「え、それ何？」にもう困らない！面接、プレゼン…どんな場面でも”話せる”私が手に入れる即興力UP術
「え、それ何？」にもう困らない！面接、プレゼン…どんな場面でも”話せる”私が手に入れる即興力UP術
この記事は、面接やプレゼンテーション、日々の業務でのちょっとした会話など、あらゆる場面で「とっさの質問」にどう対応すれば良いのか悩んでいるあなたへ向けたものです。特に、教育実習での挨拶や、ディスカッションでの意見出しに苦労した経験、そして「なぜ皆はあんなにスラスラ話せるんだろう？」という疑問をお持ちの方に、具体的な解決策を提示します。この記事を読むことで、あなたも自信を持って自分の意見を表現し、どんな状況にも対応できる即興力を身につけることができるでしょう。
アドリブが苦手です。
授業での発表など、いきなり○○についてどう思うか？ などを聞かれることがあります。皆アドリブで(今まで習ってきたことではない内容なのに)、スラスラ綺麗な言葉で数分に渡って意見を述べています。私は2,3言の浅い言葉しか言えません。
就職活動でも事前にこれは聞かれるだろうということとその答えを暗記して言っています。なので想定していなかったことを言われたらほとんど答えられません。
先日は教育実習があったのですが、そこで私は実習生代表の挨拶を職員室でしました。1,2日前に伝えられていたので何を言うか考える時間がありますが、いきなりじゃあ今からお願いしますって言われていたら答えられないと思います。
教育実習が終わり、一人ずつ終わった感想や反省、感謝の言葉を述べる会では、そういう会があることを聞かされていなかったため、かなり言葉に詰まりました。いろいろな思いが巡っても上手く言葉にできません。
授業でのディスカッションでは意見がない、思い浮かばないことすらあります。○○に賛成？反対？と聞かれても、賛成か反対かは答えられても理由がないんです。
中学生の頃は、作文や感想文で賞を取ったりしてました。頭の中で考えて時間をかけて文にすることが得意でした。しかし今ではそれすら少し苦手になりつつあります。
私以外の人は皆、テレビに出ているコメンテーターレベルにスラスラと意見を述べます。教育実習の後何でそんなに上手に言えるの？と聞いたら、頭の中で文を考えて暗記したものを話すのは苦手だからその場で話してる、何を話すか事前に考えないと言われました。私とは正反対です。
アドリブで言葉に詰まらず、支離滅裂にならないよう上手く話すにはどうしたら良いのでしょうか？また、なぜみんなあんな綺麗に意見を言えるのですか？
なぜ、あなたは「アドリブ」に苦手意識を感じるのか？原因を徹底分析！
「アドリブが苦手」と感じる原因は、人それぞれです。しかし、多くの人が抱える共通の原因を理解することで、具体的な対策を立てることができます。
1. 完璧主義と準備不足
あなたは、完璧な回答をしようとしすぎていませんか？ 事前に準備したこと以外を話すことに抵抗を感じ、少しでも想定外の質問が来ると、頭が真っ白になってしまう。これは、完璧主義な性格が、アドリブを必要とする状況での柔軟性を妨げている可能性があります。
2. 自己肯定感の低さ
「うまく話せないかもしれない」「変なことを言ってしまったらどうしよう」という不安が、あなたの言葉を詰まらせているかもしれません。自己肯定感が低いと、自分の意見を表現することに躊躇し、結果として言葉が出てこなくなることがあります。
3. 思考の整理と表現力の不足
頭の中で考えがまとまらず、何を話せば良いのか分からなくなる。これは、思考を整理する訓練や、自分の考えを言葉で表現する練習が不足していることが原因として考えられます。
4. 経験の少なさ
アドリブは、一種のスキルです。場数を踏むことで、徐々に上達していきます。経験が少ないと、どうしても対応に慣れていないため、苦手意識を感じやすくなります。
「話せる人」が実践している！即興力を高めるための具体的なトレーニング方法
「話せる人」は、生まれつき話すのが得意なのではありません。彼らは、意識的にトレーニングを重ね、即興力を磨いています。あなたも、以下のトレーニング方法を実践することで、必ずアドリブ力を向上させることができます。
1. 思考整理トレーニング：フレームワークを活用する
即興で話すためには、頭の中を整理するスキルが不可欠です。フレームワークを活用することで、思考を構造化し、論理的に話すことができます。
- PREP法：Point（結論）、Reason（理由）、Example（具体例）、Point（結論の繰り返し）の順に話すことで、分かりやすく、説得力のある説明ができます。
- SDS法：Summary（要約）、Details（詳細）、Summary（要約の繰り返し）の順に話すことで、情報を簡潔にまとめ、相手に伝えやすくなります。
- 5W1H：When（いつ）、Where（どこで）、Who（誰が）、What（何を）、Why（なぜ）、How（どのように）を意識して話すことで、状況を多角的に捉え、説明の抜け漏れを防ぎます。
2. 表現力トレーニング：語彙力と表現力を磨く
自分の考えを的確に伝えるためには、豊富な語彙力と表現力が必要です。日々のトレーニングで、これらのスキルを磨きましょう。
- 読書：様々なジャンルの本を読むことで、語彙力と表現力を高めることができます。特に、エッセイや評論など、自分の考えを言葉で表現している文章を読むのがおすすめです。
- アウトプット：日記を書いたり、誰かに自分の考えを話したりすることで、表現力を鍛えることができます。最初は、短くても構いません。徐々に、話す内容のボリュームを増やしていきましょう。
- ロールプレイング：様々なシチュエーションを想定し、ロールプレイングを行うことで、実践的な表現力を身につけることができます。例えば、「面接官」や「プレゼンター」になりきって、練習してみましょう。
3. メンタルトレーニング：自信を持って話すための心の準備
自信を持って話すためには、メンタル面の準備も重要です。以下の方法で、心の状態を整えましょう。
- ポジティブな自己暗示：「私は話すのが得意だ」と、自分に言い聞かせましょう。自己暗示は、自信を高め、パフォーマンスを向上させる効果があります。
- 失敗を恐れない：完璧を目指すのではなく、積極的に挑戦する姿勢が大切です。失敗しても、そこから学び、次へと活かしましょう。
- リラックスする：深呼吸をしたり、ストレッチをしたりして、リラックスした状態で話せるようにしましょう。
4. 実践トレーニング：場数を踏むことで経験値を上げる
どんなスキルも、実践を通して磨かれます。積極的に、話す機会を作り、経験値を高めましょう。
- 人前で話す機会を作る：プレゼンテーション、会議での発言、友人との会話など、積極的に人前で話す機会を作りましょう。
- フィードバックをもらう：話した後に、周囲の人にフィードバックを求めましょう。改善点を見つけ、次の機会に活かすことができます。
- 録音・録画する：自分の話し方を客観的に見つめるために、録音や録画をしてみましょう。改善点を発見しやすくなります。
「なぜ、みんなあんな綺麗に意見を言えるのか？」その秘密を解き明かす
「なぜ、周りの人たちはあんなにスラスラと意見を言えるのだろう？」と疑問に思うかもしれません。彼らが実践していること、そして、あなたが参考にできるポイントを紹介します。
1. 事前準備の徹底
彼らは、常に情報収集を行い、様々なテーマについて自分なりの意見を持っています。また、想定される質問に対する回答を事前に準備していることもあります。
2. 論理的思考力の高さ
彼らは、物事を論理的に捉え、自分の考えを整理する能力に長けています。フレームワークなどを活用し、分かりやすく説明することができます。
3. 経験と自信
彼らは、多くの経験を通して、自分の意見を表現することに慣れています。自信を持って話すことで、より説得力が増し、相手に好印象を与えることができます。
4. 柔軟な対応力
彼らは、想定外の質問にも、冷静に対応することができます。自分の知識や経験を基に、柔軟に考え、的確な回答を導き出すことができます。
即興力を活かして、キャリアアップを目指そう！
即興力は、あなたのキャリアを大きく左右する重要なスキルです。面接での受け答え、プレゼンテーションでの発表、上司や同僚とのコミュニケーションなど、あらゆる場面で役立ちます。
1. 面接対策：自信を持って自己PR
面接では、あなたの個性や能力を効果的に伝える必要があります。即興力があれば、想定外の質問にも落ち着いて対応し、自分の強みをアピールすることができます。
2. プレゼンテーション：聴衆を惹きつける
プレゼンテーションでは、あなたの熱意と情熱を伝えることが重要です。即興力があれば、聴衆の反応を見ながら、臨機応変に話の内容を調整し、より効果的なプレゼンテーションを行うことができます。
3. コミュニケーション：円滑な人間関係を築く
ビジネスシーンでは、円滑なコミュニケーションが不可欠です。即興力があれば、相手の意見を理解し、自分の考えを分かりやすく伝えることで、信頼関係を築き、良好な人間関係を構築することができます。
これらのスキルを磨くことで、あなたは、社内での評価が上がり、昇進や昇給のチャンスを掴むことができるでしょう。また、転職活動においても、あなたの強みとしてアピールし、希望する企業への内定を獲得できる可能性が高まります。
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今日からできる！即興力トレーニング実践ワーク
さあ、今日から即興力トレーニングを始めましょう！以下のワークを実践することで、あなたの即興力は確実に向上します。
ワーク1：3分間スピーチに挑戦！
- テーマを決める：身近なテーマを選びましょう。「最近読んだ本」「週末の過ごし方」「好きな食べ物」など、何でも構いません。
- 3分間話す：制限時間内に、テーマについて自由に話しましょう。話す内容は、自分の経験や意見、考えなど、何でも構いません。
- 録音・録画する：自分の話し方を客観的に見つめるために、録音や録画をしましょう。
- 振り返り：話した内容を振り返り、改善点を見つけましょう。例えば、「話が脱線しやすかった」「もっと具体例を交えた方が分かりやすかった」など、具体的な課題を見つけましょう。
- 繰り返し練習：同じテーマで、何度も練習しましょう。回数を重ねるごとに、話す内容が洗練され、自信も高まっていくはずです。
ワーク2：質問応答ゲームで瞬発力を鍛える！
- 質問役と回答役に分かれる：友人や家族と協力して行いましょう。
- 質問役が質問をする：どんな質問でも構いません。「最近嬉しかったことは？」「将来の夢は？」など、様々な質問をしてみましょう。
- 回答役が即興で答える：質問に対して、即興で答えましょう。時間は、30秒～1分程度が目安です。
- 交代して繰り返す：質問役と回答役を交代し、同じように繰り返しましょう。
- フィードバック：終わった後に、お互いにフィードバックし合いましょう。「もっと具体的に話すと分かりやすい」「話すスピードが速すぎる」など、改善点を共有しましょう。
ワーク3：ニュース解説に挑戦！
- ニュース記事を選ぶ：興味のあるニュース記事を選びましょう。
- 内容をまとめる：記事の内容を、3つのポイントにまとめましょう。
- 自分の意見を述べる：3つのポイントを踏まえ、自分の意見を述べましょう。
- 録音・録画する：自分の話し方を客観的に見つめるために、録音や録画をしましょう。
- 振り返り：話した内容を振り返り、改善点を見つけましょう。
まとめ：今日から「話せる」自分へ！
アドリブ力は、あなたのキャリアを切り開くための強力な武器です。完璧主義を手放し、自己肯定感を高め、思考整理と表現力トレーニングを積み重ねることで、必ず「話せる」自分になることができます。今日から、ご紹介したトレーニング方法を実践し、自信を持って、どんな場面でも自分の意見を表現できるようになりましょう！
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