23歳、家族経営の会社で働くあなたへ：心と体を壊す前に、本当に必要なキャリア選択とは？
23歳、家族経営の会社で働くあなたへ：心と体を壊す前に、本当に必要なキャリア選択とは？
この記事は、23歳で家族経営の会社に転職したものの、心身に不調をきたし、今後のキャリアについて悩んでいるあなたに向けて書かれています。仕事への適応、人間関係、そして将来への不安。これらの問題にどう向き合い、より良いキャリアを築いていくか、具体的なアドバイスと解決策を提示します。
初めまして。長文失礼します。
家族経営の会社へ今年四月に入社した23歳です。前職は正社員で接客業を四年続け今の会社へ転職した形です。今の会社に入社してまだたった四ヶ月しか経っていないのですが、仕事へ行く前に嘔吐してしまったり、時折息を吸っても吸っても苦しい症状や、最近では休日の日ですら気分が落ち込む様になってきました
前職では、販売や在庫の管理や商品の発注などを主に業務として行っていました。上司は厳しいが覚えの悪い私に分かるように注意をしてくれるなど、厳しい中に優しさのあるとても良い方でした
そして今の会社は、従業員の人数が私をいれて四人という小さな会社なので、事務、経理、外回り、接客など様々なことを一気に教わっているところです。一気に教わっているので毎日がいっぱいいっぱいです。直属の上司は、朝は必ず不機嫌。社長にも普通にタメ口。（上司のお母様が社長）私が挨拶をしてもほぼ無視。（ここら辺は私は全然気にしません。）そして不機嫌のまま仕事へ入ると大変です。たとえば、私が分からないところを質問すると「知んない。」の一言。（直接社長に聞いて、社長も不機嫌に。）不機嫌の間はずっと不貞腐れてる様な感じで、仕事の遅い私を見て舌打ちをして「まだそこ？もういい、私がやるからやらないで。」と。でもやらないわけにはいかないので自分なりに一生懸命終わそうとすると無言で仕事をひったくる始末。そして社長と一緒に「こんなの数分で出来るのにね〜」と
仕事が遅く容量が悪い私が悪いのは良く分かっているので、自己嫌悪に陥って気分もどんどん落ちていくという感じの毎日です
前職を辞めて何社か受けてやっと入れた会社なので、心の底から頑張ろう！ここでスキルアップをしよう！と思い頑張っていましたが、最近自分でも驚くほど身体に変化が現れてきてとても怖いです
基本的に体調が悪くても我慢してしまい、元気いっぱいな素振りをしてしまう性格なので家族も気づいてないです
どの職場にも嫌な人は1人や2人いるのは当たり前！仕事が出来ない自分が悪い！と分かっていますが、最近身体も心も疲れ切っているのが正直なところです
この職場は私に合ってないんじゃないのか？もう今すぐ逃げ出したい辞めてしまいたいとマイナスなことを考え出す事もあります
これは我慢時でしょうか？それとも辞めてしまった方がいいのでしょうか？考えが甘すぎでしょうか？
1. 現状の整理：何があなたを苦しめているのか
まず、あなたの置かれている状況を客観的に整理しましょう。あなたが抱える問題は、大きく分けて以下の3つに集約されます。
- 過度な業務負荷： 事務、経理、外回り、接客と、多岐にわたる業務を同時にこなす必要があり、毎日がいっぱいいっぱいになっている。
- 人間関係のストレス： 上司の不機嫌な態度、コミュニケーション不足、そして社長との関係性。
- 自己肯定感の低下： 仕事が遅いことに対する自己嫌悪、そして周囲からの評価への不安。
これらの問題が複合的に作用し、心身の不調を引き起こしていると考えられます。特に、入社して間もない時期にこれほどのストレスを感じていることは、非常に深刻なサインです。あなたは、「仕事ができない自分が悪い」と感じているかもしれませんが、それは必ずしもあなたの問題だけではありません。会社の体制や人間関係、そしてあなた自身の性格的な要因が複雑に絡み合っている可能性があります。
2. ストレスの原因を特定する：具体的な問題点を探る
次に、ストレスの原因を具体的に特定していきましょう。以下の点について、深く掘り下げて考えてみてください。
- 業務内容： あなたが苦手と感じる業務は何ですか？ 複数の業務を同時にこなすことは、本当にあなたのスキルや適性に合っていますか？
- 人間関係： 上司や社長とのコミュニケーションは、具体的にどのような場面でストレスを感じますか？ 相手の言動に対して、どのように感じていますか？
- 評価： あなたの仕事ぶりは、客観的に見てどのように評価されていますか？ 自己評価と他者からの評価にギャップがある場合、その原因は何ですか？
- 会社の体制： 従業員4人という小規模な会社ならではの課題はありますか？ 例えば、教育体制の不足、業務分担の不明確さなど。
これらの問いに対する答えを書き出すことで、問題の本質が見えてきます。例えば、あなたが「事務作業が苦手」と感じている場合、それはあなたの能力不足ではなく、単に経験不足や適性の問題かもしれません。また、上司の不機嫌な態度が原因でストレスを感じている場合、それはあなたの問題ではなく、相手の性格やコミュニケーションスタイルの問題である可能性が高いです。
3. ストレスへの対処法：心と体を守るために
現状のストレスに対処するために、以下の方法を試してみてください。
3-1. メンタルヘルスケア
- 専門家への相談： 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けることを検討しましょう。
- 休息： 十分な睡眠を取り、休息時間を確保しましょう。休日は、心身をリフレッシュできるような過ごし方を心がけてください。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
- マインドフルネス： 瞑想や深呼吸など、心を落ち着かせる方法を試してみましょう。
3-2. 職場での対策
- コミュニケーション： 上司や社長とのコミュニケーションを積極的に図り、自分の状況を伝えましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。
- 業務分担の交渉： 自分の得意なこと、苦手なことを上司に伝え、業務分担について相談してみましょう。
- 記録： 業務内容、上司の言動、自分の感情などを記録し、客観的に状況を把握しましょう。
- 同僚との連携： 同僚がいれば、悩みを共有し、協力し合える関係を築きましょう。
3-3. ライフスタイルの見直し
- 食生活： バランスの取れた食事を心がけ、栄養バランスを整えましょう。
- 運動： 適度な運動を行い、心身の健康を維持しましょう。
- 生活習慣： 規則正しい生活リズムを心がけ、心身のリズムを整えましょう。
4. キャリアの選択肢：本当に必要なのは「逃げる」ことだけではない
現状の職場環境があなたにとって大きなストレスになっている場合、キャリアの選択肢を検討する必要があります。しかし、安易に「辞める」という選択肢を選ぶ前に、以下の点を考慮しましょう。
4-1. 現状維持：我慢する選択肢
もし、あなたが「今の会社で頑張りたい」という気持ちを持っているなら、まずは現状維持を試みることも一つの選択肢です。ただし、心身の健康を最優先に考え、無理のない範囲で努力することが重要です。具体的には、
- ストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を講じる。
- 周囲に相談し、サポートを得る。
- 心身の健康状態を常にモニタリングし、悪化するようなら、すぐに専門家に相談する。
といったことを実践しましょう。しかし、もし状況が改善しない場合は、次の選択肢を検討する必要があります。
4-2. 転職：より良い環境を求めて
もし、現状の職場環境が改善の見込みがない場合、転職を検討することも選択肢の一つです。転職活動を始める前に、以下の点を明確にしておきましょう。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味、価値観を理解し、どのような仕事が自分に合っているのかを明確にする。
- 業界・企業研究： 興味のある業界や企業について調べ、どのような仕事があるのか、どのようなスキルが求められるのかを把握する。
- キャリアプラン： 将来的にどのようなキャリアを築きたいのか、具体的な目標を設定する。
転職活動は、自己分析、求人情報の収集、応募書類の作成、面接対策など、多くの準備が必要です。しかし、これらの準備をしっかりと行うことで、より良い転職を実現することができます。
4-3. 副業・兼業：働き方の多様性
もし、あなたが「今の会社を辞めたくないけれど、今の働き方には不満がある」と感じているなら、副業や兼業を検討することもできます。副業や兼業を通じて、
- 新しいスキルを習得する。
- 収入を増やす。
- 新しい人脈を築く。
- 自分の可能性を広げる。
といったメリットがあります。ただし、副業や兼業を行う際には、会社の就業規則を確認し、本業に支障が出ないように注意する必要があります。
5. 具体的な行動計画：今、あなたができること
最後に、具体的な行動計画を立てましょう。以下のステップに従って、あなたのキャリアをより良い方向へ進めていきましょう。
5-1. 現状の把握
- 問題点の整理： 今抱えている問題点を具体的に書き出し、優先順位をつける。
- 目標設定： 今後のキャリアについて、具体的な目標を設定する。
5-2. 情報収集
- 専門家への相談： キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、アドバイスを受ける。
- 求人情報の収集： 転職サイトや企業の採用情報をチェックし、興味のある求人を探す。
- 自己分析： 自分の強み、弱み、興味、価値観を改めて見つめ直す。
5-3. 行動と実践
- ストレス対策： 上記で紹介したストレス対策を実践する。
- 転職活動： 転職を希望する場合は、応募書類の作成、面接対策など、具体的な準備を始める。
- 副業・兼業： 副業や兼業に興味がある場合は、情報収集を行い、具体的な行動を開始する。
これらの行動計画を実行することで、あなたは必ず現状を打破し、より良いキャリアを築くことができるはずです。
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6. まとめ：あなたの未来は、あなた自身で切り開く
この記事では、23歳で家族経営の会社で働くあなたが抱えるキャリアの悩みを解決するために、現状分析、ストレスへの対処法、キャリアの選択肢、具体的な行動計画を提示しました。あなたは、まだ若い。自分の可能性を信じ、積極的に行動することで、必ず明るい未来を切り開くことができます。
辛い状況ではありますが、あなたは決して一人ではありません。この記事で得た知識と、専門家のサポートを活かし、あなたらしいキャリアを築いていくことを願っています。
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