社会不適合感から抜け出すには？22歳、逃げ癖・飽き性・人間関係の悩み…多様な働き方とメンタルケアで未来を切り開く方法
社会不適合感から抜け出すには？22歳、逃げ癖・飽き性・人間関係の悩み…多様な働き方とメンタルケアで未来を切り開く方法
この記事では、22歳で「社会不適合者」と感じ、逃げ癖や飽き性、人間関係の悩みで苦しんでいるあなたに向けて、多様な働き方とメンタルケアを組み合わせた具体的な解決策を提案します。これまでの経験を無駄にせず、自己肯定感を高め、自分らしいキャリアを築くためのヒントをお届けします。
社会不適合者の自分に嫌気がさします。私はこの先どうすればよいのでしょうか。
今年22歳になります。思えば高校3年生の頃から嫌なことから逃げる癖が付いてしまい、最近はその逃げ癖、飽き性で人の恩を仇で返す自分に特に嫌気が差しています。
高校を卒業後ゲーム会社に就職したくて短期大学に入りました。しかし想像していた授業内容と異なり、その難しさから単位を落としてしまうことが多々ありました。就活が始まり数社受けたゲーム会社に落ち、完全にやる気を失ってしまった私は何の下調べもなく”面白そうだから”という理由で2年間学んだことと全く関係のない撮影業界の会社を受け、新卒で内定をいただきました。
しかし仕事内容は想像を絶するもので、会社寝泊まりは当たり前、早朝4時集合24時を超えても撮影が終わるまでは解放してもらえず、重い機材を運ぶため体力もかなり必要という自分の趣味の時間すら全く取れないお仕事でした。業界からすればごく当たり前のことですが、下調べを怠り軽い気持ちで入社した私にはかなりキツく、また年下の先輩が悠々と機材トラックを運転している姿を見て「私にこれは出来ない」と思い僅か5ヶ月で会社を辞めてしまいました。
逃げるように会社を辞めた次の日から”働いていない自分”が惨めで恥ずかしくなり、とにかく早く次の仕事を見つけようとまたもや何も下調べせず”とりあえず疲れなくて趣味の時間が確保できそうな仕事といえば事務職”という勝手な理由から親が見つけてきたメーカーの営業所で営業事務として働かせていただくことになりました。
そこは営業1人につきアシスタント事務員が1人付きチームで業務をこなすのですが、私は社内でズバ抜けて最年少だったため営業1人に元々のアシスタント(先輩)と新人の私の合計2人が付く形で研修が始まりました。
省略しますがとにかく仕事が難しいです。不明点も忙しそうにしている先輩には声をかけられず仕舞いでお客様にも電話で叱られる毎日、それでも誰もフォローしてくれずデスクで泣いたことが3回もあります。先輩も仕事ができない私に嫌気が差したのか今年4月頃から軽いイジメの標的になり、陰口や睨まれることが日常茶飯事になりました。社会人としてしっかりと伝わる様に報連相を心掛けますが「訳の分からないことを言ってないで自分の頭で考えろ」と営業マンにも喝を入れられる始末です。私がいても足を引っ張るだけでイジメにも耐えられなくなり7月に退職願を出しました。
チーム制のため他のチームとは一切関わることがないのですが、別チームの営業マンのおじいちゃんとそのアシスタントで私と同じ時期に入社したおばさんが諸々理由を聞いてくれ、イジメの件や仕事が難しいということを全部お話ししました。そして「うちのチームで一からしっかり教えるからもう少し頑張ってみない？若いんだから楽しくニコニコしているだけでいいよ。せめて1年間は頑張ろう」と言ってくれ、結局退職の件は無しになりチームを移って2ヶ月が経ちました。
最初はボーナスを貰ったら辞めようと考えていたのですが、声を掛けてくれて退職を踏み止まらせてくれたという恩がある2人のためにも仕事面で恩返ししたいとしばらく続けてきました。それでも仕事は難しいままで日々業務に追われ笑顔になる余裕なんて無いです。そして私自身興味のないメーカーの部品パーツや複雑な加工の指示を覚えようと思う意欲が最近は全く無くなってしまいました。以前の会社と違い歳の近い人が皆無で積極的にコミュニケーションを取りたいと思う人もおらず、会社ではおばさんしか話し相手がいません。それなのにおばさんと言い合いになることも増えました。それでも「早く帰って休んでね」「社会人1年目なんて出来なくて当たり前だよ」とおばさんも営業のおじいちゃんもビックリするくらい私に優しくしてくれるのです。本当は小学生の娘さんのお母さんをしている傍らで正社員として遅くまで働いているおばさん、今年73歳になる営業のおじいちゃんの方がずっと大変なのに。そう思うと余計に出来ない自分とやる気になれない自分が嫌いになります。本音を言うとつまらなくて興味のない仕事からどうしても逃げたくなってしまいます。そして今日初めて仕事を仮病でサボってしまいました。
親は「もう大人なんだから自分のことは自分で決めなさい。でも泣くほど嫌でもうやる気もないのなら早く辞めるのもおばさんのためだよ。趣味の時間を取って興味のない仕事をするか、興味のある仕事を見つけて趣味を控えるかだよ。ちゃんと下調べもなしに焦って決めると駄目だっていい勉強になったと思えばいいんじゃない？今まで通り家に月4万納めてくれれば正社員で頑張る必要はないと思うよ」と言ってくれています。
こんな私はやっぱり甘いと思いますか？今日で1年。このまま仕事を辞めていいのでしょうか。
1. 自己分析：なぜ「社会不適合者」と感じるのか？
まず、あなたが「社会不適合者」と感じる根本的な原因を理解することから始めましょう。これまでの経験から、以下の3つの要素が影響していると考えられます。
- 逃げ癖と飽き性： 困難な状況から逃げ出し、すぐに飽きてしまう傾向が、自己肯定感を低下させている可能性があります。
- 仕事への不満： 興味のない仕事や、過酷な労働環境、人間関係の悪化などが、モチベーションを著しく低下させています。
- 自己肯定感の低さ： 過去の失敗や、周囲との比較から、自己肯定感が低くなっている可能性があります。
これらの要素を具体的に分析することで、あなたに合った解決策を見つけることができます。
2. 多様な働き方：選択肢を広げる
これまでの経験から、あなたは「一つの会社で働き続ける」という働き方に向いていない可能性があります。そこで、多様な働き方を検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。
2-1. アルバイト・パート
メリット：
- 比較的簡単に始められる。
- 勤務時間や日数を調整しやすい。
- 様々な職種を経験できる。
- 正社員よりも責任が少ない。
デメリット：
- 収入が不安定。
- キャリアアップの機会が少ない。
- 福利厚生が限られる場合がある。
あなたへのアドバイス： 趣味や興味のある分野でアルバイトをすることで、仕事へのモチベーションを高め、経験を積むことができます。例えば、ゲーム関連のアルバイトや、興味のある分野のショップ店員など、あなたの興味関心に沿った仕事を探してみましょう。
2-2. フリーランス
メリット：
- 自分のスキルや経験を活かせる。
- 時間や場所に縛られない働き方ができる。
- 収入を自分でコントロールできる。
デメリット：
- 収入が不安定。
- 自己管理能力が求められる。
- 営業や事務作業も自分で行う必要がある。
あなたへのアドバイス： これまでの経験を活かせる分野で、フリーランスとして活動することも可能です。例えば、撮影業界での経験を活かして、写真編集や動画制作などの仕事を受注することもできます。また、事務経験を活かして、オンラインアシスタントとして、企業の事務作業をサポートすることもできます。
2-3. 副業
メリット：
- 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で収入を得られる。
- リスクを抑えながら、新しいスキルを習得できる。
- キャリアの幅を広げることができる。
デメリット：
- 時間管理が難しい。
- 本業との両立が大変。
- 収入が不安定な場合がある。
あなたへのアドバイス： 副業を通して、自分の興味のある分野を試してみるのも良いでしょう。例えば、ブログ運営や、オンラインでの情報発信など、自分のスキルや興味を活かせる副業を探してみましょう。
2-4. 正社員（転職）
メリット：
- 安定した収入が得られる。
- 福利厚生が充実している。
- キャリアアップの機会がある。
デメリット：
- 人間関係の悩みが生じる可能性がある。
- 長時間労働や、残業が多い場合がある。
- 自分の興味のない仕事をする可能性がある。
あなたへのアドバイス： 転職を検討する際は、自己分析を徹底し、自分の興味や適性に合った企業を選ぶことが重要です。また、企業の労働環境や人間関係についても、事前にしっかりと調べておく必要があります。
3. メンタルケア：心の健康を保つ
多様な働き方を検討するだけでなく、心の健康を保つことも重要です。以下のメンタルケアの方法を試してみましょう。
3-1. 趣味や休息時間の確保
趣味や休息時間を確保することで、ストレスを軽減し、心のバランスを保つことができます。好きなことをする時間を作り、心身ともにリフレッシュしましょう。例えば、ゲーム、読書、映画鑑賞など、自分が楽しめる時間を積極的に作りましょう。
3-2. 専門家への相談
カウンセラーや専門家への相談は、心の悩みを解決するための有効な手段です。専門家は、あなたの話をじっくりと聞き、適切なアドバイスをしてくれます。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。
3-3. 認知行動療法
認知行動療法は、考え方の癖を変えることで、心の悩みを解決する心理療法です。自分の考え方のパターンを認識し、より建設的な考え方に変える練習をします。専門家の指導のもと、実践してみましょう。
3-4. マインドフルネス
マインドフルネスは、瞑想などによって、今の瞬間に意識を集中させる方法です。ストレスを軽減し、心の安定を図ることができます。日常的に取り入れて、心の状態を整えましょう。
4. 具体的なステップ：行動計画を立てる
具体的な行動計画を立て、一歩ずつ進んでいきましょう。
4-1. 自己分析の徹底
自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にしましょう。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントとの面談などを活用し、客観的に自分自身を理解しましょう。
4-2. 情報収集
興味のある職種や、働き方について、情報収集を行いましょう。インターネット検索、書籍、セミナー、イベントなどを活用し、必要な情報を集めましょう。
4-3. スキルアップ
興味のある分野で、必要なスキルを習得しましょう。オンライン講座、スクール、書籍などを活用し、スキルアップを図りましょう。
4-4. 行動する
アルバイト、副業、転職など、興味のある働き方に挑戦してみましょう。小さな一歩から始め、徐々に経験を積んでいきましょう。
4-5. 振り返り
定期的に自分の行動を振り返り、改善点を見つけましょう。自己評価や、周囲からのフィードバックなどを参考に、改善を重ねましょう。
5. 成功事例：乗り越えた人々の声
多くの人が、あなたと同じような悩みを抱えながらも、自分らしいキャリアを築いています。以下に、成功事例を紹介します。
- Aさん（25歳）： 大学中退後、フリーター生活を送っていたが、プログラミングに興味を持ち、オンライン講座で学習。その後、Web制作会社に転職し、現在はWebデザイナーとして活躍。
- Bさん（28歳）： 事務職に就いていたが、人間関係の悩みから退職。その後、自分の好きなことを活かせる副業を始め、収入が増えたため、フリーランスに転向。現在は、Webライターとして活躍。
- Cさん（30歳）： 会社員として働いていたが、仕事への不満から退職。その後、キャリアカウンセリングを受け、自分の強みを発見。現在は、人材紹介会社でキャリアコンサルタントとして活躍。
6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
22歳で「社会不適合者」と感じているあなたも、多様な働き方とメンタルケアを組み合わせることで、自分らしいキャリアを築くことができます。自己分析を徹底し、情報収集を行い、スキルアップを図り、行動し続けることが重要です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。
今回の記事では、あなたの抱える悩みに対して、多様な働き方の選択肢と、メンタルケアの重要性について解説しました。しかし、本当に必要なのは、あなた自身の具体的な状況に合わせたアドバイスです。
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