夫の言葉遣いがひどくて毎日つらい…発達障害の私ができることとは？
夫の言葉遣いがひどくて毎日つらい…発達障害の私ができることとは？
この記事では、夫の言葉遣いの悪さに悩む39歳の発達障害（精神障害）の女性からのご相談にお答えします。障害者年金と生活保護で暮らし、心臓病を患う夫との生活の中で、言葉の暴力に苦しみ、精神的な負担を感じているとのこと。夫との関係性、経済的な状況、そして今後の生活について、具体的なアドバイスを提供します。
夫の言葉使い等がものすごく悪くて困ってます。
夫58歳（心臓病の身体障害者）
私39才（発達障害者（精神障害者））
子供は居ません
障害者年金と生活保護で暮らしてます
病院にも通院してます。
（夫・大学病院の循環器内科）
（私・大学病院の内科2ヶ所・婦人科・個人病院の精神科）
夫の言葉使いの悪さに困ってます。
近所・町中・TV番組等、何でも「くだらねぇ～」「バカじゃね～の」、「〇〇〇（アパートの住人の名前）うるせ～んだよ！静かにすれよ！」、「（車の県外ナンバーを見ると）コロナ、撒き散らしに来た奴」など、皆が聞こえる声で言います。
私と話していても、「てめぇは、何を考えているか、解んねぇ～」や「（夫が寝ていて、大きい音を出すと）うっせ～な！何やってるんだよ！」等、毎日、暴言を吐かれています。
障害者のB型事業所に一緒に行っていますが、夫は、冬や温度差が大きい時には行きません。
事業所でも、たまに、スタッフの皆さんや利用者さんに暴言を吐きます
事務所に行くのには、バスを乗り換えて行くのですが、夫は、「（事業所が）何で近くじゃないんだよ！家から近ければ、楽なのによ！」と、言うばかり。
夫は、「俺は職人の家で育ったから、言葉使いが゛荒い゛だけだ」と、言うばかり。
私は毎日、そういう言葉使いを聞いていて、正直、疲れます。
事務所が休みの時には、1日中茶の間に横になって、スマートフォンばかり。
私が掃除をするって言っても、なかなか動いてくれなく、掃除も出来ません。
言葉使いが悪い、動かない、事務所にも行かない。1日中、スマートフォンばかり見ている夫に、頭に来ているのですが、2人のルールで「私は夫に、キレてはいけない。夫は、私にキレてもいい」というのがあります。
前に、家のルールはいくつあるのかな？と、調べてみたら、100個程（B5用紙8枚分）ありました。
夫は、家のルールは、ほぼ、守っていません。
私が1人になった時に、生きやすくする為だ、と、言っています。
こんな夫、どう思いますか？
ご相談ありがとうございます。夫の言葉遣いについて、毎日つらい思いをされているとのこと、心中お察しいたします。言葉の暴力は、心に深い傷を残し、日常生活に大きな影響を与えます。今回のケースでは、ご自身の発達障害と夫の健康問題、経済的な制約など、複雑な状況が絡み合っています。この状況を改善するために、いくつかのステップに分けて考えていきましょう。
1. 現状の理解と受け入れ
まず、現在の状況を客観的に理解し、受け入れることが重要です。夫の言葉遣いが悪い原因は、育った環境や性格、健康状態など、複合的な要因が考えられます。また、ご自身が発達障害をお持ちであることも、感情のコントロールやコミュニケーションに影響を与える可能性があります。しかし、ご自身を責める必要はありません。まずは、現状を把握し、何が問題なのかを明確にしましょう。
- 夫の言葉遣いのパターンを記録する: どのような状況で、どのような言葉遣いをするのかを記録することで、具体的な問題点を把握できます。
- ご自身の感情を認識する: どのような時に、どのような感情（怒り、悲しみ、不安など）を感じるのかを記録し、自己理解を深めましょう。
- 専門家のサポートを検討する: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることで、より適切な対処法を見つけることができます。
2. コミュニケーションの見直し
次に、夫とのコミュニケーション方法を見直すことが重要です。一方的に相手を責めるのではなく、お互いの気持ちを伝え合う努力が必要です。ただし、ご相談者様には「私は夫に、キレてはいけない。夫は、私にキレてもいい」というルールがあるとのこと。このルールが、ご相談者様の精神的な負担を増大させている可能性があります。このルールの是非を含め、コミュニケーションの改善策を検討しましょう。
- アサーティブ・コミュニケーションの活用: 自分の気持ちを率直に、かつ相手を尊重して伝えるコミュニケーション方法です。「～してくれて嬉しい」「～してほしい」というように、I（私）メッセージを使って、自分の気持ちを伝えてみましょう。
- 具体的な要望を伝える: 「言葉遣いを改めてほしい」という抽象的な表現ではなく、「〇〇と言われると、私は悲しい気持ちになります。〇〇という言葉は使わないでほしい」というように、具体的な要望を伝えましょう。
- 共通の話題を見つける: 共通の趣味や興味を持つことで、会話のきっかけを作り、良好な関係性を築くことができます。
- 専門家への相談: 夫婦カウンセリングなど、専門家のサポートを受けることで、より効果的なコミュニケーション方法を学ぶことができます。
3. 境界線の設定
言葉の暴力から自分を守るために、境界線を設定することも重要です。境界線とは、自分自身の心と体を守るためのルールです。具体的には、以下のような方法があります。
- 言葉の暴力を受けた時の対応を決める: 暴言を吐かれた場合は、その場を離れる、無視する、または「そういう言葉遣いはやめてほしい」と冷静に伝えるなど、自分なりの対応を決めましょう。
- 物理的な距離を置く: 別の部屋に移動する、散歩に出かけるなど、物理的な距離を置くことで、精神的な負担を軽減できます。
- 第三者の協力を得る: 信頼できる友人や家族、または専門家（カウンセラーなど）に相談し、サポートを得ましょう。
- ルールの見直し: 2人のルールを見直し、ご自身の心身を守るために必要なルールを追加しましょう。例えば、「暴言を吐かれた場合は、〇〇する」といった具体的なルールを設定することができます。
4. 生活環境の改善
生活環境を改善することも、精神的な安定につながります。具体的な方法としては、以下のことが挙げられます。
- 家事分担の見直し: 夫の健康状態や、ご自身の体調に合わせて、家事分担を見直しましょう。
- 趣味や休息時間の確保: 自分の好きなことや、リラックスできる時間を確保しましょう。趣味に没頭したり、ゆっくりと休息したりすることで、ストレスを軽減できます。
- 地域のリソースを活用する: 地域の障害者支援サービスや、生活保護に関する相談窓口などを活用しましょう。
- B型事業所との連携: 夫がB型事業所に行きやすくするための工夫をしましょう。例えば、送迎サービスを利用する、事業所との連携を密にするなど、夫が事業所に行くことのメリットを理解してもらうための努力も必要です。
5. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。精神科医、カウンセラー、ソーシャルワーカーなど、様々な専門家がいます。それぞれの専門家が、あなたに合ったサポートを提供してくれます。
- 精神科医: 精神的な問題を抱えている場合、精神科医に相談し、適切な治療を受けることができます。
- カウンセラー: カウンセラーは、あなたの話を聞き、心のケアをしてくれます。
- ソーシャルワーカー: ソーシャルワーカーは、生活上の問題や、福祉サービスに関する相談に乗ってくれます。
- 弁護士: DV（ドメスティック・バイオレンス）に該当するような状況であれば、弁護士に相談し、法的アドバイスを受けることも検討しましょう。
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6. 経済的な自立について
ご相談者様は、障害者年金と生活保護で暮らしているとのこと。経済的な自立は、精神的な安定にもつながります。しかし、現在の状況では、すぐに就労することが難しいかもしれません。そこで、以下の点を検討してみましょう。
- 就労支援サービスの利用: 障害者向けの就労支援サービスを利用することで、就労に向けた準備や、仕事探しをサポートしてもらえます。
- 在宅ワークの検討: 在宅ワークであれば、自宅で自分のペースで働くことができます。
- スキルアップ: パソコンスキルや、資格取得など、スキルアップを目指すことで、就労の幅を広げることができます。
- 生活保護に関する相談: 生活保護に関する疑問や不安は、福祉事務所に相談しましょう。
7. 夫との関係性の再構築
夫との関係性を再構築するためには、お互いの理解を深め、尊重し合うことが重要です。しかし、一方的に我慢するだけでは、関係性は悪化する一方です。以下の点を意識して、関係性の改善を目指しましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 相手への感謝の気持ちを伝えることは、良好な関係性を築くための基本です。
- 相手の立場に立って考える: 相手の気持ちを理解しようと努めることで、共感し、関係性を深めることができます。
- 共通の目標を持つ: 共通の目標を持つことで、協力し合い、絆を深めることができます。
- 専門家のサポート: 夫婦カウンセリングなど、専門家のサポートを受けることで、より効果的な関係性の改善を図ることができます。
8. まとめ
夫の言葉遣いに悩み、つらい日々を過ごされていることと思います。しかし、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、より良い生活を送ることができます。まず、現状を理解し、専門家のサポートを受けながら、コミュニケーション方法の見直し、境界線の設定、生活環境の改善、経済的な自立を目指しましょう。そして、夫との関係性を再構築し、お互いを尊重し合える関係性を築いていくことが大切です。あなたの幸せを心から願っています。
今回の相談内容から、ご相談者様は、夫の言葉遣いだけでなく、経済的な問題や、ご自身の障害、そして夫の健康問題など、多くの困難を抱えていることがわかります。しかし、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、より良い生活を送ることができます。専門家のサポートを受けながら、ご自身の心身の健康を守り、より良い未来を切り開いていきましょう。
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