五十肩の痛みが辛い…パートの仕事を辞めたいけど不安なあなたへ。多様な働き方とキャリアの選択肢を徹底解説

五十肩の痛みが辛い…パートの仕事を辞めたいけど不安なあなたへ。多様な働き方とキャリアの選択肢を徹底解説

45歳主婦の方で、パートの事務職で月70時間程度働いているけれど、五十肩の痛みに悩まされ、仕事と治療、今後の働き方について迷っているあなたへ。この記事では、五十肩の痛みで仕事を辞めたいけれど、その後の生活やキャリアに不安を感じているあなたに向けて、多様な働き方とキャリアの選択肢を比較検討し、具体的なアドバイスを提供します。

五十肩の痛みと仕事の両立…悩みの根本原因を理解する

五十肩の痛みは、日常生活の質を著しく低下させ、仕事への意欲も削いでしまう深刻な問題です。今回の相談者様のように、長時間の事務作業が五十肩を悪化させる要因になっている場合、仕事と治療の両立に苦労するのは当然のことです。

まず、五十肩の原因について、医学的な視点から簡単に説明します。五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩関節を構成する組織（腱板、滑液包、関節包など）に炎症が起こり、痛みや可動域制限を引き起こす病気です。原因は特定できないことが多いですが、加齢や肩の酷使、姿勢の悪さなどが関係していると考えられています。

今回の相談者様の場合、過去の立ち仕事と現在の事務職という2つの働き方の違いが、五十肩の発症と症状に影響している可能性があります。立ち仕事は全身運動になりやすく、肩関節周りの筋肉を動かす機会も多いため、五十肩の予防に繋がっていたかもしれません。一方、事務職は同じ姿勢での作業が長時間に及ぶため、肩関節への負担が大きくなり、五十肩を悪化させる要因になり得ます。

五十肩の治療法としては、薬物療法（痛み止め、湿布など）、リハビリテーション（ストレッチ、運動療法）、注射療法などがあります。症状や進行度合いによって適切な治療法が異なりますので、専門医と相談しながら治療を進めていくことが重要です。

パートの仕事を辞めるという選択肢…メリットとデメリットを徹底比較

五十肩の痛みが仕事に支障をきたし、辞めることを検討しているとのことですが、決断する前に、現在の状況を整理し、様々な選択肢を比較検討することが重要です。ここでは、パートの仕事を辞めるという選択肢について、メリットとデメリットを具体的に解説します。

メリット

• 痛みの軽減と治療への集中

仕事を辞めることで、五十肩の原因となる肩への負担を軽減し、治療に専念できる時間が確保できます。十分な休息と適切な治療を受けることで、症状の改善が期待できます。

• 精神的な負担の軽減

痛みを抱えながら仕事を続けることは、精神的なストレスも大きくなります。仕事を辞めることで、精神的な負担が軽減され、心身ともに健康な状態を取り戻すことができます。

• 自由な時間の確保

仕事を辞めることで、自分の時間が増え、趣味や休息、家族との時間など、自分の好きなことに時間を使えるようになります。これにより、生活の質が向上し、心身のリフレッシュに繋がります。

デメリット

• 収入の減少

仕事を辞めることで、収入が減少します。生活費や治療費など、経済的な不安が生じる可能性があります。事前に、収入と支出のバランスをしっかりと確認し、今後の生活設計を立てる必要があります。

• 社会との繋がりが薄れる可能性

仕事を辞めることで、職場での人間関係や社会との繋がりが薄れる可能性があります。孤独感を感じたり、社会との接点が減ることで、精神的な負担を感じることもあります。積極的に地域活動やボランティアなどに参加し、社会との繋がりを維持することが大切です。

• キャリアの中断

仕事を辞めることで、キャリアが中断される可能性があります。再就職を希望する場合、ブランク期間が長くなると、不利になることもあります。しかし、ブランク期間中に、資格取得やスキルアップのための学習をすることで、キャリアアップに繋げることも可能です。

上記を参考に、ご自身の状況に合わせて、メリットとデメリットを比較検討し、総合的に判断することが大切です。

多様な働き方の選択肢…あなたに合った働き方を見つけよう

仕事を辞めることを決断した場合、その後の働き方についても様々な選択肢があります。ここでは、多様な働き方の選択肢をいくつか紹介し、それぞれの特徴やメリット・デメリットを解説します。

1. 治療に専念しながら、短時間勤務のパート

• 特徴

現在のパートよりも勤務時間を短くし、治療と両立しやすい働き方です。
例えば、週3日、1日4時間など、自分の体調に合わせて勤務時間を調整できます。

• メリット
• 収入を確保しながら、治療に専念できる
• 社会との繋がりを維持できる
• 体力に合わせて無理なく働ける
• デメリット
• 収入は減少する
• 仕事内容によっては、肩への負担が大きい場合がある
• ポイント

求人を探す際には、勤務時間や仕事内容について、事前にしっかりと確認しましょう。
また、面接時に、五十肩の症状や治療状況について、正直に伝えることが大切です。

2. 在宅ワーク

• 特徴

自宅で仕事をする働き方です。パソコンを使った事務作業、ライティング、データ入力など、様々な職種があります。

• メリット
• 通勤の負担がない
• 自分のペースで働ける
• 肩への負担が少ない仕事を選べる
• デメリット
• 自己管理能力が必要
• 孤独感を感じやすい
• 収入が不安定な場合がある
• ポイント

在宅ワーク求人を探す際には、信頼できる求人サイトや企業を選ぶことが重要です。
また、事前に必要なスキルや環境を整え、自己管理能力を高める必要があります。

3. フリーランス

• 特徴

企業に所属せず、個人で仕事を受注する働き方です。
Webデザイナー、ライター、翻訳家など、専門的なスキルを持つ人に適しています。

• メリット
• 自分のスキルを活かせる
• 自由に仕事を選べる
• 高収入を得られる可能性がある
• デメリット
• 収入が不安定
• 自己管理能力が必須
• 営業力が必要
• ポイント

フリーランスとして働くためには、専門的なスキルや経験が必要です。
また、自己PRや営業力も重要になります。
クラウドソーシングサイトなどを活用して、仕事を探すこともできます。

4. 副業

• 特徴

本業を持ちながら、別の仕事をする働き方です。
週末起業や、スキマ時間を活用した仕事など、様々なスタイルがあります。

• メリット
• 収入を増やせる
• 新しいスキルを習得できる
• キャリアの幅を広げられる
• デメリット
• 体力的な負担が増える
• 本業との両立が難しい場合がある
• 副業禁止の会社もある
• ポイント

副業を始める前に、本業の就業規則を確認しましょう。
また、体力的な負担を考慮し、無理のない範囲で仕事を選ぶことが大切です。

これらの選択肢の中から、ご自身の状況や希望に合った働き方を選びましょう。
五十肩の治療と両立できる働き方、収入やキャリアアップに繋がる働き方など、様々な視点から検討し、自分にとって最適な選択をすることが重要です。

キャリアチェンジも視野に…新しい可能性を探求する

五十肩の治療を機に、新しいキャリアに挑戦することも選択肢の一つです。これまでの経験やスキルを活かしながら、新しい分野で活躍できる可能性を探求してみましょう。

1. 事務職から、身体への負担が少ない職種へ

これまでの事務職の経験を活かしつつ、身体への負担が少ない職種に転職することも可能です。
例えば、

• Webライター

パソコンを使って文章を書く仕事です。在宅ワークやフリーランスとしても働きやすく、自分のペースで仕事ができます。

• オンラインアシスタント

企業の事務業務をオンラインでサポートする仕事です。
事務経験を活かせるだけでなく、柔軟な働き方が可能です。

• カスタマーサポート

電話やメールで顧客対応をする仕事です。
コミュニケーション能力を活かせるだけでなく、在宅ワークの求人も多くあります。

2. スキルアップを目指し、新しい分野へ挑戦

新しいスキルを習得し、新しい分野に挑戦することも可能です。
例えば、

• プログラミング

需要の高いITスキルです。オンライン講座やスクールで学ぶことができ、在宅ワークやフリーランスとしても活躍できます。

• Webデザイン

Webサイトのデザインをする仕事です。デザインスキルを習得し、在宅ワークやフリーランスとして活躍できます。

• 動画編集

動画編集スキルを習得し、動画クリエイターとして活躍できます。
YouTubeなどのプラットフォームで、自分の作品を発表することも可能です。

キャリアチェンジを成功させるためには、事前の準備が重要です。
まず、自分の興味や関心のある分野を見つけ、必要なスキルや知識を習得するための学習計画を立てましょう。
そして、転職活動に必要な情報を収集し、積極的に行動することが大切です。

五十肩の治療と仕事の両立…具体的なアクションプラン

五十肩の治療と仕事を両立させるためには、具体的なアクションプランを立て、実行していくことが重要です。

1. 専門医への相談と適切な治療

まず、整形外科医などの専門医に相談し、五十肩の正確な診断と適切な治療を受けることが重要です。
治療法としては、薬物療法、リハビリテーション、注射療法などがあります。
医師の指示に従い、治療を継続しましょう。

2. 職場への相談と配慮の依頼

現在の職場に、五十肩の症状と治療状況を説明し、仕事内容や勤務時間について、配慮を依頼することも検討しましょう。
例えば、

• 長時間の事務作業を避ける
• 休憩時間の確保
• 業務内容の調整

など、できる範囲で配慮してもらうことで、仕事と治療の両立がしやすくなります。

3. 生活習慣の見直し

五十肩の症状を悪化させないために、生活習慣を見直すことも重要です。

• 正しい姿勢を意識する
• 適度な運動をする
• 睡眠をしっかりとる
• ストレスを溜めない

など、日常生活の中でできることを実践しましょう。

4. 働き方の検討と選択

現在の仕事の継続が難しい場合は、多様な働き方の選択肢を検討し、自分に合った働き方を選びましょう。
短時間勤務のパート、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な選択肢があります。
それぞれのメリット・デメリットを比較検討し、自分にとって最適な働き方を見つけましょう。

成功事例から学ぶ…五十肩とキャリアを両立した人たち

五十肩の症状を抱えながらも、キャリアを諦めずに活躍している人たちの成功事例を紹介します。

事例1：短時間勤務のパートで、治療と仕事の両立を実現

40代女性、事務職。五十肩の痛みで、長時間の勤務が難しくなったため、現在の職場で勤務時間を短縮してもらい、週3日、1日4時間のパートとして働くことに。治療に専念しながら、無理なく仕事を続け、収入も確保しています。

事例2：在宅ワークに転向し、自由な働き方を実現

50代女性、事務職。五十肩の痛みが悪化したため、在宅ワークに転向。Webライターとして、自分のペースで仕事をし、収入を確保しています。通勤の負担がなくなり、治療に専念できる時間も増えました。

事例3：スキルアップし、新しいキャリアに挑戦

40代男性、営業職。五十肩の治療を機に、Webデザインのスキルを習得。フリーランスのWebデザイナーとして独立し、自分のスキルを活かして活躍しています。

これらの成功事例から、五十肩の症状を抱えながらも、様々な方法でキャリアを両立できることがわかります。
諦めずに、自分に合った働き方を見つけ、積極的に行動することが大切です。

まとめ：五十肩の痛みに負けず、自分らしいキャリアを築くために

五十肩の痛みは、仕事と日常生活の両方に大きな影響を与える可能性があります。しかし、適切な治療と、自分に合った働き方を選択することで、五十肩と向き合いながら、自分らしいキャリアを築くことは可能です。

今回の相談者様のように、五十肩の痛みで悩んでいる方は、まず、専門医に相談し、適切な治療を受けることから始めましょう。そして、現在の仕事の継続が難しい場合は、多様な働き方の選択肢を検討し、自分に合った働き方を選びましょう。

キャリアチェンジも視野に入れ、新しい分野に挑戦することも可能です。
自分の興味や関心のある分野を見つけ、必要なスキルを習得し、積極的に行動することで、新しい可能性を切り開くことができます。

五十肩の痛みに負けず、自分らしいキャリアを築くために、諦めずに、前向きに、一歩ずつ進んでいきましょう。

“`

最近のコラム

>> 新卒保育士が「辞めたい」…未経験の療育施設への転職は可能？悩みを徹底解説

>> CADオペレーターへの道：未経験から始めるための不安解消ガイド

>> 「会社に行きたくない」衝動に悩むあなたへ：原因と解決策を徹底解説

記事一覧に戻る

お役立ちコンテンツ