双極性障害を抱えながらの転職：作業職・清掃職への道と、就労移行支援施設の活用法
双極性障害を抱えながらの転職：作業職・清掃職への道と、就労移行支援施設の活用法
この記事では、双極性障害をお持ちの方が、就労移行支援施設に通いながら、作業職や清掃職への転職を目指すにあたって、どのような準備と心構えが必要なのかを、具体的な事例を交えながら解説します。パソコンスキル習得の難しさ、適性職種の選択、施設との連携など、様々な課題に対するアドバイスを提供します。あなたのキャリアを切り開くため、一緒に考えていきましょう。
私は双極性障害Ⅱ型で精神障害2級（明日通院でその時に障害年金の診断書を取りに行くのですが、3級に下がるかもしれません）で、今は就労移行支援施設に通っています。今日はパソコンのワードのプログラムに参加したのですが、難しかったです。スタッフからもパソコンを習う時は個別訓練で自習してある程度自信がついたら参加した方がいい旨のことを言われました。私には事務職よりも作業職や清掃職の方が向いていて、所長にも事務職は倍率が高いので作業系や清掃系の方が就職しやすいと聞いたので作業系などの訓練をしようと思いますが、どう思いますか？
1. 相談者の状況と課題の整理
まず、ご相談者様の状況を整理しましょう。双極性障害Ⅱ型をお持ちで、精神障害2級（または3級になる可能性あり）であり、現在は就労移行支援施設に通所されています。ワードのプログラムが難しく、事務職よりも作業職や清掃職への適性を感じているとのこと。就労移行支援施設のスタッフや所長からも、作業系職種への就職を勧められている状況です。
主な課題は以下の3点です。
- パソコンスキルの習得：ワードのプログラムが難しく、スキルアップの必要性。
- 適職の選択：事務職と作業職・清掃職のどちらが、ご自身の特性と合致しているのか。
- 就労移行支援施設の活用：施設での訓練と、就職活動をどのように進めるか。
2. パソコンスキル習得の戦略
パソコンスキルは、現代社会において必須のスキルとなりつつあります。しかし、ご相談者様のように、精神的な負担を抱えながらスキルを習得することは、容易ではありません。
2-1. 個別訓練と自習の重要性
就労移行支援施設のスタッフからのアドバイスにもあるように、まずは個別訓練と自習に重点を置くことが重要です。自分のペースで、無理なく学習を進めることができます。具体的には、以下のステップで進めていきましょう。
- 基礎知識の習得：パソコンの基本操作（マウス操作、キーボード入力など）から始め、ワードの基本的な機能（文字入力、書式設定など）を学びます。
- 目標設定：具体的な目標を設定します。「1ヶ月で〇〇ができるようになる」など、達成可能な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
- 反復練習：毎日少しずつでも、パソコンに触れる時間を設け、反復練習を行います。
- 困ったときの対処法：わからないことがあれば、すぐにスタッフやインターネットで調べて解決するようにしましょう。
2-2. 集中力を高める工夫
双極性障害をお持ちの方は、集中力の維持が難しい場合があります。以下の工夫を取り入れてみましょう。
- 作業環境の整備：静かで、気が散らない環境で作業しましょう。
- 休憩の導入：1時間に1回など、定期的に休憩を取り、気分転換を図りましょう。
- タスク管理：タスクを細分化し、一つずつクリアしていくことで、達成感を得やすくなります。
- ツール活用：集中力を高めるためのアプリやツールを活用するのも有効です。
3. 適性職種の選択：作業職・清掃職の可能性
事務職と作業職・清掃職のどちらが、ご相談者様の特性と合致しているのかを検討しましょう。ご自身の強みや弱みを理解し、無理なく働ける職種を選ぶことが重要です。
3-1. 作業職・清掃職のメリット
- 比較的、精神的な負担が少ない：ルーティンワークが多く、人間関係も比較的シンプルです。
- 身体的な活動：体を動かすことで、気分転換になることがあります。
- 未経験でも始めやすい：特別な資格やスキルがなくても、就業できる可能性があります。
3-2. 作業職・清掃職のデメリットと対策
- 単調な作業：飽きやすい方は、工夫が必要です。
- 体力的な負担：体力に自信がない場合は、無理のない範囲で働く必要があります。
- 賃金：事務職に比べて、賃金が低い場合があります。
デメリットへの対策としては、以下のような方法があります。
- 目標設定：作業の効率化や、新しいスキルの習得など、目標を設定することで、モチベーションを維持します。
- 休憩：こまめな休憩を取り、心身の負担を軽減します。
- 職場環境：労働時間や、休憩時間など、ご自身の体調に合わせた職場を選びましょう。
4. 就労移行支援施設の活用法
就労移行支援施設は、就職を目指す上で、非常に強力なサポートを提供してくれます。積極的に活用しましょう。
4-1. 施設との連携
まずは、施設のスタッフとよく相談し、ご自身の状況や希望を伝えましょう。施設は、あなたの強みや弱みを理解し、最適なサポートを提供してくれます。
- 個別支援計画：あなたの目標や、課題に合わせた、個別の支援計画を作成してもらいます。
- 職業訓練：作業職・清掃職に必要なスキルを習得するための訓練を受けましょう。
- 職場実習：実際の職場で働く体験をすることで、仕事内容や職場の雰囲気を理解できます。
- 就職活動支援：履歴書の作成、面接対策、求人情報の提供など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
4-2. 施設での訓練を最大限に活かす
施設での訓練は、単なるスキル習得の場ではありません。自己理解を深め、働く上での課題を克服するための場でもあります。積極的に参加し、学びを深めましょう。
- 積極的に質問する：わからないことは、遠慮なく質問しましょう。
- 積極的に意見を言う：自分の考えを伝えることで、自己表現力を高めます。
- 他の利用者との交流：他の利用者との交流を通して、情報交換や、励まし合いをしましょう。
5. 転職活動の具体的なステップ
いよいよ、転職活動です。焦らず、計画的に進めていきましょう。
5-1. 自己分析
まずは、自己分析を行いましょう。ご自身の強み、弱み、興味のあること、価値観などを明確にします。就労移行支援施設のスタッフと一緒に、自己分析を進めるのも良いでしょう。
5-2. 職務経歴書の作成
これまでの職務経験や、スキルを整理し、職務経歴書を作成します。作業職や清掃職の場合、これまでの経験よりも、人柄や意欲が重視される傾向があります。これまでの経験から得られたスキルや、仕事への取り組み方を具体的に記述しましょう。
5-3. 求人情報の収集
ハローワークや、求人サイトなどを活用し、求人情報を収集します。就労移行支援施設が、求人情報を紹介してくれることもあります。作業職や清掃職の求人は、多くの場合、未経験者歓迎です。積極的に応募してみましょう。
5-4. 面接対策
面接対策は、非常に重要です。自己PR、志望動機、退職理由など、よく聞かれる質問への回答を準備しておきましょう。就労移行支援施設で、模擬面接を受けることもできます。面接では、誠実な態度で、あなたの熱意を伝えましょう。
5-5. 障害者雇用枠の活用
障害者雇用枠を利用することで、あなたの特性に合わせた働き方や、合理的配慮を受けやすくなります。障害者雇用枠の求人を探し、積極的に応募してみましょう。
6. 成功事例
実際に、双極性障害をお持ちの方が、作業職や清掃職に就職し、活躍している事例は数多くあります。
例えば、ある方は、就労移行支援施設で清掃の訓練を受け、清掃会社に就職しました。最初は、体力的にも精神的にも大変だったそうですが、施設のスタッフや、職場の同僚のサポートを受けながら、徐々に慣れていき、今では、責任感を持って仕事に取り組んでいます。また、別の男性は、作業職に就職し、自分のペースで、コツコツと作業を進めることで、安定した生活を送っています。
これらの事例から、双極性障害をお持ちの方でも、適切なサポートと、ご自身の努力によって、就職し、活躍できることがわかります。
7. まとめ
双極性障害をお持ちの方が、作業職や清掃職への転職を目指すことは、決して不可能ではありません。パソコンスキルの習得、適性職種の選択、就労移行支援施設の活用など、様々な課題がありますが、一つずつクリアしていくことで、必ず道は開けます。
まずは、ご自身の状況をしっかりと把握し、目標を明確にしましょう。そして、就労移行支援施設や、周囲の人々のサポートを受けながら、積極的に行動してください。あなたのキャリアを切り開き、充実した毎日を送れることを願っています。
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8. よくある質問（FAQ）
Q1：双極性障害でも、就職できますか？
A1：はい、就職できます。適切なサポートと、ご自身の努力によって、就職し、活躍している方はたくさんいます。障害者雇用枠を活用したり、ご自身の特性に合った職種を選ぶことが重要です。
Q2：就労移行支援施設は、どんなサポートをしてくれますか？
A2：職業訓練、職場実習、就職活動支援など、様々なサポートを提供してくれます。履歴書の作成、面接対策、求人情報の提供など、就職活動を全面的にサポートしてくれます。
Q3：作業職や清掃職は、未経験でも就職できますか？
A3：はい、未経験でも就職できる求人が多くあります。人柄や、意欲が重視される傾向があります。これまでの経験から得られたスキルや、仕事への取り組み方を具体的にアピールしましょう。
Q4：障害者雇用枠で働くメリットは？
A4：あなたの特性に合わせた働き方や、合理的配慮を受けやすくなります。企業によっては、障害者雇用枠の社員に対して、特別なサポート体制を整えている場合があります。
Q5：転職活動で、一番大切なことは何ですか？
A5：自己分析と、情報収集です。ご自身の強み、弱みを理解し、自分に合った職種を選ぶことが重要です。また、積極的に求人情報を収集し、様々な企業に応募してみましょう。
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