職場で「気持ち悪い」と言われた…契約社員として働くアラフォー男性が抱える悩みと、キャリアを切り開くための具体的な対策
職場で「気持ち悪い」と言われた…契約社員として働くアラフォー男性が抱える悩みと、キャリアを切り開くための具体的な対策
この記事では、職場での人間関係に悩み、今後のキャリアについて不安を抱えているあなたに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。特に、契約社員として働くアラフォー男性が直面しやすい問題に焦点を当て、自己肯定感を高め、より良いキャリアを築くためのヒントを提供します。
実は職場で気持ち悪がられていた。嫌われていた。かなりショックです。条件がいい職場なので離れたくないのですが自分の心の為には辞めた方がいいでしょうか…
いま都内のとある企業で事務員兼清掃員（コピーとかデータ入力、オフィス内の清掃、ゴミ捨て、電話番、郵便物の発送・受け取り・配布作業などなど）みたいな感じで契約社員として雇ってもらっています。
そして日々の業務の中でシュレッダーされた紙ゴミをビル内地下1階にある所定ゴミ捨て場に捨てにいく作業があるのですが、実はその件で悲劇が起きていたんです。
私は営業部みたいな部署があるブロックにいて、そこにはシュレッダーが6個程あります。結構稼働率が高く、紙ゴミが一杯になってしまって使えないとなるのを防ぐために一日4〜5回ほど紙ゴミを収集して捨てに行きます。そして地下1階のゴミ捨て場に行くルートなんですけど、営業部とは別のブロックにある経理部とか総務部があるところから行ける業務用？みたいなエレベーターを使うとほぼ直通なんで楽なんです。ただそのエレベーターがあるホールに入る扉はセキュリティの関係上総務部の人しか開けられないためいつも総務部の方々に声をかけて開けてもらっていました。声をかけるときは手を煩わせてしまい申し訳ないという気持ちや、開けてもらってありがたいという感謝を表したく、毎回自分としては明るくハキハキとした感じで、すみません！ありがとうございます！というように言っていたつもりでしたが、それについての受け止められ方が全くの予想外な形だったんです。
職場では全社員を対象とした匿名の職場アンケートが半年に一回ペースであるんですけど、それのアンケートで私が気持ち悪いという声が複数上がっていたそうなんです。
「1日に何回もドア開けをせがんでくる人がいる、その時になめるように体を見てきて気持ち悪い。業務も止められるし正直言って迷惑。」「紙ゴミが全然貯まっていないのに捨てにくる人がいる、ドアを開けてもらう事を口実に女子社員に話しかけに来てるんじゃないか。女子社員にドア開けを頼む時だけハキハキしてて気持ち悪いし、ゴミ袋ももったいない。」「気持ち悪いのであまり接したくない。うちのブロックの扉が開くたびにまたあの人がシュレッダーの紙ゴミを持ってきたんじゃないかと思ってしまうので非常にストレス」…などなど、そういった声が上がっていたそうなんです…。名指しでの声はなかったそうなんですが、シュレッダーの紙ゴミ捨ててる作業をしてるのは私だけなので、私に他ならないんです。
営業部の上司からその件を伝えられた時はすごくショックで、いまは紙ゴミは遠回りして総務部のブロックを通らずに捨てに行っているのですが、こんなに気持ち悪がられていたなんてと思うと本当に悲しくて情けなくて、真面目にやってても自分は気持ち悪がられてしまう人間なんだと思わざるを得なくて、毎日毎日気分が思いです…
条件は悪くない会社なのでそういう面では離れたくないのですが、でもこのまま無理して勤め続けて鬱とかになって体を壊したらどうしようなんて心配もあります…
自分はどうしたらいいでしょうか。何か助言やアドバイス、生きる気持ちが湧いてくるような言葉など頂けないでしょうか。補足私はアラフォー男で独身です。総務部は男性3割、女性7割な印象です。職場はカジュアルOKで、営業マンはスーツやジャケット着てる人が多いですが私は大体tシャツ 、ジーパンです。
上司は最初総務の負担だからゴミ捨ては遠回りしてくれってだけ言ってきてたんです。アンケートについて言わせたのは私のようなもので、私だって仕事でゴミを捨ててます、私になら負担がかかってもいいって感じに聞こえて納得できませんって自分の気持ちを伝えたら、そこまで言うなら、実はアンケートの結果でな…と話された感じです。
ゴミ出し回数に関しては実は以前から多くない？って営業部でも少し言われてたんです。
でも私はゴミ捨て業務に使命感めいたものを感じていて、捨てに行きたいという気持ちが抑えられない時がしばしばあるんです。実はADHD気味かもしれないのですけど認めたくなくて、目を背けて今日も過ごしています。
もしかしたらそういう性質だと既に怪しまれていたりして、次の更新は断られたりということもあり得るでしょうか…。やっと見つけた仕事で、急な休みも嫌味とか全然なしでOKしてくれたり、給与や福利厚生も良くて離れたくないんです….。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、あなたの置かれている状況を客観的に整理しましょう。あなたは、契約社員として事務と清掃の業務に従事しており、職場での人間関係に問題を抱えています。特に、特定の行動（ゴミ捨て時のエレベーター利用、総務部への声かけ）が原因で、同僚から「気持ち悪い」という評価を受けていることが大きな悩みとなっています。
問題点を具体的に分解すると、以下のようになります。
- 人間関係の悪化: 同僚からのネガティブな評価により、職場での居心地が悪くなっている。
- 自己肯定感の低下: 自分の行動が原因で嫌われていると感じ、自己肯定感が低下している。
- 業務への影響: 今後の契約更新や、業務遂行に支障が出る可能性を懸念している。
- 精神的な負担: 毎日「気持ち悪い」という感情を抱えながら働くことによる精神的な負担。
- ADHDの可能性: ゴミ捨てに対する強いこだわりが、ADHDの特性と関連している可能性がある。
これらの問題点を踏まえ、具体的な解決策を検討していきましょう。
2. 感情の整理と自己理解を深める
まずは、あなたの感情を整理し、自己理解を深めることが重要です。ショックを受け、悲しみ、情けなさを感じているのは当然のことです。しかし、感情に振り回されるだけでなく、冷静に状況を分析し、建設的な行動をとることが大切です。
以下のステップで、感情の整理と自己理解を深めていきましょう。
2-1. 感情を言語化する
自分の感情を言葉にすることで、客観的に捉えることができます。ノートに、今の気持ちを素直に書き出してみましょう。例えば、「なぜ気持ち悪いと言われたのか」「何が一番つらいのか」「今後どうしたいのか」など、具体的な問いに対する答えを書き出すことで、自分の内面を深く理解することができます。
2-2. 自己分析を行う
なぜあなたはゴミ捨てに強いこだわりを持っているのでしょうか？ADHDの可能性を自覚しているとのことですが、その特性が今回の問題にどのように影響しているのかを考えてみましょう。例えば、
- 過集中: 特定のタスクに集中しすぎて、周囲の状況が見えなくなる。
- 衝動性: 衝動的に行動し、周囲に不快感を与えてしまう。
- コミュニケーションの誤解: 意図が伝わりにくく、誤解を生みやすい。
といった特性が、今回の問題に関与している可能性があります。専門家（医師やカウンセラー）に相談し、診断を受けることも検討しましょう。
2-3. 自分の強みと弱みを認識する
自己分析を通して、自分の強みと弱みを客観的に認識しましょう。あなたの強みは、真面目さ、責任感、几帳面さなどかもしれません。一方、弱みは、コミュニケーション能力、対人関係への配慮、こだわりすぎるところなどかもしれません。自分の強みを活かし、弱みを克服するための具体的な対策を考えましょう。
3. 職場でのコミュニケーション改善策
職場での人間関係を改善するためには、コミュニケーションの改善が不可欠です。相手に不快感を与えないようなコミュニケーションを心がけ、誤解を解く努力をしましょう。
3-1. 相手の立場を理解する
なぜ同僚があなたを「気持ち悪い」と感じたのか、相手の立場になって考えてみましょう。例えば、
- 頻繁なエレベーター利用: 業務の妨げになる、時間を取られると感じた。
- 声のかけ方: 威圧感がある、距離が近いと感じた。
- ゴミ捨ての頻度: 必要以上に頻繁で、不自然に感じた。
など、様々な要因が考えられます。相手の気持ちを理解することで、改善策を見つけやすくなります。
3-2. コミュニケーションの改善
以下の点に注意して、コミュニケーションを改善しましょう。
- エレベーターの利用頻度を減らす: ゴミ捨ての頻度を見直し、エレベーターの利用回数を減らす。
- 挨拶の仕方を見直す: 明るくハキハキとした挨拶は良いですが、距離感に注意し、相手に合わせたトーンで話す。
- 言葉遣いを丁寧にする: 敬語を使い、相手への配慮を示す。
- ボディランゲージに注意する: 相手との距離感、視線、表情など、非言語的なコミュニケーションにも気を配る。
- 感謝の気持ちを伝える: 扉を開けてもらった際には、感謝の気持ちを具体的に伝える（例：「いつもありがとうございます。助かります」）。
3-3. 周囲との協力体制を築く
一人で抱え込まず、周囲との協力体制を築きましょう。例えば、
- 上司に相談する: 上司に状況を説明し、アドバイスを求める。
- 同僚に相談する: 信頼できる同僚に、悩みを打ち明け、意見を聞く。
- 総務部に相談する: 職場環境の改善について、総務部に相談する。
周囲の協力を得ることで、問題解決への道が開けるかもしれません。
4. 行動計画と具体的な対策
具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。計画を立てる際には、SMARTの法則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）を意識すると、より効果的に目標を達成できます。
4-1. ゴミ捨てに関する対策
ゴミ捨てに対するあなたのこだわりが、人間関係に悪影響を与えている可能性があります。以下の対策を検討しましょう。
- ゴミ捨ての頻度を見直す: 周囲の状況を観察し、ゴミの量に応じて適切な頻度でゴミを捨てる。
- 他の人に協力を仰ぐ: ゴミ捨てを他の人に頼む、または分担する。
- ADHDの特性を理解し、対策を講じる: 専門家（医師やカウンセラー）に相談し、ADHDの特性をコントロールするための具体的な方法を学ぶ。
4-2. 自己表現と自己肯定感を高める
自己肯定感を高めるために、以下の行動を実践しましょう。
- 自分の強みを活かす: 自分の得意なこと、好きなことに積極的に取り組み、達成感を味わう。
- 目標を設定し、達成する: 小さな目標を設定し、達成することで自信をつける。
- ポジティブな言葉を使う: 自分の長所を認め、自己肯定的な言葉を使う。
- 趣味や休息の時間を確保する: ストレスを解消し、心身ともにリフレッシュする時間を作る。
4-3. キャリアプランを考える
今の職場で働き続けるか、転職を検討するか、あるいはキャリアチェンジを考えるか、あなたの将来のキャリアプランを具体的に考えましょう。
- 現職での継続: 職場環境が改善し、人間関係が良好になれば、今の職場で働き続けることも選択肢の一つです。
- 転職: 職場環境が改善しない場合、転職を検討することも視野に入れましょう。
- キャリアチェンジ: 自分の強みを活かせる、または興味のある職種へのキャリアチェンジを検討する。
それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、自分にとって最適なキャリアプランを選びましょう。
5. 専門家への相談とサポート
一人で悩まず、専門家への相談も検討しましょう。専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。
5-1. キャリアカウンセラー
キャリアカウンセラーは、あなたのキャリアプランの策定や、転職活動のサポートをしてくれます。自己分析、企業選び、面接対策など、幅広いサポートを受けることができます。
5-2. 精神科医・カウンセラー
精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーに相談しましょう。専門家のサポートを受けることで、心の健康を保ち、問題解決への糸口を見つけることができます。
5-3. 転職エージェント
転職を検討している場合は、転職エージェントに相談しましょう。あなたの希望やスキルに合った求人を紹介してくれ、転職活動を全面的にサポートしてくれます。
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6. まとめと今後の展望
今回の問題は、あなたにとって非常に辛い経験だったと思います。しかし、この経験を通して、あなたは自己理解を深め、人間関係を改善し、より良いキャリアを築くための貴重な学びを得ることができます。
まずは、自分の感情を整理し、自己分析を行いましょう。そして、職場でのコミュニケーションを改善し、周囲との協力体制を築きましょう。必要であれば、専門家への相談も検討してください。具体的な行動計画を立て、実行に移すことで、あなたは必ず現状を打破し、より良い未来を切り開くことができます。
焦らず、一歩ずつ、あなたのペースで進んでいきましょう。応援しています。
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