「もう逃げたい…」ニートから脱出したいけど、働くのが怖いあなたへ。多様な働き方とHSP気質を活かせる仕事とは？
「もう逃げたい…」ニートから脱出したいけど、働くのが怖いあなたへ。多様な働き方とHSP気質を活かせる仕事とは？
この記事では、正社員を辞めてから働き方に悩み、ニート期間を経て「働きたいけど怖い」という気持ちを抱えているあなたに向けて、多様な働き方の中から、あなたの状況やHSP気質を活かせる仕事を見つけるための具体的な方法を提案します。焦りや不安を感じながらも、一歩踏み出したいあなたを応援します。
職探しについて。
正社員を1年半くらい前に辞めています。
辞めてからは半年間ライブ配信で稼いでいました。
それから半年ほどはニート。
クラウドワークスでお小遣い程度の収入。
これが現状です。
1年半前に辞めた正社員は、ストレスなのか1．2ヶ月熱がでてコロナ禍ということもあり出勤できず、退職となりました。(総合病院も含め3カ所で検査しましたが、コロナは全て陰性。他にも逆流性食道炎の形跡があったくらいで熱が続いた原因は不明)
半年間ライブ配信は、こちらもこちらでストレスがかかり毛が薄くなったり情緒不安定になったりと…
引っ越しを機に、配信もしずらい環境になったのでやめました。
そして現在。
お金を稼ぎたいのにその気持ちとは裏腹に、
ほぼ毎日頭痛、息苦しさが目立って、横になっていないと辛い状態(横になっていても頭がいたいときも多々)
で、働けていません。
ライブ配信でリアルの人との関わりが一定期間なかったため、人と関わることが昔よりも怖くなってしまっていて、お金を稼ぎたい気持ちはあるけれど、人と関わるそとを想像すると鼓動が速くなり、具合も悪くなります。
お金を稼がなきゃいけない、稼ぎたい、ニートでもいたくない、、
焦りが余計ストレスをかけているのはわかりますが、落ち着こうと思っても勝手に焦ってストレスがかかってしまいます。
ここで質問なのですが、
- これはうつ病なのか？
- うつ病やなんらかの病気があるとして、そういう人たちが働ける仕事はあるのか？
(↑障害者専用の募集とか見たことあるので、、それは精神的なものも含まれるのですか？) - こんな歴、こんな性格(hsp気質)でも働ける仕事
(高卒→工事1年半→バイト(2種類)→営業半年)
※電話対応は難しいです。過去に自分を変えたくて挑戦しましたがかえって電話恐怖が増しただけでした。
正直、この状態で正社員は難しいことはわかっているので、バイトでもかまいません。
長くなってしまいましたが、ご回答いただけると大変助かります。
1. あなたの現状を理解する
まず、あなたの状況を整理しましょう。正社員を辞めてから、ライブ配信、ニート期間を経て、現在は心身の不調を抱えながらも「働きたい」という気持ちを持っている状態ですね。過去の経験から、対人関係への恐怖心や、焦りからくるストレスを感じているようです。
この状況は、決して珍しいものではありません。多くの人が、仕事や人間関係、将来への不安から心身の不調をきたし、働き方に悩んでいます。まずは、あなたが一人ではないことを理解してください。
2. うつ病の可能性と、精神的な不調を抱える人が利用できる制度
ご自身の状態が「うつ病」なのかというご質問ですが、正確な診断は医師による専門的な判断が必要です。しかし、毎日続く頭痛や息苦しさ、横になっていないと辛い状態、人と会うことへの恐怖心、焦りや不安感といった症状は、うつ病の可能性を示唆するものです。心療内科や精神科を受診し、専門家の意見を聞くことを強くおすすめします。
もし、うつ病やその他の精神疾患と診断された場合でも、諦める必要はありません。精神的な不調を抱えながらでも、働き続けるための様々な制度やサポートがあります。
- 障害者雇用枠： 障害者手帳を取得することで、障害者雇用枠での求人に応募できます。障害者雇用枠の企業は、障害のある方の特性に配慮した職場環境や、合理的配慮を提供することが義務付けられています。
- 就労移行支援： 就労移行支援事業所では、就職に向けた訓練や、職場定着のためのサポートを受けることができます。あなたの特性に合わせたプログラムで、就労に必要なスキルを習得し、自信を持って社会復帰を目指せます。
- 精神科デイケア・ナイトケア： 精神科デイケアやナイトケアは、日中の活動や夜間の過ごし方をサポートし、生活リズムを整え、社会性を育む場です。
- 傷病手当金： 病気やケガで働くことができなくなった場合に、健康保険から支給される手当です。
- 障害年金： 障害によって日常生活や仕事に支障がある場合に、受け取ることができる年金です。
これらの制度を利用することで、あなたの心身の状態に合わせた働き方を見つけることができます。まずは、専門機関に相談し、自分に合ったサポートを探すことが大切です。
3. HSP気質と、働き方の選択肢
あなたはHSP（Highly Sensitive Person：非常に感受性の強い人）気質であると自己認識されていますね。HSPの方は、周囲の刺激に敏感で、疲れやすい、共感力が高い、といった特徴があります。HSP気質を持つ人が働きやすい仕事を選ぶためには、以下の点を考慮することが重要です。
- 刺激の少ない環境： 騒音や人混み、強い光など、刺激の強い環境を避ける。
- 人間関係： 過度な人間関係のストレスを避けるため、コミュニケーションが少ない、または穏やかな人間関係の職場を選ぶ。
- 自分のペースで働ける： 自分のペースで仕事を進められる、裁量権のある働き方を選ぶ。
これらの点を踏まえて、あなたのこれまでの経験や、現在の状況に合った働き方の選択肢をいくつか提案します。
3-1. アルバイト・パート
正社員として働くことに不安を感じる場合は、アルバイトやパートから始めるのも良いでしょう。アルバイトやパートには、以下のようなメリットがあります。
- 多様な職種： 事務、軽作業、清掃、データ入力など、様々な職種があり、あなたの興味やスキルに合わせて選ぶことができます。
- 柔軟な働き方： シフト制や短時間勤務など、自分のペースで働ける可能性があります。
- 人間関係： 比較的穏やかな人間関係の職場が多い傾向があります。
- 試すことができる： 正社員として働く前に、職場の雰囲気や仕事内容を試すことができます。
HSP気質の方におすすめのアルバイト・パートの例としては、以下のようなものがあります。
- 事務： データ入力、書類作成、電話対応（少なめ）など、比較的静かな環境で、自分のペースで仕事を進めることができます。
- 軽作業： 倉庫内でのピッキング、梱包、検品など、一人で黙々と作業できる仕事です。
- 清掃： オフィスや施設内の清掃など、自分のペースで、静かな環境で働くことができます。
- 在宅ワーク： データ入力、ライティング、Webデザインなど、自宅で自分のペースで仕事ができます。
3-2. フリーランス・副業
自分のスキルや経験を活かして、フリーランスや副業として働くのも良いでしょう。フリーランスや副業には、以下のようなメリットがあります。
- 自由な働き方： 働く時間や場所を自由に選ぶことができます。
- 自分のペース： 自分のペースで仕事を進めることができます。
- 得意なことを活かせる： 自分の得意なことや好きなことを仕事にできます。
- 人間関係： 必要な時以外は、人と関わる必要がありません。
HSP気質の方におすすめのフリーランス・副業の例としては、以下のようなものがあります。
- ライティング： Web記事の執筆、ブログ記事の作成など、自分のペースで、自宅で仕事ができます。
- Webデザイン： Webサイトのデザイン、バナー作成など、自分のスキルを活かして、在宅で仕事ができます。
- プログラミング： Webサイトやアプリの開発など、自分のスキルを活かして、在宅で仕事ができます。
- オンラインアシスタント： 事務作業、データ入力、SNS運用など、クライアントのサポートを在宅で行います。
3-3. 障害者雇用枠
あなたの状況によっては、障害者雇用枠での就職も検討できます。障害者雇用枠には、以下のようなメリットがあります。
- 合理的配慮： 企業は、障害のある方の特性に配慮した職場環境や、合理的配慮を提供することが義務付けられています。
- 安定した雇用： 長期的な雇用が見込める場合があります。
- 理解のある職場： 障害について理解のある同僚や上司がいる可能性が高いです。
障害者雇用枠で募集されている職種としては、事務、軽作業、IT関連など、様々なものがあります。あなたのスキルや経験、興味に合わせて、仕事を選ぶことができます。
4. 仕事探しの具体的なステップ
働き方の選択肢が決まったら、いよいよ仕事探しです。以下のステップで、求人を探し、応募しましょう。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味、価値観を改めて整理しましょう。
- 求人情報の収集： 求人サイト、ハローワーク、企業のホームページなどを活用して、求人情報を収集しましょう。
- 応募書類の作成： 履歴書、職務経歴書を作成し、あなたの経験やスキルをアピールしましょう。
- 面接対策： 面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備しましょう。
- 応募： 興味のある求人に応募しましょう。
- 面接： 面接に臨み、あなたの熱意を伝えましょう。
- 内定： 内定を得たら、条件を確認し、入社を決めましょう。
仕事探しは、一人で行うと大変なこともあります。家族や友人、キャリアコンサルタントなど、誰かに相談しながら進めるのも良いでしょう。
5. ストレスを軽減するための工夫
働き始めるにあたって、ストレスを軽減するための工夫も重要です。以下の点を意識しましょう。
- 休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- リラックス： 趣味や好きなことをして、リラックスする時間を持ちましょう。
- 運動： 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を保つために役立ちます。
- 相談： 困ったことや悩んでいることがあれば、誰かに相談しましょう。
- 環境調整： 職場環境を、自分にとって働きやすいように調整しましょう。
これらの工夫は、あなたの心身の健康を保ち、長く働き続けるために役立ちます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. まとめ
今回は、ニートから脱出したいけど、働くのが怖いあなたに向けて、多様な働き方とHSP気質を活かせる仕事について解説しました。あなたの状況を理解し、うつ病の可能性や利用できる制度、HSP気質に合った働き方、仕事探しのステップ、ストレス軽減の工夫について説明しました。
焦らず、あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたの「働きたい」という気持ちを応援しています。
“`