銀行員12年目の私が「辞めたい」と叫ぶ理由｜キャリアの壁を乗り越えるための選択肢
銀行員12年目の私が「辞めたい」と叫ぶ理由｜キャリアの壁を乗り越えるための選択肢
この記事は、長年銀行でキャリアを積んできたものの、心身の不調から退職を考えている32歳女性の悩みに焦点を当て、多様な働き方とメンタルヘルスという二つのテーマを掛け合わせ、具体的な解決策を提示します。過去の経験からフラッシュバックに苦しみ、現状維持とキャリアチェンジの間で揺れ動く彼女が、自分らしい働き方を見つけ、より豊かな人生を送るためのヒントをお届けします。
入行12年目になります。もともとブラックだった社風ですが、メガバンクとタッグを組んでここ数年ホワイトに変わってきています。
最初の3年間は毎日怒られて毎日死にたいと思いながら働いていました。バイクに乗って営業に出て骨折したこともあります。たくさんミスもして何千回頭を下げました。
途中結婚し、不妊治療をするとなったとき、モラハラ、マタハラを受け、退職。ただどうしても辞め切れず臨時職で1ヶ月で戻りました。正社員7年、臨時になり子供を連続で授かり4年中2年は育休です。今年の秋から臨時で復帰予定ですが、正社員復帰の話も出てます。
しかしながら、もう銀行を辞めたいという思いが強いです。過去のことがフラッシュバックして叫んだりしてしまいます。
しかし、子供がいても休みやすい、ボーナスあり、帰りやすくもなっている、辞めるのはもったいないと言われる、あとは世間体と見栄で、なかなか決めきれません。
今年で32歳、転職するなら今だと思います。みなさんならどうされますか？
銀行をやめたら、給料の安い事務か、夜勤ありの工場職しかありません。
夫は好きにしていいけど銀行のほうが子供のことで帰りやすいと思うよとのことです。ちなみに同じ銀行です。
精神的に不安定になるけど、環境の良い銀行か、精神的に楽になれそうな夜勤あり工場とどっちがいいでしょうか
夫は子供のことは完璧に見れるので預けて全く問題は、ないです
でもでもだってで決めきれず悩んでいます
現状の整理：抱える問題と葛藤
ご相談ありがとうございます。12年間という長い間、銀行という組織で働き、様々な経験をされてきたのですね。特に、過去の辛い経験がフラッシュバックし、精神的な負担が大きいとのこと、心よりお察しいたします。現状を整理すると、以下の点が主な悩みどころと言えるでしょう。
- 精神的な健康問題: 過去の経験によるフラッシュバックや、精神的な不安定さ。
- キャリアの選択肢: 銀行に残るか、転職するかという二者択一。転職した場合の給与や職種への不安。
- 働き方の選択: 現在の銀行での働きやすさ（育児との両立）と、精神的な負担のバランス。
- 周囲の意見と自己肯定感: 周囲からの「もったいない」という言葉や、世間体、見栄への葛藤。
これらの問題を抱えながら、32歳という年齢で今後のキャリアをどうするか、非常に悩ましい状況だと思います。まずは、ご自身の心の声に耳を傾け、本当に大切にしたいものは何かを明確にすることが重要です。
ステップ1：自己分析と価値観の明確化
まず最初に行うべきは、自己分析です。過去の経験から得られた学びや、現在の価値観を整理することで、本当に求めているものが明確になります。以下の3つのステップで自己分析を進めてみましょう。
1. 過去の経験の棚卸し
これまでのキャリアの中で、特に印象に残っている出来事を振り返ってみましょう。成功体験、失敗体験、楽しかったこと、辛かったことなど、感情を伴う出来事を具体的に書き出します。
- 成功体験: 何にやりがいを感じ、どのようなスキルを活かせたのか。
- 失敗体験: 何が原因で失敗し、そこから何を学んだのか。
- 楽しかったこと: どのような状況で喜びを感じたのか。
- 辛かったこと: 何が原因で辛かったのか、どのように乗り越えようとしたのか。
これらの経験を振り返ることで、自分の強みや弱み、興味のあること、苦手なことなどを客観的に把握できます。また、過去の経験が現在の悩みにどのように影響しているのかを理解することができます。
2. 価値観の明確化
次に、自分の価値観を明確にします。価値観とは、人が物事を判断する際の基準となるもので、仕事選びにおいても非常に重要な要素です。以下の問いに答えることで、自分の価値観を探求してみましょう。
- 仕事を通して、何を成し遂げたいのか？
- どのような働き方をしたいのか？（例：ワークライフバランス、成長、貢献など）
- 仕事で何を大切にしたいのか？（例：人間関係、自由度、安定性など）
- お金、時間、人間関係、成長機会、社会貢献など、優先順位をつけるとしたら？
これらの問いに対する答えを書き出すことで、自分にとって本当に大切なものが明確になります。例えば、「ワークライフバランスを重視したい」「人間関係の良い職場で働きたい」といった価値観が見えてくるかもしれません。
3. キャリアの目標設定
自己分析と価値観の明確化を踏まえ、具体的なキャリアの目標を設定します。目標設定は、今後のキャリアプランを考える上で重要な指針となります。
- 短期的な目標: 今後1～3年で達成したいこと。
- 中期的な目標: 今後5～10年で達成したいこと。
- 長期的な目標: 将来的にどのような働き方をしたいのか。
目標設定の際には、SMARTの法則（Specific：具体的に、Measurable：測定可能に、Achievable：達成可能に、Relevant：関連性を持って、Time-bound：期限を区切って）を意識すると、より効果的に目標を達成できます。
ステップ2：選択肢の評価と検討
自己分析の結果を踏まえ、具体的な選択肢を評価し、検討していきます。今回の相談者様の状況を考慮すると、以下の3つの選択肢が考えられます。
- 選択肢1：銀行に残る
- メリット: 育児との両立がしやすい、ボーナスや福利厚生が充実している、過去の経験を活かせる。
- デメリット: 過去の経験による精神的な負担、フラッシュバックのリスク、キャリアの停滞感。
- 検討事項: 部署異動や勤務時間の調整など、精神的な負担を軽減するための具体的な対策を講じることができるか。
- 選択肢2：転職する（事務職）
- メリット: 精神的な負担の軽減、新しい環境でのチャレンジ、未経験でも挑戦しやすい。
- デメリット: 給与の減少、キャリアの積み直し、事務職への適性。
- 検討事項: 事務職の具体的な仕事内容、給与水準、キャリアパスなどを事前に調査する。
- 選択肢3：転職する（夜勤ありの工場職）
- メリット: 精神的な負担の軽減、給与の安定、未経験でも挑戦しやすい。
- デメリット: 夜勤による生活リズムの変化、体力的な負担、キャリアの積み直し。
- 検討事項: 工場職の具体的な仕事内容、給与水準、労働時間、夜勤の頻度などを事前に調査する。
それぞれの選択肢について、メリットとデメリットを比較検討し、自分の価値観やキャリアの目標に最も合致する選択肢を選びましょう。また、それぞれの選択肢について、具体的な情報収集を行い、現実的な可能性を探ることも重要です。
ステップ3：具体的な行動計画の策定
選択肢が決まったら、具体的な行動計画を策定します。計画を立てることで、目標達成への道筋が明確になり、モチベーションを維持しやすくなります。
1. 銀行に残る場合
銀行に残ることを選択した場合、以下の行動計画を立てましょう。
- 上司との面談: 部署異動や勤務時間の調整について相談し、具体的な対策を検討する。
- メンタルヘルスケア: 専門家（カウンセラーなど）に相談し、精神的な負担を軽減するためのサポートを受ける。
- キャリアプランの検討: 今後のキャリアパスについて、上司やキャリアコンサルタントと相談し、具体的な目標を設定する。
2. 転職する場合
転職を選択した場合、以下の行動計画を立てましょう。
- 情報収集: 転職先の具体的な仕事内容、給与水準、キャリアパスなどを調査する。
- 求人情報の収集: 転職サイトや転職エージェントを活用し、求人情報を収集する。
- 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成し、応募書類を準備する。
- 面接対策: 面接対策を行い、自己PRや志望動機を明確にする。
- 転職活動の開始: 実際に転職活動を開始し、選考に進む。
転職活動は、情報収集から応募、面接、内定まで、多くのステップがあります。計画的に進めることで、スムーズに転職活動を進めることができます。
ステップ4：周囲への相談とサポートの活用
一人で悩まず、周囲の人に相談することも重要です。家族、友人、同僚、キャリアコンサルタントなど、信頼できる人に相談し、アドバイスやサポートを受けましょう。
- 家族への相談: 夫に、現在の悩みや今後のキャリアについて相談し、理解と協力を得る。
- 友人・同僚への相談: 経験談やアドバイスを聞き、客観的な意見を参考に。
- キャリアコンサルタントへの相談: 専門的なアドバイスを受け、キャリアプランを一緒に考える。
- メンタルヘルスの専門家への相談: 精神的な負担を軽減するためのサポートを受ける。
周囲の人に相談することで、自分の考えを整理し、新たな視点を得ることができます。また、サポートを受けることで、孤独感や不安感を軽減し、前向きに問題に取り組むことができます。
ステップ5：多様な働き方の検討
今回の相談者様のように、過去の経験から精神的な負担を感じている場合、働き方を見直すことも有効な手段です。正社員という働き方だけでなく、多様な働き方を検討することで、自分らしいキャリアを築くことができる可能性があります。
- パート・アルバイト: 比較的柔軟な働き方が可能で、育児との両立がしやすい。
- 契約社員: 期間を区切って働くことで、新しい職種に挑戦しやすい。
- 派遣社員: 様々な企業で働くことができ、スキルアップの機会も豊富。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に働くことができる。
- 副業: 本業を持ちながら、自分の興味のある分野で働くことができる。
これらの働き方を検討する際には、それぞれのメリットとデメリットを比較検討し、自分のライフスタイルやキャリアの目標に合った働き方を選びましょう。また、それぞれの働き方について、具体的な情報収集を行い、現実的な可能性を探ることも重要です。
例えば、過去の経験から銀行での働き方に強いストレスを感じている場合、事務職や夜勤ありの工場職といった選択肢だけでなく、在宅ワークや時短勤務といった働き方も検討できます。これらの働き方は、精神的な負担を軽減し、ワークライフバランスを向上させる可能性があります。
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成功事例から学ぶ
実際に、過去の経験から精神的な負担を感じ、転職や働き方を変えることで、キャリアを成功させている人はたくさんいます。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
- 事例1：銀行員からITエンジニアへ
長年銀行で営業職として働いていたAさんは、ノルマや人間関係のストレスから、ITエンジニアへの転職を決意。未経験ながらも、プログラミングスクールに通い、スキルを習得。現在は、IT企業でエンジニアとして活躍しており、自分の興味のある分野で働くことで、精神的な安定とキャリアの成長を両立させている。
- 事例2：事務職からフリーランスへ
事務職として働いていたBさんは、長時間労働や人間関係のストレスから、フリーランスの道を選択。自分のスキルを活かして、Webライターとして独立。時間や場所に縛られず、自分のペースで働くことで、ワークライフバランスを改善し、精神的な負担を軽減している。
- 事例3：正社員からパートへ
正社員として働いていたCさんは、育児との両立が難しく、パートへの働き方を変えることを決意。自分のスキルを活かして、事務職のパートとして働き始める。勤務時間を短縮し、育児と仕事を両立することで、精神的な負担を軽減し、家族との時間を大切にしている。
これらの事例から、自分の状況に合わせて、様々な選択肢があることが分かります。成功事例を参考に、自分のキャリアプランを検討してみましょう。
専門家の視点
キャリアコンサルタントや精神科医など、専門家の視点も参考に、より効果的なキャリアプランを立てましょう。
- キャリアコンサルタント: 自己分析やキャリアプランの策定、転職活動のサポートなど、キャリアに関する専門的なアドバイスを受けることができます。
- 精神科医・カウンセラー: 精神的な負担や心の悩みを相談し、専門的なサポートを受けることができます。
- 産業医: 職場環境や仕事内容に関する相談をし、アドバイスを受けることができます。
専門家のサポートを受けることで、客観的な視点から問題点を分析し、より適切な解決策を見つけることができます。また、精神的なサポートを受けることで、心の健康を保ちながら、キャリアを築くことができます。
まとめ：自分らしいキャリアを築くために
今回の相談者様のように、過去の経験から精神的な負担を感じ、キャリアの選択に悩むことは、誰にでも起こりうることです。しかし、諦めることなく、自分と向き合い、適切な対策を講じることで、必ず道は開けます。
今回の記事で紹介したステップを参考に、自己分析を行い、自分の価値観やキャリアの目標を明確にしましょう。そして、様々な選択肢を検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。周囲の人に相談し、サポートを受けながら、自分らしいキャリアを築いていくことが大切です。
最後に、あなたのキャリアがより豊かになることを心から願っています。
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