視野狭窄や聴覚過敏を抱えながらでも諦めない！あなたに合った仕事の見つけ方
視野狭窄や聴覚過敏を抱えながらでも諦めない！あなたに合った仕事の見つけ方
この記事では、視野狭窄や聴覚過敏といった症状を抱えながら、仕事を探しているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。過去の経験から、仕事への不安や困難さを理解し、どのようにすれば自分らしく働き続けられるのか、一緒に考えていきましょう。
心因性視覚障害という表現が正しいかわかりませんが、突発的な視野狭窄になります。一番ひどいときは目の前、幅10㎝程度しか見えない状態です。室内で起こることが多く、症状が起こった場所を離れると通常の視野に戻ります。そのほかにも言葉が突然聞こえなくなったりもします。文字を読もうとすると息苦しさと吐き気、動悸を感じ、フリーズしてしまうことも度々あります。
聴覚、視覚、脳に異常はありません。知的にも問題ないです。検査済みです。
学生時代のいじめや父からの虐待が原因だとは思いますがどうやって治していいかわかりません。母親や夫の話が聞き取れないことはありませんがそれ以外の人の言葉は突然聞こえなくなります。
買い物程度なら、店員さんがレジで言うこともだいたい決まっているので適当に答えてもなんとかなりますが仕事となるといつ聞こえなくなるか、見えなくなるかわからないため難しいです。
数年、同じ仕事をしていたこともありますが職場にいくと視野が狭い状態で勤務、いつどんなときにどこまで聞こえなくなるかわからないため、常に怯えながら仕事をしていました。当時は販売職でしたがプライスなどは見えないことを想定してすべて暗記。なにを聞かれてもいいように事前に何百通りもシュミレーションして乗り越えました。聞こえないときもなんとか聞き取れた言葉から、どういうことを聞かれているのか予測しながら答えていたこともあります。
職場で大きなトラブルを起こしたことはなく、リーダーをやっていたときもあるので仕事ができないわけではないと思いますがこんな状態で仕事しているので休憩時間や退社後に動悸や嘔吐なども日常茶飯事でした。なんとか続けてきた仕事も歳を重ねるごとに身体が悲鳴をあげ、食べ物が喉を取らなくなったり。言葉が思うように出なくなるなど症状が悪化して退職しました。
人との接触が少ない仕事や事務系の仕事のときも同じような症状出てやはり無理でした。
カウンセリングに行ってもそんな症状聞いたことないと言われてしまって、途方に暮れています。
同じような経験をお持ちの方、知識がある方、お話を聞いてみたいです。
1. 症状の理解と自己分析
まず、あなたの抱える症状について深く理解することから始めましょう。視野狭窄や聴覚過敏、言葉が出なくなるなどの症状は、心因性の可能性もあれば、他の要因が隠れている可能性もあります。医療機関での検査で異常が見つからなかったとしても、諦めずに原因を探求することが重要です。
- 専門医との連携: 精神科医や心療内科医だけでなく、必要に応じて眼科医や耳鼻咽喉科医など、複数の専門医に相談し、多角的な視点から症状の原因を探ることをおすすめします。
- 症状の記録: いつ、どのような状況で症状が現れるのか、詳細に記録しましょう。記録することで、症状のパターンやトリガー（引き金）を特定しやすくなります。例えば、「特定の場所」「特定の時間帯」「特定の人物との会話」など、具体的な状況をメモしておきましょう。
- 自己分析: 過去の経験や現在のストレス状況を振り返り、症状と関連性がないか分析しましょう。学生時代のいじめや過去の虐待など、トラウマ体験が影響している可能性も考慮し、専門家のサポートを受けながら自己理解を深めていくことが大切です。
2. 働き方の選択肢を広げる
これまでの経験から、対面での接客や、常に周囲の音に注意を払うような仕事は、あなたにとって大きな負担となることがわかっています。そこで、あなたの症状に合った働き方を見つけるために、以下の選択肢を検討してみましょう。
- 在宅ワーク: 自宅でできる仕事は、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進められるため、症状が出やすいあなたにとって有効な選択肢です。
- プログラミング: パソコンに向かって黙々と作業するプログラミングは、視覚的な負担が少なく、自分のペースで学習しながらスキルアップできます。
- Webライティング: テキスト中心の仕事であり、自分のペースで進められます。クライアントとのコミュニケーションも、メールやチャットが中心なので、聴覚的な負担も軽減できます。
- データ入力: 集中力と正確性が求められますが、静かな環境で一人で作業できるため、症状が出にくい環境です。
- 時間や場所を柔軟に選べる働き方:
- アルバイト/パート: 短時間勤務や、特定の時間帯のみの勤務など、自分の体調に合わせて働き方を選べます。
- フリーランス: 仕事内容やスケジュールを自分で決められるため、自分のペースで働けます。
- 副業: 本業を持ちながら、自分のスキルや興味に合わせて副業をすることで、収入を増やしつつ、新しい働き方を試すことができます。
- 障害者雇用: 障害者雇用枠での就職も選択肢の一つです。企業によっては、あなたの症状に配慮した環境や、合理的配慮を提供してくれる場合があります。
- 求人情報の検索: 障害者雇用専門の求人サイトや、ハローワークの障害者窓口で求人情報を探しましょう。
- 企業への相談: 興味のある企業があれば、事前に相談し、あなたの症状について理解を得ておくことが大切です。
3. スキルアップと自己研鑽
新しい働き方を見つけるためには、自己研鑽も重要です。あなたの興味や適性に合わせて、スキルアップを目指しましょう。
- オンライン講座の活用: プログラミング、Webデザイン、ライティングなど、様々なスキルをオンラインで学ぶことができます。自分のペースで学習できるため、無理なくスキルアップできます。
- 資格取得: 事務系の仕事を目指すなら、MOS（Microsoft Office Specialist）などの資格取得も有効です。
- ポートフォリオの作成: Webライティングやデザインなど、成果物を形にしておくことで、企業へのアピール材料になります。
4. 職場環境の整備とコミュニケーション
新しい職場で働く際には、職場環境を整え、周囲とのコミュニケーションを密にすることが重要です。
- 合理的配慮の要求: 企業に対して、あなたの症状に合わせた合理的配慮を求めることができます。例えば、
- 静かな作業環境の確保
- 休憩時間の確保
- 業務内容の調整
- 上司や同僚への症状の説明
- コミュニケーション: 上司や同僚に、あなたの症状について理解してもらうことが大切です。
- 症状が出た場合の対応について、事前に相談しておく
- 困ったことがあれば、遠慮なく相談できる関係性を築く
- 情報共有: 症状に関する情報を、信頼できる同僚や上司と共有することで、周囲の理解と協力を得やすくなります。
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5. メンタルヘルスケア
症状を抱えながら働くことは、心身ともに大きな負担がかかります。メンタルヘルスケアを怠らず、心と体の健康を維持しましょう。
- カウンセリング: 定期的にカウンセリングを受け、専門家と話すことで、心の負担を軽減し、問題解決の糸口を見つけることができます。
- 休息とリラックス: 十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。リラックスできる時間を作り、ストレスを解消することも大切です。
- 趣味や興味のあること: 自分の好きなことや興味のあることに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- サポートグループ: 同じような症状を持つ人たちと交流できるサポートグループに参加することも、心の支えになります。
6. 成功事例から学ぶ
同じような症状を抱えながらも、自分に合った働き方を見つけ、活躍している人たちの事例を紹介します。彼らの経験から学び、あなたのキャリアプランに活かしましょう。
- 在宅WebライターAさん: 視野狭窄の症状があり、長時間の移動や対面でのコミュニケーションが苦手だったAさんは、在宅でWebライターとして活躍しています。自分のペースで仕事を進められること、クライアントとのコミュニケーションがメールやチャット中心であることが、彼女にとって働きやすい環境を作り出しています。
- 障害者雇用で働くBさん: 聴覚過敏の症状を持つBさんは、障害者雇用枠で事務職として働いています。企業は、彼女の症状に配慮し、静かな作業環境や、休憩時間の確保など、合理的配慮を提供しています。
- フリーランスエンジニアCさん: 視野狭窄と聴覚過敏の症状を持つCさんは、フリーランスエンジニアとして活躍しています。仕事内容やスケジュールを自分で決められるため、自分の体調に合わせて働くことができています。
7. まとめ
視野狭窄や聴覚過敏といった症状を抱えながら、仕事を探すことは容易ではありません。しかし、諦めずに、自己分析を行い、自分に合った働き方を見つけることで、あなたらしく輝ける未来が必ずあります。専門家のアドバイスを受けながら、スキルアップを目指し、職場環境を整え、メンタルヘルスケアを怠らないようにしましょう。あなたのキャリアが、より良いものになることを心から応援しています。
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