30代女性の「バリキャリ」って何？稼ぎでマウントを取られた時の対処法を徹底解説

この記事では、30代女性の「バリキャリ」という言葉の定義について、収入という側面から考察し、もしあなたがその収入に満たないと感じた場合に、どのように考え、行動すれば良いのかを具体的に解説します。また、同世代の女性から収入でマウントを取られたと感じた際の、心の持ち方や具体的な対処法についても掘り下げていきます。

30代の女性の方に質問です。

僕は30代後半の亭主ですが、僕の学生時代（20代の頃）のバイトの稼ぎより稼げていない僕と同世代（30代）の女性を『バリキャリ』と言うと思いますか？僕自身、その程度しか稼げない女性にマウント取られて、イラっとする事あります。

「バリキャリ」って何？収入だけが全てじゃない、多角的な視点を持とう

「バリキャリ」という言葉は、人によって様々な解釈があります。一般的には、高い専門性やスキルを持ち、仕事で大きな成果を上げている女性を指すことが多いでしょう。しかし、その定義は収入だけに限定されるものではありません。年収が高いことは、バリキャリの一つの側面ではありますが、それだけが全てではありません。

専門性： 特定の分野で深い知識やスキルを持っていること。
実績： 過去の仕事で優れた成果を上げていること。
リーダーシップ： チームをまとめ、目標達成に貢献できる力。
自己成長意欲： 常に新しい知識を学び、自己を向上させようとする姿勢。
ワークライフバランス： 仕事とプライベートを両立させ、充実した生活を送っていること。

上記のように、バリキャリを定義する要素は多岐にわたります。収入は、これらの要素の結果として現れることもあれば、外的要因によって左右されることもあります。例えば、同じスキルを持っていても、業界や企業の規模によって収入は大きく変わることがあります。

収入でマウントを取られたと感じた時の心理：なぜイライラするのか？

30代後半の男性が、同世代の女性から収入でマウントを取られたと感じ、イライラするのは自然な感情です。その背景には、以下のような心理的な要因が考えられます。

自己肯定感の低下： 自分の収入が低いと感じることで、自己肯定感が低下し、自信を失ってしまう。
比較： 他者との比較によって、自分の価値を測ろうとする。特に、社会的な成功の指標として収入を重視する傾向がある場合、比較によって優劣を感じやすい。
ジェンダーバイアス： 男性は一家の大黒柱であるという固定観念が根強く残っている場合、収入の逆転に違和感や不快感を覚える。
経済的な不安： 将来への経済的な不安や、生活水準への不満が、収入への関心を高め、他者との比較をより意識させる。

これらの心理的な要因が複合的に作用し、マウントを取られたと感じた際にイライラという感情を引き起こします。しかし、この感情に振り回されるのではなく、冷静に状況を分析し、建設的な行動をとることが重要です。

マウントを取られたと感じた時の具体的な対処法：感情をコントロールし、前向きな行動へ

マウントを取られたと感じた時、感情的になってしまうことは誰にでもあります。しかし、感情に任せて行動するのではなく、冷静に状況を分析し、建設的な行動をとることが重要です。以下に、具体的な対処法をいくつか紹介します。

1. 感情を認識し、受け入れる

まず、自分がイライラしているという感情を認識し、受け入れることが大切です。感情を否定したり、抑圧したりするのではなく、「自分は今、イライラしているんだな」と認めることで、客観的に状況を把握し、冷静さを取り戻すことができます。

2. 比較をやめる

他人との比較は、自己肯定感を低下させ、不要なストレスを生み出す原因となります。特に、収入のような数値的な指標は、比較の対象になりやすいものです。他人と比較するのではなく、自分の強みや価値に目を向け、自己肯定感を高めるようにしましょう。

自分の強みをリストアップする： 自分の得意なこと、好きなこと、周りから評価されていることを書き出してみましょう。
過去の成功体験を振り返る： これまで自分が成し遂げてきたこと、努力して得た結果を思い出し、自分の能力を再確認しましょう。
感謝の気持ちを持つ： 自分の持っているもの、恵まれていることに感謝することで、心の余裕が生まれ、比較の意識が薄れます。

3. 自分のキャリアを見つめ直す

収入だけに目を向けるのではなく、自分のキャリア全体を見つめ直し、長期的な視点を持つことが重要です。自分のキャリアプランを立て、目標に向かって努力することで、自己肯定感が高まり、他者との比較に左右されにくくなります。

キャリアプランを立てる： 5年後、10年後の自分の姿を具体的にイメージし、目標を設定しましょう。
スキルアップを目指す： 自分のスキルを向上させるための学習計画を立て、積極的に行動しましょう。
転職を検討する： 現状に不満がある場合は、転職も選択肢の一つです。自分の希望する条件に合った企業を探し、キャリアアップを目指しましょう。

4. コミュニケーションを見直す

マウントを取ってくる相手とのコミュニケーションを見直すことも重要です。相手の言動に対して、どのように反応するのか、自分の感情をどのように伝えるのかを意識することで、不快な思いを軽減することができます。

冷静に対応する： 相手の挑発的な言動に対して、感情的にならず、冷静に受け答えしましょう。
距離を置く： 関係性が良好でない場合は、必要以上に近づかないようにしましょう。
自分の意見を伝える： 相手の言動が不快な場合は、自分の気持ちを率直に伝えましょう。ただし、感情的にならないように注意が必要です。

5. 専門家への相談

どうしても一人で解決できない場合は、専門家への相談も検討しましょう。キャリアコンサルタントやカウンセラーに相談することで、客観的なアドバイスを受け、問題解決の糸口を見つけることができます。

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現職での活躍：キャリアアップ、スキルアップ、出世、業務改善

もしあなたが、現在の仕事でキャリアアップを目指しているなら、以下の点を意識して行動しましょう。

目標設定： 具体的な目標を設定し、それに向かって計画的に行動しましょう。
スキルアップ： 必要なスキルを習得するための学習計画を立て、積極的に自己投資しましょう。
実績作り： 積極的に業務に取り組み、成果を上げることで、周囲からの評価を高めましょう。
情報収集： 業界の最新情報や、企業の動向を把握し、自分のキャリアに活かしましょう。
人脈形成： 社内外の人脈を広げ、情報交換や協力体制を築きましょう。

業務改善も、キャリアアップに繋がる重要な要素です。現状の業務プロセスを分析し、改善点を見つけ、効率化を図ることで、生産性を向上させることができます。その結果、あなたの評価が上がり、昇進や昇給に繋がる可能性があります。

転職という選択肢：より良い条件を求めて

現職でのキャリアアップが難しいと感じる場合は、転職も選択肢の一つです。転職活動を通じて、自分の市場価値を把握し、より良い条件の企業を探すことができます。

自己分析： 自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。
情報収集： 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集しましょう。
応募書類作成： 魅力的な職務経歴書や、自己PRを作成しましょう。
面接対策： 面接で自分の魅力を最大限にアピールできるように、対策を練りましょう。
企業研究： 応募する企業の情報を収集し、企業理念や事業内容を理解しておきましょう。

転職活動は、自分のキャリアを見つめ直す良い機会です。積極的に行動し、自分に合った企業を見つけましょう。

まとめ：自分らしいキャリアを築くために

「バリキャリ」という言葉に惑わされず、自分の価値観に基づいたキャリアを築くことが大切です。収入は、キャリアの一つの側面であり、全てではありません。自分の強みを生かし、目標に向かって努力することで、自己肯定感を高め、充実した人生を送ることができます。

もし、あなたが収入やキャリアについて悩んでいるなら、一人で抱え込まず、専門家や信頼できる人に相談してみましょう。あなたのキャリアを応援してくれる人が、必ずいます。

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