「お菓子大好き母」との関係改善！30代娘が実践できる、親子の食生活とキャリアを豊かにする5つのステップ
「お菓子大好き母」との関係改善！30代娘が実践できる、親子の食生活とキャリアを豊かにする5つのステップ
この記事では、お菓子を食べる母親との関係に悩む30代の女性に向けて、その問題の本質を理解し、より良い関係を築くための具体的なステップを提案します。食生活の問題だけでなく、キャリアや自己成長にも繋がるヒントが満載です。
50歳の母親を持つもうすぐ30になる娘です。来年４月、結婚に伴い家を出る事が決まっています。
私の母親は小さい時からあまり料理をしませんでした。冷凍、缶詰、たまに家庭料理が出て来たかと思えば何日か前のおかずを冷凍したものをチンしただけ。働いていたので、疲れていたのだろうし自分の趣味に時間を使いたい気持ちもよくわかります。
ですが、私の母の仕事は朝10時〜夕方4時までの6時間勤務。内1時間は休憩、休憩時間外でも暇であれば皆でお菓子を食べながらお喋りしたりするような職場です(母が自ら言っていました。今もその職場で働いています)。
私が生まれた時は産休をとったそうですが、産んでから半年ほどで私を保育園に預け、職場復帰したそうです。かれこれ30年近く同じ職場で働いています。
私は朝の8時出社、夕方6時まで働いています(休憩1時間、8時ー9時の1時間はは前日のミスなどの見直し・仕事に関して授業のようなものを上司が行う時間として強制時間外出勤です)
ヘトヘトで帰ってきて、玄関を開けてリビングに近づくにつれてボリボリと煎餅をかじる音が聞こえる毎日です。
なんでご飯の準備しないの？ というのは私の自分勝手ですし、30にもなれば帰宅してから食事の準備をすればいいだろう と言われるのはわかっています。
ですが、私より2時間遅く出社し2時間早く帰宅する母の方が、時間があるのに、なぜ？そう思ってしまいます。
小さい時からご飯をあまり作らないと書きましたが、母は物凄いお菓子食いで、お腹が空けばお菓子を食べています。朝起きた後、昼ごはん前、夕ご飯前、仕事から帰ってきてすぐ(以前私がお休みで母が仕事だった日に目撃しました)…。
お菓子食べたからお腹いっぱい といってご飯を作りたがらなかったり、私が作っても食べなかったりです。又、小さい頃私は朝ごはんを食べたことがほとんどありません。家を出るギリギリに起きてきたわけではなく、普通に起きていましたが、母親に (小中学校当時)朝ごはんは？ と聞いたら、材料なんもないから と返される毎日。冷蔵庫にある と言われ冷蔵庫を見ればスーパーで買った大福がなぜか冷蔵庫に。そんな毎日でした。
高校生になってからは朝バイトをしてから学校に行ってきたので、バイト先で廃棄のおにぎりなどをもらって食べてきました(コンビニだったので)
以前、 そうやってすぐにお菓子を食べるからお腹がいっぱいになるんでしょ？だったらなんでふつうのご飯を食べようとしないの？朝からバリバリボリボリお菓子食べて、太るし体にも良くないし、やめなよ そう言ったら、物凄く怒られて3日間口を聞いてくれなくなりました。その３日間は母は家事に手をつけず、コンビニで買ってきたおにぎりやジュース・お菓子ばかり食べていました。
私が作ったご飯は、ひっくり返したりこそしませんでしたが一切手をつけませんでした。
ちなみに私は家にお金も入れていますしお休みの日や時間がある時は家事もやっています。
今でも朝起きてリビングにいくと、ご飯ではなく煎餅やチョコレートを口に放り込みながらテレビを見て携帯をいじる母を見るとイライラしてしまいます。
もうすぐ家を出るので、そんな生活ともさよならですが、母の体の方が心配です。
私の母は太っていて、BMiも26〜27くらいだった気がします。車出勤で事務職、運動は一切せず、タバコを吸います。お酒は飲み会に呼ばれない限りは飲まないようです。
疲れているから と食事を作らない母は普通ですか？
お腹が空いたからと自分はお菓子を食べ、お腹を空かせたまだ幼稚園小学生を放っておくのは普通ですか？
もう過ぎたことなのに、今になってイライラしてしまって、どうしようもないです。
自分が作ればいい、どうにでもなっただろうという意見もわかっています。ちなみに父はいますが仕事で年に数回しか帰ってきません。家は別に貧乏ではなく普通でした。
ただの愚痴になってしまい、すみません。
ご相談ありがとうございます。お母様との関係、特に食生活に関する問題でイライラしてしまう気持ち、とてもよく分かります。30歳を目前に控え、結婚を控えているからこそ、これまでの生活習慣に対する不安や、これから始まる新しい生活への期待と不安が入り混じっていることでしょう。この記事では、あなたの抱える問題に寄り添い、具体的な解決策を提示します。単に食生活の問題として捉えるのではなく、親子の関係性、そしてあなたのキャリアや自己成長にも繋がるヒントを提供します。
ステップ1：問題の本質を理解する
まず、なぜお母様がそのような食生活を送るようになったのか、その背景を理解することが重要です。単に「怠惰」と片付けるのではなく、様々な要因を考慮しましょう。
- 過去の経験：幼少期の食生活は、その後の食習慣に大きな影響を与えます。お母様自身が幼い頃にどのような食環境で育ったのか、振り返ってみましょう。
- 仕事と疲労：長年の事務職での勤務は、身体的にも精神的にも疲労を蓄積させます。仕事のストレスや疲れが、手軽に食べられるお菓子に依存する原因になっている可能性があります。
- ストレス：人間関係、経済的な不安、将来への漠然とした不安など、様々なストレスが食行動に影響を与えることがあります。
- 健康状態：BMI26〜27という数値は、肥満の可能性があります。健康上の問題が、食生活に影響を与えていることも考えられます。
これらの要因を理解することで、お母様の行動に対する見方が変わり、より建設的なコミュニケーションが可能になります。
ステップ2：建設的なコミュニケーションを試みる
一方的に非難するのではなく、お母様の気持ちに寄り添いながら、あなたの気持ちを伝えることが大切です。具体的なコミュニケーションのステップを以下に示します。
- 落ち着いた環境で話す：テレビを消し、静かな場所で、リラックスした雰囲気で話しましょう。
- 「Iメッセージ」を使う：「あなたが〇〇をすると、私は〇〇と感じる」というように、自分の気持ちを主語にして伝えましょう。「あなたは〇〇だ」というような非難する言葉は避けましょう。
- 共感を示す：「お母さんの大変さは理解しているよ」など、相手の気持ちに寄り添う言葉を添えましょう。
- 具体的な提案をする：「一緒に健康的な食事を作ってみない？」「週末に一緒に料理教室に行ってみない？」など、具体的な提案をすることで、建設的な関係を築きやすくなります。
- 専門家の意見を取り入れる：必要であれば、栄養士や医師に相談し、専門的なアドバイスをもらうことも有効です。
コミュニケーションは一度で成功するとは限りません。根気強く、そして優しく接することが大切です。
ステップ3：食生活改善のための具体的な提案
お母様の食生活を改善するために、具体的な提案をしてみましょう。無理強いするのではなく、一緒に取り組む姿勢が重要です。
- 食材の準備：野菜や果物、タンパク質源となる食材を事前に準備しておき、手軽に調理できるように工夫しましょう。例えば、カット野菜や冷凍野菜、サラダチキンなどを活用できます。
- 簡単レシピの共有：短時間で簡単に作れるレシピを共有しましょう。インターネット上には、時短レシピや簡単レシピがたくさんあります。
- 食事の時間の確保：一緒に食事をする時間を設け、会話を楽しみながら食事をすることで、食生活への意識を高めることができます。
- お菓子の代替品：お菓子の代わりに、ヨーグルトやフルーツ、ナッツなど、健康的なおやつを用意しましょう。
- 外食の工夫：外食をする際には、栄養バランスの取れたメニューを選ぶようにしましょう。
これらの提案は、あくまで一例です。お母様の好みやライフスタイルに合わせて、柔軟に対応することが大切です。
ステップ4：あなたのキャリアと自己成長への活かし方
今回の経験は、あなたのキャリアや自己成長にも活かすことができます。問題解決能力、コミュニケーション能力、そして共感力を高める絶好の機会と捉えましょう。
- 問題解決能力：問題の本質を理解し、解決策を模索する過程は、仕事においても役立ちます。
- コミュニケーション能力：相手の気持ちを理解し、自分の気持ちを伝える力は、職場での人間関係を円滑にするために不可欠です。
- 共感力：他者の立場に立って物事を考える力は、リーダーシップを発揮する上で重要です。
- 自己管理能力：自分の感情をコントロールし、冷静に対応する力は、ストレスの多い現代社会で生きていく上で非常に重要です。
- 食生活への意識向上：健康的な食生活は、心身の健康を保ち、仕事のパフォーマンスを向上させるために不可欠です。
今回の経験を通して得た学びを、今後のキャリアに活かしましょう。
ステップ5：専門家への相談も検討する
もし、ご自身だけで解決するのが難しいと感じたら、専門家の力を借りることも検討しましょう。以下のような専門家が、あなたの力になってくれるでしょう。
- 栄養士：食生活に関する専門的なアドバイスをしてくれます。
- カウンセラー：親子関係や心の悩みについて相談できます。
- 医師：健康状態や食生活が原因で生じる問題について相談できます。
専門家への相談は、問題解決への近道となるだけでなく、あなたの心の負担を軽減することにも繋がります。
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まとめ：未来への一歩を踏み出すために
お母様との関係改善は、一朝一夕にできるものではありません。しかし、諦めずに、一つ一つのステップを丁寧に実践していくことで、必ず良い方向に向かいます。食生活の改善だけでなく、あなたのキャリアや自己成長にも繋がるこの経験を、前向きに捉え、未来への一歩を踏み出してください。
結婚を控え、新しい生活が始まることは、大きな喜びであると同時に、多くの不安を伴うものです。しかし、この経験を通して、あなたはより強く、より優しく成長することができます。お母様との関係を改善し、健康的な食生活を送ることは、あなたの人生を豊かにするだけでなく、将来の家庭を築く上でも、大きな力となるでしょう。
応援しています。
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