「もう爆発しそう…」キャリア迷子のあなたへ。今の仕事が辛いと感じたら、どうすればいい？
「もう爆発しそう…」キャリア迷子のあなたへ。今の仕事が辛いと感じたら、どうすればいい？
この記事では、キャリア支援を専門とする転職コンサルタントとして、現在の仕事に苦しみ、将来への不安を抱えるあなたに向けて、具体的な解決策とキャリア形成のヒントを提供します。あなたの抱える悩み、焦り、そして将来への希望を理解し、一歩踏み出すためのサポートをさせていただきます。
まず、今回の相談内容を詳しく見ていきましょう。
長文で失礼します。
もう、頭が爆発しそうです。
中三の時、一教科だけ偏差値72がありました。全教科そうなら、上の上の進学校に行けましたが、残念ながらそうではありませんでした。でも、上の中か下くらいの普通科を一般入試で受けようと思っていたのに、担任男性教員(身体測定の時に、女子の中に紛れていた破廉恥教員です)の、簡単に言うと勘違い(私にしてみれば邪魔を)されて、商業高校(の方すみません。無視してください)に、家庭環境に恵まれない人向けの推薦枠で(聞かされていませんでしたが)行かされました。近い将来情報社会が来ると思い、中学の時少しですが触っていたので、底辺レベルしか学べませんでしたが、情報処理科を選びました。卒業後は、運良く某Hという企業のソフトウェア関連のグループ会社に入社する事ができましたが、一般事務職としてでした。中学までの私のアイデンティティは「頭の良い人」でしたが、私に残ったのは商業高校卒の学歴であったため、理不尽な事を言われたり、環境も変わっていきました。
その後、アイデンティティを否定され続けた事と、後(現在)になって分かりましたが大人の発達障害(ASD(アスペルガー症候群)、ADHD)を発症しており、心身のバランスを崩した為、約5年で退職に至りました。6年間静養していましたが、結局精神科に行く事になりました。
一年通院し、働く許可を得られたので、正社員は無理と判断し、非正規で自転車で行ける距離のショッピングセンターで働き始めました。9年ほど続けて、最後の一か月だけ(もう退職する意思を店長に告げていた為)サブチーフをして退職しました。
その後、元々の事務の仕事に戻りたくて、ハローワークから公共職業訓練を勧めてもらい、MOSのスペシャリストを受けました。でも、やはり実際に実務で使えなければ意味がなく、今も非正規で、同僚に恥ずかしくも教わりながらPC仕事をしています。
今日は、その人に馬鹿にされるような言い方をされました。今の仕事は、運送会社で、元々ウチには車が無く、免許を取ったのも7年前、と私の人生の中では結構最近の事で、しかもペーパーにならないように、と現在は一か月に一度(コロナ禍では数か月に一度)程度レンタカーを借りるだけです。教習以外に高速に乗った事もなければ、身近な買い物巡りをするか、母の実家の方にお墓参りに行くくらいしか道路を知りません。たまたま面接を受けたら、通ってしまった会社です。私の実力では足を引っ張っていると感じていましたし、(パワハラと言える程ではなかったので)何を言われても耐えていましたが今日、許容量を越してしまいました。駆け出して、家に帰りたくなりました。甘えだと仰る方は、ご意見をお控えください。ハローワークに通って別の所を見つけてから辞めようと思っていましたが、もう、すぐにでも辞めたいです。明日、シフトの関係で休みなので、ハローワークにも行く予定ですが、クリニックにも行こうと思っています。もう、馬鹿にされるのは耐えられません。その頃は家にPCが無かったのでできませんでしたが、今、WordとExcelを職業訓練で習っていた時のテキストを引っ張り出して、おさらい中です。障害者手帳の2級である為、今辞めても、少額ですが10か月間失業保険がもらえる予定です。
しかし、今辞めるのは早計でしょうか。クリニックで先生にご相談すれば、気も休まるのでしょうか。正社員として働ける所を、と思っていましたが、今の私にはそんな責任感も精神力も欠如している気がしています。ですが、独身でこれからも一人で自立した人生を歩もうと思っているので正社員として働ける所を望んでいます。客観的なご意見をお待ちしております。
ご相談ありがとうございます。現在の状況は、非常に苦しいものと推察します。これまでの経験から、現在の仕事での人間関係、そして将来への不安が重なり、精神的に追い詰められている状況かと思います。しかし、ご安心ください。あなたの置かれている状況を理解し、どのようにすればより良い方向に進めるのか、一緒に考えていきましょう。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。あなたの抱える問題は大きく分けて以下の3つに集約されます。
- 現在の仕事への不満: 職場の人間関係、能力不足への不安、そして将来への展望が見えないこと。
- 過去の経験からの影響: 商業高校卒という学歴コンプレックス、発達障害による働きづらさ、過去の退職経験による自己肯定感の低下。
- 将来への不安: 正社員としての就労への希望と、現在の精神状態や能力への不安との葛藤、経済的な自立への不安。
これらの問題は複雑に絡み合っており、解決のためには一つずつ丁寧に向き合っていく必要があります。
2. 今後の選択肢と具体的な行動
次に、具体的な行動に移るための選択肢を提示します。あなたの状況に合わせて、最適な選択肢を選び、実行に移しましょう。
2-1. 今すぐできること：心のケアと休息
まず何よりも大切なのは、心と体のケアです。心身ともに疲弊している状態では、冷静な判断が難しくなります。以下の行動を実践し、心と体を休ませましょう。
- クリニックへの相談: 明日、クリニックに行く予定とのこと、とても良い判断です。専門家である医師に相談し、現在の精神状態を詳しく伝え、適切なアドバイスと治療を受けてください。
- 休息の確保: 質の高い睡眠をとり、心身を休ませましょう。休息は、問題解決のためのエネルギーを蓄えるために不可欠です。
- ストレス解消法の実施: 趣味に没頭したり、リラックスできる時間を作ったりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
2-2. 退職の判断：慎重な検討と準備
現在の仕事が辛く、すぐにでも辞めたい気持ちは痛いほど理解できます。しかし、感情に任せて安易に退職することは、後々の生活に影響を及ぼす可能性があります。以下の点を考慮し、慎重に判断しましょう。
- 退職後の生活設計: 障害者手帳をお持ちで、失業保険の受給が見込めることは、経済的な安心材料になります。しかし、失業保険だけで生活できるのか、具体的な生活費の見積もりを行いましょう。
- 転職活動の準備: 退職前に、転職活動の準備を始めることをお勧めします。ハローワークでの相談、求人情報の収集、履歴書や職務経歴書の作成など、できることから始めましょう。
- 専門家への相談: キャリアコンサルタントや、就労移行支援事業所などの専門家に相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
2-3. キャリアプランの検討：自己分析と目標設定
将来のキャリアプランを具体的に検討し、目標を設定しましょう。自己分析を通じて、自分の強みや弱み、興味のあること、価値観などを明確にすることが重要です。
- 自己分析の実施: 過去の経験を振り返り、成功体験や失敗体験から学び、自分の強みや弱みを客観的に分析しましょう。興味のあることや、大切にしたい価値観を明確にすることも重要です。
- 目標設定: 将来的にどのような働き方をしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。正社員として働きたいのか、非正規雇用でも良いのか、在宅ワークやフリーランスという働き方も検討できるかもしれません。
- 情報収集: 興味のある職種や働き方について、情報収集を行いましょう。インターネット検索、書籍、セミナーへの参加、専門家への相談など、様々な方法で情報を集めることができます。
3. 具体的なステップと成功への道筋
具体的なステップを踏み、成功への道筋を切り開きましょう。以下に、具体的なステップと、それぞれのステップで意識すべきポイントをまとめました。
ステップ1：現状把握と自己分析
- 現状の整理: 現在の仕事の状況、人間関係、仕事内容、給与などを具体的に書き出し、客観的に把握しましょう。
- 自己分析の深化: 過去の経験を詳細に振り返り、自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にしましょう。必要であれば、自己分析ツールやキャリアコンサルタントのサポートを活用しましょう。
- 障害特性の理解: 自分の発達障害（ASD、ADHD）の特性を理解し、どのような働き方が自分に合っているのかを検討しましょう。
ステップ2：情報収集と選択肢の検討
- 求人情報の収集: ハローワーク、転職サイト、企業ホームページなどから、求人情報を収集しましょう。興味のある職種や、自分のスキルを活かせる仕事を探しましょう。
- 働き方の検討: 正社員、非正規雇用、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な働き方を検討し、それぞれのメリットとデメリットを比較検討しましょう。
- 企業研究: 興味のある企業について、企業理念、事業内容、労働環境などを調べ、自分に合った企業かどうかを判断しましょう。
ステップ3：応募書類の作成と面接対策
- 応募書類の作成: 履歴書、職務経歴書を作成しましょう。自分のスキルや経験を具体的にアピールし、自己PR欄では、自分の強みや、これまでの経験をどのように活かせるのかを具体的に示しましょう。
- 面接対策: 面接対策を行いましょう。企業の求める人物像を理解し、自己PR、志望動機、退職理由などを、論理的に説明できるように練習しましょう。模擬面接などを活用し、実践的な練習を重ねましょう。
- 障害者雇用に関する理解: 障害者雇用枠での応募を検討する場合は、障害者雇用に関する情報を収集し、自分の障害特性をどのように企業に伝えれば良いのかを検討しましょう。
ステップ4：転職活動の実行と内定獲得
- 応募: 興味のある企業に応募しましょう。
- 面接: 面接に臨み、自分の熱意と能力をアピールしましょう。
- 内定獲得: 内定を獲得したら、労働条件などを確認し、納得した上で入社を決めましょう。
これらのステップを一つずつ丁寧に実行することで、必ずやあなたに合った仕事を見つけることができるはずです。
4. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような悩みや困難を乗り越え、自分らしいキャリアを築いています。以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。
成功事例1：発達障害のある方のキャリアチェンジ
Aさんは、長年事務職として働いていましたが、職場の人間関係に悩み、退職を決意しました。自己分析の結果、Aさんは、コミュニケーション能力に課題があるものの、集中力と正確性には優れていることが判明しました。そこで、Aさんは、データ入力やプログラミングなど、集中力を活かせる仕事を探し始めました。専門家のサポートを受けながら、スキルアップのための研修に参加し、最終的に、データ入力の専門会社に就職し、活躍しています。
成功事例2：非正規雇用から正社員への転換
Bさんは、長年非正規雇用として働いていましたが、将来への不安から、正社員としての就職を希望していました。Bさんは、ハローワークの支援を受けながら、キャリアコンサルタントに相談し、自己分析と企業研究を徹底的に行いました。その結果、Bさんは、自分のスキルと経験を活かせる企業を見つけ、見事正社員として採用されました。
専門家の視点：キャリアコンサルタントからのアドバイス
「現在の仕事が辛いと感じたら、まずは一人で抱え込まず、誰かに相談することが大切です。専門家のアドバイスを受けたり、同じような悩みを持つ人と交流したりすることで、気持ちが楽になり、解決策が見えてくることもあります。また、自分の強みや弱みを客観的に分析し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。」
これらの事例や専門家の視点から、あなたも必ず道が開けるということを信じてください。
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5. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
今回の相談者様は、過去の経験から自己肯定感が低下し、現在の仕事での人間関係や将来への不安から、非常に苦しい状況に置かれています。しかし、適切なサポートと、具体的な行動によって、必ず状況を改善し、より良い未来を切り開くことができます。
まずは、心と体のケアを最優先に行いましょう。そして、自己分析を通じて、自分の強みや弱み、興味のあること、価値観を明確にしましょう。情報収集を行い、様々な選択肢を検討し、自分に合った働き方を見つけましょう。専門家への相談も積極的に行い、客観的なアドバイスを受けましょう。
焦らず、一歩ずつ進んでいくことが大切です。あなたの未来は、あなたの手で変えることができます。応援しています。
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