「妹からの心ない言葉」に傷つき、将来への不安を抱えるあなたへ：広汎性発達障害とキャリアを両立する方法
「妹からの心ない言葉」に傷つき、将来への不安を抱えるあなたへ：広汎性発達障害とキャリアを両立する方法
24歳の社会人女性の方から、将来への不安と、妹さんからの心ない言葉に対する悩みについてご相談がありました。以下に、ご相談内容を引用します。
24歳の社会人・女性です。
広汎性発達障害があり、精神障がい者手帳2級を取得しています。
私には、離れて暮らす３つ年下の妹（大学生）がいるのですが、会うたびに
「お母さんが死んだ後どうするつもりなの。一人で生きていけるの？無理でしょ？ちゃんと本気で考えてんの？」
とか、
「姉ちゃんの面倒なんか見たくないよ。なんでお姉ちゃんは障がい者なわけ？」
などと言われ、困っています。
妹に迷惑はかけまいと、資格を習得して正社員で事務職に就職し、無駄遣いも借金も一切せず、つつましく実家で暮らしてきました。
「面倒は見たくない」
毎回会うたびにそう言われるのですが、水商売らしきことに手を染めたり、避妊もせず行為に及んだり私の方がその台詞言いたい！と思う時があります。
同じような境遇におられる方、アドバイスを下さい。よろしくお願いしますｍ（－－）ｍ
この度はご相談いただき、ありがとうございます。妹さんの言葉に傷つき、将来への不安を抱えていらっしゃるのですね。まずは、これまでのあなたの努力と、妹さんの心ない言葉に耐えながらも、将来のために真剣に考えていらっしゃることに、心から敬意を表します。
今回の記事では、広汎性発達障害のある方が、将来への不安を解消し、自分らしいキャリアを築くために、どのような考え方や具体的な行動が有効なのかを、一緒に考えていきたいと思います。妹さんの言葉に傷ついているあなたの心を理解し、前向きな気持ちで未来を切り開くためのヒントをお届けします。
1. 妹さんの言葉に傷ついているあなたへ：感情を理解し、受け止める
妹さんの言葉は、とても辛いものだったと思います。まるであなたの努力を否定し、将来を不安にさせるような言葉は、あなたの心を深く傷つけたことでしょう。まずは、その感情を否定せず、受け止めることが大切です。
- 感情を認める： 悲しみ、怒り、不安など、どんな感情も自然なものです。無理に抑え込まず、「つらい」「悲しい」と感じている自分を認めてあげましょう。
- 自己肯定感を高める： これまでのあなたの努力は、素晴らしいものです。資格を取得し、正社員として働き、つつましく生活していることは、誇るべきことです。自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。
- 信頼できる人に話す： 家族、友人、専門家など、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。誰かに話すだけでも、心が軽くなることがあります。
妹さんの言葉に傷ついているあなたへ。一人で抱え込まず、あなたの感情を大切にしてください。
2. 将来への不安を和らげる：具体的な対策とキャリアプラン
将来への不安は、広汎性発達障害のある方にとって、特に大きな悩みの一つです。しかし、具体的な対策を立て、キャリアプランを考えることで、不安を和らげることができます。
2-1. 経済的な自立を目指す
経済的な自立は、将来の不安を軽減するための重要な要素です。以下の点を意識して、経済的な基盤を築きましょう。
- 収入を増やす：
- 昇進・昇給： 事務職でのキャリアアップを目指し、昇進や昇給の機会を積極的に狙いましょう。上司との面談でキャリアプランを共有し、必要なスキルや資格を習得することも有効です。
- 副業： 本業に支障がない範囲で、副業を検討するのも良いでしょう。データ入力、Webライティング、オンラインアシスタントなど、在宅でできる仕事も多くあります。
- 支出を見直す：
- 家計簿をつける： 毎月の収入と支出を把握し、無駄な出費を削減しましょう。家計簿アプリなどを活用するのもおすすめです。
- 節約： 食費、光熱費、通信費など、節約できる部分を見つけ、無理のない範囲で節約を心がけましょう。
- 資産形成：
- 貯蓄： 毎月一定額を貯蓄し、将来に備えましょう。
- 投資： 投資に興味がある場合は、少額からでも始められる投資信託や、NISAなどの制度を活用しましょう。ただし、リスクを理解し、無理のない範囲で行うことが重要です。
2-2. 働き方を見直す
現在の事務職が、あなたの特性に合っているか、改めて考えてみましょう。もし、働きづらさを感じている場合は、働き方を見直すことも検討しましょう。
- 障害者雇用：
- メリット： 障害への理解があり、合理的配慮を受けやすい環境で働くことができます。
- デメリット： 求人数が限られている場合があり、給与水準が一般雇用よりも低い場合があります。
- 検討ポイント： あなたの障害特性に合った仕事内容であるか、職場のサポート体制は整っているかなどを確認しましょう。
- 一般雇用：
- メリット： 障害者雇用よりも求人の選択肢が広く、給与水準も高い傾向があります。
- デメリット： 障害への理解が得られにくい場合があり、合理的配慮を受けにくい場合があります。
- 検討ポイント： 障害についてオープンにするかクローズにするか、あなたの特性を理解してくれる上司や同僚がいるかなどを考慮しましょう。
- テレワーク：
- メリット： 通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。
- デメリット： コミュニケーションが取りづらい、自己管理能力が求められるなどの課題があります。
- 検討ポイント： テレワークに適した仕事内容であるか、自宅に仕事環境が整っているかなどを確認しましょう。
- フリーランス：
- メリット： 自分の得意なスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- デメリット： 仕事の獲得、収入の安定、自己管理など、多くの課題があります。
- 検討ポイント： 自分のスキルや経験、自己管理能力などを考慮し、フリーランスとしての働き方が自分に合っているかを見極めましょう。
2-3. スキルアップを目指す
スキルアップは、キャリアの選択肢を広げ、自信を高めるために有効です。あなたの興味や適性に合わせて、スキルアップを目指しましょう。
- 資格取得：
- 事務関連： MOS、簿記、秘書検定など、事務職に役立つ資格を取得しましょう。
- 専門スキル： Webデザイン、プログラミング、マーケティングなど、需要の高い専門スキルを習得しましょう。
- オンライン講座：
- Udemy、Coursera、Skillshareなど： 自分のペースで、様々なスキルを学ぶことができます。
- セミナー・勉強会：
- 業界セミナー、交流会など： 最新の情報や知識を習得し、人脈を広げることができます。
2-4. 福祉サービスを活用する
障害福祉サービスは、あなたの生活やキャリアをサポートするための重要なツールです。積極的に活用しましょう。
- 障害者手帳：
- メリット： 障害者雇用、税制上の優遇、公共料金の割引など、様々なサービスを利用できます。
- 就労移行支援事業所：
- メリット： 就職に関する相談、職業訓練、職場実習など、就職をサポートしてくれます。
- 就労継続支援事業所：
- メリット： 障害のある方が、自分のペースで働くことができます。
- 地域障害者職業センター：
- メリット： 職業相談、職業評価、職業準備支援など、就職に関する様々な支援を受けられます。
- 相談支援事業所：
- メリット： 障害に関する様々な相談に対応してくれます。
これらのサービスを活用することで、あなたのキャリアと生活をより豊かにすることができます。
3. 妹さんとの関係を考える：コミュニケーションと境界線
妹さんとの関係は、あなたの心の安定に大きく影響します。妹さんの言葉に傷つきながらも、関係を改善したいという気持ちがあるかもしれません。しかし、無理に相手を変えようとするのではなく、あなた自身が心穏やかに過ごせるように、関係性を築くことが大切です。
- 感情を伝える： 妹さんに、あなたの気持ちを正直に伝えてみましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。「あなたの言葉は、私を傷つける」「将来のことを心配してくれているのは嬉しいけれど、言い方を変えてほしい」など、具体的に伝えましょう。
- 境界線を引く： 妹さんの言動が、あなたを傷つける場合は、境界線を引くことも必要です。例えば、「将来のことについて話すのは、今は辛いからやめてほしい」「私を否定するような言葉は聞きたくない」など、あなたの気持ちを伝え、距離を置くことも選択肢の一つです。
- 距離を置く： 関係を改善することが難しい場合は、一時的に距離を置くことも必要です。会う頻度を減らしたり、連絡を控えるなど、あなたの心を守るために、適切な距離を保ちましょう。
- 専門家のサポート： 家族関係の専門家（カウンセラー、心理士など）に相談することも有効です。客観的な視点からアドバイスをもらい、妹さんとの関係を改善するためのヒントを得ることができます。
妹さんとの関係は、簡単には解決しないかもしれません。しかし、あなた自身が心穏やかに過ごせるように、できることから始めていきましょう。
4. 専門家への相談を検討しましょう
今回の問題は、広汎性発達障害、将来への不安、家族関係など、多岐にわたる要素が絡み合っています。一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
- キャリアコンサルタント： あなたのキャリアプランを一緒に考え、具体的なアドバイスをしてくれます。障害者雇用の情報や、あなたの特性に合った仕事探しをサポートしてくれます。
- 精神科医・カウンセラー： 精神的なサポートを提供し、心のケアをしてくれます。妹さんとの関係について相談することもできます。
- ソーシャルワーカー： 福祉サービスに関する情報を提供し、必要な手続きをサポートしてくれます。
専門家への相談は、あなたの問題を解決するための大きな一歩となります。積極的に活用しましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
5. まとめ：未来を切り開くために
妹さんの言葉に傷つき、将来への不安を抱えているあなたへ。あなたの努力と、前向きに未来を切り開こうとする姿勢は、本当に素晴らしいものです。今回の記事でご紹介した、感情の受け止め方、具体的な対策、妹さんとの関係の考え方、専門家の活用などを参考に、あなたらしいキャリアと、心の平穏を手に入れてください。
- 自分の感情を大切にする。
- 具体的な対策を立て、キャリアプランを考える。
- 妹さんとの関係を、あなた自身が心穏やかに過ごせるように築く。
- 専門家のサポートを活用する。
あなたの未来は、あなたの手で切り開くことができます。困難に立ち向かい、成長していくあなたの姿を、心から応援しています。
この記事が、少しでもあなたの力になれることを願っています。
ご相談、ありがとうございました。
“`