「あの人たちはサボってる？」仕事のペースの違いに悩むあなたへ：許容範囲とストレス軽減策を徹底解説
「あの人たちはサボってる？」仕事のペースの違いに悩むあなたへ：許容範囲とストレス軽減策を徹底解説
あなたは、職場の同僚との仕事に対する意識の違いに悩み、ストレスを感じていますか？特に、真面目に仕事に取り組む中で、周囲のマイペースな働き方に「常識的にどうなの！？」と疑問を感じ、一人で仕事をしているのが馬鹿らしくなるような気持ちを抱えているかもしれません。この記事では、そんなあなたの悩みを解決するために、仕事のペースに関する一般的な考え方、許容範囲、そしてストレスを軽減するための具体的な方法を解説します。
仕事の仕方・考え方についてアドバイスお願いします。
仕事に対する意識の違いでストレスを感じてます。
【状況】
１フロアで全３人で１日中PC作業をしています。
（1）入社歴が一番長い自分30才（女
仕事が好きなのでひたすら１日中もくもくと仕事しています
山積みの仕事を次から次へと消化するべきだと思ってます。（早く仕事をこなすのが快感です）
（2）２年前に入った36才（女
20分おきぐらいに5～10分ほど寝ます。合間携帯みたり、ぼりぼりひたすらお菓子をたべたり、お昼の20分前ぐらいからお昼をたべはじめたり（お昼時間1時間前にお昼を食べるのはフライングでずるいと思うのですが1日7食ぐらい食べてるようにみえるのでなんだかもうよくわかりませんｗ）
急ぎの仕事は急いで仕事します。
（3）半年前に入った39才（男
もってる知識はずばぬけて高いのですが8時間中4時間ぐらいは寝てます。
やることは山積みなのに1日の自分のきめたノルマ以上にはやりません。超マイペースです。やらなければいけないことは一応間に合わせますけど、人の＋3日ぐらいは納期余分に見積もってます。そりゃ間に合うはずです。
私は前職もブラック？会社でしっかり1日中みっちり仕事していたおかげで、
しっかりとさぼらず仕事はすべきものだという認識でおります。
しかし、いびきやお菓子を食べる音、タイピングが止まっている音などきになってきになって一人で真面目に仕事をしているのが馬鹿らしくなります。
自分も周りのペースに合わせようと、2～3分手をとめて目をつぶってみたりするのですが、手を止めている姿を他の人にみられるのがたまらなく嫌で仕事をすぐに再開してしまいます。
そこでご相談なのですが、一般的な仕事のペースというものが自分的によくわからず、私以外の二人のペースは実は普通なのでしょうか。
私が異常に真面目なのでしょうか。
あと、どのような考えを持つとこの環境にあきらめ？納得？が持てるような考えになるでしょうか、、気にしなければいい、自分のことに集中すればいい、と思うのですが、正直二人の行動が自分にとって度がすぎているので「常識的にどうなの！？」という部分が判明すれば少しは納得できますので皆さんの所感やアドバイスがあればいただきたいと思います。
宜しくお願い致します。
1. 仕事のペースは人それぞれ：多様性を理解する
まず、理解していただきたいのは、仕事のペースは人それぞれ異なるということです。あなたの同僚のように、こまめな休憩やマイペースな働き方をする人もいれば、あなたのように集中して長時間働くことを好む人もいます。どちらが良い、悪いというわけではありません。それぞれの働き方には、メリットとデメリットが存在します。
- あなたの働き方のメリット：高い集中力と生産性、短期間での成果達成、自己成長の加速。
- あなたの働き方のデメリット：燃え尽き症候群のリスク、ストレスの蓄積、周囲とのギャップによる孤立感。
- 同僚の働き方のメリット：ストレス軽減、集中力の維持、創造性の向上、ワークライフバランスの実現。
- 同僚の働き方のデメリット：周囲からの評価への影響、納期遅延のリスク、自己成長の停滞。
重要なのは、多様な働き方を認め、互いの違いを尊重することです。あなたの同僚の働き方が、会社の業務に支障をきたしていない限り、彼らのペースを尊重する姿勢を持つことが、ストレス軽減の第一歩となります。
2. 許容範囲を見極める：業務への影響を考慮する
「常識的にどうなの！？」という疑問に対する一つの答えは、「業務への影響」です。同僚の行動が、あなたやチーム全体の業務に支障をきたしているかどうかを冷静に判断しましょう。
- 問題がない場合：彼らの働き方を許容し、自分の仕事に集中しましょう。
- 問題がある場合：具体的な問題点を伝え、改善を求める必要があります。
例えば、納期遅延や、あなたへの業務負担の増加など、具体的な問題が発生している場合は、上司や関係者に相談し、適切な対応を求めることが重要です。ただし、感情的にならず、客観的な事実に基づいて伝えることが大切です。
3. ストレスを軽減するための具体的な方法
同僚の働き方に対するストレスを軽減するためには、以下の方法を試してみましょう。
3-1. 自分の働き方を見直す
あなたは、仕事が好きで、高い集中力を持って取り組むことが得意なようです。しかし、長時間労働は、心身の健康を害する可能性があります。適度な休憩を取り、心身のリフレッシュを図ることも重要です。
- 定期的な休憩：1時間に1回、5～10分の休憩を取り、軽いストレッチや深呼吸をする。
- 休息時間の確保：十分な睡眠時間を確保し、心身の疲労を回復させる。
- 趣味やリラックスできる時間の確保：仕事以外の時間で、自分の好きなことやリラックスできることをする。
3-2. 周囲とのコミュニケーションを改善する
同僚とのコミュニケーションを積極的に行うことで、相互理解を深め、ストレスを軽減することができます。
- 挨拶や世間話：積極的に挨拶をし、世間話をする。
- 感謝の気持ちを伝える：同僚の協力に感謝の気持ちを伝える。
- 困ったことは相談する：業務上の困りごとがあれば、遠慮なく相談する。
3-3. 職場環境を改善する
職場環境を改善することで、ストレスを軽減することができます。
- パーテーションの設置：周囲の視線を遮り、集中力を高める。
- 音楽の活用：集中力を高める音楽を聴く。
- 換気や温度調節：快適な環境を整える。
3-4. 思考の転換
考え方を変えることで、ストレスを軽減することができます。
- 完璧主義を手放す：完璧を求めすぎず、適度に手を抜くことも重要。
- ポジティブな面に目を向ける：同僚の良い面を見つけ、感謝する。
- 自分の成長に集中する：周囲に振り回されず、自分の成長に集中する。
4. 具体的なケーススタディ：あなたの状況に合わせたアドバイス
あなたの状況を具体的に見ていきましょう。あなたは、同僚の「いびきやお菓子を食べる音、タイピングが止まっている音」が気になり、集中できないと感じています。これは、聴覚的な情報過多が原因である可能性があります。
この問題に対する具体的な対策として、以下を提案します。
- ノイズキャンセリングイヤホン：周囲の音を遮断し、集中力を高める。
- 環境音の活用：自然の音や、集中力を高める音楽を聴く。
- 席の配置換え：可能であれば、同僚との距離を離す。
- 休憩時間の活用：同僚が休憩している時間に、自分も休憩を取る。
また、あなたが「手を止めている姿を他の人にみられるのがたまらなく嫌」と感じる点については、周囲の目を気にしすぎないことが重要です。休憩は、心身の健康を維持するために必要な行為です。堂々と休憩を取り、リフレッシュしましょう。
5. 専門家からの視点：メンタルヘルスとキャリア形成
キャリアコンサルタントとして、私は、心身の健康を維持しながら、キャリアを形成することの重要性を強く訴えます。今回のケースでは、あなたのストレスの原因は、周囲との働き方の違い、そして、あなた自身の完璧主義にあると考えられます。
専門家として、以下の点に注意することを推奨します。
- セルフケアの徹底：心身の健康を維持するために、十分な休息、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
- ストレスマネジメント：ストレスを感じた場合は、適切な方法で対処しましょう。例えば、深呼吸、瞑想、趣味に没頭するなどが有効です。
- キャリアプランの検討：自分のキャリアプランを明確にし、目標に向かって努力しましょう。
- 専門家への相談：必要に応じて、キャリアコンサルタントや、精神科医などの専門家に相談しましょう。
もし、今の職場の環境が、あなたのキャリアプランの実現を妨げるようであれば、転職も一つの選択肢です。しかし、転職を検討する前に、まずは、今の職場でできることを最大限試してみることをお勧めします。例えば、上司に相談し、業務内容や働き方について、改善を求めることもできます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 職場環境を変えるための具体的なアクションプラン
あなたの職場環境を改善するために、具体的なアクションプランを立ててみましょう。
- 現状分析：まずは、今の職場の状況を客観的に分析します。
- 同僚の働き方：それぞれの働き方のメリット・デメリットを整理します。
- 自分のストレスの原因：具体的に何がストレスの原因になっているのかを明確にします。
- 業務への影響：同僚の働き方が、業務にどのような影響を与えているのかを評価します。
- 目標設定：次に、目標を設定します。
- ストレス軽減：ストレスをどの程度軽減したいのかを具体的にします。
- 業務効率の向上：業務効率をどのように向上させたいのかを明確にします。
- 人間関係の改善：同僚との関係をどのように改善したいのかを具体的にします。
- 具体的な行動計画：目標を達成するための具体的な行動計画を立てます。
- 自分の働き方の見直し：休憩時間の確保、集中力の維持、自己管理など。
- 周囲とのコミュニケーション：挨拶、世間話、感謝の気持ちを伝える、困ったことを相談するなど。
- 職場環境の改善：ノイズキャンセリングイヤホン、環境音の活用、席の配置換え、換気や温度調節など。
- 思考の転換：完璧主義を手放す、ポジティブな面に目を向ける、自分の成長に集中するなど。
- 実行と評価：行動計画を実行し、定期的に評価します。
- 行動の記録：行った行動を記録し、効果を検証します。
- フィードバックの収集：同僚や上司からのフィードバックを収集します。
- 改善点の洗い出し：問題点や改善点を洗い出し、計画を修正します。
このアクションプランを実行することで、あなたの職場環境は徐々に改善され、ストレスが軽減されるはずです。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
7. 転職も視野に：あなたのキャリアを最大限に活かすために
もし、今の職場環境が、どうしても改善されない場合、または、あなたのキャリアプランの実現を大きく阻害する場合は、転職も一つの選択肢です。転職は、あなたのキャリアを大きく変えるチャンスにもなり得ます。
転職を検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 自己分析：自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にする。
- 業界・企業研究：興味のある業界や企業について、徹底的に調べる。
- 求人情報の収集：求人サイト、転職エージェントなどを活用し、求人情報を収集する。
- 応募書類の作成：魅力的な履歴書や職務経歴書を作成する。
- 面接対策：面接対策を行い、自信を持って面接に臨む。
転職活動は、時間と労力を要しますが、あなたのキャリアを大きく発展させる可能性を秘めています。積極的に情報収集し、準備を整え、自信を持って転職活動に臨みましょう。
8. まとめ：自分らしい働き方を見つけ、キャリアを築こう
この記事では、仕事のペースの違いに悩み、ストレスを感じているあなたに向けて、その原因を分析し、具体的な解決策を提示しました。重要なのは、多様な働き方を理解し、自分自身の働き方を見つめ直し、ストレスを軽減するための具体的な行動を起こすことです。
あなたのキャリアは、あなた自身の手で築き上げていくものです。自分らしい働き方を見つけ、心身ともに健康な状態で、キャリアを最大限に活かしてください。応援しています。
“`