に行動する: 就職活動や、スキルアップのための学習など、積極的に行動することが大切です。失敗を恐れず、色々なことにチャレンジしてみましょう。
- 周囲のサポートを頼る: 家族や友人、主治医、就労移行支援施設のスタッフなど、周囲の人々のサポートを頼りましょう。一人で抱え込まず、積極的に相談することが大切です。
- 自分を大切にする: 体調管理を最優先にし、無理のない範囲で活動しましょう。休息を取り、自分を大切にすることが、長く働き続けるために重要です。
あなたのキャリアは、あなたのものです。自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送るために、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。
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