栄養士5年目の給料は低い？給料アップとキャリアアップを目指す方法を徹底解説
栄養士5年目の給料は低い？給料アップとキャリアアップを目指す方法を徹底解説
この記事では、栄養士として5年目の女性が抱える給料に関する悩みに対し、具体的な解決策とキャリアアップの方法を提案します。現在の給料水準、今後のキャリアプラン、そして給料アップを実現するための具体的なアクションプランを、事例を交えながら詳しく解説します。
私は、大阪府勤務／24歳女／栄養士5年目です。5年前新卒で給食会社に入社して委託で老健施設の厨房で勤務しています。
大体1ヶ月で6日休みで総支給21万円くらいです。（職務手当込み、役職手当なし、残業無し）そこから何やかんや引かれて手取り17万円〜18万円です。
賞与は年2回あって、2回で1ヶ月分くらいです。
自分的には給料少ないなぁって思ってて、ネットで調べてもやっぱり平均以下。大学の同期に聞くと「給料ええやん」とは言ってくれるんですが、うーんって感じです。
栄養士の皆さんはどのくらい頂いてますか？？良ければ教えて下さい。
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栄養士の給料に関する現状分析
栄養士として5年目、手取り17〜18万円という給料は、確かに低いと感じるかもしれません。しかし、まずは現状を客観的に分析し、具体的な対策を立てることが重要です。
1. 栄養士の給料相場
栄養士の給料は、勤務先、経験年数、資格、地域などによって大きく異なります。厚生労働省のデータや、求人サイトの情報を参考に、一般的な栄養士の給料相場を把握しましょう。
- 新卒栄養士: 月収20万円前後
- 経験5年目の栄養士: 月収22〜28万円（資格、勤務先による）
- 管理栄養士: 月収25〜35万円以上（経験、役職による）
今回の相談者の場合、手取り17〜18万円ということは、総支給額で21万円程度。賞与を含めても、平均を下回っている可能性があります。ただし、地域差や勤務先の規模によっても変動するため、一概に「低い」と判断することはできません。
2. 給料が低いと感じる原因
給料が低いと感じる原因は、単に金額の問題だけではありません。以下の要素も影響している可能性があります。
- 労働時間: サービス残業や、持ち帰り仕事が多い場合は、給料に見合わないと感じやすくなります。
- 業務内容: 単純作業が多い、責任が重い、人間関係が悪いなど、仕事内容に不満がある場合も、給料への不満につながります。
- キャリアプラン: 将来的なキャリアアップや、給料アップの見込みがない場合、モチベーションが低下し、現状の給料に不満を感じやすくなります。
- 生活費: 家賃や食費、交際費など、生活にかかる費用が高い場合、給料が少なく感じられます。
3. 同期との比較
大学の同期が「給料が良い」と言っている場合、以下の点を考慮しましょう。
- 勤務先の違い: 病院、学校、保育園、企業など、勤務先によって給料水準が異なります。
- 役職の有無: 役職手当や、資格手当の有無によって、給料に差が出ます。
- 残業代: 残業が多い場合は、総支給額が高くなることがあります。
同期との比較は、あくまで参考程度にとどめ、自分の状況を客観的に分析することが重要です。
給料アップを実現するための具体的な方法
給料アップを実現するためには、以下の方法を検討しましょう。
1. スキルアップと資格取得
スキルアップは、給料アップの最も効果的な方法の一つです。特に、管理栄養士の資格取得は、給料アップに直結する可能性が高いです。
- 管理栄養士資格の取得: 管理栄養士の資格を取得することで、より専門性の高い業務に携わることができ、給料アップにつながります。また、転職の際にも有利になります。
- 専門知識の習得: 糖尿病、腎臓病、スポーツ栄養など、特定の分野に関する知識を深めることで、専門性を高め、給料アップを目指せます。
- 関連資格の取得: 衛生管理者、調理師などの資格を取得することで、業務の幅を広げ、給料アップにつなげることができます。
2. 昇進・昇格を目指す
現在の勤務先で昇進・昇格を目指すことも、給料アップの有効な手段です。
- 実績を積む: 業務改善、献立作成、栄養指導など、積極的に取り組み、実績をアピールしましょう。
- 上司とのコミュニケーション: 上司に自分のキャリアプランを伝え、昇進・昇格に向けて必要なスキルや経験を教えてもらいましょう。
- リーダーシップを発揮する: チームをまとめ、後輩を指導するなど、リーダーシップを発揮することで、昇進のチャンスが広がります。
3. 転職を検討する
現在の勤務先での給料アップが見込めない場合は、転職を検討することも一つの選択肢です。
- 求人情報の収集: 転職サイトやハローワークなどを利用し、希望する給料水準や、キャリアプランに合った求人を探しましょう。
- 自己分析: 自分の強みや、キャリアプランを明確にし、転職活動に臨みましょう。
- 面接対策: 面接対策を行い、自分のスキルや経験を効果的にアピールできるようにしましょう。
4. 副業を始める
現在の給料に加えて、副業で収入を増やすことも可能です。
- 栄養相談: オンラインでの栄養相談や、パーソナル栄養指導など、自分のスキルを活かせる副業を探しましょう。
- レシピ開発: 料理レシピサイトへの投稿や、企業へのレシピ提供など、料理に関するスキルを活かせる副業があります。
- ライティング: 栄養に関する記事の執筆など、文章作成スキルを活かせる副業もあります。
キャリアプランを具体的に考える
給料アップを実現するためには、具体的なキャリアプランを立てることが重要です。以下のステップで、自分のキャリアプランを考えてみましょう。
1. 自分の強みと弱みを分析する
まずは、自分の強みと弱みを客観的に分析しましょう。自己分析ツールや、周囲の意見を参考に、自分の特性を把握します。
- 強み: 献立作成が得意、コミュニケーション能力が高い、患者さんとの信頼関係を築けるなど、自分の強みを把握しましょう。
- 弱み: プレゼンテーションが苦手、新しい技術への対応が遅いなど、自分の弱みを把握し、改善策を考えましょう。
2. 理想のキャリア像を描く
将来的にどのような栄養士になりたいのか、理想のキャリア像を描きましょう。給料、役職、業務内容、働き方など、具体的な目標を設定します。
- 給料: 具体的な目標金額を設定しましょう。
- 役職: 将来的には、主任、管理栄養士長、栄養士マネージャーなど、どのような役職に就きたいのかを考えましょう。
- 業務内容: 病院での栄養指導、学校での食育、企業での健康経営など、どのような業務に携わりたいのかを考えましょう。
- 働き方: 正社員、パート、フリーランスなど、どのような働き方をしたいのかを考えましょう。
3. キャリアプランを具体的に立てる
理想のキャリア像を実現するために、具体的なキャリアプランを立てましょう。いつまでに、どのようなスキルを習得し、どのような経験を積むのか、具体的なロードマップを作成します。
- 短期目標: 1年後、3年後など、短期的な目標を設定し、達成するための具体的な行動計画を立てましょう。
- 中期目標: 5年後、10年後など、中期的な目標を設定し、達成するための具体的な行動計画を立てましょう。
- 長期目標: 理想のキャリア像を実現するための、長期的な目標を設定しましょう。
成功事例から学ぶ
実際に給料アップを実現した栄養士の成功事例を紹介します。これらの事例を参考に、自分のキャリアプランを具体的にイメージしましょう。
1. 管理栄養士資格を取得し、病院でキャリアアップ
Aさんは、栄養士として3年間、給食会社で勤務していましたが、給料に不満を感じていました。そこで、管理栄養士の資格を取得し、病院に転職しました。資格手当や、経験年数に応じた給料アップに加え、栄養指導や、患者さんの栄養管理など、より専門性の高い業務に携わるようになり、キャリアアップを実現しました。
2. スキルアップと転職で給料アップ
Bさんは、栄養士として5年間、老健施設で勤務していましたが、給料がなかなか上がらないことに悩んでいました。そこで、糖尿病に関する専門知識を深め、転職活動を開始。糖尿病専門のクリニックに転職し、給料を大幅にアップさせました。また、栄養相談や、セミナー講師など、副業にも挑戦し、収入を増やしています。
3. 副業とキャリアアップで収入アップ
Cさんは、栄養士として7年間、学校給食に携わっていましたが、給料に加えて、更なる収入源を求めていました。そこで、オンラインでの栄養相談を開始。自身の専門知識を活かし、多くの相談者から支持を得て、収入を増やしました。また、学校給食の業務改善にも取り組み、リーダーシップを発揮することで、昇進し、給料アップも実現しました。
具体的なアクションプラン
給料アップを実現するための、具体的なアクションプランを立てましょう。以下のステップで、具体的な行動計画を作成します。
1. 目標設定
まずは、具体的な目標を設定しましょう。いつまでに、どのくらいの給料アップを目指すのか、明確な目標を設定します。
- 目標金額: 具体的な給料アップの目標金額を設定しましょう。
- 目標期間: いつまでに目標を達成するのか、期間を設定しましょう。
2. 行動計画の作成
目標を達成するための、具体的な行動計画を作成しましょう。いつ、何を、どのように行うのか、具体的なステップを明確にします。
- 資格取得: 管理栄養士の資格取得を目指す場合は、試験対策のスケジュールを立てましょう。
- スキルアップ: 専門知識を深めるための、学習計画を立てましょう。
- 転職活動: 転職を検討する場合は、求人情報の収集、自己分析、面接対策など、具体的な行動計画を立てましょう。
- 副業: 副業を始める場合は、どのような副業に挑戦するのか、具体的な計画を立てましょう。
3. 進捗管理と見直し
定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を見直しましょう。目標達成までの道のりを、常に意識し、改善を繰り返すことが重要です。
- 進捗状況の確認: 定期的に、目標に対する進捗状況を確認しましょう。
- 計画の見直し: 進捗状況に合わせて、計画を見直しましょう。
- モチベーション維持: モチベーションを維持するために、目標達成への喜びをイメージしたり、周囲に相談したりしましょう。
今回の相談者の場合、まずは管理栄養士の資格取得を目指し、資格取得後に、給料アップを交渉するか、転職を検討するというのが、現実的な選択肢の一つです。資格取得に向けて、計画的に学習を進め、並行して、現在の勤務先での昇進や、キャリアアップの可能性を探ることも重要です。
また、副業として、オンラインでの栄養相談や、レシピ開発など、自分のスキルを活かせる副業を探すことも、収入アップにつながる可能性があります。
現状を客観的に分析し、具体的な目標を設定し、計画的に行動することで、必ず給料アップを実現できるはずです。諦めずに、自分のキャリアプランを着実に実行していきましょう。
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まとめ
栄養士として5年目、給料が低いと感じている方は、まず現状を客観的に分析し、具体的な対策を立てることが重要です。管理栄養士の資格取得、スキルアップ、転職、副業など、様々な方法で給料アップを実現できます。自分のキャリアプランを具体的に立て、目標に向かって着実に実行していきましょう。諦めずに、自分の理想のキャリアを実現してください。
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