生活保護から抜け出したいあなたへ：キャリアコンサルタントが教える、ストレスを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
生活保護から抜け出したいあなたへ：キャリアコンサルタントが教える、ストレスを乗り越え、自分らしい働き方を見つける方法
この記事では、生活保護を受けながら、経済的な自立を目指して就職活動をされている方の悩みにお答えします。特に、CW（ケースワーカー）からのプレッシャーや、病気、子育てとの両立に苦しみ、精神的なストレスを抱えているあなたに向けて、具体的な解決策と、前向きにキャリアを築くためのヒントを提案します。
生活保護のCWさんについて相談です。私は元旦那のモラハラや経済的DVなどにより小さい子ども3人抱え離婚しました。結婚生活中や離婚のトラブルにより突発性難聴やメニエール病を患って今も苦しんでいます。法テラスで出会った弁護士さんからのアドバイスやご協力により今は生活保護を頼って生活しています。生活保護は国のお金なのでもちろん贅沢せずCWさんの指示に従いながら健全な生活を送りながら育児家事に奮闘しながら療養していました。私はまだ20代ですし見た目は健康で元気で若いママに見えると思うので、正直生活保護課に通うのが辛く、早く社会復帰して生活保護から抜けたいと思っています。自分で仕事を探しパートをした時もありましたがコロナ真っ只中だったり今もインフルエンザ蔓延で3人の子どもがそれぞれ休校になったり学級閉鎖を繰り返したりで迷惑をかけパートをクビになったり、中々思うように面接に行けず気持ちはすごくもどかしいです。ですがCWさんは、「何日までに仕事を決めて下さい。」「何日までに決まらなかったらこちらで決めます」など圧をかけてきます。朝や夕方など子どもの送迎で忙しい時間帯に電話をかけてきて出られず翌日かけると「すぐに出てください」とキレてきたり忙しい時間帯で家にいない時間や朝９時に突然訪問してきて、「すぐに電話して下さい！」とメモをよく残され本当に正直ストレスです。翌日などにこちらから連絡したり訪問するとまた嫌味言われるんだろうなと思うと余計に行きたくなくなってしまって日時があいて、また余計に怒られるを繰り返してしまいます、、私がCWさんの訪問や仕事探しの圧の連絡を嫌だと言える立場にないのは分かっています。CWさんも何日までに私に仕事をさせるなど会議で決まったノルマがあるんだろうと思います。催促が凄すぎるので。でも私は本当に働きたい意思があるのは伝えているのでこちらから見つかったら連絡するまで黙って待っていて欲しいのが本音です。仕事はアルバイトなら正直すぐ決まります。ですがインフルエンザ蔓延により子どもが投稿できなかったり、私もいつ目眩が来るか分からない体調なので思うように動けないのが現状です。それは説明したし分かってるはずなのですが、早く！早く！連絡！訪問！が凄すぎて本当にストレスで病んでしまいそうです、仲良くもない義母が突然アポなしで訪問してきて家中をチェックしにくるような感覚です、、
お辛い状況、心中お察しいたします。離婚、病気、子育てと、多くの困難を抱えながら、生活保護から脱却し、自立を目指されているのですね。CWからのプレッシャーは、あなたの精神的な負担をさらに大きくしていることでしょう。しかし、諦める必要はありません。あなたの状況を理解し、具体的な対策を講じることで、必ず道は開けます。この記事では、あなたの抱える問題に対して、以下の3つのステップで解決策を提案します。
ステップ1：現状の整理と問題点の明確化
まずは、あなたの置かれている状況を客観的に整理し、問題点を具体的に把握しましょう。これは、今後の対策を立てる上で非常に重要です。
1.1. 抱えている問題の可視化
- CWからのプレッシャー：仕事探しを急かされる、連絡が頻繁、訪問による精神的負担。
- 健康問題：突発性難聴、メニエール病による体調不良。
- 子育てとの両立：子どもの看病、学校行事、学級閉鎖による仕事への影響。
- 経済的な不安：生活保護からの脱却、安定した収入の確保。
これらの問題を具体的に書き出すことで、何がストレスの原因となっているのか、優先的に解決すべき課題は何かを明確にすることができます。
1.2. CWとのコミュニケーションの現状把握
CWとのコミュニケーションにおいて、具体的にどのようなことがストレスになっているのかを整理しましょう。
- 連絡頻度：電話、訪問の頻度、時間帯。
- 内容：仕事探しの指示、プレッシャーの内容。
- あなたの気持ち：CWに対して感じている不安、不満。
これらの情報を整理することで、CWとのコミュニケーションにおける問題点を具体的に把握し、今後の対応策を検討することができます。
ステップ2：具体的な対策と解決策の提案
次に、ステップ1で明確にした問題点に対して、具体的な対策を提案します。
2.1. CWとのコミュニケーション改善
CWとの関係を改善するために、以下の点を意識しましょう。
- あなたの状況を正確に伝える：病状、子どもの状況、仕事探しの進捗状況などを具体的に伝え、理解を求める。
- 困っていることを具体的に伝える：連絡の頻度、時間帯、プレッシャーの内容など、具体的に伝え、改善を求める。
- 要望を伝える：仕事探しに関して、あなたの希望（例えば、もう少し猶予が欲しい、情報提供をしてほしいなど）を具体的に伝える。
- 記録を残す：CWとのやり取りを記録し、言ったこと、言われたことを明確にしておく。
CWとのコミュニケーションは、一方的なものではなく、双方向のものです。あなたの状況を正確に伝え、理解を求めることで、CWとの関係を改善し、より良いサポートを得られる可能性があります。
2.2. 就職活動の進め方
就職活動においては、あなたの状況に合わせて、柔軟に進めることが重要です。
- 体調を優先する：体調が悪いときは、無理に面接に行ったり、仕事を始めたりしない。
- 子どもの状況を考慮する：子どもの看病や学校行事など、子育てとの両立を考慮した働き方を選ぶ。
- 求人情報の収集：ハローワーク、求人サイト、地域の情報誌などを活用し、あなたの状況に合った求人を探す。
- 情報収集：在宅ワーク、短時間勤務、週休3日制など、柔軟な働き方のできる求人を探す。
- 面接対策：あなたの強みや、これまでの経験をアピールできるように、しっかりと準備する。
- 履歴書・職務経歴書の作成：あなたの経験やスキルを効果的に伝えるために、丁寧に作成する。
- 相談：キャリアコンサルタントやハローワークの相談員に相談し、アドバイスを受ける。
焦らず、あなたのペースで、無理のない範囲で就職活動を進めましょう。あなたの状況に合った働き方を見つけることが、長く働き続けるための秘訣です。
2.3. メンタルヘルスのケア
精神的な負担を軽減するために、以下の対策を講じましょう。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- 気分転換：趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消する。
- 相談：信頼できる人に悩みを聞いてもらう。
- 専門家のサポート：精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受ける。
- 生活保護課以外の相談窓口：地域の相談窓口やNPO法人などに相談し、情報収集やサポートを受ける。
一人で抱え込まず、積極的に周囲に頼るようにしましょう。あなたの心の健康を守ることが、自立への第一歩です。
ステップ3：長期的な視点とキャリアプランの構築
最後に、長期的な視点に立ち、あなたのキャリアプランを構築しましょう。
3.1. キャリアプランの作成
あなたの目標（生活保護からの脱却、経済的な自立、自己実現など）を明確にし、それに向かってどのようなステップを踏むのかを具体的に計画しましょう。
- 目標設定：生活保護からの脱却、経済的な自立、自己実現など、あなたの最終的な目標を設定する。
- ステップ：目標達成のために必要なステップ（就職、スキルアップ、資格取得など）を具体的に計画する。
- 期間：各ステップにかかる期間を予測する。
- リソース：目標達成に必要なリソース（資金、情報、サポートなど）を洗い出す。
キャリアプランを作成することで、目標達成への道筋を明確にし、モチベーションを維持することができます。
3.2. スキルアップと自己投資
あなたのキャリアを長期的に発展させるために、スキルアップと自己投資を行いましょう。
- スキルアップ：仕事で必要なスキルを習得するために、研修やセミナーに参加する。
- 資格取得：キャリアアップに役立つ資格を取得する。
- 自己啓発：自己啓発書を読んだり、セミナーに参加したりして、自己成長を図る。
- 情報収集：業界の最新情報を収集し、常に知識をアップデートする。
スキルアップと自己投資は、あなたの市場価値を高め、キャリアの可能性を広げます。
3.3. ポジティブな思考と継続的な努力
困難な状況を乗り越えるためには、ポジティブな思考と継続的な努力が不可欠です。
- ポジティブな思考：困難な状況でも、前向きな気持ちを保ち、目標に向かって努力する。
- 自己肯定感：自分の強みを認識し、自信を持つ。
- 継続的な努力：諦めずに、目標に向かって努力を続ける。
- 振り返り：定期的に自分の進捗状況を振り返り、改善点を見つける。
あなたの努力は必ず報われます。諦めずに、目標に向かって進みましょう。
生活保護からの脱却は、決して簡単な道のりではありません。しかし、あなたの努力と、適切なサポートがあれば、必ず実現できます。焦らず、あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
あなたのキャリアを応援しています。
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まとめ
この記事では、生活保護を受けながら、経済的な自立を目指して就職活動をされている方の悩みに対して、具体的な解決策を提案しました。CWとのコミュニケーション改善、就職活動の進め方、メンタルヘルスのケア、長期的なキャリアプランの構築など、様々な角度から、あなたの自立をサポートするための情報を提供しました。あなたの状況に合わせて、これらの情報を活用し、自分らしい働き方を見つけてください。
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