躁鬱病と営業職の両立は可能？仕事と病気との向き合い方を徹底解説
躁鬱病と営業職の両立は可能？仕事と病気との向き合い方を徹底解説
あなたは、躁鬱病と診断されて2年ほど経ち、同じ職場で復職したものの、再び体調を崩し、仕事と病気との間で葛藤していませんか？以前はこなせていた営業の仕事も、最近では少しのことで体調が悪くなり、人と接することにも恐怖を感じ、何をするにも億劫になっているかもしれません。
躁鬱病について質問です。躁鬱病2型と診断されて2年ぐらい経ちました。1年ほど休職（その間2回ほど入院）し、同じ職場に復職したものの、また最近になって体調を崩しはじめております。正直、躁鬱病になったら正社員として営業の仕事は難しいのでしょうか。以前は耐えられてたようなクレームやちょっとした嫌なことがあるとすぐ体調悪くなってしまい、起き上がることすら辛いときがあります。傷つくのが怖いから人と接することも怖い。なにをするのも億劫です。最近はただの甘えなのか、病気なのか自分でも良く分からなくなってしまいました。同じ境遇の方、どのように仕事されてますか？仕事をしすぎると躁になりやすい➡︎躁になると鬱になる、と医者から言われておりそこのバランスをとることも難しいです。なのでできれば同じ病気の方のご意見が聞きたいです。よろしくお願いします。
この記事では、躁鬱病を抱えながら営業職として働くことの難しさ、そしてその中でどのように仕事と向き合い、キャリアを築いていくかについて、具体的な方法と対策を提示します。あなたの抱える不安を理解し、同じような境遇の方々の事例を交えながら、具体的な解決策を探っていきましょう。
1. 躁鬱病と営業職：直面する課題
躁鬱病を抱えながら営業職で働くことは、多くの課題に直面する可能性があります。営業職は、精神的なプレッシャーが大きく、顧客とのコミュニケーション、ノルマ達成へのプレッシャー、そして予期せぬ問題への対応など、多岐にわたるストレス要因が存在します。これらのストレスは、躁鬱病の症状を悪化させる可能性があり、仕事と病気とのバランスを保つことが非常に難しくなることがあります。
- 精神的負担の大きさ: 営業職は、目標達成のために常にプレッシャーにさらされます。顧客からのクレームや、売上目標未達による上司からの叱責など、精神的な負担が大きくなりがちです。
- 対人関係の難しさ: 顧客とのコミュニケーションは、良好な関係を築くことが重要ですが、時には理不尽な要求や攻撃的な態度に直面することもあります。また、社内での人間関係も、精神的な負担となることがあります。
- 生活リズムの乱れ: 営業職は、顧客の都合に合わせて勤務時間が不規則になりがちです。早朝や深夜の対応、長時間の移動など、生活リズムが乱れやすく、睡眠不足や疲労が蓄積しやすくなります。
- 症状の悪化: ストレスや疲労は、躁鬱病の症状を悪化させる可能性があります。躁状態になると、判断力の低下や衝動的な行動につながり、鬱状態になると、意欲の低下や無気力感に悩まされることがあります。
これらの課題を乗り越えるためには、自己理解を深め、適切な対策を講じることが不可欠です。次章では、具体的な対策について詳しく解説します。
2. 仕事と病気を両立するための具体的な対策
躁鬱病を抱えながら営業職で働くためには、症状をコントロールし、仕事と生活のバランスを保つための具体的な対策が必要です。以下に、実践的な対策をいくつかご紹介します。
2-1. 治療と服薬の徹底
まず、最も重要なのは、精神科医による適切な治療と服薬を継続することです。定期的な診察を受け、現在の症状や服薬の効果について医師と相談し、必要に応じて薬の調整や治療法の変更を行うことが重要です。
- 定期的な通院: 医師との定期的な診察を通じて、症状の変化や服薬の効果を確認し、適切な治療を継続します。
- 服薬の遵守: 医師の指示に従い、決められた時間に薬を服用します。自己判断で服薬を中断したり、量を変更したりすることは避けてください。
- 副作用への対応: 服薬による副作用が出た場合は、自己判断せずに医師に相談し、適切な対応策を講じます。
2-2. 症状管理とセルフケア
症状をコントロールするためには、日々の生活の中でセルフケアを実践することが重要です。自分の症状を把握し、悪化の兆候に気づいたら、早めに対処することが大切です。
- 症状のモニタリング: 自分の症状を記録し、どのような状況で症状が悪化するのか、どのような時に症状が改善するのかを把握します。
- ストレス管理: ストレスを軽減するために、リラックスできる時間を作ったり、趣味に没頭したりする時間を持ちましょう。
- 十分な睡眠: 睡眠不足は症状を悪化させる原因となります。規則正しい睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけ、規則正しく食事をとることで、心身の健康を維持します。
- 適度な運動: 適度な運動は、気分転換やストレス解消に効果的です。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
2-3. 職場環境の調整
職場環境を調整することも、仕事と病気を両立するために重要です。上司や同僚に病気のことを伝え、理解と協力を得ることで、働きやすい環境を整えることができます。
- 上司への相談: 症状や困っていることを上司に伝え、理解と協力を求めます。
- 業務内容の調整: 症状に合わせて、業務内容や勤務時間を調整してもらうことを検討します。
- 休息時間の確保: 休憩時間を適切に確保し、疲労を回復させます。
- 社内制度の活用: 会社の休職制度や時短勤務制度などを活用し、無理なく働けるようにします。
- 同僚との連携: 同僚に病気のことを伝え、困ったときに相談できる関係を築きます。
2-4. 専門家への相談
精神科医だけでなく、キャリアコンサルタントや産業カウンセラーなどの専門家に相談することも有効です。専門家は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- キャリアコンサルタント: キャリアに関する相談や、仕事と病気の両立に関するアドバイスを受けられます。
- 産業カウンセラー: 職場の人間関係やストレスに関する相談ができます。
- 精神保健福祉士: 福祉サービスや社会資源に関する情報提供や相談ができます。
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3. 営業職での働き方の選択肢
躁鬱病を抱えながら営業職で働く場合、正社員としてフルタイムで働くこと以外にも、様々な働き方の選択肢があります。自分の症状やライフスタイルに合わせて、最適な働き方を選ぶことが重要です。
3-1. 正社員としての働き方
正社員として働くことは、安定した収入や福利厚生が得られるというメリットがあります。しかし、フルタイムでの勤務は、精神的な負担が大きくなる可能性があります。
- フルタイム勤務: 多くの企業で一般的な働き方ですが、精神的な負担が大きい場合は、無理のない範囲で業務量を調整する必要があります。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、疲労を軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。
- 部署異動: 営業職以外の部署への異動を検討することで、精神的な負担を軽減できる場合があります。
3-2. 契約社員としての働き方
契約社員として働くことは、正社員よりも柔軟な働き方ができる場合があります。契約期間や業務内容を調整することで、自分のペースで働くことができます。
- 契約期間の調整: 契約期間を短くすることで、状況に合わせて働き方を変えることができます。
- 業務内容の調整: 自分の得意な分野や、負担の少ない業務内容を選択することができます。
- 在宅勤務: 在宅勤務可能な企業を選ぶことで、通勤の負担を軽減することができます。
3-3. パート・アルバイトとしての働き方
パート・アルバイトとして働くことは、勤務時間や日数を自由に調整できるというメリットがあります。自分の体調に合わせて、無理なく働くことができます。
- 勤務時間の調整: 勤務時間を短くすることで、疲労を軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。
- 勤務日数の調整: 勤務日数を少なくすることで、自分のペースで働くことができます。
- 業務内容の選択: 自分の得意な分野や、負担の少ない業務内容を選択することができます。
3-4. フリーランスとしての働き方
フリーランスとして働くことは、自分のペースで仕事ができるというメリットがあります。しかし、収入が不安定になる可能性があるため、注意が必要です。
- 業務内容の選択: 自分の得意な分野や、興味のある分野の仕事を選ぶことができます。
- 勤務時間の調整: 自分のペースで、自由に働くことができます。
- 収入の確保: 安定した収入を確保するために、複数のクライアントと契約するなど、工夫が必要です。
4. 成功事例から学ぶ：仕事と病気を両立している人たち
躁鬱病を抱えながらも、仕事と病気を両立し、活躍している人たちはたくさんいます。彼らの成功事例から、どのように仕事と向き合い、困難を乗り越えているのかを学びましょう。
4-1. 事例1：Aさんの場合
Aさんは、大手企業の営業職として働いていましたが、躁鬱病を発症し、休職を余儀なくされました。復職後、上司に病気のことを打ち明け、時短勤務制度を利用しながら、無理のない範囲で業務をこなすようにしました。また、定期的な通院と服薬を続け、症状をコントロールしながら、徐々に業務量を増やし、現在は以前と変わらず活躍しています。
- ポイント: 上司への相談と、時短勤務制度の活用、そして治療の継続が、仕事と病気を両立するための重要なポイントとなりました。
4-2. 事例2：Bさんの場合
Bさんは、フリーランスの営業コンサルタントとして活躍しています。自分のペースで仕事ができるため、体調に合わせて業務量を調整し、無理なく働くことができています。また、クライアントとのコミュニケーションを密にし、困ったことがあればすぐに相談できる関係を築いています。
- ポイント: フリーランスという働き方を選択し、自分のペースで仕事を進めることで、精神的な負担を軽減し、仕事と病気を両立しています。
4-3. 事例3：Cさんの場合
Cさんは、パートとして営業事務の仕事をしており、勤務時間や日数を調整しながら働いています。職場には、病気のことを理解してくれる同僚がおり、困ったときには助け合っています。また、趣味や休息の時間を大切にし、ストレスを溜めないように心がけています。
- ポイント: 働きやすい環境を選び、同僚との良好な関係を築き、ストレスを溜めない工夫をすることで、仕事と病気を両立しています。
5. キャリアチェンジも視野に：転職を考える
現在の仕事が、どうしても自分の症状に合わないと感じる場合は、キャリアチェンジを検討することも一つの選択肢です。自分の強みや興味関心に基づき、新たなキャリアを築くことで、より自分らしく、無理なく働くことができる可能性があります。
5-1. 転職先の選び方
転職先を選ぶ際には、以下の点を考慮しましょう。
- 自分の強みと興味関心: 自分の得意なことや、興味のある分野の仕事を選ぶことで、モチベーションを高く保ち、長く働くことができます。
- 労働環境: 労働時間、残業時間、福利厚生など、自分の体調やライフスタイルに合った労働環境の企業を選びましょう。
- 企業文化: 企業文化が自分に合っているかどうかも重要です。オープンな社風で、相談しやすい環境の企業を選ぶと良いでしょう。
- 職務内容: 精神的な負担の少ない職務内容を選ぶことも大切です。
5-2. 転職活動の準備
転職活動を始める前に、しっかりと準備をしましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味関心、価値観などを理解し、自分に合った仕事を見つけましょう。
- 情報収集: 興味のある業界や企業の情報を集め、企業研究を行いましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成: 自分の経験やスキルを効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成しましょう。
- 面接対策: 面接で、自分の強みや経験を効果的に伝えられるように、練習しておきましょう。
5-3. 転職エージェントの活用
転職活動では、転職エージェントのサポートを受けることも有効です。転職エージェントは、あなたの希望やスキルに合った求人を紹介し、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策など、様々なサポートを提供してくれます。
6. まとめ：自分らしい働き方を見つけよう
躁鬱病を抱えながら営業職で働くことは、確かに困難な道のりです。しかし、適切な治療とセルフケア、職場環境の調整、そして自分に合った働き方を選択することで、仕事と病気を両立し、充実したキャリアを築くことは十分に可能です。
まずは、自分の症状をしっかりと把握し、自分のペースで無理なく働ける方法を探しましょう。そして、周囲の人々の協力を得ながら、自分らしい働き方を見つけてください。
あなたのキャリアが、より良いものになることを心から願っています。
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