夜職とWワーク、精神疾患を抱えながら「今」を生き抜くための選択
夜職とWワーク、精神疾患を抱えながら「今」を生き抜くための選択
この記事では、精神的な病を抱えながら、夜のお仕事とWワークを検討している方に向けて、キャリアプランと働き方の選択肢について掘り下げていきます。あなたの現状を理解し、将来のキャリア形成を見据えた上で、今できる最善の選択を一緒に考えていきましょう。
過去に地方でガールズバー、都内でカウンターのみのスナックを2店舗経験したものです。現在30歳の独身です。いずれのバイトも間にブランクがありました。もともと、大学に入ってからお酒が好きになり、オーセンティックなバーなどのバイトに憧れてバーテンダー協会のカクテルブックを読んだりしていました。なかなか地方ではそのようなバイトも見つからず、キャピキャピしていないスナックの居抜きのような店のガールズバーで半年ほどバイトしました。さまざまな事情でうつを患い、国家試験の浪人をしていた頃のことでした。
その後、うつの治療は何年も続き、去年、双極性障害の治療に切り替わりました。その間に就職で上京し、資格を活かして働いていましたが高給でもなく、また、仕事を転々としていたのでWワークや転職期間中にスナックで働きました。それでも、独り身の私がどんな仕事をしようと自由だと割り切っていました。
双極性障害の今、病院からも無理のない範囲のシフトでの仕事しか許可が出ていません。具体的には週3〜4の6時間程度のパートです。しかしどうしてもそれでは生活が苦しいです。そろそろ、本業に無理のない範囲でWワークを主治医に内緒で始めようかと考えました。しかし本業はとても好きですし、また仕事を辞めることにはなりたくなく、本業に支障が出ないよう週1〜2の数時間で働こうと考えました。
indeedやネット検索でさまざまなバイトを毎日探しました。昼間や夕方の仕事、土日でもできる事務の仕事…しかし最終的に、行き着いた先は夜のバイトでした。正直、私は夜の仕事、嫌いじゃありませんでした。私の働いた場所はどこも夜にしては時給も低かったし、稼げるからというよりは楽しく仕事ができるからしていた感じでした。しかし今後はもう足を洗おうと思っていました。
でも、安い時給でも、生活できるほど多く働くシフトでWワークするのは今の私には難しそうです。週1.2で短時間でそれなりにお給料をいただけてつらいこともあるけど、苦手でない仕事となると夜の仕事になってしまいました。
夜の仕事は、人によって価値観が違って、思うところがさまざまだと思います。いくらカウンター越しでも、水は水、性を売りにしていることには変わりない、とか、大学を出て国家資格まで取らせてもらっておいて親に申し訳なくないのか、とか、そんなことを言ったら夜で働いている人間に失礼ではないのか、とか、需要がある限り、どんな仕事でも、誇りを持って働くべき、とか。私もいろんな考え全部、その通りだと思います。
しかし今の日本で、一生夜の世界で生きるわけでもなく、人生の履歴書に夜職が追加されることが、もし人に知れたら、不利であったり、マイナスに働いたりすることが多いであろうことは理解できます。私も楽に稼ぎたいとかそんなことは思いませんし、できるならリスクを避けて昼職のみで生きたいです。しかし、病気の私が今を生きるためには仕方ない手段かもしれないと思ってしまいます。
最近、何年かぶりに恋人もできました。夜、カウンターバーで(と、やんわり濁しましたが)働くことが彼にとって抵抗がないか確認して、許可を得ました。彼は、Wワークよりも、体調が崩れてしまわないかの心配をしてくれています。病気で躁の時期は浪費癖もありましたが、今は家計簿をつけて電卓を叩き、努力しているつもりです。
双極性障害とか精神的な病でフルタイムで働けないことを甘えだ、などという答えはいりません。私の事情を全て無視して、ただただ夜はやめろという頭ごなしの意見もいりません。まだ、夜のバイトは応募している段階で、決まってはいません。どちらかというと肯定されたいだけで書き込んでしまいましたが、これからも生きるために私にアドバイスをください。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。あなたは、精神的な病を抱えながら、現在のパート収入だけでは生活が苦しく、Wワークを検討している状況です。過去に夜のお仕事の経験があり、短時間で高収入を得られる可能性がある一方で、将来的なキャリアへの影響や周囲の目を気にしているという葛藤があります。さらに、恋人の存在や、病状のコントロール、生活費の管理など、考慮すべき要素が多岐にわたります。
この状況を整理すると、主な問題点は以下のようになります。
- 経済的な困窮: パート収入だけでは生活費を賄えない。
- 健康面への懸念: 病状が悪化するリスク。
- キャリアへの不安: 夜のお仕事経験が将来のキャリアに与える影響。
- 人間関係への配慮: 恋人や周囲の人々への影響。
2. キャリアプランの再構築と目標設定
次に、あなたのキャリアプランを再構築し、具体的な目標を設定しましょう。現状の課題を乗り越え、将来的にどのような働き方をしたいのか、長期的な視点を持って考えることが重要です。
まずは、以下の3つのステップで目標設定をしてみましょう。
- 自己分析: 自分の強み、興味、価値観を明確にする。過去の経験から得たスキルや、仕事に対する価値観を整理しましょう。夜のお仕事で培ったコミュニケーション能力や、お酒に関する知識は、他の職種でも活かせる可能性があります。
- 市場調査: 興味のある職種や働き方について、情報収集を行う。求人情報サイトや転職エージェントを活用し、どのような仕事があるのか、どのようなスキルが求められるのかを調べましょう。
- 目標設定: 将来的な目標を設定し、それを達成するための具体的なステップを定める。例えば、「3年後には、〇〇のスキルを習得し、〇〇の職種で働く」といった具体的な目標を設定しましょう。
あなたの場合は、以下のような目標設定が考えられます。
- 短期目標（1年以内）: 現在の病状を安定させながら、無理のない範囲でWワークを行い、生活費を確保する。夜のお仕事をする場合は、健康管理を徹底し、本業に支障が出ないようにする。
- 中期目標（3年以内）: 夜のお仕事以外の収入源を確立し、将来的なキャリアにつながるスキルを習得する。例えば、資格取得や、興味のある分野のスキルを学ぶなど。
- 長期目標（5年～10年）: 精神的な健康を維持しながら、自分の強みを活かせる仕事で自立した生活を送る。
3. Wワークの選択肢と注意点
Wワークを検討するにあたり、様々な選択肢とそれぞれの注意点について見ていきましょう。あなたの状況に合わせて、最適な選択肢を選ぶことが重要です。
3-1. 夜のお仕事
メリット:
- 高収入の可能性: 短時間で高収入を得られる可能性があります。
- 経験の活かせる可能性: 過去の経験を活かし、即戦力として活躍できる可能性があります。
- 柔軟な働き方: シフト制など、自分の都合に合わせて働きやすい場合があります。
デメリット:
- 健康への影響: 生活リズムの乱れや、精神的な負担が増える可能性があります。
- 将来のキャリアへの影響: 履歴書への記載や、周囲の目に影響が出る可能性があります。
- 人間関係への影響: 恋人や家族との関係に影響が出る可能性があります。
注意点:
- 健康管理の徹底: 睡眠時間や食事に気を配り、定期的な通院や服薬を継続する。
- 情報収集: どのようなお店で働くのか、事前に情報を集め、安全な環境を選ぶ。
- 周囲とのコミュニケーション: 恋人や家族に、自分の状況を理解してもらい、協力体制を築く。
3-2. 昼間の仕事
メリット:
- 生活リズムの安定: 昼間の仕事は、生活リズムを整えやすい。
- キャリア形成: 将来的なキャリアにつながるスキルを習得できる可能性がある。
- 周囲の理解: 周囲の人々から理解を得やすい。
デメリット:
- 収入の低さ: 短時間勤務の場合、収入が少ない可能性がある。
- 体力的な負担: 昼間の仕事と夜のお仕事を両立するには、体力的な負担が大きい。
- 求人の少なさ: 短時間勤務の求人が少ない場合がある。
注意点:
- 求人情報の確認: 自分の希望に合った求人を探す。
- 無理のない範囲で: 体力的に無理のない範囲で働く。
- スキルアップ: スキルアップのための努力を怠らない。
3-3. 在宅ワーク
メリット:
- 柔軟な働き方: 時間や場所に縛られず、自分のペースで働ける。
- 健康への配慮: 体調に合わせて、休憩を取りながら働ける。
- 多様な仕事: 様々な種類の仕事があり、自分のスキルや興味に合わせて選べる。
デメリット:
- 収入の不安定さ: 仕事の獲得状況によって、収入が変動する可能性がある。
- 自己管理能力: 自己管理能力が求められる。
- 孤独感: 一人で仕事をするため、孤独感を感じる可能性がある。
注意点:
- 情報収集: 信頼できる情報源から、仕事を探す。
- 自己管理: 時間管理や、健康管理を徹底する。
- コミュニケーション: オンラインでのコミュニケーション能力を高める。
4. 健康管理とメンタルヘルスの維持
精神的な病を抱えながら働く上で、健康管理とメンタルヘルスの維持は非常に重要です。以下の点に注意し、心身ともに健康な状態で働き続けられるようにしましょう。
- 主治医との連携: 定期的な通院や服薬を継続し、主治医と密に連携を取り、体調の変化について相談しましょう。Wワークを始める前に、主治医に相談し、許可を得ることも重要です。
- 生活習慣の改善: 睡眠時間を確保し、バランスの取れた食事を心がけ、適度な運動を取り入れましょう。規則正しい生活リズムを維持することが、精神的な安定につながります。
- ストレス管理: ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。趣味に没頭したり、友人や家族と話したり、リラックスできる時間を持つことが大切です。
- 休息の確保: 疲労を感じたら、無理をせずに休息を取りましょう。十分な睡眠時間を確保し、心身を休める時間を持つことが重要です。
- 周囲への相談: 困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、周囲の人々に相談しましょう。家族、友人、職場の同僚、専門家など、頼れる人に相談し、サポートを得ることが大切です。
5. キャリアアップとスキルアップ
将来的なキャリアアップを目指すためには、スキルアップが不可欠です。自分の興味や強みに合ったスキルを習得し、キャリアの幅を広げましょう。
- 自己分析: 自分の強みや興味のある分野を明確にし、どのようなスキルを身につけたいのかを考えましょう。
- 情報収集: スキルアップに関する情報を収集し、自分に合った方法を選びましょう。
- 学習方法の選択: オンライン講座、資格取得、セミナー参加など、様々な学習方法があります。自分のライフスタイルや予算に合わせて、最適な方法を選びましょう。
- 実践: 学んだスキルを実践し、経験を積むことが重要です。
- ネットワーキング: 同じ分野の人々と交流し、情報交換や刺激を受けましょう。
あなたの場合は、以下のようなスキルアップが考えられます。
- コミュニケーション能力: 夜のお仕事で培ったコミュニケーション能力をさらに磨き、様々な場面で活かせるようにする。
- 語学力: 英語やその他の言語を習得し、グローバルなキャリアを目指す。
- ITスキル: パソコンスキルや、プログラミングスキルを習得し、在宅ワークやIT関連の仕事に挑戦する。
- 資格取得: 興味のある分野の資格を取得し、専門性を高める。
6. 周囲への理解と協力体制の構築
精神的な病を抱えながら働くためには、周囲の理解と協力が不可欠です。以下のように、周囲とのコミュニケーションを図り、協力体制を築きましょう。
- オープンなコミュニケーション: 自分の状況を、信頼できる人にオープンに話しましょう。
- 理解を求める: 自分の病気や、働き方について、周囲の人々に理解を求めましょう。
- 協力体制の構築: 家族、友人、職場の同僚など、協力してくれる人たちとの関係を築きましょう。
- 情報共有: 自分の状況や、困っていることを、定期的に共有しましょう。
- 感謝の気持ち: 周囲の人々のサポートに感謝し、感謝の気持ちを伝えましょう。
あなたの場合は、恋人とのコミュニケーションが重要です。夜のお仕事について、正直に話し、理解を得ることが大切です。また、家族や友人にも、自分の状況を伝え、サポートを求めましょう。
7. 法律と制度の活用
精神的な病を抱えながら働くにあたり、法律や制度を活用することも重要です。以下のような制度について、調べてみましょう。
- 障害者雇用: 障害者雇用枠で働くことで、働きやすい環境で仕事ができる可能性があります。
- 傷病手当金: 病気やケガで働けなくなった場合に、給与の一部が支給される制度です。
- 障害年金: 障害の程度に応じて、年金が支給される制度です。
- 就労移行支援: 就職に向けた訓練や、就職活動のサポートを受けられる制度です。
- 生活保護: 生活に困窮している場合に、生活費の支援を受けられる制度です。
これらの制度について、詳しく調べ、自分に合ったものを活用しましょう。自治体やハローワーク、障害者就業・生活支援センターなどに相談し、必要な情報を収集しましょう。
8. 失敗を恐れず、積極的に行動する
最後に、失敗を恐れずに、積極的に行動することが大切です。新しいことに挑戦し、自分の可能性を広げましょう。
以下の点に注意し、前向きにキャリアを築いていきましょう。
- 小さな一歩から: 大きな目標を立てることも大切ですが、まずは小さな一歩から始めましょう。
- 振り返り: 自分の行動を振り返り、改善点を見つけましょう。
- 学び続ける: 常に新しい知識やスキルを学び、自己成長を続けましょう。
- 変化を楽しむ: 変化を恐れず、柔軟に対応しましょう。
- 自分を大切に: 自分を大切にし、心身ともに健康な状態で働きましょう。
あなたの場合は、まずはWワークを始めて、自分の状況に合った働き方を見つけることから始めましょう。そして、将来的なキャリアプランを立て、目標に向かって努力を続けることが重要です。
あなたのこれからの活躍を心から応援しています。
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